Aicuña - جمناسٽڪ، صحت-ڪاري

Spine - اسان جي سرن جو بنياد وڌو. اهو ٿنڀ جنهن تي جسم جي صحت اختيار آهي. هن symmetric قيادت - جي بهتر ڪم اندروني چڏي جي ڀيٽ ۾ ان کان وڌيڪ لچڪدار ۽ وڌيڪ موبائل آهي - خاص طور تي ڀلي ته ٻاهرين دنيا ڪم جي تاثر جي چڏي ٿي. انساني جسم جي عام ضرورت جي هڪ stronghold - ته ڇو ته musculoskeletal نظام صحت آهي.

Aicuña: اهو ڇا آهي؟

Aicuña - جي spine لاء ورزش جي باري ۾ ته کيس سکيائي ۽ صحت کي واپس ڪري سگهو ٿا. هن جم جي تمام نالو، ڪلام لاء لفظ ترجمو ڪرڻ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته ان جو هڪ ڊگهو معني ڪئي آهي. اهو لڳ ڀڳ جو اظهار ڪري سگهجي ٿو ته جيئن "توهان جي جسم سن ۽ کيس وڃڻ."

قزاقستان کان Abay Emshi شافي، واپس زندگي کي مشق جي هن سيٽ ترقي ڪئي. هن چيو ته سنجيدگي سان افغانستان ۾ جنگ ۾ حصو وٺڻ کان پوء سخت زخمي ٿيو. Abay هڪ نظام آهي ته ان کي واپس عام زندگي کي آڻي سگهي ٿو ڳولي ڪيو ويو. مون کي ماڻهن جي رڳن نظام جي شفا جو اڀياس جتان علم اک کلي صحت فلسفي پڻ ڪئي. Aicuña - جمناسٽڪ، 1000 کان وڌيڪ مشق شامل آهن جنهن!

جمناسٽڪ Aicuña Abay پهرين پاڻ کي ثابت جي effectiveness. پوء هن چيو ته جيڪي ماڻهو هڪ مڪمل زندگي وري به رهن ٿا ڪرڻ چاهيو ٿا هزارين ڏنا. 1998 ع ۾، هن چيو ته روس جي بهترين healers مان هڪ طور تسليم ڪيو ويو. ڪيترن ئي شهرن ۾ صحت مرڪز ته spine شفا لاء هن اچڻ عملي طور کولڻ شروع ڪيو.

Aicuña: صحت فائدا

ورزش جي باري ۾ هڪ سڄي جيئن جسم کي متاثر ڪري. هن هاڻي ڇاڪاڻ ته هر لاش هڪ مخصوص vertebra سان لاڳاپيل آهي. مثال طور، پهرين سان جڙيل انسان جي ڪنن ۾، ٻيو - اکيون ۽ پوء تي. ته، آهي خاص ۾ هر vertebra جي صحت، ۽ مجموعي طور تي سنڌ جي spine جي symmetry جي بحالي، ان جي انساني صحت کي بهتر ڪرڻ ممڪن آهي. Aicuña - جي مشق آهي ته وڏي ئي رت جي گردش کي بهتر ڪري سگهن ٿا، جي اندروني چڏي کي رت جي وهڪري، هن طاقتور طئه مضبوط. گڏوگڏ، جي مدافعتي نظام کي پوري طاقت ۾ جسم جي حفاظت لاء ٿيندي آهي.

اهو اثر آسانيء سان جذب ڊگھو جي حاصل آهي. جي مشق دوران مڪمل ذهني ڪنسنٽريشن عمل. اهو ڪم به پاڙون ۾ جذب نه ته عام طور تي جهڙا زندگي ۾ استعمال ٿيل نه آهن شامل آهن. ڃميل chronically زمان مشڪون، نس endings ته جام هئا آزاد ملن.

Aicuña ڏيکارڻ؟

اوھان ڪرڻ چاهيو ٿا ته صحتمند ٿي، وري اوھان کي Aicuña ڪرڻ جي ضرورت آهي. جمناسٽڪ، مشق جنهن جي صحت جي بحالي تي ڳڙ آهن، ٻنهي جن کي اڳ ۾ ئي سنجيده مسئلو آهي، ۽ جن ايمان آندو ته بهترين علاج لاء مناسب - روڪ آهي.

