اهو ٿي سگهي ٿو ته رياضت صحت لاء نقصان آهي؟

هر هڪ صحتمند جسم ۽ صحتمند روح ۾ ته بيان ڄاڻندو آھي، پر ان کان وڌيڪ سرگرم رياضت ڪندا رکي ٿو. پر نه هر طرح ڄاڻندڙ آھي ڪيئن رياضت صحت کي اجائي، گڏو گڏ مفيد آهي. جنهن جي ادارن ۽ ڪيئن ان کي متاثر ڪري سگهي ٿو؟ ڪيئن اڻ وڻندڙ نتيجا کان بچڻ لاء، مثال طور، مشغلا، فٽبال يا ٽينس جي لاء؟ هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

ڇا راندين جي صحت جي مکيه نقصان نظر اچن ۾؟

شوقين تربيت، ۽ ٻئي - - هڪ ور سطح تي هڪ طبقو اهو به هڪ شيء آهي. جنهن چڏي خطري ۾ سڀ کان وڌيڪ آهن؟ ڇا ان رياضت جي قسم تي دارومدار؟ جو ڪورس، نه سڀ جسماني سرگرمين جي جسم تي هڪ ناڪاري اثر آهي. سڀ کان اهم - جڏهن بند کي خبر آهي.

چڱو نتيجن جي ڳول ڦول ۾ جسم سندن گنجائش، جنهن pathological عمل جي ترقي لاء ڏيندا سگهي مٿي کي هلائڻ لاء ٿيندي آهي. تنهن ڪري، تمام اڪثر ور رياضت صحت کي اجائي آهي. Repetitive تڪليف ڪان ڪيترن ئي چڏي ٿي ڪم ڪرڻ لفظي پائڻ تي مجبور ڪيو. نتيجي ۾، اتان جي musculoskeletal نظام (مشڪون، joints، ligaments) ۽ دل جي نظام (هائيپر، headaches)، جنهن adulthood ۾ بگڙيل آهن سان مسئلا آهن.

خطري عنصر

پوء ته اتي مختلف زخمي جي هڪ خطري آهي خاص طور تي رياضت صحت کي اجائي آهي. مثال طور، ور فٽبال رانديگرن يا سندس مختصر-رهندو فني سفر لاء boxers هڪ کان وڌيڪ بنجن ۽ هڪ concussion کڻندا آهن. سادي contusions ۽ sprains جو هڪ انگ، مان، ۽ نه پرواهه. به، ڪجهه راندين تکو ڪجهه جسم جا حصا ۽ سياسي گروپن جي اثر. مثال طور، ٽينس، بيڊ منٽن، بچاء ۽ فائرنگ صرف هڪ هٿ جي شموليت شامل آهن. تنهن ڪري، ڪڏهن ڪڏهن اهڙا تربيت جي ڪيترن ئي سالن جي غداري، سنڌ جي اندروني چڏي ٿي ۽ جي خلاف ورزي جي طور تي آهن ريڙهه جي curvature. خاص طور تي ان کي جڏهن novice رانديگر لاء راندين جي فني سفر کي اڳتي جي منصوبابندي جي اڪائونٽ ۾ وٺڻ ضروري آهي.

جي اصول جي ٻارن لاء حصي کي منتخب ڪرڻ لاء ڇا آهي؟

ڪيترن ئي ماء پيء هن مسئلي جي باري ۾ سوچيو ڊگهي کان اڳ ٻار اسڪول پڙھيائين. ڪافي اڪثر مون کي 5-6 سال پراڻي ٻارن باقاعدي ڪنهن به حصي ۾ مشغول آهن. هن اهم قدم تي Hesitating، توهان جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت آهي ته رياضت جي صحت کي نقصان نه آهي؟ ان کان پوء ڪنهن به بيماري جي موجودگي ۾ exacerbations جي خطري کي ختم ڪرڻ لاء توهان جو ماھر سان هڻندا. ڪيترن ئي ڊاڪٽرن ناچ طبقن، جنهن جي ڪري ئي کڻي به peretruzhdayas کان سواء منتقل ڪرڻ، گڏو گڏ نئين، چٽو روزانو معمول ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل سکي سان ٿيندڙ جي صلاح.

جسماني سرگرمين جي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو قسمن

اهو ٻاهر ڦرندو ته پنهنجي صحت کي بهتر ڪرڻ شروع ڪري، ان کي نه ضروري آهي ته جم کي هڪ رڪنيت خريد ڪري يا گهر ۾ باعمل لاء خاص تربيت ڏيندڙ خريد ڪرڻ آهي. هن پارڪ ۾ عام سير آساني سان، توهان جي پهرين ٽريننگ سيشن ۾ ڦري ڇاڪاڻ ته پنڌ ۽ ڊوڙندو سڀ کان محفوظ ۽ صحتمند رياضت ٿا ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن طبقن outdoors منعقد آهن.

پوء اوھان کي اوھان جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء شروع ڪرڻ چاهيو ٿا؟ گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ ڪلاڪ ڪاسٽنگ صورت ۾ شامل آهن. اهي فٽنيس سرگرمين چئن legged دوست، جيڪو سڀني weathers ۾ صبح جو سوير ۾ باقاعده ھلندو ڪرڻ جو عادي آهن جي مالڪن کي منظم ڪرڻ آسان طريقو آهي. ٻيا سڀ کان فائدو راندين جي سرگرمين ۾ شامل سائيڪل ۽ ترڻ. سڀ کان بهترين، يقينا، سڀني ۾ جذب ۽ چڏي قلعن لاء مختلف مشق گڏ ڪرڻ. ان کانسواء، ان کي گهرجي ته صحتمند ٿي نه رڳو جسم پر روح. مزاج morally مدد يوگا جا.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، هميشه جي رياضت صحت کي اجائي آهي نه آهي. توهان جي سوني وچ مان ڳولا ڪريو ۽ ان لاء وڃو!