سڀ enrages ۽ سڀ irritates: ڪندا ڇا، جو سبب هن جي جذباتي حالت stabilize ڪرڻ ۽ جلن سان منهن ڏيڻ لاء جيئن

ڪي نھايت ڪارا ۽ خراب مزاج جي دورن هر جي زندگيء ۾ ايڏو وڏو. تنهن هوندي به، ڪو هفتن سڀ annoying لاء ڪجهه ڏينهن ۾ effortlessly انهن رياستن سان ڊيل ڪرڻ لاء، اٿس، ۽ ٻئي. جيڪڏھن اوھان کي اوھان جي لاء جارحيت جو اهي چمڪي اطلاع ڇا ڪندا؟

جي مسئلو جو سچو لائين - ان جي حل جي واٽ تي پهريون قدم

جڏهن ڪنهن به نفسياتي مسئلا ڪٿڻ ان جو قسم ۽ بيرحميء جو تعين ڪرڻ لاء اهم آهي. "مون کي سڀ ڪارخانيدار ۽ بڇان هو، ڪندا ڇا؟" - هن جملي جا ٻه ماڻهو هڪ مڪمل طور تي مختلف رياست جو مظاهرو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري چون ٿا ڪري سگهو ٿا. ناراض ۽ انسان جو ان کي هڪ پارٽي هئي خلاف ڪنهن به لڙائي کان پوء برڪت لڳي - هن هڪ عام رد عمل آهي. سنڌ جي "ذلت" equated ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪاوڙ جي ٿوريء چمڪي کي زندگي جي اڄ جي رفتار ۾، توهان کي چند منٽن کان پوء وساريو. هن شخص جو دامن يا unreasonably Naham تي اوھان وٽ آئي آھي تي تمام ناراض ٿي، - ان جي ڪافي قدرتي آهي.

هڪ ڳنڀير مسئلو جي باري ۾ ڳالهائي ٿي سگهي ٿو ته جيڪڏهن ڪاوڙ ۽ هڪ ماڻهو جي نفرت به اڪثر يا لڳ ڀڳ هميشه هو فورا کائي. درجه بندي ان هجڻ گهرجي ۽ stimulation وسيلن جي رقم. حال ۾ جتي هر شئي annoying، "مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟" - جو هڪ تمام پوليس جو سوال آهي.

irritants هٽائي

هن طريقو منفي جذبات مان نجات حاصل ڪرڻ - پنهنجي زندگي ته انھن کي ماريو کان ختم ڪرڻ. نوڪريء يا رهڻ جي جاء تبديل اڻ وڻندڙ ماڻهن سان ڳالھ ٻولھ ڪرڻ کان انڪار ڪن، پلنگ ڏانهن وڃو ۽ الارم ڪلاڪ هڪ ڪلاڪ دير سان ڪر جيڪڏھن اوھان کي پسند نه ٿو ڪري وقت شروع شروعات وٺي حاصل ڪرڻ. هر هڪ لاء مفيد وقتن تي تمام ضروري جو سندس زندگي جي اهڙي پاڪ. منفي جذبات رڳو اسان جي حوالي ڏک، کين تمام مفيد کان بچڻ لاء. جي irritants هٽائي ڏکيو نه آهي. پاڻ لاء وقت وٺي، ان کي آسان وٺي ۽ آرام ۽ جيڪي هفتي جي دوران پنهنجي مزاج خراب ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. حقيقت اها آهي ته هن جواب اوھان کي حيراني ٿيندي لاء تيار ٿي. وينجن ۽ فرنيچر جي رنگ مان پنهنجي عادتون يا ٻين ماڻهن جي رابطي جي آداب لاء سڀڪنھن شيء کي irritate ڪري سگهو ٿا. جي حقيقت، ان جي ڪابينا repaint يا نون وينجن خريد گهڻو آسان پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ کان وڌيڪ آهي، پر ان کي ان جي قابل آهي.

اسان جو تاثر بدلجندڙ آهن

شايد، نازل جون پاڙون هر هڪ سهڻو گهر ۾ ڇوڙ تي رهن ٿا، ڪم ۽ سڀ قسم ۽ سٺو ماڻهو سان رڳو ڳالھ ٻولھ ڪرڻ نه گھرندو آھي. پر، افسوس، ان کي نه هميشه جي لحاظ کان پوء بنيادي طور سندن زندگين کي تبديل آهي. Infuriates تون ڪم، حالتون، پنهنجي ماحول، ۽ عام ۾ سڀ annoying رهندڙ؟ ڇا، اهڙي صورتحال ۾ ڪندا ته stimuli جو هڪ وڏو تعداد پنهنجي زندگي مان ختم نه ٿو ڪري سگهجي؟ سڀ حال جي صلاح ۾ Versatile: توهان جي صورتحال تبديل نه ٿا ڪري سگهو، ته ان ڏانھن اوھان جي نقطه نظر کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هڪ ڀيرو اوھان کي نفرت محسوس، rationally جي صورتحال جو تجزيو ڪرڻ ۽ پاڻ کي شانت ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ڪم annoying آهي ته، خيال جيڪي فائدن جي باري ۾ هن جاء تي ۽ گهڻا اوھين ڪمائيندا کي منظم ڪيو آهي. پنھنجي پاڙيسريء scandals سان - ڇا اهو سڀ گھر سڻڀ جي باري ۾ سوچيو، ۽ توهان جي خاندان لاء انتظار ڪري گهر ۾ آهن، ۽ هوء سڀني اڪيلي گذاري ويو آهي. سڀ حال ۾ positives لاء نظر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ ياد ڪريو ته اڄ جي مشڪلاتن مان گھڻا - ان کي پنهنجي زندگيء جي سفر ۾ هن ريت جو صرف هڪ اناج آهي.

