اکين لاء يوگا: چڱو مشق. جي صحتيابي لاء چارج

خواب جي ڀرپاسي حقيقت جي تاثر جي طريقن مان هڪ آهي. اک مسئلا سنجيدگي سان زندگي جي معيار رنڊڪ وجهڻ. تيز ٽيڪنالاجي جي اسان جي وقت ۾، هڪ شخص حاضر جوابي فون، ڪمپيوٽرن ۽ televisions جي screens سواء رهي نٿو سگهجي، هن جسم سان اهو مسئلو پنهنجي عمل سان هر مليا آهن. بصري acuity deteriorating جي خلاف ورزي جي مختلف قسمن جي ڪري، هن شخص squint ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ڪيتريون ئي ڌڙڪن dryness، درد، لالي، ايڪريالمائڊ ۽ swelling جي شڪايت. هڪ طريقو هن کي برقرار رکڻ لاء constitutes جي sensor نظام کي عام طور هڪ يوگا جا اک ته مراد ماڻڻ هم آهنگي relaxation ڪري رھیو آھي. يوگا جا پاڻ لاء اکيون ۽ دم قبضي جي مشق جو consisting هڪ ڳتيل آهي. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته موثر علاج لاء رڳو جسماني manipulations ڪافي نه آهي. ، جسماني ڦٽي ۽ ذهني - جي بيماري سان گڏ ٽن سطحن تي وڙهيا ٿي هجڻ ضروري آهي. هڪ گڏ آهي ته اهي سڀ جزا combines کي ڏسڻ لاء يوگا آهي.

ڇا جي اکين لاء يوگا ڪندو؟

يوگا جي optic جسم جي صحت جي بحالي ۾ اثرائتي آهي؟ انگن اکرن جي جسماني ۽ روحاني عملن جي مدد سان گهر ۾ اک علاج جي safest ۽ سڀ کان وڌيڪ موثر طريقن بحال ۽ خواب جي هڪ عام سطح برقرار رکڻ لاء مان هڪ آهي. يوگا جي باقاعده عمل کي برقرار رکڻ لاء مدد ڪندو سٺو خواب ڪيترن ئي سالن لاء. جسماني manipulations جي effectiveness مشڪون ۽ رڳون کي مضبوط ڪرڻ جي تشخيص ڪري سگهجي ٿو. نتيجي طور، سنڌ جي voltage لاء گھڻي قدر ۽ جسم تحريڪ جي وڌيڪ آزادي تي وس وارو آھي. جن ماڻهن کي پري يا ان کي خاص طور اهم آهي ويجھو ڏسڻ جي صلاحيت جي کوٽ سان مسئلا لاء. اک رياضت جي ڪري اهڙي سکيائي ۽ لوچ طور ڌڪيندا ۾ پيدائشي عمل ٿيندو. رت جي گردش ۽ فعل Normalizes، بصري مشڪن کي رت جي هڪ انتهائي وهڪري جي وسي. اهو آهي، ته آڪسيجن جي پيداوار هڪ مناسب سطح تي آهي.

هن بصري تحليل يوگا تي نه صرف اکين کي متاثر ڪري. تبصرا صاف ظاهر آهي ته، سنڌ جي مشق ڪري، توهان جي سهڪاري عنصر ته موجود پريشاني جي شدت کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. هن ۽ headaches، ۽ ننڊ جي کوٽ. عام ۾، اتي جي عام حالت جي بهتري آهي. روحاني ۽ جسماني مشق هڪ tonic ۽ restorative اثر ڇڏيو آهي.

جي ذهني سطح تي علاج ڇا آهي؟

اکين لاء يوگا جا برابر اهميت جي ٽن حصن شامل آهن. چوندا آهن نه ٿو ڪري سگھجي ٿو ته ڪجهه حصو باقي جي ڀيٽ ۾ هڪ تمام وڏو اثر ڇڏيو آهي، تنهنڪري ان جي علاج جي پيچيده جي هر سطح تي لاڳو ڪرڻ گهرجي. رڳو جڏهن هن حالت ۾ ڪاميابي تي ڳڻڻ ڪري سگهو ٿا. جسماني manipulations ڪرڻ کان سواء، ان جو احساس ۽ سمجهڻ جي آهي ته، ڇو ته توهان جي مشق ڪندا ڪرڻ جي ضرورت ٿا اهم آهي. خود جي هڪ شخص سودي هجڻ ضروري آهي ٿي، جيڪي سندس مسئلو لاء سبب ۽ ان کي تبديل ڪري سگهن ٿا ته. جي صبر جي ذهن ۾ جن شين کي ان ڪري سگهو ٿا قابض ٿي ته، مقرر ٿيڻ جي ضرورت آهي. شايد ڪجهه پابنديون يا ڪارناما جي مسئلي جي شروعات جي نتيجي ۾ ڪيو آهي.

