سنڌي Krouford جي مشق. هڪ ڀرپور شخصيت کي راز

سڀ کان ڀرپور workout هميشه وقت جي ڏبا، ۽ پهريون ڀيرو-طبقاتي coaches هڪ شاندار شخصيت آهي. جڏهن انهن اصولن جي پٺيان آهن، ان کي سمجهڻ ڪري سگهجي ٿو ته سنڌ جي لوڊ efficacious ۽ مددگار. جي مشق سنڌي Krouford ڊگهي ان جي قابل ثابت ۽ مقبول بڻجي چڪو آهي.

پروگرام ۾ سنڌي ۽ Krouford

جي مشق جو هڪ مشهور ۽ معروف مقرر ڪيل آهي، جنهن کان وڌيڪ ويهن سالن ڪئي آهي، هڪ مثبت نتيجو آهي، ۽ تربيت جي پليٽس، Callanetics ۽ ٻين جي قسم سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو. توهان تربيت ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ لاء ٻين ڪمپليڪس سنڌي Krouford سان هن ڪورس تڏهن ڪري سگهو ٿا.

هن پروگرام جو هڪ slimming اثر لاء ٺهيل مشق جي هڪ سيٽ سڃاڻي. اهو مشهور coach جن جي مدد ڪيترن ئي پگهار جو ان جي مثالي صورت actresses حاصل سان گڏ ترقي يافته هئي. جي پيچيده جي effectiveness تمام بلند آهي. هن جي مشق، جنهن تحت سڀني جسم ۾ جذب نه پر رياضت جي ساڳي ورڇ نه آهي جي حاصل آهي. جي buttocks، thighs، پيٽ: گهڻو ڌيان جسم ته ڀؤ وزن جي موسمي کي بدعنواني آھن جي علائقن ڏانهن واپس وريو آهي. ڪورس جي مشق سنڌي Krouford هڪ انتهائي تيز رفتار تي ڪيو آهي، ان کي اقتدار جو بار، يوگا جا جزا ۽ ڊگھو استعمال ڪري ٿو. هن پيچيده شامل آهن: lunges، جون، squats ۽ وڌيڪ. سڀڪنھن شيء کي واضح ۽ پهچ آهي، ان جو بنياد جي مشق آهي ته جواب نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت آهي.

پيچيده جي مشق جو جائزو

هر ڪو جيڪو Cindy سان سيشن ڏنيون، نوٽ ڪريو ته تربيت نه رڳو نئين لاء، پر پڻ تربيت استعمال ڪندڙن جي لاء سٺي آهي. جي خواهش زندگي گذاري، ان جو بار وڌي، روزگار جو مدو گھٽائڻ يا مٿانهون وزن استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. هن پيچيده راڳين جي مختلف گروهن سان هروڀرو به وڃي سگهي ٿو.

هن mesmerizing موسيقي، پرڪشش scenery ۽ خوبصورت راند ۾ Cindy وحي جي وسيلي طور خدمت ۽ تربيت لاء هڪ harmonious پس منظر ۾ ٺاهي.

گول رياضت سنڌي Krouford، ڪيترن ئي artists جو جائزو - انهن جي پلو ته پيچيده پوء مشهور ڪر آهن.

ڪيئن هڪ سنڌي Krouford workout کپن

جي ڀرپور شخصيت لاء مشق جي هڪ سيٽ، ٻن 40 منٽ حصن مان سڃاڻي بڻائي کين گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ هفتي جي صلاح ڏني. ٽيون حصو 10 منٽن لاء ٺهيل آهي، ان کي روزاني جي بنيادن تي ڪم ڪيو وڃي. هن پيچيده اهڙيء طرح وسا ٻرندڙ جي رفتار ۾ واڌارو ڪيو، جو تحول اعلي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سنڌي Krouford رياضت طبقن شامل آهن: جي buttocks، ڪپڙو، hips، جنهن جي پيچيده جي پهرين حصي ۾ آهن لاء. هٿن، shoulders ۽ ڦيري ۾ جذب ڪرڻ جي ٻيو موجود بار ۾. هر حصو هڪ وارم اپ، مکيه حصو، ڊگھو سڃاڻي.

ڏهن جا ٽي repetitions اچي سڀني سياسي گروپن تي بار ايندا. شروعات ۾، نئين ٺيڪيدار جي سمورن طبقن ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو، پوء سنڌ جي لوڊ جتان وڌي سگهجي ٿو.

Cindy جي مشق dumbbells سان تربيت لاء ٺهيل آهن، پر انهن جي روزگار جي شروعات ۾ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي.

سنڌي Krouford: ڪيئن تڪميل حاصل ڪرڻ

جي مشق جو هڪ مقرر اصل 2-3 ڀيرا هڪ هفتي کان وڌيڪ چڱو انجام کي. جي مشق صحت جي ان رياست جي بنياد تي وڃي ڪريو. جسم جي اپر ۽ هيٺين حصن لاء مشق جي هڪ سيٽ ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڏينهن لاء آرام ڪرڻ ڇڏي پڪ ٿي. 10 منٽن جي مشق مدو هر روز ڪيو وڃي مستحب آهي. جسم سياسي ڍنگ کي برقرار رکڻ لاء ۽ جسم ۾ تحول اپ ڪرڻ جي رفتار لاء دعا گهري سرگرمين جو هي مختصر مقرر. هن سرگرمي جو پهريون کائڻ جي وسا ٻرندڙ عمل کي زبردستي شامل کان اڳ صبح جو چڱو انجام ڪرڻ لاء.

