سپرمارڪيٽ اھا ڳڌي لاء سڀ کان اهم ٽوٽڪا

سپر مارڪيٽ سيٽ اپ ته ماڻهن جي لحاظ کان جيترو گهڻو خرچ، اڪثر سستو ingredients ۽ گهٽ nutritional قدر ۾ سان شين چونڊ.

بلڪه گراهڪن جي صحت جي ڀيٽ ۾ سندن منافعي ۾ دلچسپي ٺاهيندڙن، جو اسٽور نتيجي ۾ خوراڪ additives، preservatives ۽ sweeteners کان اچي ٿو. اھا ڳڌي پاڻ جو خيال وٺڻ جي ضرورت آهي. هن جي دڪان کي پنهنجي سفر رٿ، اثرائتي مرضيء سان پاڻ کي نقصان نه ٿو وڃي. هي اهي ٽوٽڪا ۾ اوھان کي مدد ڏيندو.

نقد استعمال

اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته ماڻهن جو لاڳاپو ادا، گهٽ ۽ سيمي ختم مصنوعات، وڌيڪ ڪارائتو آهي جن جو ڪارڊ استعمال کان خريد ڪري. ادائگي جي هڪ تجريدي صورت آهي ۽ توهان تمام چڱيء طرح نه ڀانيو جنھن مھل ان کي استعمال ڪرڻ ٿا - ڇاڪاڻ ته ڪارڊ ته آهي.

شاپنگ کان اڳ سنڳر

هڪ خالي پيٽ مختلف شين لاء پڙھي آهي. بک اوھان جي اسٽور ۾ ڪرڻ صحيح فيصلو ڏکائي، پوء کائڻ کان اڳ اوھان کي گهر ڇڏي.

هڪ مهم رٿ جي باري ۾ سوچيو

سو انهيء جو shelves ۽ counters اوھان جي دڪان ڏانهن وڃڻ جي ضرورت سمجهيو. ڀلن نه، ته کاڌي تي پيا - پوء توهان کي ونڊوز ايڪس تي پئسا نه وڃائيندو آھي.

اربع تي اسٽور تي وڃو

ڪيترن ئي ماڻهن کي، Saturdays يا Sundays تي اسٽور ڪري پيا جڏهن ته ترتيب تمام ڊگهو آهي. اهو weekdays تي شام ۾ اسٽور ڪرڻ لاء وڃڻ بهتر آهي.

جي trolley وٺي

توهان جي ٽرڪ، نه ته ٽوڪري وٺي ته، توهان کي وڌيڪ مدبر چونڊ ڪرڻ - هڪ مطالعو پهتا.

پنهنجي سيني glasses وٺو

جي پيداوار پيڪنگ سان سڀني تي ingredients جي هڪ فهرست ڪئي. قانون جي طرفان، هن وڌيڪ ڪاٿو لڳايو مواد، سنڌ جي اعلي ان جي لسٽ تي آهي. ڌيان جو حصو پڙهي - جيڪڏھن اوھين ڪندا glasses جي ضرورت آهي، توهان انهن کي وٺي!

جي غلبي ۾ شين خريد

دل ۾ هڪ ڊگهي إلى زندگي، ۽ ڀاڄين، ميون سان گڏ ڪيترن ئي دڪانن جي شين، کير جي مصنوعات جي ڀتين ۾ بندوبست آهن. هي تون انهيء جيڪي خريد ڪرڻ گهرجي ۽ آهي.

پنهنجي جذبات تي اعتماد

اسٽور ۾ هميشه tasting لاء سٺو شين توبهه، پر آزمايا نه ٿي ٿا - اهي صرف توهان کان وڌيڪ خرچ ڪرڻ. پاڻ کي، اشتهارن کي نه ٻڌو.

جي گھرجون پوريون ٽريڪ رکو

توهان جي اصل پيڪنگ ۾ شين خريد ڪريو ٿا، اهي گھرجون پوريون درج ٿيل آهن. جڏهن توهان جي بيڪري يا پچائڻ ۾ ڪجهه خريد ڪري، ڪو معلومات ٿي سگهي ٿو - جيئن ته کاڌي ڌيان پسند ڪيو وڃي ٿو.

فضول کائڻ جي آزمايا نه ٿي ڇا

هن مهانگو اسٽور unhealthy کاڌو ڇو ته سنڌ جي سهڻي جوڙجڪ ۽ چڱا پيڪنگ جي هڪ دائمي لڳي سگھي ٿو. توهان محسوس ڪيو ته توهان جي رقم لاء ڪجهه سٺو اچڻ آهن.