پاڻ لاء، توهان جي انسٽاليشن، مقصد جنهن جي سزا ۾ اظهار ڪيو ويندو طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، "منهنجي اکين ۾ چٽيء طرح ڏسي،" يا "منهنجي نظر شانت ۽ آزاد آهي". ان کي تنهن دور ۾ مختلف لفظن جي ٿي سگهي ٿي. مکيه شيء آهي ته ماڻهو کين ٻاڦيندا رھيؤ، جيڪي چيو ويو جي معني ۾ آندو آهي. هن ٺاهجي هڪ منتر سڏيو ويندو آهي. اهو ذهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ هن اهم آهي. اهو احوال آهي ته منتر "في الحال" اڏاريل ٿي سگهي ٿو، ته هن جملي "مون کي چٽيء طرح ڏسي سگهو ٿا ٻئي جي ويجهو ۽ پري پري" بدران وٺڻ لاء ڀلو آھي لڳي آهي "مون myopia نه ٿا ڏين."

ڪيئن جو سبب-۽-اثر رشتي کي سمجھڻ لاء؟

بيماري جي سبب کي سمجهڻ لاء، معلوم ڪرڻ ڪافي نه، مثال طور، ڇا هن مختصر-سترني آهي يا ڊگهي-آيا. Yogis يقين آهي ته پريشاني جي ايندڙ به اخلاقي ۽ اخلاقي قانونن جي ڪري آهي، ۽ جنهن جي خلاف ورزي جي بيمارين جي ترقي لاء ٿي ويا آهن. هن جون اکيون، انساني زندگيء جي لاء هڪ اهم اوزار آهن نه صرف هڪ ذات جي طور تي، پر هڪ روحاني انسان جي طور تي. سنڌ جي ماڻهن جي مدد سان سندن سوچون ۽ ارادن کي ظاهر ڪري ٿو. ڪو به تعجب جو اھي چون ٿا ته هن جي اکين - روح جي هڪ آئينو آهي.

جنهن جو مطلب آهي "هڪ سخت نظر ۾"؟

روحاني عمل جي حوصله جي هڪ ahimsa آهي. هن وصف جي لغوي ترجمو "عدم." جو مطلب آهي ڪيئن جوش ڪارناما خواب سان لاڳاپيل ٿي سگھي ٿي؟ ڪجهه ماڻهو، حقيقي تشدد، انهن جي بهاري glare استعمال. ٻئي اک هڪ شخص چٽ ۾ پنهنجي طاقت خرچي Incinerating. هن جي ڪري هن جون اکيون ھيڻو ٿيڻ، انهن جي توانائي جي ڍانچي کي ناس ڪيوسون. هن مسئلي کي حل ڪرڻ لاء ان کي دنيا جي هڪ خدا ترس ڏسڻ آڻڻ ضروري آهي.

ڪيئن حقيقت جو صحيح تاثر آڻڻ؟

ايندڙ تصور آهي ته اکين لاء يوگا جا بيان، ستيا آهي. جي مدت روايتن جو هڪ سچو تاثر طور، ترجمو ڪيو. هڪ شخص جي سچائي ڏسي سگهو ٿا صرف جيڪڏهن هن شيء تي الڳو بجاء صرف پٺيء کي مٿان کان slides. نج جي eyeballs جي تحريڪ جي ڏسڻ جي هڪ physiological نقطي مان سڌو ڏسڻ acuity متاثر. ته ان حد تائين جنهن کي هڪ شخص کي ڏسندڙ آھي، مرڪزي مقرريء جي اکين تي دارومدار. هن سلسلي جي وچ ۾ نفسيات ۽ فعليات جو رخ، موجود آهن. هڪ شخص ٻين تي askance نظر ڪندو، ته لڪي کي نظر، ان کان پوء ان کي ضرور هن بي حسي عضوو جي آپريشن کي ناڪام ويندي. شخصيت، سڌي طرح دنيا ۾ پيا، جو سڀ تفصيل هن احوال، انهن بيمارين جو شڪار نه ٿيندو. اهڙي شخص کي توانائي جو پيغام آهي، جنهن کي خالص ۽ مخلص ارادن سان ڀريو پيو آهي transmits.