جي پيچيده آسان لڳي ويندو جڏهن ته ان کي سڀني جي مشق سنڌي Krouford وڌي بار سان ڦرندو ۽ انھن جي وچ ۾ هڪ نالي ماتر باقي ائين ڪرڻ ضروري آهي. ننڍو حد تائين روزانو پرفارم ڪيو وڃي. طبقن جو شيڊول، هڪ پروگرام سنڌي Krouford، "جي ڀرپور شخصيت جو راز" نئين سکندڙن لاء، جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مناسب تربيت performers آهي. بار جي ڪري، توهان هڪ ڀرپور شخصيت حاصل ڪري سگهو ٿا، تحول تيز گام ۽ اضافو گھرجون پوريون expending هر روز.

"Diets"

جي مشق سنڌي Krouford ساڳي پڙهائي جي حوالي سان ڪيترن ئي فائدن آهن. ڪي جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿو:

• رياضت جي دور ۾ سنڌ ۾ ڪپڙو تي بار حاصل ڪرڻ کان پوء ٿڪ جي کوٽ؛
• thighs ۽ buttocks qualitatively موڊ سندس هٿن ۽ پير جي execution دوران مٿي گرم؛
• جي پيٽ ۾ هڪ مختصر وقت ۾ هڪ لوڻ جي شڪل ۾ ٿيندو.
• ٽريننگ جو هڪ اڌ ڪلاڪ ڪاسٽنگ سان ڪري سگهجي ٿو.

هر رياضت سنڌي Krouford "ڪامل شخصيت" زور، زور ۽ سڄي جلجي جي برداشت جي حصول تي ڳڙ آهي. ڪلاس ٻين اهڙي نظام سان ڪري سگهجي ٿو. بار سطح تي هڪ طريقو آهي ته وڌيل لهر جي صورت ۾ جسم کي نقصان نه ڪندو ۾ ڏوهه آهي. مثالي شخصيت ختم نه ٿو ڪري سگهجي. سنڌي Krouford پالجي ٿو موجب، هڪ خوبصورت شخصيت لاء مشق کڻندي ۽ عام احساس جو احساس تڏهن وڃي.

سنڌي Krouford جي غذا تي طريقه

هڪ متوازن غذا جي مشق اصولن تي هڪ تيز اثر وٺندي هتان ٿي هجڻ ضروري آهي. طريقه سنڌي Krouford:

• توهان ڪيميائي کاڌي additives ھئين جي قدرتي شين کائڻ جي ضرورت آهي؛
• ڪڪڙ جي سينن کي استعمال ڪري، اھي serotonin تي مشتمل؛
• نمازن جي راڄ جو مشاهدو - نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني ٿي آهي؛
• overeating ٺيڪ نه آهي، سڀ کڻي ٻه ويڙھيل کجين ۾ رکيل وڃي؛
• جي غذا موجود تازو ۽ ڄميل ميون ۽ ڀاڄين جي هجڻ ضروري آهي.
• کائيندو مڇي، اکروٽ، ۽ پوکون؛
• مٺي ۽ اٽو جي جڳهه تي مفيد ۽ لذيذ طعام؛
• هڪ ڏينهن پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ liter پيو؛
• ان وقت کان جو انت گهرجن مطابق لاء ginger ۽ ٿوم کائڻ لاء وقت تائين؛
• هڪ کائڻ دوران کائڻ جيئن شيرين غذا لاء ڪمري ڪرڻ ضروري آهي؛
• ڀلي کائڻ لاء اڪثر، پر ننڍي حصن ۾.

مناسب غذا ۽ مشق جو هڪ پيچيده جي صورت ۾ جسماني سرگرمي اوھان کي تڪڙا نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ۽ هڪ پرڪشش شخصيت حاصل ڪندو.

پيچيده "Diets" استعمال ڪرڻ جو نتيجا

سنڌي Krouford رياضت ڀؤ وزن ۽ شاندار حالت ۾ ڏس شخصيت کي ختم ڪري سگهي ٿو، ته پيچيده جي وڌي افاديت اهو ظاهر. رڳو هڪ مهينو ڪجهه رانديگرن کي گهربل نتيجو حاصل ڪرڻ ۽ بامعني جي شخصيت کي بهتر ڪرڻ لاء. اهو مشق سان عطف ۾ مناسب غذا سان تعميل جي اهميت منجهن. سنڌي Krouford سان وزن نقصان پروگرام جي ڏهن تمام گهڻو مشهور فٽنيس پروگرامن، جنهن جي performers مان ان جي اعلي درجابندي تصديق مان هو.

جڏهن مون کي پڇا ڳاڇا سنڌي Krouford: "ڪيئن تڪميل حاصل ڪرڻ لاء؟" - جيڪي مکيه جواب جنهن عورتن کي هڪ سهڻي شڪل ۽ هڪ مختصر وقت لاء تربيت لاش حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي هڪ پيچيده رياضت "مثالي شخصيت"، ۾ ڪوڙ.