عام صحت جي سار سنڀال لاء کاڌي جي انشا

ڪيميائي جي کاڌي جي انشا جي سامان جي فراهمي جي سالن کان ٻيا به ليبارٽري ۽ ادارن جي اڀياس آهي. پوء geneticists منفرد خاصيتن سان تمام گهڻي غير معمولي ٺاهڻ واري تبديل جي شين پيدا ڪرڻ لاء ڪيئن سکيو آهي. اسان جي وقت ۾، ان کي ڪڏهن جو تعين ڪرڻ لاء انهيء جي شين ۾ موجود آهي ته ڪافي ڏکيو آهي، ان سان گڏو گڏ تمام سائنسدانن چٽيء طرح اهو يقين ڏياريو ته اها خوراڪ جي شين جي انشا جو هڪ اهم عنصر influencing آهي ته صحت.

ضروري پدارٿن جي کوٽ جي بيمارين جو هڪ قسم سبب ڪري سگهو ٿا. ۽ اهو به ته calorie شين پاڻ ۾، ۽ chemicals ته انھن تي مشتمل ۾ نه آهي. هر ٻار کي ڄاڻندڙ آھي سٺي صحت لاء vitamins ته شين جي سڀني قسمن ۾ موجود آهن جي هڪ قسم جي ضرورت آهي ته. گڏو گڏ ضروري vitamins جي ضرورت آهي ۽ مختلف تياري ۽ macro عنصرن. حقيقت اها آهي ته اهي منٽ مقدار ۾ گھربل آهن باوجود، سندن غير موجودگيء يا ان جي کوٽ سنگين غداري تائين رسي سگهن.

سڀ متوازن غذا جي راء آهي ته خوراڪ جي شين جي انشا پوريء طرح جسم جي ضرورت تي سڀني سان ملڻ ضروري آهي، سواء، nutrients کان سواء جي بنياد تي. ڇاڪاڻ ته ڪافي جو تعين ڪرڻ لاء انهيء جي ڪيميائي جزا اسان جي جسم جي لاء ڪافي نه آهي ڏکيو، جو مسئلو حل ثي رهيو جو سڀ کان ڪوشان رستي ڊگھي-قائم ۽ چڱي-اڀياس لاء مصنوعات جي هڪ قسم جي واپرائڻ آهي کاڌي pyramid. اهو اهو بيان ڪيترو ۽ ڪهڙي قسم جو کاڌو جو اوھان کي هڪ عام زندگي کي برقرار رکڻ لاء واپرائڻ جي ضرورت موجود آهي.

مختلف بڻ جي خوراڪ جي شين جي انشا بلڪل مختلف آهي، تنهنڪري سنڌ جي خوراڪ سڀني جي کاڌي گروپن کي فنا ڪيو وڃي. جي بنياد تي هڪ متوازن غذا تائين محدود ٿي، ڀاڄيون ۽ ميوا آهن. محدود ب vitamins، polysaccharides، افروز، ۽ مڱريو ۾ مالا مال آهن. ڪيترن ميون ۽ مختلف افروز، vitamins، حياتياتي تيزابي جي ڀاڄين ۾. اهي antioxidants ۽ مختلف تي مشتمل. اسان جي ادارن کي به کير جي مصنوعات، مڇي، گوشت ۽ ڍڪيل جي هڪ روزاني intake جي ضرورت آهي. کير جي مصنوعات - calcium جو هڪ ذريعو ۽ ضروري vitamins د ۽ ديرو هن مڇي، گوشت ۽ ڍڪيل پروٽين ۾ شاهوڪار، سوڻ ۽ جزا جو سراغ. هن مڇي omega-3 وسي تيزابي ته اسان لاء اتساهه آهي سگھجن. اسان جي جسم جي توانائي، جو سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن تان هٽايو وڃي ٿو پوء کاڌي جي انشا ڄاڻڻ، ان کي الڳ الڳ هر آباديء لاء سندن واپرائڻ جي شرح حساب وٺڻ لاء آسان آهي.

سندن اوهانجي مٿي ڊرائنگ ۾ اڪائونٽ ۾ vitamins ته جزوي يا مڪمل طور تي سنڌ جي گرمي علاج دوران تباهه ٿي ويا آهن جي ناپائيداري وٺڻ گهرجي. ان سلسلي ۾، سنڌ جي روزانه اوهانجي ۾ تازو ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ ڪافي مقدار پڙهائڻ لاء ضروري آهي.

اسان جو گذر لاء تمام ضروري آهي افروز، جنهن، باقي اسان کي نسبتا ادنى تحفو ۾ ضرورت آهي، جسم جي ضرورت ۾ هڪ اهم عنصر آهن.

علمي تحقيق جي بنياد تي مختلف nutrients جي واپرائڻ لاء سفارشون. ماهرن جو روزانو الائونس جي آبادي تي دارومدار جي ترقي. جي يورپي يونين هدايت ۽ تازيون رياست معيار موجب، ٺاهيندڙن truthfully ھيون جي انشا ۽ سندن nutritional قدر جي پيڪنگ تي ظاهر هجڻ ضروري آهي. اهڙي ڊيٽا مان کاڌو واپرائڻ جي ڏهاڙي جي شرح جي باري ۾ واجب ليڪ آهي.

عمر مشيرن خاصيتن جي باري ۾ نه وساريو. مثال طور، ٻار بالغ کان وڌيڪ کير جي مصنوعات جي ضرورت آهي. هن جي حقيقت اها آهي ته هڪ وڌندڙ جسم کان وڌيڪ calcium جي ضرورت جي ڪري آهي. جي ننڍي نسل جي سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاء جو قائم تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ ضروري آهي فراهمي جي جي ضابطن ، ۽ ڌيان اهڙي هڪ اهم نقطي جي نگراني جيئري پوريل نياڻي فارمولا جي انشا جي حيثيت.