جدا جدا کاڌو نامو

اهو خيال ڪري ته الڳ الڳ پرهيز مختلف بڻ ۽ انشا جي مصنوعات جي وچ ۾ گڏيو کان گهڻو بهتر آهي، نئون نه آهي. پروجيڪٽ الڳ بجلي جي فراهمي جي ڪيترن ئي نظر ڪاروبار تارا، سياستدانن ۽ عام ماڻهن جي گڏيل آهي. پهريون ڀيرو مختلف گروهن ۾ خوراڪ جي جدائي قديم يونان جي ڊاڪٽرن ڳالهائڻ لاء، جي غذا سردارن ۽ تابعداري سردارن. Gluttons سندن غذا کي inattention جو الزام، ۽ هن کي انهن جي صحت تي منفي اثر ڇڏيو آهي. يوناني "nutritionists" نامو سندس مريض هئا. جي جدا جدا کاڌو پروجيڪٽ 1928 ع ۾ جي باري ۾ ڳالهائيندو هو ته جديد دنيا ۾، ان کي هو هن وقت هڪ آمريڪي ڊاڪٽر Herbert Sheldon هڪ مڪمل منطقي تصور، جنهن جي 20th صديء جي ٻئي اڌ ۾ ساراهيو آهي تجويز.

جي شين کي عام ماڻهن جي استعمال جي Sheldon جي نظريي مطابق، ڪيترن ئي گروهن، جنهن ٿيل آهن يا هڪ ٻئي سان ٿيل نه ۾ تقسيم ڪيو وڃي. گروپن separating ضابطن، سادو آھن ته جيڪڏھن اوھان کي ڏس.

1. گوشت ۽ پولٽري ۽ مڇي ساون ۾ ڀاڄيون ۽ ھيون ته نشاستي تي مشتمل نه ڪندا آھن سان گڏ ٿيل آهن. انهن شين جي ميلاپ جي معدي عمل جانور پروٽين جي منفي مال neutralizes کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
2. Legumes، داڻو (مٽر، دال، مٽر، وغيره) oils ۽ ساون ۾ ڀاڄيون سان گڏوگڏ.
3. نشاستي جي هڪ وڏي کڻندي (پٽاٽا، pea)، ۽ ماني، هجن ڀاڄيون ڀاڄيون سان بيسڻ polukrahmalistymi (turnip، مولي کي، مولي). اهو جانور بڻ جي سوڻ ۾ گڏيو ڪرڻ جي اجازت نه آهي. Wholemeal ماني من موهيندڙ آزاد آهي ۽ dough (dumplings، مثال طور) سان گڏ نه رکندو آھي.
4. ڀڳ ڳاڙهسرو ڀاڄيون يا ڦر ۾ perfectly ھڪ ٻئي. مکيه کائڻ کان اڳ انهن جي بهترين 20 منٽ آهن. کلندي، cantaloupe به هڪ الڳ من موهيندڙ آهن، انهن کي هڪ ئي وقت ٻئي شيء تي کائي نه ڪندا آھن.
5. هن greens، تيل سان کڻي ويا آهن ته جيئن سائي جي هذا مال مان هڪ جي تيل ۾ واقع وسا neutralize ڪرڻ آهي. اهڙيء طرح، ساون ۾ ڀاڄيون ۽ تيل جي هڪ سلاد جو عملي طور ڪو گھرجون پوريون ڪيائين.
6. کير هڪ کاڌي، نه پيئڻ آهي، پوء پيئڻ اها به ٻين کاڌي کان الڳ ڪيو وڃي. کير جي حاضمي جي عمل ۾ ڪافي پائيدار آهي.
7. کوھ پنير هڪ الڳ موهيندڙ سمجهي، پوء صرف fermented کير جي پروڊڪٽس ۽ وليون سان گڏ ٿيل آهي. ماني کڻي، ميوو ۽ مٺايون کائي کوھ پنير ضروري نه آهي.
8. ڀلي ڍڪيل greens کائڻ لاء.
9. اکروٽ - هڪ آزاد، legkousvaevaemy، اعلي-calorie، پر انتهائي مفيد پراڊڪٽ
10. هڪ جدا جدا درجه بندي جي mushrooms ته آڪسيجن ۽ پروٽين سان کڻي سگهجي ٿو شامل آهن

اها ڳالهه ثابت آهي ته جدا جدا کاڌو نامو لاء مهرباني، توهان کي نه صرف پنهنجو پاڻ کي وڏو شڪل ۾ رکيو ڪري سگهي ٿو، پر پڻ وزن وڃائي ڇڏيو. صرف پهريون ڀيرو چتائي ڏٺائين ته ان کي سادي لڳي تي الڳ الڳ غذا، حقيقت ۾، سنڌ جي ڪيترن ئي اصول ۽ ياد ڪرڻ جي هڪ ڊگهي وقت وٺي مصنوعات جي مطابقت. جدا جدا کاڌو Menu کي پهريون unseasoned تي انسان بک ۽ خاتمو رهندو آهي، پر ان کان گذري ٿو. پاڻ مسلسل سنڀالڻ ڪافي ڏکيو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي گهر ۾، جتي ڪيفي ۽ ريسٽورنٽ گرم يا سامونڊي سان بيسڻ جي صورت ۾ اسان جي طمع هوندي لاء انتظار کان پري آهن. حقيقت ۾، nutritionists ترڪيبون ته جدا جدا قط نه صرف ڪندو واقف، پر پڻ تمام دلچسپ بنائڻ جو سندن برج ۾ آهن. پروجيڪٽ هڪ ڏينهن ۽ هڪ هفتي يا اڃا هڪ مهيني طور تقسيم ڪري سگهجي ٿو، ته جي باري ۾ پريشان نه ٿيندا، جيڪي ناشتو، لاء ڊيپ کي لنچ يا رات جي ماني. توهان تڪڙو هن غذا جي موڪليل ضابطن سمجهي ويندو ته، توهان جي ڪيفي ۾ هڪ مزيدار ۽ صحتمند وينجن چونڊي سگهو ٿا. اهو به فائدو ئي ظاهر ۽ توانائي recuperation، جي آنڊن ۽ intestines جي normalization شامل آهن. توهان جو ويچارا غذا کي ڇڏي ڏنو ۽ ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ لاء تيار آهن - توهان جو فيصلو.