مفيد مال، contraindications، ڏک ۽ calorie turnip

توهان جي ڊيسڪ turnip تي متفق نظر اچن ٿا تمام خال خال تي سڀ ڪڏهن نظر نه ٿي سگھي ٿو. اڄ هن پيداوار روزانو کاڌي جي صورت ۾ ڪجهه بيمارين ڪهڙو سڀ کان اڪثر استعمال ڪيو، پر پوء نه آهي. اسان کي اعتماد سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ڪيترا هن سبزي جي باري ۾ ڪجهه به نه ڄاڻندا آھن: ڇا سندس پچائڻ، هڪ مثبت يا منفي اثر ان جي لاش تي ڪيو آهي ته جيئن هن calorie رغب آهي.

اسان کي هاڻي انهن جي مسئلن کي سمجهڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون. سنڌ جي پيداوار جو مکيه مثبت خوبيون Isolate، سمجهڻ ڇو ته ان وزن کي ٻاڏايائين لاء تمام سٺو آهي. کڻي turnips، caloric مواد ۽ سنڌ جي پيداوار جو استعمال ڇا آهي - هن سڀني جي ڪوشش سان ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي.

ڪهاڻي کان festive ميز کي

توهان کي خبر آهي ته جيئن، روسي ڪهاڻي turnip ۾ ڪافي اڪثر ذڪر ڪيو. تنهن هوندي به، turnips سان ڪيترن ئي شناسائي لاء ۽ ان کي صرف نظرياتي رهي، ٻارن جي پري قصا کان ورتو. ڪيترا نه housewives ڄاڻندا آھن ڇا ته calorie turnip، اڄ چند ڀاڄيون خريد ۽ رڌڻي ۾ ان ڊيپ کي مجال آهي.

جديد ٻارن شايد هن پيداوار جي ڪوشش نه ڪئي آهي. انھن لاء، جي turnip - ان کي ڪجهه وڏي شرارتي سبزي آهي ته ڪيترن ئي هيروز کي قصا جي ملڪ مان ڪڍي پل نه ٿي سگهي آهي.

حقيقت ۾، turnip هڪ تمام مشهور کاڌو ايتري قدر جو آلو روس ۾ بيٺو هو. هن هارين جي غذا، هوء پهرين جاء تي جت. اهو جوش اچي ۽ پڪل ۽ stuffed، پکا stews ۽ casseroles stewed. جي حقيقت، جڏھن ڪو هڪ ڪيئن ڪارائتو turnips جي باري ۾ سوچيو. في 100 گرام، contraindications Calorie مواد - ماڻهن ۾ دلچسپي نه آهي. اڄ، اهو ساڳيو ماڻهو اڳ ئي پيداوار جي ميز تي کين پيو، هڪ سنڀالي هي معلومات رکندڙ جي حيثيت.

ساخت

طور سڃاتو وڃي ٿو، nutrients جي هڪ سيٽ آهي ۽ ٻوٽن جي اصليت جي هر پيداوار ۾ جسم کي فائدو عنصرن جو سراغ کي پڪ ٿي. Turnip في سواء آهي.

جڏهن ته سنڌ جي پيداوار جو انشا vitamins بي، اي، پي پي، هڪ، سنه-carotene: nutrients آهي ته انساني جسم جي مناسب آپريشن جي لاء تمام ضروري آهي جو هڪ بنيادي طور مقرر شامل آهن. خاص ڪري وٽامن سي جي turnip جو تمام گهڻو جي رستي جو قسم، ماهرن موجب، وٽامن، برقرار رکڻ ۽ سنڌ جي مدافعتي نظام کي مضبوط، turnips kiwi، شهزادي ۽ ٻين ليماڻن ميون ميون ۾ جي ڀيٽ ۾ گهڻو اعلي آهن.

ان کان سواء، سنڌ جي پيداوار وسي تيزابي جي هڪ ڪافي مقدار تي مشتمل آهي. اهو calorie را turnip جيئن اشارا تي ڪو به اثر ڇڏيو آهي، پر انهن جي موجودگي جي ڪري جسم جي دل ۽ مدافعتي نظام لاء ضروري حمايت وسي. به turnips monosaccharides ۽ ضروري oils رکي.

جست، لوهه، potassium ۽ calcium، فاسفورس، هي ميگنيشيم، ٽامي، مينگانيز، iodine ۽ sulfur: هن turnips ۽ اڌ periodic ميز جي هڪ فهرست ڪئي. توهان ننڍي ٻار جيڪي عمارت ۾ مدد جي ضرورت آهي ۽ skeletal نظام مضبوط آهي، ته ڪا وڏي calcium مواد سان turnip رڳو مدد ڪندو.

Nutritional معلومات

توهان جي قريب جي اصطلاحن ۾ شين جي nutritional قدر جو turnips ڪرڻ، compare ته گهڻو قدر محبت ۽ irreplaceable آلو ٿي سگهندي. انهن شين پروٽين ۽ آڪسيجن جي لڳ ڀڳ اها ساڳي رقم تي مشتمل. اڌ ڏينهن جي ڪافي جو هڪ آلو موهيندڙ وانگر ٿي سگهي ٿو، ۽ هڪ turnip کان ٻاهر وينجن.

