مفيد مال ۽ ٿوم جي caloric مواد

ڪيترن ئي شين اسان جو بنيادي تعلق سان سندن caloric مواد. ٿوم، تنهن هوندي به، ان جي لاء محبت نه آهي. مون کي چوندا ضروري آهي ته هن ٻوٽي جا ٻه صورتون ۾ مليو آهي: تير ٿوم فارم جي تمام مٿي تي ايئر بلب سان هڪ ڏاريندڙ سلي، خير، هن "تير" کان سواء مڪمل nestrelkuyuschiysya. هن ٻوٽي جو ڄمڻ ٿي سمجهيو ويندو آهي وچ ايشيا، پر ان جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ جي آڇ ڪئي. هي قديم مصر، يونان ۽ روم، ۽ هندستان. نه صرف جيڪي موهيندڙ هن خوشبودار مصالحي کان سواء ڪري سگهو ٿا.

ٿوم، جنهن کي تمام گهٽ calorie آهي، ڪيترن ئي مختلف cuisines ۾ مشهور آهي. هڪ سر صرف چار گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. Substantially آزاد جي carbohydrate ۽ ان کي نه شامل وسا. خاص، پر ڪيترن ئي خوشبو جو پسنديده sulfur، جنهن جي ٻوٽي جو هڪ حصو آهي مهيا ڪري. ، ان جي cholesterol ليول متاثر ته بلڊ پريشر گھٽجي ٿو. سائنسدانن کي يقين آهي ته ٿوم جي ترقي کي روڪڻ ڪري سگهو ٿا سيمي ڪينسر ۽ آنڊن. وڌيڪ، هن جي ٻوٽي جي مدافعتي نظام سگھ ۽ هڪ قدرتي آهي، قدرتي antibiotic (ان کي، allicin شامل آهي ته عام ٿڌو يا انفلوئنزا جي complications preventing). تنهن ڪري، جيڪي ان جي caloric مواد، ٿوم هميشه مشهور ڪيترن ئي مختلف ماڻهن مان آهي. خير، جيڪڏهن توهان واقعي حقيقت ٿوم پرهيز کان پوء توهان جي دم freshen ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان parsley، cinnamon يا cardamom ٻجن جي هڪ sprig chew ڪري سگهو ٿا.

پر جي caloric مواد ڇڏي ڏين. ٿوم antiseptic ۽ احتياطي اثر ڇڏيو آهي، vitamins ج، د، ف، ب، لوهه، sodium، calcium، potassium، مينگانيز، ۽ جست، iodine، هي ميگنيشيم، selenium ۽ قيمتي ضروري تيل تي مشتمل آهي. هي ٻوٽي consumes مختلف بيڪٽيريا جو گهڻو انگ atherosclerosis ترقي نه ڪندو آھي، رڳون cleans، اھڙي طرح هڪ مطلب strokes ۽ دل حملا preventing ڏي ٿو. هڪ قدرتي antioxidant پئي، ٿوم مختلف chemicals ۽ ميوٽيشنز کان سمايل پناھ ڏيندو. ڪيترائي سائنسدان به مڃيندا آھن، جيئن مٿي ذڪر ڪيو، ان جي مخالف سمورين ايجنٽ جي هڪ آهي.

توهان به حساب ۾ ان جي ننڍي calorie نه وٺي سگهي ٿو. ٿوم را کڻي وڃي، پر چيگم نه ڏند (جي پيٽ جو جواب ڏيڻ ٿي سگھي ٿو)، ۽ stew، پڪل يا ڪرائيندو meats، سلاد، ڪنهن به ڀاڄيون ۽ ڪڏهن به ڪتريل ٻٽالو کي گڏي. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ساوا گوشا ظاهر ڪيو آهي، جو ٻوٽي جي من موهيندڙ هڪ noticeable ڪوڙي ذائقي ڏيندو: ته بس تون ڌيان ئي ڏند چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي. گهرن جي پيداوار آهي، جنهن جي ٿوم combines جي مال تي صاف، calorie ميز ٻڌائي. پيئندو ڪافي سارا، به ٿوم ۾ شامل ڪري سگهو ٿا جنهن جي نه آهي. پر گهڻو ڪري ان انفلوئنزا epidemics دوران هڪ reinforcing اثر پيدا ڪرڻ لاء ڪم ڪيو آهي، ۽ هن جو مزو انهن کي سڀ کان وڻندڙ نه آهي.

سان حوالي ڪرڻ جي شين، ٿوم آهي گڏيل سان لڳ ڀڳ سڀ ڀاڄيون، مثالي لاء جٺ ڪيائون، پر سگهن ٿا آساني سان ٿي شده ۾ ٻين وينجن. کنڊ جي انتهائي گهٽ مواد، رچيل وسا، sodium، ڪو cholesterol ۽ ڀؤ calcium، selenium، vitamins ۽ ٻين nutrients ڪندو هن ٻوٽي جي انتهائي قيمتي آهي. ان کان سواء، ان کي تمام مزيدار آهي.