Tempering پاڻي - جي دائمي ننڍين ننڍين جو ذريعو ۽ صحت

هڪ طبيب ۽ hydropathy جي ڪيترن ئي جڳن کي ڏنا خراج تحسين پيش tempering جو مطلب ته جيئن ٿڌو پاڻي. منظم جو ميلاپ ٿڌو پاڻي جي Hardening ۽ شديد ج - سڀ کان وڌيڪ طاقتور ۽ حق stimulant ولولو ۽ دائمي صحت جي inexhaustible ذريعو.

نالي ماتر hydrotherapy جو باني - سنڌ جي مشهور يوناني طبيب بقراط، جيڪو چڱيء طرح پاڻي جي حقن جي جسم تي تمام physiological اثرات جو اڀياس ڪيو آهي. هن واضح چيو ته ٿڌي پاڻي جي اثر جو جوش خروش، ۽ گرم ۾ اظهار ڪيو آهي - اڌرنگ. هن چيو ته rubdown، حمام ۽ ايمان آندو douches (پاڻي hardening) therapeutic قوي اوزار.

بيشڪ، ويچارا پاڻي quenching صحت جي فروغ لاء تمام گهڻي موثر ۽ پهچ جو مطلب آهي. جيتوڻيڪ غير پائيدار، فاني perfusion ته مرڪزي نروس سسٽم تي عمل، invigorate، ٿڪ حاجت.

استعمال ٿڌو پاڻي جراثيم cutaneous رڳون جي هڪ اضطرار constriction ماريندو (جلد ۾ جيئن ته سڄي رت جي 1/3 تي مشتمل). کي محدود ڪرڻ ۽ ان جي رت جو رڳون جي پوء جي توسيع - جي دل جي نظام، جنهن کي هڪ شديد گردش ڪري رھیو آھي لاء مشق جو هڪ قسم آهي. اهو جتان کي موبلائيزيشن ۽ bloodstream ۾ اعتدال intake بيڪ اپ رت جي سامان جو ازالو.

ٿڌو پاڻي گرمي پد چالو diaphragm جي عمل هيٺ، بهتر pulmonary ھٻس آهي، ھونديون، leukocytes، erythrocytes وڌائي جي تعداد ۾ آزاد ۽ رڙيون ٿيندو. هي سڀ oxidative عمل جي ڪورس تي مثبت متاثر، گڏو گڏ عام ۾ تحول. ان کان سواء، جنسي مردانگي، جنهن جي اين اي تي هڪ سٺي stimulating اثر ڇڏيو آهي، ۽ ذاتي نقطه نظر کي انهيء ڪري بهتر.

پر "پاڻي جي hardening" طريقيڪار جي مکيه فائدو، سڌارڻ ڪرشماتي thermoregulation اوزار آهن انھي جي جسم گرمي پد به ماحول جي سڀ کان وڌيڪ ناسازگار ۽ ناقابل برداشت رياست تحت لاء ڪوشان رهندا حد ۾ هميشه آهي، ۽ انساني جسم جي ترقي يافته ڀت کي "ثاني" ۾ مسلسل آهن.

جيڪي رڳو پاڻي quenching لاء منصوبو پهرين پاڻ باقاعدي رڳو ٿڌي پاڻيء سان هٿ ۽ منهن ڌوء سکيا هجڻ ضروري آهي، جنهن کي چٽيء طرح اڳ ۾ ئي، انساني صحت جي لاء پاڪ brisk خوشحالي ۽ تعليم ڪيئن "محسوس" ڪرڻ جي تمام ٿڌو پاڻي.

جسم rubdown پاڻي quenching جي سڀ کان وڌيڪ "مهربان" جو مطلب آهي. اهو هڪ آلو ٽوال يا اسفنج ٻاهر wrung سان پرفارم ڪيو آهي. شروعات ۾، سندس هٿ سندس ڳچيء ۾، ڦري، دک ۽ پير ڀلائين، پوء. جڏهن عليه جي هٿن جي تحريڪ جي periphery کان مرڪز ڏانهن، جو رڳون گڏ هڪ رخ ۾ هجي وڌيڪ وعن. جي پيٽ تي ورتل تحريڪن هڪ وانگر ڳڻيندڙ طرف ڪرڻ ضروري آهي. عليه عادي، ان جي طريقيڪار کان وڌيڪ جواب ڪرڻ تي وڃڻ لاء وقت آهي - douche. سنڌ جي پاڻي جي وهڪري سان ڏول (pelvis) کيتباھھ ۽ جڏهن وسندڙ ته ان جي جسم جي ذريعي ڦري ايندو.