هن تمام پهريون رياضت سخت معذور سان به ماڻهن جي انجام تي وس وارو آھي. ٻيو سبق کان پوء هڪ شخص رهندو آهي مشق سڀ آزاد، ۽ وڌيڪ پيچيده ڪرڻ تي وڃڻ لاء تيار آهن وانگر. جي spine Aicuña هر تائين رسائي لاء جمناسٽڪ. هر روز سندس لاش کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء آسان ۽ سولو ٿيندو.

وضو ڪرڻ Contraindications

ڪيئن هر طرح نظام بحال صحت Aicuña - آفاقي نه آهي، ۽ اتي جي ماڻهن جو نه رڳو مدد نه ڪئي، پر ڏک ۾ مصروف آهن. هن جم جي مشق شروع ڪرڻ ضروري آهي، بحيثيت سان مشاورت کان پوء ۽ هڪ سکيا ڏيندڙ جي سڄاڻ هيٺ. Instructors جو چوڻ آهي ته Aicuña - ورزش جي باري ۾، ڪو contraindications ڪئي. بهرحال، عام احساس ۽ دوا جي luminaries جو مشورو آهي ته رياضت ۾ ٻاهر نه کڻي وڃي:

• Malignant tumors، خاص طور تي سنڌ جي spine جي علائقي ۾.
• دائم بيمارين جي Exacerbation.
• خطرناڪ وچڙندڙ بيمارين جي دور ۾.
• سخت ذهني مشڪلاتون.

جمناسٽڪ Aicuña: ج

خبردار ۽ اڳ رٿيل اچڻ - جي مکيه اصول Aicuña. جمناسٽڪ، جنهن incrementally پيچيدو جي مشق، 10 منٽن لاء وضو ڪري سگهجي ٿو، ۽ ٿي سگهي ٿو ته هڪ ڪلاڪ. اهو سڀ تربيت ۽ صحت جي پنهنجي سطح تي دارومدار.

1. رياضت 1. هڪ ڪرسي تي ويھاريو. هن جي پيرن جي shoulders سان قطار ۾، هڪ ٻئي کي ٻي جاء آهي. کاڌائين توهان واپس straighten. Peaking، 3-4 منٽن لاء هن پوزيشن ۾ رهو. ڏينهن رياضت وقت جي وڌندا ڏينهن.
2. رياضت 2: هن کي سڌو واپس وٺو، کاڌائين ۽ آسانيء سان پنهنجي lumbar کاتي محراب.
3. رياضت 3: سنڌ ۾ واپس سڌي آهي. اڳواٽ ۾ جيترو ممڪن طور تي خزانه جھڪيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن pose وٺو. اهو spine ۾ هڪ ٻرندڙ ڏورانهين محسوس ڪري سگهون ٿا.
4. رياضت 4. هن مشق جي ذريعي، اوھان کي نه صرف پوئتي جي طاقتور طئه reinforce ٿيندو، پر پڻ مدد جي جسم toxins، جنهن جي مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو کان نجات حاصل. پوئين رياضت ۾ پوزيشن. واپس سڌي، سينه اڳتي پل، وڌ ۾ وڌ ڪڍو جي پيٽ ۾. 3-4 منٽن لاء هن عهدي وٺو.
5. رياضت 5. پوئين عهدي جو عهدو کي جاري رکو. هاڻي، هڪ ٻئي کي blades منتقل ڪرڻ جي لحاظ کان جيترو گهڻو ڪوشش. هن مشق جي ذريعي، اوھان کي رت جي گردش کي بهتر ۽ جلد ئي ڍنگ کي بهتر ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.
6. رياضت 6. هاڻي جي mixing blades ورجائي، صرف هن وقت ان جي پيٽ ھلڪو آهي.

ڊاڪٽرن سندن صحت ۾ مشغول ٿي نه جڏھن ڪو خطرناڪ ۽ آهن صلاح دائم بيماريون، ۽ صحت جي دور ۾. جمناسٽڪ Aicuña - جي مشق جي هڪ سيٽ، ڪندي آهي ته، توهان کي ڪيترن ئي سالن لاء صحت حاصل ڪندو.