سمجهه - اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد علاج آهي

صحتمند خوراڪ جو فائدو اهو معلوم ٿئي ٿو ته ٺهيل هڪ مفيد ۽ بلڪل سوادج ڪيڪيل آهي، جيڪا مڪمل کائڻ جي جاء ڪري سگهي ٿي. اهو ويتامين ۽ مفيد مادہ تي مالدار آهي، تنهنڪري انفٽريڪ بيمارين کي روڪڻ لاء هر سال لاء موسم خزاں-سياري دوران ضروري آهي. ساڳي ئي وقت تي اهو جلدي جلدي تيار ڪيو ويو ۽ اهو آسان آهي ته جيڪو ڪنهن به ڪڪڙ نه ڪري سگهي اهو هن سان مقابلو ڪري سگهي ٿو.

ان کان اڳ اسين توهان کي ٻڌائي چڪا ٿا ٺهڪندڙ ۾ ٺهڪندڙ ٺاهيو ، اسان توهان کي هن اصل کاڪلي جي ظاهر بابت ڪجهه تاريخي حقيقتن بابت ٻڌايو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته هو ڪافي نوجوان آهي. تازو ٺهڪي تازو ڏٺو - گذريل صديء جي ڇهين صديء ۾. ۽ انهن جي ڦهلن کي هپن جي حرڪت کان شروع ڪيو، جيڪي هن کي ٿڪائڻ ۽ ٿورو ئي ڪتب آندو ويو هو، ان کي کاڌي جي غير موجودگيء ۾ پڻ بک هڻڻ جي قابل ٿي چڪا هئا. ۽ اڳين اٺن ۾، انقلاب جي شروعات کان وٺي غذائيت ۽ مهم دوران زندگي جي زندگي گذارڻ لاء، اهو واضح ٿي ويو ته ٺهي هڪ بهترين قسم جي کاڌ خوراڪ آهي جيڪا توهان کي وڌيڪ ڪلوگرام کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. شيء اها آهي ته هي کاڪلا بلڪل غير جانبدار آهي ۽ ساڳئي وقت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر جو مقدار آهي.

لوهي تيار ڪرڻ هڪ شيء آهي. اهو توهان کي ٿڌ ۽ لاپرواه ننڍپڻ ڏانهن موٽڻ ۽ پنهنجي دل کي خوشي يادون ڏيندو. بهرحال، ڪڪٽي کي خوش مزاج ۽ سٺي ٺاهڻ لاء، ڪجهه خاص اصولن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي:

• مشورتون مشورتون مشغول ڪرڻ لاء مشورتون استعمال ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي نظم ۾ رڼا آهن ۽ سڄي ڏينهن تائين توانائي سان توانائي ڪرڻ جي قابل آهن. پر منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء، توھان کي امیر سبزيج ڪيڪ تيار ڪرڻ گھرجي.
• ڀلا استعمال ٿئي ٿو نه خشڪ ڪشادو، پر ٿڌي مفت ڌڪ ۽ کير.
• لوڻ ٺاهڻ لاء توهان صرف پنهنجو پاڻ ۽ صرف سٺو مزاج جي ضرورت آهي، وري ڪيڪڪ ضروري لازمي توانائي سان چارج ڪيو ويندو ۽ فائدو ٿيندو.
• ھن لاء ته سبزي ڪيڪڙن جي وڌيڪ نفيس ذائق ڏيو ، توھان کي سڪي خشڪ موسم ۽ مصالحو جو استعمال ڪرڻ گھرجي، پر لوڻ نھ.
• غذائي مصيبتن لاء توهان کي غير منحصر ۽ غير غيرتمند ميوو ۽ ٻير استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي: نيري ٻيرين، واڪرن، زرعي، سيب، انگورفيوڪر. ۽ جيڪڏهن توهان جو مقصد وڌيڪ پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ آهي، تنهنڪري توهان کي ڪجهه وقت تائين ڪيانا، پيچين، انگور ۽ کلنديون جي باري ۾ وسارڻ گهرجي.

تنهن ڪري، اسان ڄاڻون ٿا ته smoothies مزيدار ڪڪيل آهن، ۽ توهان ان کي کولڻ سان گڏ کائيندا آهيو. هن کي ڪرڻ لاء، پنهنجي پسنديده ڀاڄيون ۽ ميوو (200 گر بابت) وٺو، گهٽ-موٽو ڌڪ، ڪوفير يا چمڙي کير جو (1 پيالو)، مسڪين، جيڪڏهن ضروري هجي ته سڀني کي مڪمل طور تي هڪ عام ڪاميٽي ۾ مڙهي ڇڏين. هي وٽيامين ڪٽيٽل جو روزانو استعمال توهان کي ڪيترائي فائدا آڻيندو:

• سٽورٽي واري جسم کي لازمي ويتامين ۽ غذائيت سان، جيڪو ٿڌي قسم جي بچاء آهي.
• اهو توهان جي گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش جي بغير 5 ڪلوگرام وڌائي وزن وڃائڻ جي اجازت ڏيندو.
• بک ۽ بکيو.
• ننڍپڻ کان ڪڪڙين جي ذائقي کي ياد ڪريو ۽ خوش ٿيندو.

بون اشتليف!