ڪيئن 2 ڏينهن لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪري؟ آساني سان سگريٽ نوشي بيزار!

بدترين addictions مان هڪ آهي، جنهن جي باقاعدي سرن جي هزارين سو ڄاڻي واڻي - اهو ڪو راز ته nicotine نشي آهي. پر ان جي باوجود، ڪيترن ئي ان جي باري ۾ ڄاڻن، هڪ سگریٹ سان حصو نه ڪندا آھن.

سگريٽ نوشي جي اجائي آهي

چار smokers ۾ هڪ دل جي بيماري ۽ oncology کان شڪار. اهو ساڳيو اڃان لسٽ تي تي ۽ تي چوڻي آهي: گر، ۽ ٻڍائيء کان سٺا، جلد aging، عورتن کي ان ڏکيو گب حاصل ڪرڻ جي سٽ، ۽ پوء تي.

، پر بيماري ڪجھ هن ڪاروبار آڻ نه رکندو آھي: جي حقيقت، جن nicotine انحصار ۾ "قيدي" آهي، جو چڱي ريت واقف آهن. ڪيترن ئي طريقن، سگريٽ نوشي کي منهن ڏيڻ ۽ جيان "ڪيئن 2 ڏينهن لاء سگريٽ نوشي جي بند ڪرڻ لاء" اشتهارن تي stumbled کي جتان، نازل شانت ٿي ڇو ته اھي مڃيندا آھن ته هڪ مختصر وقت ۾ توهان جي نجات حاصل ڪري سگهو ٿا ڳولھا ڪرڻ لاء آهستي آهستي آهن هڪ خراب عادت آهي. ۽، واقعي، هي سچ آهي؟ ڪيئن 2 ڏينهن لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪري؟ اڄ نه طريقن جي سڄي برج ته سمجهيو مسئلو تڪڙو ۽ سمورين حل ڪري سگهن آهي. تنهن هوندي به، nicotine نشي جي انساني علاج ۾، هڪ فرد اچڻ استعمال. متفق آهن، ته ان کي چاليھن-اٺن ڪلاڪن لاء تمام ڏکيو آهي هڪ سگریٹ کان "پري هٿ کڻڻ لاء" جڏهن تاريخ سگريٽ نوشي، پندرهن سالن جي آهي، چؤ. هڪ مسئلو بنيادي فطرت ۾ نفسياتي، پوء ٻن ڏينهن صرف لوهه قوت ارادي سان smokers ڪري سگهو ٿا ۾ ان کي حل ڪرڻ لاء "- اهو ته nicotine نشي سمجهڻ گهرجي. هر اشتهار طريقن ۽ ڪيئن 2 ڏينهن لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ تي صلاح، تن کي "گندرف" نسبتا حال آھي ڪرڻ لڳو لاء لاڳاپيل هوندي.

ڇو ماڻهو تماڪ ٿا

اڄ، روس جي باري ۾ 70٪ nicotine سان پنهنجي جسم زهر. نوجوان مان هڪ ئي وقت ۾ لڳ ڀڳ سڀ smoked ڇاڪاڻ ته اهي ان کي فيشن ٻڌ. حقيقت ۾، اهو ضرور آهي ته ائين نه آهي. ڇوڪرين ۽ نيڪ، جنهن کان تمباڪو جي reeks، رڳو رحم ۽ افسوس، جو ڪارڻ نه ٿا ڪري سگهو.

جي حقيقت، امان اڄ تماڪ ڪرڻ ۾ سڀ (Objective). انسان اڪثر دٻاء هيٺ رهي ٿي، هن جسماني ڪم کان پوء تکي آهي، هن چيو ته اڪثر اعصاب ظلم. اهو سمجهيو ويندو آهي ته سگریٹ - جي راحت ايجنٽ، جنهن جي چاء جسم تي عمل جي هڪ خاص قسمين قسمين آھي. ته ڇو ماڻهن کي هن ويهڪ دوا چونڊيو آهي. حقيقت ۾، هن قول غلط آهي. ڪو سگریٹ اڃا تائين ڪنهن به مسئلا حل نه ڪيو!

جي حقيقت، هر هڪ کي خبر کي ڪيئن 2 ڏينهن لاء سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ گھري ٿو. ۽ نظريي ۾ پر به رواج ۾ نه رڳو. پر اهو نه وساريو ته تمباڪو پر هڪ دوا وانگر آھي، پوء جدوجهد جو بنيادي طريقا استعمال ڪندي negatively صحت متاثر ٿي سگھي ٿو. اسان هڪ ڀيرو ٻيهر emphasize ته ماڻهو جيڪي سگريٽ نوشي جي هڪ بيڪار تجربو اٿس لاء، علاج منظم ٿيڻ گهرجي.

هن جلجي nicotine جي کوٽ برداشت ڪرڻ انتهائي ڏکيو آهي: اوھان کي کنگهه کي شروع، اوھان کي نڙيء ۾ سوڄ، سر، آنڊن آهن. تمام اڪثر جي مزاج ۾ ڪو به ظاھر سبب تبديل ٿيندو. اهو ممڪن آهي ته توهان کي اڪثر بيدل ۾ ٿي ويندا. اوھان کي دوکو ڏيڻ نه گهرجي، ايمان آهي ته سگريٽ نوشي جي ڪيريئر جي آسان آھي. پر پوء اوھان کي بدلو ڏيندو. توهان جي جسم nicotine جي تعظيم ڪجي ڪيو ويندو:، عام بلڊ پريشر دل درد غائب، صحت کي بهتر بڻائڻ، سٺي ارواح ٿيندا آهن. توهان پنهنجي دوستن ۽ گھر وارن کي brag ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي: "سگريٽ نوشي جي ڪيريئر کان پوء، مون کي ڀڙڪي پرن ڪيو رهيو."

