جي شخصيت ڪيٽي Smit لاء موثر جي مشق

ڪيٽي Smit - مشهور athlete، صحت جي دنيا ۾ سڀ کان ڪامياب coaches جي هڪ. اهو ڪيترن ئي انقلابي پروگرام ته اوھان جي شڪل ۽ مضبوط ڪرڻ جو لاش ڀؤ سوڻ ساڙيو ڪرڻ جي اجازت ترقي ڪئي.

توانائي جو سير

ٽيڪنڪ ڪيٽي Smit ۾ مکيه جي مشق جو هڪ ڦٽي سير آهي. انهن جي مشق پيچيده پڙهائي، جنهن کان پوء هن جي ڌيء جو لاش slender ۽ خوبصورت آهي داخل. اهي purposefully وزن نقصان لاء ٺهيل.

جسم جي سمورن علائقن ۾ جٽادار جي مشق سرانجام جڏھن اھي جوڳو لوڊ مهيا ڪري. اهڙيء طرح، ان کي آساني سان ئي shoulders، hips، buttocks، ڪپڙو، هٿيارن جي گهربل شڪل کي رسي سگهي ٿو. هاڻي kilograms جي چند جان نثارن جي نجات حاصل ڪافي آسان ٿي ويندي. سير جي باري ۾ 30 منٽ ٿي وڃي. اهو ڏهن منٽن واپس مشق ڪهڙو ڪرڻ لاء اهم آهي. نتيجي ۾، مشڪون کي ڊگھو لاء سکيا ڪرڻ لاء.

سهوليت جي وضاحت

هن پروگرام تحت، ڪيٽي Smit 3 حصن جي consisting هڪ پيچيده تجويز. پهرين مرحلي ۾ جذب نه کنيو پاڻ سيڪيو آهن. اڳيون هڪ خوبصورت شڪل آهي، جنهن ڌماڪو گھرجون پوريون جي نتيجي ۾ لاء وڌيڪ پيچيده جي مشق اچي. ٽين ڀاڱي ۾ حڪم سندن تسڪين بڻجي ڪرڻ ۾ سڀني سياسي گروپن جي مشق جو انگ شامل آهي.

هڪ ضرور جي صورت ۾ جيئن بيان موجود ڪونه آهي، پر اتي وڊيوز ته عمل فيسليٽيٽرز آهن. هن اچڻ سان يورپ ۽ آمريڪا ۾ بيحد مقبول آهي، وڌيڪ 16 لک مداح فٽنيس تي هن کي سڌائڻ وارا اعتماد.

هڪ مؤثر انداز ۾ وزن گهٽائڻ لاء

ڪيٽي Smit چوي ٿو ته وزن گهٽائڻ لاء ھڪ پروگرام لاء ڪافي آسان ٿئي ها. اتي هڪ تمام اصل ٽيڪنڪ Cardio Knockout سڏيو ويندو آهي. اهو مشڪون مضبوط، گڏو گڏ ڀؤ وزن ڏيارڻ ڪرائڻ ۾ شامل ٿي. اهڙي مشق ڪافي پيچيده آهن، پوء اوھين صبر ۽ مان تمام گهڻو ضروري آهي.

Kathy کان وزن نقصان جي لاء هڪ ٻئي سان سڃاتو ويندو جوڙجڪ پليٽس آهي. اهو توهان کي تڪڙو ۽ سمورين وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ته ڪيٽي Smit سان وٺي آيو؟ قائم ٿينديون طريقو - جي مشق آهي ته توهان جي buttocks، هٿن، torso، ۽ hips ۽ shoulders مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جي اجازت جي هڪ منفرد لٿو. هن ٽيڪنڪ سڀ کان گهٽ شرطن ۾ وسا جي ٻرندڙ شامل. اهڙي پروگرام تي مشغول بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء چند مهينن رکي ٿو. جي پيچيده جي آخر ۾ relaxation جي رياضت ۾ وٺي وڃن ٿا.

برقرار سياسي ڍنگ ڪجهه مشق ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهي به مشق جو مشورو لاش پورڻ بهتر ۽ روح کي برقرار رکڻ لاء. ڪلاس کان پوء، اوھان کي ملن کي واپس ۽ ڪپڙو، hips ۽ هٿن ڏي ڪرڻ جي ضرورت آهي. صحيح کڻ کي ڪيئن معلوم ڪرڻ ضروري جمناسٽڪ جي دور ۾. واٽ جو قسم آھي، ان کي چڱي طرح ڪڍي ساڳي مشق صبح جو ۽ سانجھيء جو پيروڪار آهي.

جو طالب المولي سان مشق

ڪيٽي Smit هڪ وڏو طالب المولي سان مشق - هڪ منفرد ترقي. جو طالب المولي سان توهان جي ملڪ ۾، گڏو گڏ ڪنهن ٻئي جاء تي ئي تلاء ۾ فٽنيس ڪري سگهو ٿا،. اهڙي طرح توهان آساني سان جي اوطاق مٿي کي زور ڏي کي سڄي جسم ۾ جذب نه مضبوط ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ جي ٻانهي ۽ hips سلم ۽ خوبصورت بنائڻ لاء.

صحيح هڪ ننڍڙو طالب المولي تي فٽنيس ۾ مصروف ڪرڻ، ان کي چڱي طرح آهي سو ڏس چوي ٻڌڻ لاء.

نتيجا

رياضت پروگرام ڪيٽي Smit ڪجهه مشق جي مدد، گڏو گڏ پريس ۽ سگهارو، پورڻ جي زور سان ٻرندڙ ڀؤ وزن جو مشورو. سرانجام پيچيده هڏن جي بافتو مضبوط، ۽ صحت کي بحال ڪري سگهي ٿو. جي جم کان پوء cheerfulness، ننڍين ننڍين جي لهر، توانائي رهندو آهي. واٽ جو قسم، ڪيٽي Smit جي ج هڪ شخص ڳالھ تي زور، ۽ دٻاء تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. مشڪل ۽ bolder هئڻ ڪري وڌائون ج مدد.

ٿورن پل

جي مشق جو سڀ حصا الڳ الڳ پرفارم ڪري سگهجي ٿو. توهان جي ٻئي حصي کان ٽئين ڀاڱي جي ڪنهن سان شروع ڪري سگهو ٿا. اهو ڪم ڪو نه ڪندو. اسان جي وقت ۾ جسم فزيشنز ڪو مسئلو نه آهي. هر سال پروگرامن جي سيريز بهتر آهي. اتي نئين، وڌيڪ مشڪل مشق آهي. حاصل-تربيت شخصيت صرف سست نه ٿي ۽ راندين ادا ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿو.

سادي تربيت چريا مشق سرانجام وڌيڪ مشڪل workout جديد طريقن جي هڪ انگ شامل آهن شامل. پوء ته جذب سخت آهن، ان جو هڪ ڏينهن ڪيترا ئي ڀيرا هن ٽيڪنڪ تي جهن کي بهترين آهي. چند هفتن کان پوء، ان جو پهريون نتيجن کي ڏٺو ويندو، ان جي جسم کان وڌيڪ supple ۽ بد بڻجي ويندو.

ڪيٽي Smit وسا سڙڻ جو هڪ مؤثر سيٽ کي ترقيء ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهي، هڪ صحتمند جسم رکڻ.