حسد جي اثر ڇا آهي؟

ڪيترن ئي ماڻهن جي بڇڙي اک جي تصور کي خبر آهي. يوگا جا اک ان Asteya جيئن هن وصف defines. جي مدت هڪ اجنبي جي انعام لاء ھڪ مڙس جي جوڙجڪ ناقابل بڻجي وهم. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته سڀني عملن جي boomerang جي قانون جي تابع آهي. آهي، ٻين ڏانھن منفي سوچون ضرور به تمام وڏو نقصان جي envious زندگي ڏانھن موٽي ويندو. سندن خواهشون ظاهر ڪرڻ لاء هڪ اوزار هڪ منفي راء آهي. آهي، جو پهريون شڪار ڪرڻ لاء انهيء جي ڏسڻ جي مشڪن کي ٿيندو. هن مسئلي کي اوھان جي حقيقت اها آهي ته سڀني ماڻهن جي برابر نه آھن قبول ڪرڻ جي ضرورت کان نجات حاصل ڪرڻ. اها شيء آسان ٻين کي ڪهڙو ڪرڻ گهرجي. حسد رڳو شيون سگهي ٿو ڏسي سگهجي ٿو ته سبب. ڪو به تعجب جو اھي چون ٿا ته "حسد blinding آهي."

ڇا مسئلا اڃا تائين ذهني سطح تي موجود؟

خواب کي بهتر ڪرڻ جي اڪائونٽ ۾ سڀني عادتن ته مسئلو متاثر وٺي هجڻ ضروري آهي. اتي تفصيل جي ذهني تاثر بيشمار جي سطح تي. چین پاڻ کي مٿي تي عمل نظريا، جنهن کي به هڪ سبب-۽-اثر رشتا قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ٿي سگهي ٿو:

1. Aparigraha. اهو جيئن translates "في ڌڙڪن accumulations." ماڻهن جو اهو سڀ شيون ته اوھان کي ڏٺو ۽ ڇڏي ضرور ذهن ۾ چئلينجن کي منهن ياد ڪريو. چيائون، جنوني سوچون جي نجات نه حاصل ڪري سگهن ٿا سندن سر extraneous جي cluttered آهي ضروري نه شين نوائي ڏنائين. انسان سڀ ڇا آھي آس پاس جي اک ڪپڙا پرکيندو آھي. طبعي لحاظ سان، هن، strabismus جي ظاهر ۾ جو اظهار ڪيو ته جيئن ته هو هڪ شئي تي سڌو سنئون ڏسڻ ۾، سنڌ جي ڪنارن تي وڌيڪ شيون پردو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
2. Brahmacharya. جيئن ته "پرڻو" ترجمو ڪيو. خواهش جو اظهار، سنڌ جي سڀ کان وڌيڪ طاقتور توانائي جو پيغام آهي، جنهن جي هڪ اک جي ذريعي منتقل ٿي سگهي ٿو جو هڪ آهي. تنهن ڪري، جڏهن وڌيل، اجايو نظر اندروني قوتن اجائي، ۽ بصري مشڪن کي ھيڻو ٿيڻ آهي.
3. Santosh. جيئن ترجمو "ننڍي رهيو مواد مان." هڪ شخص قدر ڪرڻ گهرجي هن چيو ته جيڪي ڇڏيو آهي. ڪيترن ئي مشڪلاتن جي سبب پاڻ آهي ڇا لاء وٺڻ جي ناڪامي آهي. سندن جسم سان اطمينان جي صحت لاء ٿيندڙ نڪتو آهي.
4. ٽپاس. جيئن ته ترجمو ڪيو آهي "گرمي يا ڪارناما ته ڪهڙا باھ ڏانھن ڏس." ۽ جن کي خبر آهي جيڪي myopia ته ڪيترن ئي ڏسجڻ ۾ مضطرب ظاهري حالات جي سبب بيمارين جي شروعات جو احساس. تنهن هوندي به، وقت خلقي هڪ رياست جو جھٽڪو، اوھان ڪري سگهن ٿا حاصل هڪ مثبت اثر. صرف هن معقول حد جي اندر ڪيو وڃي.
5. Ishvarapranidhana. جيئن ترجمو "جي پالڻھار جو فرمانبردار ھجان." روحاني عمل موجب، انسان جي اکين ۾ خدا کي ڏسڻ لاء ڏنو آهي. فقط ته جي جسماني ڪنڀار ڪافي نه آهي، توهان کي وڌيڪ ۽ روحاني ترقي ٿيڻ جي ضرورت آهي.

