جرمن غذا

اهو قابل ذڪر آهي ته هي غذا جرمني ۾ مشهور آهي. اهو اڪثر ڪري جرمنز طرفان ان جي طعام ۾ استعمال ڪيو ويو آهي، جن ۾ عظيم مارلن ڊيتريچ شامل آهن، جو ڪڏهن به وڌيڪ وزن نه پذير آهن، پر خوشبوء رکڻ لاء هر ڇهه مهيني هڪ ڀيرو غذا تي چلي ٿي.

هي غذائي مڪمل عورتن لاء جرمن ماهرن طرفان تيار ڪيل هئي. ان جو اثر مڪمل ٿيندو آهي. تيرنهن ڏينهن تائين، توهان کي آسانيء سان وزن گھٽائڻ کان ست کلوگرام جي ضايع ڪري ٿو. جرمن غذا بلڪل سادي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ٿورو بھوڪا محسوس ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان اهڙي حالتون قبول ڪندا آهيو ۽ "وقت جي وقت تائين" ڳاڙهو ڳائڻ وارا "غائب ٿيندو" پوء هي غذا توهان لاء آهي. توهان پنهنجي پاڻ ۾ توانائي جو بيزار محسوس ڪري سگهو ٿا.

سومر

نيرن: چانهه يا قافلو، ڀتيندڙ.

منجھند جي ماني: 80 گرام سپاھي، ٿورڙو ٿانو ڪپڙو، ٽماٽو، 2 ڪوڙا، ڳاڙھو ڳاڙھو.

ڊنر: ڪڻڪ ۽ چانپ سان ساديو سائيز جي 150 گرام ڪماڙ جي ساڙ سان.

اڱارو

نيرن جو: بسائيٽ سان چانهه يا ڪافي.

منجھند جي ماني: ڪبوتر سان گڏ 200 گرام ڪابري سلاد، مکھن سان ملندڙ، ٻن ٽينجن يا نارنگي، ھڪڙو وڏو سيب يا ڪيترائي گھڻ.

رات وارو: 80 گرام گرين سلاد، 200 پڪي گوشت مان ۽ 2 سخت ڳريل هڻيون.

اربع

نيرن: چانهه يا ڪافي.

منجھند جي ماني: سخت ڳاڙھو هيڪاندي، پنيس جي 100 گرام ۽ پڪي گاڏين جا 200 گرام، ٿورڙو پوکيو.

کٽيندڙ: ايپل، ڪيانا، مٽيارين ۽ ڀت کان وٺي 250 گرام سلاد يا ٻيو ميوو.

خميس

نيرن: سيب جو 200 گرام گرام.

منجھند جي ماني: ٽماٽو، 250 گرام مڻندڙ يا ڳاڙھو مڇي، ميڪل.

ڌاڳو: 150 گرام گرين سلاد، ٿوري ٿسون جوس يا مکڻ سان ٿورڙو، ھڪ گوشت جو ڪپڙو.

جمعو

نيرن: گاجر جو 200 گرام گرام.

مانجھان: ڳاڙھو ڪڪڙ جي 200 گرام سائيز جي 100 گرام سان.

ڌاڳو: ٿڪيل مکڻ سان ڀريل گاڏيون ۽ 2 سخت ڳريل هڻيون.

ڇنڇر

نيرن: اڻ وڻندڙ چانهه، کٽيندڙ.

منجھند جي ماني: 150 گرام ڪوبا جو سلاد، ليمن جو رس سان گڏ ۽ 200 گرام گوشت.

رات وارو: پنيس جو 150 گرام ۽ گاڏين جا 100 گرام ڀريل، ٿڌو تيل.

آچر

نيرن: اڻ وڻندڙ چانهه، کٽيندڙ.

مانجھان: ڪڪڙ جو 200 گرام، جوش يا خشڪ.

مددگار: ڪا به ميوو (سيب، پلاٽ، گنگا، ڳوڙها وغيره) 300 گرام.

غذا جي ٻئي هفتي پهرين جو هڪ درست تسلط آهي.

ياد رهي ته جرمن غذا جي تعريف بلڪل صحيح هجڻ گهرجي، توهان برتن جي ترتيب کي ٽوڙڻ نٿا چاهيو. ان کان سواء، توهان لامحدود معدني پاڻي پيئندا آهيو.