فائدا جو واعدو نه مڃيندا آھن

توهان هڪ مهانگو جي دڪان ۾ پرهيز وڌيڪ معمولي جي ڀيٽ ۾ مفيد آهي ته خيال آهي ته، توهان کي سنجيدگي سان چڪ آهي. ماڻهو overeat کي ڏيهاڙو ملهايو ريسٽورنٽ ۽ دڪان جو "مفيد" کاڌو توکان موڪلائين.

وزن جي وڪرو جي شين سان خيال رکجو

حصن، جن پاڻ کي ٻوري ۾ ڳرو ٿيا تي اک هڻي - ماڻهن جو تمام گهڻو جيڪڏھن ماپ ۾ وڏو جريب لاء لپ لاڳو ڪرڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن، جنهن overeating ڪري ويا آهن.

کاڌي عدالت بوفي کي نه وڃ

اوھان کي اوھان جي شڪل ڏسي، ته هڪ بوفي نظام تي سنڳر نه ٿا - توهان ھيون ۽ overeating جي nutritional قيمت تي نظر نه ٿا ڪري سگهو.

تيز قيمت لاء تيار

جي کاڌ شعبا ۾ اڪثر هوٽل قط لاء ڪافي سستي ڪيڏو نه ويهندا. پر ان جي باوجود، ڀلي سيمي ختم مصنوعات، ۽ اعلي معيار کاڌو خريد ڪرڻ لاء، خيال زور وٺڻ نه جي ڪوشش ڪري.

جوکي کان بچڻ

جي دڪان ماني ۽ کير اڪثر پري پري واقع آهن، پوء تون انھن کي واٽ تي گذريل چند shelves ڊوڙڻ لڳو. جي فهرست خريد ڪرڻ جي طمع هوندي مزاحمت.

snacks کي ڇڏي ڏي،

سڪي ناشتو جي کاتي - سڀ کان seductive ۽ اجائي شين appetizers جي کاتي، ٻيو خطري ۾ واقع آهن.

خود پڙتال لاء وڃو

توهان جي خود پڙتال، جنهن جي ويجهو ڪو به مٺايون نه آهن وٽ اچي ته، توهان کي گهٽ ونڊوز ايڪس اجائي شين تي خريد ڪرڻ جو امڪان آهي.

خيال رکجو

ڌيان جي إلى ويچار - ٺاهيندڙن جي اسٽور ۾ سندن جاء لاء ادا، پوء جي پيداوار اک سطح تي آهي نه هميشه بهترين، بس ته هن مشهور آهي.

ڪو به اولاد سان ناشتو تائين محدود ٿي خريد

مٺي کجيون flakes رنگا رنگ پيڪنگ مان ته ٻارن کي راغب ۾ ايندي. اهو هڪ ٻار کان سواء هن جي دڪان ڏانهن وڃڻ جي، پنهنجي دلنشين ڪرڻ ۾ ڏي ۽ صرف مفيد خريد نه ڀلو آھي.

نامعلوم brands لاء ڏس

ڪڏهن ڪڏهن هڪ وڏي پيداوار جي سڀ کان پڌرو نه ٿي سگهي. نه رڳو چونڊي مشهور brands، پر توهان کي مانوس.

چوڌاري ڏسو

هميشه ئي غالب ۽ هيٺين shelves جي موڪليل ويچار - پوء توهان کي تمام دلچسپ شين ڏسي سگهو ٿا.

اچان اسٽور چونڊي

ڪڏهن ڪڏهن ان اچان اسٽور خريد ڪرڻ لاء آسان آهي - ان جي cheapest canned يا تائين محدود آهي، جي معيار کي ڪافي سٺي آهي.

اجائي additives جي تابعداري ڪريو

Canned ھيون آسان ۽ گهٽ قيمت آهي، پر توهان کي ڳريل ۽ اجائي additives جي سطح جي نگراني ڪرڻ جي ضرورت آهي.

حيران اسٽور ۾ نه وڃ

اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته جذ شيء لاء دڪان ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ماڻهن کي، جن ڌيان پنهنجي مهم منصوبو کان وڌيڪ خريداريون ڪندا آهيو.

سنڌ جي آهي ته وڌيڪ وٺو

نه هر وڏي پيڪيجز ۾ خرید لڳي آهي - ٻه-liter ڪناري caper توهان جي ضرورت نه ڪندا آھن. تنهن هوندي به، ڄميل کائڻ يا الخلاء ڪاغذن سان گڏوگڏ گھڻي تعداد ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو.

توهان جو وزن پيڪيجز ڏسو

ڪڏهن ڪڏهن جي قيمت سستي ٿيڻ لڳي، پر پئڪيج جي موڪليل گهٽ ٿي سگهي ٿي. هن کي ياد ڪيو وڃي ٿو.