اهي ٽوٽڪا هيٺ ڏنل پاڻ سان گڏ فهم حاصل، جي sensor نظام جي هن کي اتحاد ۾ شامل توانائي بچائڻ ۽ سر تعمير جي عمل جي لاء ان کي محفوظ ڪري سگهو ٿا.

هڪ توانائي سطح تي علاج ڇا آهي؟

اک جي مشق، خواب، myopia بهتر - اهي سڀ سوچون مسلسل وڪوڙي صبر ڪريو. سنڌ جي سڀني معاملن تي توهان جي پهرين توانائي imbalances جي نجات حاصل هجڻ ضروري آهي حل ڪرڻ جي حڪم ۾. هن ڪندا، توهان کي، نازل شانت ٿي سکڻ کي برقرار رکڻ ۽ صاف ڪري ڪيئن توانائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن صورتحال ۾ هڪ شخص کي نور ۽ امن جي هڪ وڏي رقم جي ضرورت آهي.

طبعي پرت جو علاج ڇا آهي؟

خواب کي بحال ڪرڻ جي چارج ڪرڻ هڪ طرح هڪ physiological سطح تي ڪهڙو آهي. اهو عمل جو نظارو قسمن کان وڌيڪ مشهور آهي. هن هر ج جي دستيابي، جي سادگي سبب آهي. جسماني ڌانڌلي گهڻو پنهنجي اخلاقي قدر تي فڪر کان وڌيڪ اثرائتي لڳي.

جي ڏسڻ جي مشڪن مان گھڻا لاء مشق ڪرڻ کان سواء، ان جي مختلف asanas وضو ڪرڻ مفيد آهي. جي physiological سطح تي علاج تي ڪيترن ئي varieties ڪئي. ابتو متن يا نفيس پرنٽ ڪيو، ۽ مالش ۽ غسل جو پاڻي يا خاص حل پڙهڻ جي اهڙي تربيت ڏسي.

farsightedness سان يوگا ڇا آهي؟

ڇا پنهنجي دنيا جي آبادي جي لڏ کي مشهور تجربي تي ڊگهي-سترني آهي. هن مشورو ڏيندو آهي ته پري-آيا ۽ هڪ عام بيماري آهي. وڌيڪ مسئلو بزرگ لاء عام آهي، ۽ ان جي جسم ۾ عمر سان لاڳاپيل تبديليون جي نشانين مان هڪ آهي. پر ٻارن ۽ نوجوان ماڻهو به hyperopia کي بڇڙا آهن. farsightedness ڇا آهي؟ Hyperopia (جيئن مختلف farsightedness سڏيو) جي بازارن ۾ اعتراض ڏسڻ ممڪن نه آهي. هن بيماري ۾ اک کي چارج ڪرڻ ڪافي معياري طريقيڪار جي تعداد ۾ شامل.

جي مشق جو هڪ مثال طور، ڪنهن کي ڪجهه وقت دور ۾ اندر هڪ نقطي تي ڌيان ڏيڻ لاء آھي. هيء جيستائين ڪا تڪليف ڪان هئي ڪيو وڃي. پوء اوھان کي چند لمحن لاء پنهنجي اکين کي بند ڪرڻ گهرجي. وڌائڻ جو ذهن ڪنهن به موضوع تي ٿي سگهي ٿو، ڇا ٻئي شخص يا سندس نڪ جي ترڪيب. هڪ نقطي تي نظر اهو نه رڳو پاڻ کي پر به ڪنارن ڪرڻ ضروري آهي. اهو بهترين ممڪن حد تائين کاٻي يا ساڄي نظر لڳي آهي، ان جي وڌائڻ سندس shoulders تي ٿي سگهي ٿو. مٿي - اهو ساڳيو هڪ گرداب رخ ۾ ڪم ڪري سگهجي ٿو.

hyperopia سان يوگا جا اک اهڙي ورتل اک گردش طور جسماني ڌانڌلي شامل آهن. ٻيو - پهرين هڪ طرف ۽ پوء ۾ circumference بيان ڪيو آهي. علامه صاحب چارج جي جسم حواس جي زور سان گڏو گڏ سندس relaxation ۽ بحالي وڌندا تي ڳڙ آهي.

