اجائي ھيون لوڌڻ malaise

طبيعت خراب محسوس ڪو ظاھر سبب لاء -، يقينا، pathology آهي، پر ضروري نه بيماري. تون سدائين بکيو آهي، محسوس groundless الارم، جلدي اوھان کي تکي حاصل ڪري؟

شايد ان جو سبب پنهنجي غذا، پر بلڪه اجائي ھيون آهي. توهان صحيح کائڻ لاء شروع ٿي، ته پوء ان جي مثبت نتيجا پاڻ کي اميد واري ٿي ويندي.

توهان کي خبر آهي ڇا اتي ماڻهن جو هڪ ماڻهو جي خوشحالي جي متعلق معاملن تي تعليم حاصل آهي ته؟ انهن مان ڪيترائي شهرت جي طلب نه ڪندا، پر اهي پڙهائي جي هڪ گروپ بيمار صحت جي ستن اهم ماري ٿياسون. اهي malnutrition سان لاڳاپيل آهن. انهن جو اڃان اوھان غور سان، سنڌ جي تحقيق انهن مشڪلاتن کي حل propose.

جي موڪليل فهرست ۾ سڀ کان اجائي خوراڪ جي فراهمي جي هڪ ڪتاب لکڻ ڪري سگهون ٿا، پر وڌيڪ پڙهڻ، توهان پنهنجي صحت جي باري ۾ تمام گهڻو سکڻ لاء پڪ آهي. پڙهڻ ۽ توهان جي صحت تي لاڳو!

اڪبر دائم ٿڪ

جنھن جي اظهار "توانائي جي کوٽ" سان واقف نه آهي؟ هن lethargy، بيخبري، ڏڪي.

ان جو سبب اهو اجائي ھيون ٿي سگهي ٿو ۽ اهي ڪارڻ:

• آڪسيجن، جنهن کي اسان جي توانائي جو ذريعو آهن جي کوٽ. سندن غير موجودگيء يا مقاطعو ڇڏي اخلاقي ۽ جسماني malaise، exhaustion ماري.

• ۾ ڏڪار.

• لوھ ڪري مقاطعو ڇڏي.

استعمال ڪرڻ جي طور تي پري ممڪن طور تي اجائي ھيون ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، جو ۾ شامل جيئن غذا جي پٺيان جيئن:

• ٽيڪ د.

• فلور wholemeal تائين محدود ٿي.

• مٽر، چانور.

• چانور ۽ ڀاڄين سان ڪڪڙ stew.

• Oatmeal.

II جي. مزاج جي غير موجودگيء

: ان جو سبب اهو ته جيئن اجائي کاڌو ۽، جي نتيجي ۾ آهي

• وسي تيزابي جي کوٽ؛

• vitamins جي هڪ هجڻ؛

• فولڪ ائسڊ ڪري مقاطعو ڇڏي.

تون کاء ڪرڻ جي ضرورت آهي:

• سائو؛

• سامونڊي سوپ؛

• لال caviar سان سنبوسا؛

• Asparagus؛

• چري ۽ ٿوم سان ڪڪڙ سلاد؛

• bananas.

سوم. PMS

تنهنڪري اتي مفيد ۽ اجائي کاڌي جي شين، جنهن صحت متاثر آهن، ان PMS لاء ضروري آهي:

• مٺي جي واپرائڻ حد - ان کي خراب خوراڪ آهي.
• legumes ۽ محدود جي غذا ۾ شامل آهن.
• وڌيڪ کير جون ٺهيل شيون کائو: گهٽ-وسا ڌونري، خشڪ apricots سان ڌونري، پنير؛
• اکروٽ سان Oatmeal؛
• Polenta ڀاڄين سان.

IV. دائم بک

مفيد شين دائم بک جي syndrome سان اڇلائي:

• ميوا؛

• ڀاڄيون؛

• Lettuce صوف سوف vinegar گڏي؛

• کير؛

• قدير؛

• سنڌ جي ماني ۽ bran (جي مٿان ۽ ڪنهن به فارم تي عمل ۾ مفيد)؛

• مٺي مرچ.

پرھيزگارن کي ڪجهه شين لاء هڪ زبردست ترس - gluttony

overeating لاء ان جو سبب

هڪ مال آهي ته جسم جي گلوڪوز ڪندو - اها حقيقت آهي ته ڪجهه ھيون glycogen جي کوٽ کي ڀلائي آهي. هن معاملي ۾، جي دماغ ۾ پنهنجي جسم بک سگنلن.

هن طريقي ۾ به مسئلي جو ڏيارڻ ڪرائڻ:

• اجائي ھيون: cakes، pies ۽ مٺائي مفيد مٽائي: ٻير ۽ بادام سان ڦر ڌونري؛
• اسين رهي apricots سان strawberries کائي؛
• prunes ۽ اکروٽ جي غذا کي گڏي؛
• سلاد ۾ شهزادي رس squeezed شامل ڪريو؛

vi. صحيح ڊڄي، ڏڪي، irritability، اندرا

سبب.

اڪثر، انهن syndromes چانهه ۽ ڪافي جي ضابطي ۾ نه آيو واپرائڻ جي سبب آهن. اهو ڪافين جي لڳ ڀڳ هڪ overdose، جنهن جي جسم مان 15 ڪلاڪن اندر excreted آهي.

صلاح ڏني صحتمند خوراڪ:

• herbal teas؛

• ميون yogurts؛

• پڪي - مرچ، بصر ڄمائيندي؛

• ڀاڄيون stewed؛

• (هڪ garnish طور - buckwheat) hen؛

• ٽيڪ د؛

• سامن شهزادي رس جو هڪ ڊاک وغيرہ سان پڪل.

vii. منھنجي مٿي ۾ ڌنڌلي - جي fog

منھنجي مٿي ۾ fog Dissipate پوء مفيد ھيون:

• ماکي ڪارو ماني تي plastered؛

• Walnuts؛

• گوبي - سلاد؛

• pickled توريو سان ڪتريل ٻٽالو.

• blueberries سان Pancakes.

ته سڀني کي ست اصول آهي، جنهن جي اسان جي مٿان تحقيق پيش ڪرڻ آهي. هاڻي ان کي اوھان لاء پڌرو ٿئي ٿو، جتي توهان کي صحت جي خراب حالت حاصل ڪري سگهون ٿا، ۽ جيڪي اوھين ڪندا ڪرڻ جي ضرورت کي هميشه سٺو ارواح ۾ خوش مزاج ۽ صحتمند ٿي آهي. هنن جو چوڻ آهي ته 7 - خدا جو انگ آهي. خير، پوء الله اوھان کي مدد!