جڏهن بند ماڻهن جي ناراض ڇا ڪندا؟

افسوس، منفي جذبات جي ذريعن نه رڳو جمادات ۽ بي ترتيبي ماڻهو ٿي سگهي ٿو، پر اهو به ته قريب. جي مائٽن ۽ انھن سان باقاعده تضاد کي آھ مستقل طور ذهن جي امن محروم ڪرڻ جي قابل آهن. جيڪڏهن ماڻهن کي جنھن سان اوھان کي اڪيلو رهي enrage، توهان وقفي لاء رابطي رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. گلان جو شڪار ۽ اصول ۾ صورتحال تي بحث ڪرڻ نه جي ڪوشش نه ڪندا آھن. ان ڳالهه جو امڪان آهي ته ان وقت ۾ سڀڪنھن شيء کي آباد ڪيو ويندو آهي، ۽ اوھان کي بند ڪرڻ جو تعلق تجديد ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

پر ڇا جيڪڏهن annoying ماڻهو جن سان توهان هڪ ئي علائقي ۾ رهن ٿا؟ نفرت پنهنجو ڪري سگهو ٿا ۽ جيون يا ماء پيء جو هڪ، ۽ نه سدائين سندن جذبات rationally بيان ڪري سگهجي ٿو. هن صورت ۾، توهان صرف ان ۾ مثبت ۽ منفي جذبات توريو وڃي، ۽ سمجهڻ لاء ڇا يا نه توهان جي جلن انسان پاڻ آهي ڪوشش، يا ھو اوھان کي "نازل ڦيرائيندو آھي"؟ سٺي کان خراب کان وڌيڪ، ان جي احساس کي ٻڌائيندو ته هن تعلقي جي هجن جي باري ۾ سنجيدگي سان خيال ڪرڻ: هڪ مڙس يا زال، اوھان کي هميشه هڪ طلاق حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ عارضي جا بندا، انهن جي والدين کان الڳ رهن ٿا ڪري، هر هڪ لاء مفيد ٿيندو.

ان کي تنهن دور ٻي شيء، جيڪڏھن annoying پنهنجي ٻار آهي. جي قريب شخص جي سلسلي ۾ منفي جذبات سان ڪندا ڇا؟ اهو سڀ ان جي عمر ۽ لاڳاپيل عنصر تي دارومدار. جيڪڏهن ٻار کي اڃا به تمام ننڍڙو آهي، اسان postpartum بيدل جي باري ۾ ڳالهائي سگهي ٿو ۽ ان کي چڱي طرح آهي بحيثيت صلاح ڪرڻ ڪهڙو. irritate ڪري سگهو ٿا ۽ ڪميونزم جي عمر پل ۾ ٻارڙن - ٽن سالن جي عمر ۾ باقاعده tantrums، آزاديء جي پهرين گريڊ تجلي، ۽ اڳ ۾ ئي ڪافي childish pranks لڃالٽ. گهٽ نقصان والدين ڪري سگهي ٿو رڳو جيڪڏھن اوھين پنھنجي جذبات تي قابو ڪرڻ جي سکڻ سان هن سڀني جي ذريعي وڃو. پوء جيڪڏھن اوھان جي موڪليل بلڪل شانت ٿي سمجهي، هڪ جيون، grandparents، ۽ ٻئي مائٽ کان مدد گهرون ڪرڻ جي ٻڏتر نه ڪندا آھن.

شانت، پر شانت!