myopia سان اکيون لاء يوگا ڇا آهي؟

Nearsightedness يا myopia هڪ آهي خواب جو عيب، جنهن ۾ هڪ ماڻهو هڪ وڏي فاصلي تي واضح اعتراض ڏسڻ جي صلاحيت وڃائيندو آھي. هن وقت، دنيا جي آبادي جو هڪ ٽيون هڪ اهڙي ڌيان ڇڪائيندس کان شڪار آهي. ڌڙڪن دٻاء، nutritional ڪري مقاطعو ڇڏي يا وراثتي يافته کان بيماري جا نتيجا. امان ۾ مرض کي روڪڻ يا به ضروري روحاني ۽ جسماني عملن جي progression بند ڪرڻ.

myopia سان اکيون لاء يوگا جا farsightedness سان مشق اهڙي manipulations شامل آهن. مثال طور، سنڌ جي ڪنسنٽريشن جي سٺي جسماني اثر. هن ڪندا، هڪ دائري جي هڪ ٺاهي ڪر. اهو ڪنهن به ڇانون ۾ رکيوسون ٿي هجڻ ضروري آهي. اونڌا ان جي فاصلي تي ۽ اک جي سطح مٿي هجڻ ضروري آهي. رياضت جي جسم ۽ شخصيت تي توجهه جي مڪمل relaxation آهي. هي ڌانڌلي هڪ لڳاتار اگھڙن کي ترقيء ڪرڻ جي اجازت ڏئي توهان. جي ڏينهن ۾ ٻه اچي جي دهرائڻ جي گهڻي. هڪ ٻي شيء وصول ڪيو وڃي ٿو مشق آهي ته ڪٿي به پرفارم ڪري سگهجي ٿو آھن. مثال طور، توهان جلدي حلقن يا zigzags ۾ اکيون blinking ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن پنهنجي اک مالش ڪرڻ جي؟

جسماني اثر جي قسمن جي هڪ مساج آهي. صدين تائين fingertips سان هڪ ورتل تحرڪ - جي ڏسڻ جا اوزار ان جي بنيادي ڌانڌلي شامل ڪرڻ لاء مائٽ. اهو جيئن ھلڪو ٿي وڃي. هن عمل جي نمايان جو هڪ ھونديون ڪنٽرول ڪرڻ آهي. دم رڙيون ۽ پورو ٿي وڃي، ۽ exhale - سست ۽ ھوريان.

سنڌ جي چپي جي ايندڙ مرحلي پنهنجي هٿن سان اکيون بند ڪرڻ آهي. اهڙيء ريت ان کي پنهنجي ڦڦڙن جي باري ۾ وسارڻ نه ضروري آهي. اهو جيترو ممڪن طور تي خزانه ۾ هوائي دير ڪرڻ ضروري آهي. هن ڌانڌلي کان پوء جتان سندس دم وڃايل ۽ اوھان جون اکيون کلي وڃي.

سنڌ جي چپي کان پوء، توهان جي مشق جو سلسلو ڪندا هجڻ ضروري آهي. صرف هن عمل کي اڳواٽ ڪارڪردگيء کي چارج تيئن. هن جو پهريون قدم تربيت ڪرڻ جي ڏسڻ جي مشڪن کي تيار ڪرڻ جو موٽڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. حق ۽ اپ - - ھيٺ وري ان جي کاٻي پاسي واري رخ ۾ مختلف اعتراض تي هڪ نظر ۾ ترجمو ڪرڻ ضروري آهي. ايندڙ قدم سندس نڪ جي ترڪيب تي ڪنسنٽريشن آهي. جي بي حسي عضوو هڪ ريزه جو دائرو circumscribing جي مڪمل تربيت. جسماني طور صحتياب عمل دهرائڻ مالش ڪري ڇڏيندي. وري، جو اک ٿڌي پاڻي سان rinse ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو هڪ tonic حالت ۾ جذب ۽ رت جو رڳون آڻڻ لاء ڏيندا ويندا.

solarization ۽ oladonivanie ڇا آهي؟

"solarization" ۽ "oladonivanie" جي حوصله اڪثر اکين لاء تبتي يوگا جا استعمال ڪري ٿو. هن لحاظ سان هڪ ٻئي جي مخالفت ڪري رهيا آهن، پر انهن جي البيان ميلاپ سان هڪ شاندار اثر حاصل ڪري سگهو ٿا.

Solarization سج جو علاج آهي. curative سمجهي هن قدرتي ذريعو کان قديم آثارن روشني وٺي. تنهن ڪري، جو صحيح تاثر ۽ روشني جو استعمال صحت جي اهم determinants مان هڪ آهي.

