Antioxidant - اهو ڇا آهي؟

اڄ، جنهن جي هڪ پلاٽ جي antioxidant جي باري ۾ ٻڌو ڪري سگهجي ٿو. ڇا ان جو مطلب ۽ جيڪي ان کي کائي؟ لاطيني ٻوليء جي لفظ مان ترجمو لڳل آهي: «مخالف» - جي خلاف، "oxys" - ڳاڙهسرو، يعني ته truest احساس ۾ - "antioxidant" ... ڇا آهي ڪو فائدو صحت لاء؟

Oxidation - ڪنهن به مال لاء هڪ destructive عمل. آزاد radicals - اهو سرگرم آڪسيجن ذات جي عمل هيٺ جاء وٺندو آهي. Rotting پنن، زنگ، بيماري ۽ پراڻي عمر - هي سڀ oxidative ردعمل جي نتيجي ۾ آهي. نه رڳو ٻاهرين ماحول، پر پڻ انساني جسم پاڻ کي انھن مسلسل synthesizes - في ڏينهن ٻه سئو ارب انو کي کنيو. پر فطرت ۾ سڀڪنھن شيء کي ان ڪري، ان کي antioxidant جي تباهي مزاحمت ڪرڻ ۾ مدد ڪري، قدرتي آهي. اهو ڇا آهي - سڀ مسئلا لاء ویندو آھي؟ في الحال، پر ان جو هڪ وڏو رستو، جي aging عمل نازل سست ڪرڻ جي بيماري کي روڪڻ آهي.

antioxidants جي قسمن

1. قدرتي

ڪجهه کاڌن ۾ مليو. قدرتي antioxidants - ان ٻير، ميون، اکروٽ، ڀاڄيون، ته جيئن اهي قدرتي vitamins أي ۽ سي تي مشتمل، carotenoids، selenium آهي. اتم antioxidant مال جي ميون ۽ ڳاڙهي-نارنگي، نيرو ۽ ڪارو رنگ جي ريء آهن. انهن جي اڳواڻن مان آهن: mottled مٽر، currants، raspberries، cranberries، prunes، walnuts، apples، چيري، blueberries، تاراچند، ٿوم، حياتياتي ڪافي ۽ ڳاڙهي شراب.

2. Synthetic

Synthetic - مصنوعي، يعني، واضح رهي ته، کاڌو additives (اي 300-399) جو مطلب آهي ... سنڌ جي قدرتي ڪرڻ جي ابتڙ، اهي، جي انساني جسم کي فائدو نه آڻيندو مختلف بيمارين سبب ڪري سگهو ٿا. سندن مکيه ڪم - oxidation مصنوعات جي شرح سست ڪري، شين جي إلى زندگيء ۾ اضافو ڪرڻ. پوء نيم پري چاڙهيو حاصل نه ڪندا، سنڌ جي دڪان مان کاڌو canned.

جنهن کي هڪ antioxidant ڊڄي؟

سائنسدانن ايتري ته antioxidant جو اڀياس ڪيو آهي. اهو مال breakable ڪرڻ آسان آهي، سائنسي ثبوت موجود آهي. خاص طور تي کيس اجائي، سگريٽ نوشي، جي ڌڙڪن چمڙي، شراب، ميري علائقن ۾ ٺھراء، تازي هوا جا جراثيم جي کوٽ، جي بيماري رياست، عمر جو وڏو کان پنجاهه سال. اهو رسي ڪرڻ لاء انهن جي خراب عادتون کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڀلو آھي هڪ صحتمند ڳجھي. جيڪڏهن صورتحال incorrigible آهي، ان antioxidants جي هڪ اعلي dose وٺي، ممڪن آهي ته به dosage فارم (هڪ ڊاڪٽر جي) ۾ تمام ضروري آهي.

داخلا ضابطن antioxidants

ياد رهي ته توهان کي ضرورت آهي:

• باقاعدي پنهنجي غذا کي غذائون جو هڪ قسم شامل: تازو رنگا رنگ ميون، ڀاڄين، اکروٽ، ڪڏهن ڪڏهن - ڳاڙهي شراب جو هڪ گلاس.
• انھن بنسبت نه ڪريو، استعمال نه ڪندا آھن ھميشه لاء ميڪ هجن antioxidant. اهو، جلد لاء ڏاڍو سٺو آهي ان rejuvenates، ڪو به سڌي شاهدي موجود آهي. اسان کي رڳو کي خبر آهي ته ان جي سوزش گھٽجي ٿي، ultraviolet تاب کان پناهه ۾ رکندو. هڪ وڌيل مقدار منجھانئس proksidant ۾ تبديل ڪيو وڃي ٿو، جنهن جي detrimental آهي.
• صرف قدرتي antioxidants سان گڏو گڏ مصنوعي قبول - ان کي، هڪ ئي آهي ته synthetic vitamins. قدرتي هميشه سڀ کان فيشن synthetic مرڪب جي ڀيٽ ۾ جسم جي حفاظت لاء ڀلو آھي.

پوء، هڪ antioxidant - پنهنجي جسم جي حفاظت لاء بهترين سستي واٽ آھي. انسان ۽ جانور ۾ مختلف pathologies جي مکيه کي ڪيفر ڪردار - موجوده پڙهائي ته آزاد radicals ڏيکاريا ويا آهن. مثال طور، cholesterol تختي، سمايل نقصان، آزاد radicals سان سڌو سنئون لاڳاپيل سمورين.