رائي bran - مٺي کارن جي بچيل

لڳ ڀڳ هر ماڻهو جي bran طور، اهڙي پيداوار جي ٻڌي هئي، پر ان جي ڪافي ڇا آهي نه آهي. اهو bran - milled بيڪار شيل مٽر - هڪ صحتمند غذا جي لاء هڪ وڏي پيداوار آهن. هنن جي هاضمي جو سرشتو مدد، ان جي گهرجن مطابق. سگهارو رنگ ۽ حالت، وزن گهٽتائي - هن معاملي ۾، اتي جي ڏنل "ناڪاري" اثرات آهن. پوء، جيڪي پاسي کان اوھان کي نظر - جي bran هڪ تمام مفيد شيء آهي.

هن تي منحصر سريلا، جنهن هڪ پيداوار جيد bran رائي، ڪڻڪ، چانور، جئي ۽ کجيون لاء پروسيس ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، هر ذات جي جسم جي ضرورت مفيد مال جو ڪافي تعداد ڪئي ۽ vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ storehouse آهي. حقيقت اها آهي ته سندن انشا سڀ کان ڪارائتو پدارٿن، جنهن جي طبيعت جو هڪ سڄو جيئن سڀ اناج ۽ سمجھ محفوظ آهي سبب bran جي هر قسم جا ڪيترا ئي فائدا.

رائي bran چڱو شفا مال آهي، جنهن مان ڪافي محنت جو سڀ کان اهم کي اجاگر ڪرڻ آهي. هن پيداوار جي استعمال جي سڄي جسم تي immunomodulatory اثر ڇڏيو آهي، مخالف سوز ۽ وچڙندڙ بيمارين کي ان جي مزاحمت وڌائي. رائي bran، هڪ choleretic اثر ڪيو آهي، ان جي رت ۾ کنڊ جي مقدار stabilize زيان شين لاھيندو آھي، cholesterol جي خاتمي، bulimia سان منهن ڏيڻ لاء مدد جي بک cropped.

هي پيداوار nutrients جي هڪ وڏي مقدار، جو وڏي ۾ وڏو حصو جنهن جي مڱريو وٺندو آهي. bran لڳ ڀڳ 40 ز جي 100 ز جي مال تي پوي ٿو. مڱريو جي روڪ ۽ ڪيترن ئي بيمارين جي علاج لاء هڪ شاندار اتحادي آهي. Atherosclerosis، لگايو، goiter، ۽ جگر، ساڙ مثانو ۽ پينڪرياز جي بيمارين - هي سڀ مڱريو ۾ پنهنجي غذا کي گڏي کان بچڻ ڪري سگهجي ٿو، جنهن bran، رائي، ڪڻڪ، ۽ ٻين ۾ ايتري شاهوڪار آهي.

سريلا، جنهن مان سنڌ جي پيداوار پيش رفت آهي، vitamins ب، امينا تيزابي، vitamins هڪ ۽ أي، ۽ پڻ افروز selenium، chromium، هي ميگنيشيم، لوهه، iodine، ۽ potassium جي هڪ وڏي رقم سان ڀرجي ويا. ان کان سواء، ان کي ڊ جو حڪم ڪڻڪ داڻو جي ڀيٽ ۾ گهٽ gluten مهيا ڪري، پر پروٽين رائي جي رقم جي سڳوري "اڇو" داڻو بھ نه رکندو آھي. رائي bran - جي هڪ ذريعو polyunsaturated وسي تيزابي، جنهن کي طاقتور antioxidants آهن.

جي حقيقت، هن پيداوار جي ڪلام جي قبول احساس ۾ هڪ دوا نه آهي، پر ان جي سڄي جسم تي هڪ شفا اثر ڇڏيو آهي. پرهيز bran ئي نه مهيا ڪري nutrients، پر پڻ ڪيترن ئي چڏي جي ڪم کي منظم ۽ toxins جي لاش آڻڻ. به، هن پيداوار perfectly لگايو سان مدد ڏيندو آھي، پوء جي bran ڪرڻ جي غذا، تبصرا جنهن جو رڳو مثبت جذبات سان ڀرجي ويا آهن، جي مقبوليت ۾ زوجته آهي. Calorie 100g kC لڳ ڀڳ 220، جن جي عمل ۾ جسم جو وزن نقصان saturate ڪرڻ لاء ڪافي آهي، جو ماڻهو بک محسوس نه ڪندو آهي.

ڊاڪٽرن ۽ nutritionists به سنڌ جي پيداوار جي دور جا پيروڪار سفارش نه ڪندا آھن - ان، ڪجهه بيمارين جو intestinal aggravation وٽامن deficiencies bloating کي رسي سگهي ٿو، ۽. امان جي رائي bran کائڻ شروع ڪرڻ ۾، ان جي پيداوار جو هڪ ننڍو حصو، پاڻيء ۾ پياسي سان شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي. هن slurry مختلف وينجن کي شامل ڪري سگهجي ٿو. ڪجهه وقت کان پوء، توهان kefir، ڌونري يا چانهه biscuits جي بدران پيئڻ سان bran کائي سگهو ٿا.