رانديگر لاء Vitamins -، اهم ضروري آهي، مفيد آهي

جي athlete optimally غذا ٺهيل آهي ته، ان کي بچائي وڃڻ ڪري سگهي ٿو، ڪنهن کي مقابلي لاء تيار حاصل ڪري، نقصان، زخمي ۽ عام صحت جي پريشاني جي ڀؤ کان سواء. امان جي صحيح ان کي گڏ ڪرڻ ۾، تون جيئن، مثال طور، جنسي ۽ athlete جي رياضت ۽ رياضت مدو جي عمر ۾ ڪيترائي عنصر، غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو علمي ثابت آهي ته رانديگر، عام ماڻهن جي ڀيٽ ۾ ٻه ڀيرا يا ان کان وڌيڪ گھرجون پوريون واپرائڻ جي ضرورت راندين ۾ شامل نه آهن آهي. تنهن ڪري اهو ضروري آهي نه صرف کاڌي، پر پڻ رانديگر لاء vitamins. ڪيتريون ئي ور رانديگر naively يقين آهي ته vitamins، افروز ۽ ٻين اضافي جو وڏو تحفو گهربل سطح تائين انهن جي صحت اٿاريندس. بدقسمتي سان، هن جي ائين نه آهي. Athlete رڳو کاڌي، گھرجون پوريون جي مقدار جنهن جي خرچ توانائي جي سطح کان ڪجھ اعلي آهي واپرائڻ ڪري ڇڏيو آهي. رياضت ۾ مشغول هڪ شخص، غير تسلي بخش کائڻ لاء ٿيندي آهي، ته پوء ان کي آهي ته ساڳئي وقت ان جي لاش کي متاثر: lowers رهياسين تربيت نتيجن کي نازل ڪيو ۽ پوء تي آهن. تنهن ڪري رانديگر لاء vitamins - اهو تمام ضروري آهي. انهن جي لاش کي ضابطي ۽ malnutrition ۾ گهربل مال ڀريندا لاء مدد ڪري.

رانديگر جي توانائي

توانائي اسان مشڪون تحريڪ جسم لاء گهربل وسي تيزابي ۽ گلوڪوز کان وصول ڪري، گڏو گڏ هڪ توانائي پروٽين، استعمال ڪري سگهون ٿا، توڙي جو اهو سڀ کان عام طور تي سياسي اڏاوت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. هن جي هڪ - موڙ ۾، گلوڪوز هڪ سادي کنڊ، يا وڌيڪ چئجي آهي سادي آڪسيجن. وسي تيزابي اسان جي سياسي ۽ اسان جي جسم ۾ وسا ذخيرا مان هر هڪ ۾ موجود آهن. اسان جي جسم کي استعمال ڪري ته جيئن توانائي جي تربيت ۽ هڪ athlete جي انفرادي ڪنڀار جي قسم تي اهڙا دارومدار آهي.

ڪيئن athlete کائڻ لاء

حالانڪه حقيقت اها آهي ته سنڌ جي coach جوڳو تربيت شيڊول هجڻ گهرجي کان، جي sportsman هڪ فرد ڪرڻ ڪئي آهي اوهانجي. هڪ متوازن غذا گھرجون پوريون جي ضروري رکيل سان جسم روزي ڏيندو آھي. بجلي athlete nutrients جي پنجن قسمن تي مشتمل آهي، ۽ پڻ هر ڏينهن ٻن کان وڌيڪ گوشت شامل هجڻ ضروري آهي.

بهترين Vitamins رانديگر لاء

پاڻ قسم توانائي جو هڪ ذريعو نه آهي، vitamins ردعمل آهي ته اسان جي جسم ۾ نمودار هڪ قسم جي لاء ضروري آهن. جيڪڏهن ڪو جسم ۾ vitamins جي کوٽ آهي، ڪجهه اهم عمل سست ٿي سگهي ٿو ۽ ڪڏهن به بند. Vitamins جي رانديگر لاء تمام ضروري آهي، ۽ سڀ کان ضروري vitamins سي، أي ۽ پرھيزگارن کي اسان افروز جي باري ۾ وسارڻ نه ٿا ڪري سگهو ٿا. چيائون، گڏو گڏ رانديگر لاء vitamins ضروري آهي. غذا سان اعلي جسماني سرگرمي سان ماڻهن جي لاء هر روز اهڙي لوهه، potassium، calcium، هي ميگنيشيم ۽ ٻين جي حيثيت افروز اچي وڃي. حاصل سڀڪنھن شيء کي اوھان کائڻ کان ضرورت ڏکيو آھي، پوء رانديگر کي فنا ڪيو وڃي رانديگر، مثال طور، سنڌ جي صحبت کان Opti-مڙس ماڻھن لاء اوطاق پيچيده لاء روزانو وٽامن پيچيده موسم غذا، گڏو گڏ ان جي جانورن جي Omega، جانورن جي پاڪ، Anavite ۽ ٻيا. پاڻي - کان سواء، توهان صحيح سيال واپرائڻ ڪرڻ، ٺيڪ ٺاڪ ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن جسم جي حيثيت رکي ٿو جو تعين ڪرڻ لاء

جو تعين ڪرڻ لاء ڪيترو توانائي اوھان کي تربيت تي خرچ، ھوء راندين ادا ڪرڻ اهڙي رياضت، لوڊ مدو، گهڻي ۽ تربيت، جي athlete جي جنس، عمر، ۽ وڌيڪ ضروري، وزن ۽ قد جي شدت جي طور تي ڪيترن ئي عنصر، جوڙيو. توانائي واپرائڻ جي صحيح ڏنيون اوسر اوھان کي غذا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، شڪر جنهن جي لاش ڪڍي پائڻ نه ڪندو آھي ۽ ماڻهن کي تربيت کان ٻاهر سڀ کان حاصل ڪري.

جي حقيقت، تمام ضروري آهي vitamins، پر سڀ کان رانديگر انھن جي ضرورت آهي. هڪ شخص ور راندين ۾ مشغول نه ڪندو آھي ته، موسمي vitamins ۽ ڪمپليڪس لڳن ٿا، رانديگر لاء vitamins، سال لکين قبول آهن صرف رانديگر جي جلجي طور nourishment جي ضرورت ۾ مسلسل آهن.