توهان هڪ زخم knee ڪيو ٿا؟ ڪهڙو ڪيئن ۽ ڪهڙي سبب آهن؟ ڪجهه ٽوٽڪا جي مدد

توهان ڪڏهن جن جي جسم جو حصو سڀ کان گنجان عجب آهن جڏهن رهنمائي - ڊوڙندو يا پنڌ؟ ڪجهه خيال ٿئي ٿو ته هن جي دامن کان سواء نٿو ڪري سگهان. جي حقيقت، هن جي حق جو حڪم آهي، پر ان کي ڪڍي موڙيندو، سندس گوڏن تي پري کان وڌيڪ اهم ۽ ذميوار ڪردار اختيار. هيٺين ڇڪيون جي مکيه موٽر "بجا" جيئن ته، اهي مصالحت ۾ مسلسل آهن. ۽ وڌيڪ وزن هڪ شخص آهي، جو بلڪل ان جي. جي گوڏن ڀر لاء هر ڀؤ اوپن مارڪيٽ تي بار ڇهه ڀيرا جي وڌائي. تنهن ڪري، تمام ٿلهي ماڻهن خاص ڪري اڪثر زخم knee. ڪيئن ڪهڙو، يقينا، هڪ طبيب جي آڌار. پر اسان کي سمجهڻ گهرجي ته اهو موزون آهي سڀ کان پهرين جي خاتمي لاء، ته جيئن پري ممڪن طور تي، ان تي وزن بار، وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري. ڪڏهن ڪڏهن ته flexion ۽ squat ۾ knee ڏکائي ٿيندو. اهڙي خاتمو اهڙي جڏهن چڙھي يا انڪار ڪندا ابتي طور فقط تڏهن ڪجهه ڪارناما، ويهڻ. انهن علامتن ثاني ڇاڪاڻ ته اهي سنڌ جي پهرين سنجيده بيمارين جو "بيل" ٿي سگهي ٿو وڃي.

ڇا ته جيڪڏھن knee سور؟

پهرين ڳالھ ته ڇا ڪنهن به سورن اڳ شڪايتون هو ياد ڪرڻ. تون، ڪڏهن به زير بحث، اتفاقن تربيت دوران هڪ گڏيل يا کڄي سياسي يا ligament ڏک ڪري سگهون ٿا. بار بار microtraumas به صورتحال aggravate ۽ هڪ inflammatory عمل جي خطري کي برداشت ڪري سگهون ٿا. درد چند ڏينهن اندر پري وڃڻ نه ٿو ڪري، ته ان ۾ بحيثيت جو سبب pinpoint ۽ علاج فرض ٿيندو کان مدد طلب ڪرڻ ضروري آهي.

زخم knee؟ ڪيئن ڪهڙو، جي ڊاڪٽر جو حڪم

جو زخم پير لڳ ڀڳ سڀني ڪيس پڙتال کان پوء ماهر، وڌيڪ امتحان ۾ ور. ڇا علاج موجود آهن؟ سڀ کان اول، توکي هڪ ايڪس ري، جنهن جي cracks يا fractures لڳائڻ سان ممڪن آهي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهڙي حال ۾، ته ڊاڪٽر جي هڏن جي بافتو جي هڪ صحيح فيوزن جي لاء متاثر علائقن ۾ ڪرڻ جي پلستر لاڳو. هڪ تصوير تي به deformation joints جي پهرين آيتن کي آڌار، جيئن ته سنڌن جي طور تي سنجيده بيماريون، signaling. اهو ممڪن آهي سنجيده ڪجھ به نه، مليو نه ڪيو ويندو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اوچتو تحريڪن جي ڊگھو لاء کانسواء. جڏهن ته سنڌ جي سچي سبب کي ligaments جو ماڻس ۾ ڪوڙ. فقط هڪ ئي رستو ڪڍي - صحتيابي کان پوء knee ۽ هڪ سڄي جيئن musculoskeletal نظام جي سڀني کي مضبوط ڪرڻ لاء جسماني مشق ڪرڻ وقت ڪهڙو.

جمناسٽڪ جيڪڏهن زخم knee ۾ مدد ڪري. ڪيئن سادو جي مشق ڪهڙو؟

جي supine پوزيشن وٺي ۽ ان جي منزل بند جي پيرن ٿينديون، کين bending. ڏهن پندرهن ڪرڻ ڀيرا ورجائي. هڪ ئي وقت ۾ ائين ئي روزانو workout جي relaxation ۽ مشڪون ۽ پيرن جي joints جي زور کي ڏيندا.

توهان آهن هڪ زخم knee؟ compresses، حمام ۽ لوشن سان علاج ٿي ڪيئن؟

ڪيترن ئي قوم شڪايتن نه آهي، پر تڏهن به کين پنهنجي ڊاڪٽر کي جهڙي کان اڳ صلاح ٿيڻ گهرجي. سڀ کان پوء، ڪجهه ٻولن هڪ تاپ اثر، جنهن contraindicated ٿي سگهي آهي. ٻين آلن ساڙي يا allergies سبب ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، ڪنهن به صورت ۾ سندن صحت risking خود medicate نه ٿيڻ گهرجي،.