اوهانجي Kovalkova: تبصرا ۽ اصول

اقتدار جي فراهمي جي نظام، سنڌ جي مشهور پاران ٺهيل nutritionist Kovalkova، بيحد مقبوليت جو موقعو ملندو. ان کان علاوه، ان کي بچائي slimming جي دنيا ۾ هڪ سچو انقلاب سڏيو ڪري سگهجي ٿو. هن ۾ غذا Kovalkova، تبصرا جنهن جي وڏي تعداد ۾ ملي ٿي سگهي ٿو، ان جو هڪ حقيقي آهي متوازن غذا، جنهن کي لٺ ڪيترن ئي پنهنجي جان اهڙي چاهي ٿيندو.

ڊاڪٽرن موجب، ڀؤ وزن آڪسيجن جي مکيه ڪارڻ سادو سڏيندا آهن. مطابق، Kovalkova غذا جن هن درجي سان واسطو جي استعمال جي شين جي هڪ سيٽ جي مڪمل ڻ روزي ڏيندو آھي. وڌيڪ خاص، اهو سڀ مٺايون، خاص طور تي مٺايون، آئس ڪريم ۽ ڄام جي هڪ مڪمل رد روزي ڏيندو آھي. هي به اهڙي سوڍا ۽ ڦر پيئندو ته جيئن ڪنهن به sugary پيئندو، شامل ڪرڻ گهرجي.

ان کان سواء، هن جي غذا Kovalkova، جنهن جي دور ۾ هاڪاري آهي تبصرا، جيئن بيڪري جي شين، چانورن، کجيون ۽ آلو جيئن شين جي استعمال کي ختم ڪري، نشاستي oversaturated. ڳالهين ۾، ان جي ڪافي صرف انهن جي استعمال کي محدود ڪرڻ ٿي ويندي، تنهن هوندي به، جيڪڏهن اسين، ڪافي هڪ sizeable وزن نقصان جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن پوء جي باري ۾ تائين محدود ٿي، ڪتريل ٻٽالو، ۽ پوپ ڪارن وڏيون مانيون آهن وساريو.

تنهن هوندي به، مڪمل طور تي پاڻ کي آڪسيجن کان محروم ڪري ڇاڪاڻ ته ضروري نه آهي، اوهانجي ڊاڪٽر Kovalkova، جنهن جا دورا ان effectiveness ثابت، سٺي ۽ خراب ۾ آڪسيجن ٿو. اقتدار جي فراهمي جي نظام ۾ پهرين مان مٽر، دال ۽ مٽر شامل آهن.

آڪسيجن جي هن جدائي ڪرڻ کان سواء، Kovalkova غذا به الڳ الڳ بجلي جي فراهمي جي جي اصولن جڏهن پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن هڪ ٻئي کان الڳ الڳ کڻي وڃي شامل. خيال آهي ته هن اصول جي observance ڏاڍو ڏکيو ٿئي ها نه ڪندا آھن. ان کانسواء، ان جي معلومات جي جائزي Kovalkova جنهن غذا جي باري ۾ تسليم ڪيو آهي ته ماڻهن جي اڪثريت نه صرف هن نظام سان گڏ وزن وڃائي، طاقت، پر به ان کي سمجهڻ ۽ execute کي سادي ٿي سمجهيو آهي ڳولڻ ڪافي آھي. اهڙي بنيادي عنصر.

Kovalkova پچائڻ جي اهڙي عمل جي باري ۾ وسارڻ لاء موزون آهي dieting دوران، grilling وانگر، تون به ڪنهن کي نالي ماتر کي ڪنهن به وسا جو استعمال ڪرڻ گهرجي. بهترين اختيار هڪ جوڙو يا multivarka لاء پکا وڃي ها، جنهن کي مڪمل طور تي سبزي تيل جي استعمال پيون وڃن ۽ انهن کي پنهنجي رس ۾ قط ڊيپ ٿيندو.

جيڪي قدم کڻي ان کي هڪ غذا Kovalkova envisages روشناس شروع ڪرڻ لاء، ان جي باري ۾ جائزي، ۽ ڊاڪٽر جي نتيجن کي انجام ڏنو. پهرين جاء ۾ لڳ ڀڳ سڀني شين آهي ته ڪنهن به علاج ٿيا آهن جي غذا مان به خارج ڪيو وڃي، ۽ ان جي خراب آڪسيجن جي باري ۾ وسارڻ. جي غذا جي بنياد - مٽر، ميون ۽ ڀاڄين جي، صاف پاڻي. جڏهن ته ٻئي مرحلي - گهٽ-وسا سبزي وينجن، ڀاڄيون، ميوا، پولٽري ۽ ڏٻرن مڇي. ٽئين مرحلي اهڙي هڪ سنگين حد داخل ڪونه ٿو ته اڏ آهي ۽ سٺي غذا جي بنيادي اصولن جي لاء روزي ڏيندو آھي.