جيڪڏھن اوھان کي لڳ ڀڳ مسلسل ھجو ڇا ڪندا؟ ته تمام سڌو ۽ منطقي جواب - نازل شانت کي معلوم ڪرڻ لاء! سڀ کان گهٽ دٻاء ۽ هڪ خراب مزاج ماڻهو خوش ۽ پنهنجي زندگي سان مطمئن آهن ڏانھن ڇڪيندو. ڀؤ منفي جذبات سڌو ٿي سگهي ٿو ته ڪجهه غلط آهي جيڪو انھن مان شڪار سان آهي. ۽ هن هڪ ٻيو سبب سندن جان جي حمايت ۽ تبديل ڪرڻ لاء ان ۾ ڪجهه ڪوشش ڪرڻ آهي. ته ان کي تمام تڪڙو ھيٺ شانت ڪرڻ ضروري آهي، صدين تائين سنڌ جي ثابت ٽوٽڪا جي هڪ ڪوشش. ۽ جڏھن اوھان کي محسوس پنهنجي اعصاب ته حد تائين، هڪ ٽڪراء ۾ قلعن کان اڳ پاڻ کي ڏهن کي ڳڻڻ، يا جذبات کي مخرج ڏي. تون به هڪ ڊگهو دم ننڍي sips ۾ پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ، ڪجھه ڀيرا ۽ ٻاهر وڃڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

خيال انتظام

ڪيئن جڏهن سڀ annoying ۽ irritating، شانت ٿي معلوم ٿئي ٿو؟ ڇا ڪندا ۽ ڪيئن صحيح جي جارحيت ڪرڻ چاهين ٿا؟ اهو سادو آهي: اوھان کي پريشان ٿيڻ سکڻ لاء آهن. ڄاڻي واڻي ڪنٽرول سندن ڌيان ڏکيو نه آهي. ڪم تي هڪ colleague سان هڪ ڏوهيڙو: جي لهر تي ۽ اعتڪاف ڪرڻ سکو؟ سنڌ جي ايندڙ ڇڏڻ، يا ٻي ڳالھ آهي ته توهان کي شوق ۽ راضي آهيو ته هفتي خريداري ۽ وندر لاء جهازن جي باري ۾ سوچيو. تنهن هوندي به، هن ٽيڪنڪ جي دور جا پيروڪار نه ٿي ٿا، ٻي صورت ۾ ان جي خطري جي انساني شان، جنهن جي ڪڪرن ۾ مسلسل آهي ڪمائيندا. تنهن هوندي به، ۽ هن جي شخصيت کي هڪ ته هميشه سڀني کي ايذايو کان اھو ڀلو آھي. ڇا جيڪڏهن روزو رکڻ ڪجھ وڻندڙ آهي ياد نه ڪري سگهو ٿا؟ ياد رکو، توهان جي مکيه مقصد - پريشاني کان distract ڪرڻ. هڪ نظم ته سيکاريو وڃي ٿو استعمال کي ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، هن جي ڀتين تي squares ڳڻڻ، يا ٻي ڳالھ سان پاڻ کي سائو. ۽ اوھان کي ڏسندا سين - جلن کان مٿي ٿيندو.

شعور وري هلايو

تمام اڪثر irritability دائم ٿڪ جي هڪ سڌو پڇاڙي آهي. اوھان کي مسلسل ڪافي ننڊ حاصل نه ڪندا آھن ته جيڪڏھن ۽ روزانو اعلي جسماني ۽ ذهني دٻاء کي بي نقاب، توکي آرام ڪرڻ گهرجي. بهترين اختيار - هڪ موڪلون وٺي، پر جيڪڏهن هن جي لحاظ کان نه آهي - اسلام آباد--سيلون ۾ هڪ هفتي موڪليو، يا صرف پلنگ ڏانهن وڃو ۽ بستري مان ٻاهر وٺي نه حاصل ڪري، جڏهن ته ڪافي ننڊ نه. عملي طور تي ڪري، اصلؤن ۽ cheerfulness به هڪ banal "دوان" جون موڪلون ڏئي سگهي ٿو. ۽ حقيقت ۾، هڪ يا ٻه ڏينهن پڙهڻ يا فلمون ڏسڻ لاء هڪ ھلڪو حيثيت ۾ خرچ ڪرڻ لاء، ته توهان گهڻو بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا.

جسماني ڪاري

اڪثر ڪافي پرسڪون ۽ خوش ماڻهن جي دعوي آهي ته اوچتو سڀ ان annoying ٿيو. اهڙي ڪنهن اڻوڻندڙ احساس سان ڇا ڪندا؟ جيڪڏهن ڪو حقيقي سبب آهي، ان کي اسپتال ڏانهن وڃو ۽ هڪ جامع امتحان پاس ڪرڻ جو احساس ڪندو آھي. خراب مزاج ۽ اڳتي وڌي aggressiveness اندروني چڏي جي مختلف بيمارين جي علامت ٿي سگهي ٿو. ڪنهن به اسريو جي diagnosis جي وقت جي سڃاڻپ ٿي وئي آهي، ته توهان جي جسماني سطح تي جلن جي مسئلي تي ضابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. صحيح ۽ ڪافي وقت تازي هوا، رياضت ۽ ڪارائتو تي خرچ ڪرڻ لاء کائو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

اسان کي اميد آهي ته هي مضمون اوهان کي ڏنا اٿس. ڪنهن به صورت ۾، هاڻي، جيڪڏهن توهان پنهنجي دوست جي حوالي ۽ چون ٿا، "مون کي اڪثر irritated آھيان،" ڪندا ڇا، اوھان کي خبر آهي.