سنڌ جي روحاني ۽ جسماني مشق سج سڀني جي جسم جي حصن، خاص طور تي اکين سان لهه وچڙ ۾ شامل ٿي. اهي روشن ھڪ کي سيکاريو وڃي، پر ان کي جتان ڪيو وڃي. هڪ بند eyelids سان بيٺل شروع. تون وري کاڌائين جي هڪ ۽ پوء ٻي اک lifts ڪري سگهو ٿا. اهڙي نوعيت جي دهرائڻ جي ڪنهن کي ڪجهه چڪر کان پوء هن بصري مشڪن کي پوريء طرح کليل آهي رکڻ لاء برداشت ڪرڻو ٿو پوي. هن صورت ۾، توهان کي ھيٺ نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي - هن جي sclera ۾ سنڌ جي تاب دخول اجازت ڏني ويندي. جي منجهند ۾ نه طريقيڪار بهتر ٻاهر کڻندا آهن، ۽ جي روشني ان جي آپريشن ۾ گهٽ سرگرم آهي جڏهن. بهترين وقت استعمال ڪرڻ جي صبح يا شام جو آهي. ڌانڌلي جي دور ۾ موٽڻ ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي پنهنجو پاڻ کي هن جو انڪار نه ڪرڻ گهرجي.

انهيء جي سامهون عملي طور oladonivaniya solarization آهي. جي طريقيڪار جو مقصد - جي اونداھين ته جسم آرام ڪرڻ ۾ مدد ۾ هڪ مڪمل immersion. immersion جي وڏا رنگ، i.e. ڪارو جي کوٽائي جي آڌار آهي.

هن ڌانڌلي جو احساس ڪرڻ لاء سڀ کان آسان هنڌ چونڊي ڪرڻ ضروري آهي. "Oladonivanie" جي لفظ کجيء مان اچي ٿو، پوء ان کي هٿ جي حيثيت ۾ اهم آهي. کاٻي اک جي لاڳاپيل هٿ ڪپڙا ڪرڻ ضروري آهي. هن معاملي ۾، جو خم دستبردار ٿيڻ گهرجي. هٿ جي آڱرين جا سنڌ جي جاگرافيائي بيهڪ جي حق کي اکيون، پيشاني ۽ هڪ معمولي tilt ڇوڙ آهي. ٻيو ھٿ جي کجيء پوء ته ٿورو آڱر پنهنجي کاٻي هٿ جي آڱرين چار ويل ڪوڙ گهرجي. هٿ interposition، هڪ ڪمپريشن جي صورت وٺي ته جيئن اھي ھڪ ٻئي crosswise پر آهن ٿيندو. وهايو وجهي کجيء. چيائون ته sensor جسم تي ڪنهن به مصالحت نه بڻايو وڃي.

trataka ڇا آهي؟

نه ٻئي جسماني مشق، solarization جي analogue آهي. هن ٽيڪنڪ جو فرق آهي ته جي بدران هڪ قدرتي مصنوعي نور ذريعو استعمال ڪيو ويندو آهي. هن معاملي ۾ - هڪ شمع آهي. اها ڳالهه هن ڌانڌلي Trataka آهي.

تربيت جي تمام ويجھو عهدي جي چونڊ سان ٿيندي آهي. چاء - جي جاء تي خاموش ۽ پرسڪون، ۽ پورڻ هجڻ گهرجي. Ideally، هن asana. پر ان کي واپس سڌو رکڻ لاء ضروري آهي. اعتراض جي ڪنسنٽريشن اک سطح تي هجڻ گهرجي. انسان کان اڌ هڪ ميٽر جي برابر ميڻ ڪرڻ لاء ڪوشان رهندا جي مفاصلي تي. توهان جي سموري شمع تي، پر رڳو نيري جوالا جي مٿي تي زور نه هجڻ ضروري آهي. ان کي توڏانھن موٽڻ کان نه ڪرڻ چڱو آهي. ختم ٿيڻ کان پوء بھ ممڪن طور تي ۽ وڌيڪ صحيح طور squint ۽ هن شمع تصور ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان recreate جي تصوير حاصل نه آهي ته، سنڌ جي طريقيڪار بار بار ڪيو وڃي ٿو. Trataka اڪثر عمل اڳ oladonivaniyu.

نماز رياضت پرھيزگارن لاء هجڻ گهرجي. توهان ان کي overdo ته، توهان اهڙي headaches، اڏامي ۽ مچلن جي اکين اڳيان، watery اکين طور جي پاسي اثرات حاصل ڪري سگهو ٿا.