Liepaja غذا: "مزيدار" ۽ وزن نقصان جو هڪ قسم

مشهور Liepaja غذا هڪ ور nutritionist جي ايجاد ڪيو ويو، ان جي effectiveness ۽ ڪافي محفوظ suggesting. هن غذا جي وڌڻ منسوب ڪري سگهي ٿو وڃي، پهريون ۽ اهم ترين، ان تي حاوي ٿي. ان نامو، باقي ڪافي قسمين قسمين، وقت سان گڏ آتڻ: - ٽي مهينا Liepaja غذا جي ڊگهي مدت لاء ٺهيل آهي. هڪ ئي وقت ڪنهن مهل، ڪڏهن به سنڌ جي غذا کان smallest deviations،،، تنهنڪري ان جي خالق جي مطابق، ان جي مفيد اثر جي موڪليل استحڪام جي اجازت نه آهي. هن حالت ۾ وزن نقصان بامعني نازل سست ۽ ڪجهه وقت ان جي momentum وڃايل وٺي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اسان کي هن غذا تي "ويھ" کي، soberly سندن طاقت جو تعين جا آهن.

Liepaja غذا هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا پرهيز هڪ پنج ڪلاڪ کي آھسته آھسته سان شامل - هن راڄ کي سختي هتان ڪيو وڃي. سندس هفتيوار نامو ڏنل آهي. مکڻ ۽ پنير سان، ۽ اڱارو، خميس ۽ ڇنڇر تي - - مکڻ ۽ گوشت جي هڪ ڪلهوڙو سان سومر ۽ ان موقعي تي: نيرن لاء ذائقو يا قدرتي ڪافي کان سواء چانهه جي هڪ گلاس پيئڻ ۽ هڪ سنبوسن کائي وٺي. Wednesdays سنبوسن ڍڪيل (2.5 سيز.) جي جاء تي. لنچ لاء، ان جي گوشت (سومر تي، اربع ۽ جمعو) جي هڪ گرم کائڻ (160 ز) يا مڇي (اڱارو، خميس ۽ ڇنڇر تي) کائي وڃي. ان عمدو chopped ڀاڄيون (120 ml) جي garnish وجهي - قسمن جي ٽن کان گهٽ ڪو نه هجڻ گهرجي. اهي صرف شهزادي (في تيل!) refilled ڪري سگهجي ٿو. رات جي ماني ۾ تازو رس جي هڪ گلاس پيئڻ گهرجي. آخر ۾، سومر، اربع ۽ ان موقعي تي رات جي ماني لاء، سلاد (120 ml) کائو جنھن جو اوھان کي سبزي تيل (انشا: آلو، beets ۽ تاراچند، اچار، بصر، sauerkraut) سان ڀري نه ٿو سگهي، يا گوشت جو سلاد، ڪيترن ئي پسنديده جي reminiscent "شا" ( آلو، ڍڪيل، گوشت، سائي مٽريء، اچار)، - ان mayonnaise يا ڳاڙهسرو ڪريم سان ڀريو ڪرڻ جي اجازت آهي. vinaigrette لاء canned مڇي يا ڍڪيل جي عدد سان واسطو رکي. ڌونري، ڪافي يا کير، رس سان گڏ چانهه - رات جي ماني لاء توهان کي ماني جو هڪ ڪلهوڙو ۽ پنهنجي پسند جي اجازت پيارڻ جي ڪنهن به هڪ گلاس کائي سگهو ٿا.

حالانڪه هن پروجيڪٽ ۾ هفتي جي ستين ڏينهن آهي. آچر جي غذا بنيادي طور مختلف آهي: جي ڏينھن ان کي ڪرد جي 250-300 گرام، ٻه apples، walnuts ڏهن ۽ ماکي ۽ پيئڻ جي ٻن tablespoons کائي وڃي - کير جي 0.5 ليٽر. سڀني شين 5-6 receptions ۾ تقسيم ڪيو ۽ بي ترتيبي جي حڪم ۾ کڻي ويا آهن. جي ايسيتائين جو روزانو Menu ۾ حوالو ڏنو ڪرڻ کان سواء، توهان رپيا ڏينهن پاڻي جي 1،75 ليٽر کي کنيو پيو ڪري سگهو ٿا. ان کي سختي سان fizzy پيئندو ۽ رس-اسٽور واپرائڻ ڪرڻ جي اجازت نه آهي! شراب به سختي سان منع آهي.

اهڙي غذا جي Caloric مواد 1100-1200 kcal آهي. اهڙيء طرح، Liepaja غذا ڊاڪٽر Hazan گهٽ-calorie جي درجي سان تعلق رکي ٿو، پر ان کي هڪ ماٿيلي آسان کڻندا - شايد ان جي جوڙيل شين جي جدا جدا ڪري. بهرحال، ان کي انتهائي efficacious آهي ۽ ان kilograms جي چند جان نثارن وڃائڻ لاء ڪافي ممڪن آهي.

Liepaja اوهانجي، جنهن جي جائزي ان effectiveness جو خيال ڏي، هڪ مناسب ۽ متوازن اچڻ جي ضرورت آهي. ڇو ته ان کي مڪمل طور تي ان جي جسم ۾ metabolic عمل سان مٽائيندو ۽ ڪافي ڊگهو مان هڪ آهي، جو ڊاڪٽر سان گڏ کي پري-صلاح ڪر ۽، ideally، هن دور ۾ به ڪيئي دفعا بيس ميڊيڪل امتحان لاء ڪلينڪ اچي پڪ ٿي. پاڻ ڊاڪٽر Hazan ته Liepaja غذا بلڊ پريشر ۽ نبض جي شرح جي روزمره جي قبضي جي ضرورت آهي. تون به هر هفتي کنڊ لاء رت موڪليندڙ ڪرڻ جي ضرورت آهي. صحت جي حالت ۾ اهو سڀ ڪجھ ڪرڻ جي انحرافي تي، توهان جي لاء غير معمولي، توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي کين رپورٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اها ڳالهه به سندن وزن ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي: روزاني توريو-۾ هڪ ئي وقت ۽ هڪ ئي لباس ۾، توهان لاء ذلت هئڻ گهرجي. هفتي ۾ هڪ دفعو، هن جي پيٽ، thighs، کاٻي ران، وزير خزانه ۽ ڳچيء جي مقدار ۾ ماپي. نتيجن ضروري جي ڊائري ۾ ڪيو آهي وزن نقصان جي Dynamics جو تعين ڪرڻ جي قابل ٿي.

وزن گهٽائڻ لاء توهان جو وزن توهان سوچيو ته اوھان لاء ڀرپور آهي اڳ ۾ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ته پوء اوھان کي جتان ويچارا غذا کي واپس ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر سڀني جي لاء overeating وانگر هن اجائي جون عادتون ڇڏي ڏين. اهو به، ٻاهر ڪم ڪرڻ جي ضرورت ڪيو وڃي ٻي صورت ۾ ڏکيو اڇلايو ڪلو واپس وري اچي سگهي ٿو. ڪنهن ٻئي غذا وانگر، هن جو وزن نقصان جو طريقو رڳو تن کي واريء جي صحت کي خراب نه ڪندا لاء سفارش ڪري سگهجي ٿو.