مقامي شين خريد

ڀرسان مارڪيٽ لاء ڏس - جتي توهان کي ميون ۽ ڀاڄين جي سستي خريد ڪري سگهو ٿا. هن جي دڪان کان گهڻو بهتر آهي.

هن جي دڪان ڏانهن وڃڻ کان اڳ کائو

اهو تمام ضروري آهي. پڙهائي ته ماڻهن کي ڏيکاريا ويا آهن، جيتوڻيڪ اهي جيڪڏهن بچائڻ لاء، وڌيڪ خرچ جڏهن پاڻ کي بکيو محسوس ڪوشش.

امان وٺي ڪيڊ ۾ خريد نه ڪريو

Sadness وڌيڪ سرگرم زيان آهي. منفي جذبات جي اثر هيٺ اسٽور ڪرڻ لاء وڃڻ نه ڪري ڏسو.

ڀاڄيون سان کاتي ۾ فوت ٿي رهو

اجائي مصنوعات جي شعبا ۾ گهٽ وقت خرچيندا آھن ۽ کاڌائين ڀاڄيون کڻو، تازي يا ڄميل. اهو توهان جي شخصيت جي لاء مددگار آهي ۽ غير ضروري خرچ تي ڇڏايو.

سلاد جو آخري خريد

ماڻهو، هڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾ دڪان جي ڀرسان هوا آهن پوء جي ڀاڄيون اڪثر جي منھن تي واقع آهن. اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته جڏهن ماڻهن کان وڌيڪ کين ڇڏي ڏيو ۽ فضول کائڻ تي وڌيڪ پئسا خرچ ڪرڻ جو امڪان آهي.

حياتياتي شين سان واقف حاصل

حياتياتي شين مقبوليت زوجته آهن، پر هميشه ڀاڄين ۽ ميون وانگر جو احساس نه ڪر - اها ڪڍي ترتيب ڪيو وڃي.

خوبصورت شين جي آزمايا نه ٿي ڇا

، سهڻي شڪلون، هر ٻين ڀاڄين کي ملائي - هن هميشه بهترين پسند نه آهي. قدرتي شين ٿورو مختلف نظر.

وزن جي ڦر ۽ ڀاڄين جي معيار کي ويجهڙائيء

توهان هڪ جڌهن جلد سان هڪ تنگ، بهار ڦر يا سبزي وٺي ته، تون شڪ نه ٿا ڪري سگهو - ان کارڪون آهي.

موسمي پيداوار خريد

هاڻي، سڀني شين سڀ سال لکين، پر موسم جي بهترين فورمز ۾ موجود آهن - ان سستي ۽ وڌيڪ ڪارائتو آهي.

سوال پڇو

پوء اوھان کي هڪ ڪامياب خريداري ڪندا، -، گوشت جي تازگي جي باري ۾ رڳو رسوائي پڇا ڳاڇا ڪرڻ جي صلاح لاء توکان پڇن ٿا ڊڄو نه ڪندا آھن.

هڪ ننڍي مڇي خريد

وڏي مڇي ۾ وڌيڪ پاري ۽ جراثيم، سو تمام گهڻو محفوظ ننڍي.

نيرن لاء پروٽين چونڊي

ماڻهن جو هڪ ناشتو پروٽين قط ۾ مالا مال کائي، گهٽ توريو. اتحادين جي شين خريد ڪري.

steaks تي وٺي اسٽاڪ

اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته پروٽين-امير ھيون جي هارمون بک suppresses جي پيداوار stimulate.

ڌاريا ڪوشش

ڳالهه ٻولهه لاء، شتر مرغ يا خنزير تائين محدود نه kabanyatiny وانگر ڪنڊ meats جي ڪوشش ڪرڻ مفيد.

فائدي شامل ڪريو

حقيقت ۾، ڪيترن ئي ڄميل قط ۾ وڌيڪ گھرجون پوريون جي پيڪنگ تي چيو کان.

ڄميل خريد

ڄميل ميون، ڀاڄين يا juices خرید، اوھان کي سنجيدگي سان محفوظ ڪري سگهو ٿا.

جدا جدا لاء ڪوشش

، سيمي حد تصور ڏيکارڻ ۽ مختلف ingredients خريد نه ڪريو.

ئيج گوشت

ته جئين فلم جي گوشت جڳائين ۽ فريزر ۾ رکو تازگي برقرار رکڻ لاء.

لوڻ جي لاء ٻاهر ڏسو

شين ته گهڻو وڌيڪ لوڻ جي ڀيٽ ۾ توهان چاهيو خرید کان بچڻ لاء چٽڪيون پڙهي.

ذخيري

جي فريزر وڌيڪ کاڌو ان جي رکڻ لاء گهٽ بجلي جي ضرورت آهي ته.