جيستائين اوھان کي هڪ وڻندڙ پوشاڪون ۽ محسوس ڪيو، ۽ پوء تڪڙو سوڍو ٿڌو پاڻي quenching جي اثرات بگیریم نه ضروري آهي ته درخواست ڀلائين کي هڪ ٽوال استعمال ڪرڻ کان پوء توهان کي صرف هڪ سر سان سڪل آهي، ۽ نرم، نور strokes سان آلو ٿي بيهي مالش.

tempering جي مؤثر وسيلو هڪ آهي douche. فرق: high- ان جي ابتڙ، srednekontrastny ۽ گهٽ-ابتڙ gradient. پاڻي جي اهڙي hardening teploadaptatsii physiological مشين تربيت جو گهربل اثر جي هڪ ھيئن دؤران تمام گهڻو سان هڪ شاندار therapeutic ۽ مضبوط اثر آهي.

پوندڙ يا douche جو مدو - وڌ ۾ وڌ 5 منٽ، جنهن تي ان جو سردي گرمي کي تبديليون ڪرڻ ضروري آهي؛ هر تي ڦري نرم گرمل اثرات 2 ص ۾ ڪٿي ڪٿي ٿي آهي. ٿڌو پاڻي ته جي ڀيٽ ۾ گهڻي. جي طريقيڪار اهو ضروري آهي رڳو ٿڌي پاڻيء جو اثر ابتڙ کي مڪمل.

کليل پاڻيء ۾ نڪرندو جي ڊيگهه صحت جي پاڻي گرمي ۽ موسمي حالتن تي منحصر ڪرڻي پوندي وڃي، quenching ۾ مصروف فٽنيس جي سند حاصل ڪئي.

صحتمند ماڻهن لاء تمام گهڻي موثر پسند dosage ايندڙ وقت وهنجڻ:

• +22 ... + 25 ° س - 5-16 منٽ؛
• +18 ... + 22 ° س - 4،6 منٽ؛
• +14 ... + 18 ° س - 1.5-3.5 منٽ؛
• +10 ... + 14 ° س - 0.5-1.5 منٽ؛
• +6 ... +10 ° س - 1.5 منٽ؛
• +2 ... + 6 ° س - 30-40 سيڪنڊن؛
• جي باري ۾ 0 ° س - 14-30 سيڪنڊن

سياري ترڻ - پاڻي جي منظم hardening سڀني جو hardening سردي ۾ ان جو اوج فارم پھچڻ جي خواهش لاء ضروري آهي.

ضابطن ۾ پاڻي quenching

جتان №1. جڏهن ته 32 ° س جي ابتدائي پاڻي گرمي پد، پوء ايندڙ قدم هڪ ئي پد تي پاڻي استعمال ڪرڻ آهي، ۽ رڳو ڏينهن تي 3 - 31 ° سي. 2 ڏينهن جي سفارش 1 ° س گرمي پد جي خاتمي لاء.

systematically №2. ٽارگيٽ tempering روزاني جي بنيادن تي برپا ڪيو وڃي. سيرت جو 1 هفتي hardening، ۽ ٻيو ڪونهي ڪو پيروڪار آهي ته، سنڌ جي غير سخت جسم جي هر وقت نئين سر مختلف بار سان مطابقت پيدا ڪرڻ نه ٿا ڪري سگهو.

نوٽ №3 ذاتي انفرادي خصوصيتون. سڀ کان پوء، ڪجهه ماڻهن جي گرمي سان 26-25 ° س شروع ڪري سگهي ٿو، ۽ ٻئي - 34-33 سي کان ° گهٽ نه

№4 پيچيدگي. purposefully مزاج ڪرڻ، ان کي ڪجهه هڪ سرمايو چونڊي advisable آهي. هڪ ئي وقت ۾ زندگيء جي سڄي واٽ hardening فروغ گهرجي.

№5 پاڻي Hardening جي دائم inflammatory عمل جي مڪمل خاتمي سان ڪنهن به خطرناڪ بيماري جي غير موجودگيء ۾ فقط شروع ڪرڻ گهرجي.