تنهن هوندي به، جيڪڏهن اسين يا slimming لاء شين جو فائدو جي باري ۾ ڳالهائي انسان صحتمند غذا جي حمايت، سنڌ جي turnip اڻ جي آلو مٿان هڪ پٽي آهي. آلو نشاستي ۽ آڪسيجن جي وڏي مقدار تي مشتمل، ان کي گهڻو ڪونهي ۽ بلڪل ڦاڙ ڪرڻ آهي. اوھان کي مسلسل آلو جو آواز راضي ڪري ته، جيئن ته هڪ "غذا" تڪڙا جي ٻانهي تي اثر.

calorific قدر

پر سان Repka بلڪل مختلف fared ڪري ڇڏيو آهي. satiety، جنهن کي هوء کائي پوء ڏئي رھيا ۾، پنهنجي waistline جو شڪار نه ٿيندو. Calorie کي جوش اچي turnips صرف 28 گھرجون پوريون آهي. نشاستي جي رڳو 0،3 گرام جي پيداوار حساب ڪتاب جي هڪ سؤ گرام. اهو گهڻو محفوظ ۽ آلو کان مددگار آھي.

پوء، ٿو ڪچي turnip، 100 گرام في calorie - 30 kcal، ۽ آلو، caloric جنهن رپيا 80 kilocalories جي سؤ گرام. فرق پڌريء آهي.

صرف منفي آهي، جنهن جي ميزبان جڏهن اڪيلائيء آلو ۽ turnips جھليائين ۽ مشهور آهي - هن جي تيارين. وڌيڪ حڪم لاء تيار ڀاڄيون هڪ مخصوص سگندو ڪئي آهي ۽ غير معمولي مزو.

جسم لاء فائدو ڇا آهي

شايد اهڙي turnips طور هڪ پراڊڪٽ جي فائدو خوبيون، ڪلاڪن لاء ڳالهائي سگهي ٿو. پدارٿن ته ان جي انشا ۾ شامل آهن، ڪيترن ئي چڏي ۽ نظام تي مثبت اثر.

اها ڳالهه اسان جي ابن ڏاڏن وڏي مقدار ۾ turnips کائين ڪجھ به نه آھي. جي حقيقت، جڏھن ڪو هڪ گهڻا calorie turnip يا جيڪي ان جي ڪيميائي انشا آهي جي باري ۾ سوچيو. پر قديم زماني کان ماڻهن کي محسوس ٿيو ته turnips toxins ۽ ۽پليديء جي excretion promotes آهن. هوء skeletal نظام صلاحيتن جو اڃان، ۽ نه رڳو (rickets، scurvy، وغيره) سان copes.

اهو به هڪ turnip جي periodic استعمال کائڻ جي بيماري قطارون جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. سنڌ جي پيداوار ۾ نظر اچي سگهي ٿو ۽ جي پورائي اندروني چڏي جي فنڪشن، چٺي وڌائڻ ۽ جي جسم ۾ فعلي metabolic عمل stabilize.

تمام اڪثر، ڊاڪٽرن ڪينسر کان مبتلا ماڻهن لاء هڪ turnip کائڻ چاهين ٿا. Glyukorafinin شامل هن پيداوار سان مدد ڪري ڪينسر سان جنگ.

تمام ڪارائتو turnips، تنور ۾ پڪل. Calorie پيداوار گهٽجي نه آهي، پر فائدو مال، جي برخلاف تي، هڪ hundredfold وڌي. جوش اچي يا steamed جي genitourinary نظام تي turnip مثبت اثر، مخالف inflammatory ۽ analgesic اثر به ڪئي آهي.

Contraindications

ڪجھه ھيون آهي ته عملي طور في الحال contraindications جي Repa. را سبزي جن جي پيٽ، بڪيون ۽ نروس سسٽم سان مسئلا آهن کائڻ لاء سفارش نه آهي. پر turnip contraindications کي جوش اچي ڪافي نه ڪئي آهي. هن پکي پيداوار آهي ته به cholecystitis سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي، نروس مشڪلاتون، پيٽ جي بيماري بيمارين جي فنا ڪري سگهجي ٿو.

وزن بچائڻ ۾ Turnip

توهان ٿورو وزن گهٽائڻ لاء، پر هڪ پسنديده hearty آلو ڇڏي ڏيڻ جو فيصلو ڪيو ته بس رڳو هڪ turnip سان ان کي مٽائي نه ٿا ڪري سگهو. Calorie را turnip، ته جيئن اسان کي ڪيترائي ڀيرا آلو جي ته ڀيٽ ۾ هيٺين نوٽ ڪيو، پوء اضافو وزن اوھان کي فوري طور ڇڏي ويندي.

سائي ڀاڄين سان گڏ تازو turnip جو تمام سٺو سلاد. اهو مٺو بيل مرچ، چري ۽ تاراچند سان گڏوگڏ ٿيو. ڀريندا هن سلاد جو هڪ مزيدار ۽ خوشبودار زيتون جو تيل ٿي سگهي ٿو. ٿورو شهزادي جي رس ۽ تازو وليون شامل ڪريو. مفيد ۽، سڀني جي مٿان، هڪ hearty سنڳر تيار.

واٽ جو قسم آھي، ۽ جيڪڏھن ڪو contraindications آهن، جي nutritionists به جن ماڻهن کي پيشاب کان شڪار ڪرڻ turnip پرهيز جي صلاح. Turnips toxins مٽائڻ ۾ مدد ڪري، هن جي بيماري قطارون جو ڪم supervises، وزن نقصان promotes.