ٿي سگهي ٿو ته ان جي روشني سگريٽ جي nicotine dose يا صفا جي خاتمي ڪرڻ گهرجي؟

smokers جو ڪجهه اندازو اهو يقين ڏياريو ته ڪيريئر جي نشي ۾ ممڪن آهي، ته جتان في ڏينهن smoked سگريٽ جو انگ گهٽائي. افسوس، ويڙهه جو هن طرح نه ٿينديون سمجهيو ويندو آهي.

ٻين mistakenly يقين آهي ته جيڪڏهن اسان جي رائج الوقت سگریٹ lighter varieties مٽائي، ان کي سگريٽ نوشي کان ڏک جي خاتمي لاء ممڪن آهي. هيء بزم خيال آهي ڇاڪاڻ ته تمباڪو "روشني" جو درجو به ساڳيو رقم آهي ته جيئن باقاعده سگريٽ اجائي پدارٿن تي مشتمل. ان کان سواء، سگريٽ نوشي جي هڪ "روشني" سگریٹ، ماڻهن instinctively جي ڦڦڙن ۾ اهڙيء طرح گندرف ۽ ڪاربان مونو آڪسائيڊ، هڪ ڊگهو پڦ بڻائي وڌيڪ چڱيء طرح آهن.

هڪ راڄ جي حيثيت ۾، ڪيترن ئي ماڻهن جي گهر ۾ سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته مدد کان سواء ئي ماڻهن جو زبردست هوندي طاقت آهن جي هڪ خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. جي حقيقت، ان کان اڳ اوھان کي اوھان جي زندگيء مان سڀ سگريٽ ختم، تون ذهني طرح تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي.

تياري اسٽيج

هن مرحلي تي، تون پاڻ لاء جو تعين ڪرڻ لاء ڇو توهان nicotine انحصار سان پري ڪندا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. ڪاغذن جو هڪ ٽڪرو ۽ هڪ قلم وٺي، ۽ پوء سڀني جو سبب آهي ته اوهان کي ڪجهه هڪ سگریٹ سان حصو ڪرڻ لاء شروطون لکڻ. قدرتي طور، سڀني کي پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ اوھان جي حياتي وڌائڻ لاء چاهيو ٿا ته جي مکيه نقطي جي حيثيت. تنهن هوندي به هن جي ئي سبب ڇو ماڻهن کي سگريٽ نوشي بيزار ڪري سگهو ٿا نه آهي.

مکيه اسٽيج

افسوس، تمباڪو - تمام مضبوط دوا، جنهن کي تڪڙو ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪري. هڪ، ٻه، ٽي سگريٽ Smoked، هڪ شخص، ملوث حاصل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم مسلسل nicotine جو هڪ نئون دڳ جي ضرورت هوندي آهي. هن دور ۾، انساني دماغ ڪجهه سگريٽ مان ايندو آهي حاصل ڪرڻ لاء programmed آهي ۽ جتان خوشي سان سگريٽ نوشي جي سڃاڻپ.

ان کان پوء ان کي هڪ عادت ٿيندو. اهو جسم ٽريڪ تي واپس موڪلي نه رڳو هتي تمام اهم آهي، پر بنيادي طور زندگيء جي طريقي ۽ ان کي پنهنجي رويي کي تبديل. ان کي ڪيئن ڪندا؟ اخبار ته توهان جي هٿ ۾ هڪ سگریٹ وٺڻ لاء همٿائي (ڪم ۾ تضاد، خاندان جي ميمبرن سان هڪ دليل، هڪ مزيدار کائڻ، ۽ پوء تي) تي نازل ڪر، ۽ تون جيڪڏھن کيس ڪو (مزي، relaxation، ڪم ڪرڻ غصو) دونھون محسوس ڪرڻ جو ارادو آهي ته. هاڻي توهان کي هڪ ئي نتيجا حاصل ڪرڻ لاء ٻين طريقن ذريعي ڪري سگهو ٿا ته ڇا تي سوچيو. ٻين لفظن ۾، توهان سگريٽ نوشي جي لاء هڪ متبادل ڳولڻ لاء ۽ "nakrichit" باس هڪ خاص نامزد ڪمري جڏھن اوھان ۾ هلائي نه ڪندا آهن.

اميد ته اوهان کي ڪافي ۽ مزيدار جي هڪ ڪپ کان پوء تماڪ کي پيار؟ ان کان پوء اوھان کي ايندڙ وقت اتي اهڙي هن invigorating پيو، چؤ ته، کير يا رس جو گلاس مٽائي ڪرڻ جي خواهش هئي. نروس ۾ مصالحت کي ختم ڪرڻ لاء سگريٽ، ۽ چاء موسيقي استعمال ڪرڻ، يا ڪنهن غسل وٺي نه. ھڪ وقت تائين سندس زال سان هڪ ڏوهيڙو کان پوء، فرار ٿيڻ جي ڪوشش ڪئي، پر نه ڪو سگریٹ تي، ۽ مفيد شيء: مثال طور، ڪم سان سندس پٽ جي مدد، يا جم جو دورو ڪريو. ياد رهي ته چڱي طرح سگريٽ نوشي بيزار ڪري، جيڪي رياضت موجود نه رکندو آھي.

وقت، جوش poulyagutsya ۽ اوھان تي سندس اڌ سان صلح ڪر. توهان جي مايوسي محسوس ڪيو آهي ته، سندن دوست ۽ مائٽ جي منهن ۾ حمايت سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. جتان اوھان جو احساس ڪرڻ ته زندگي جي پريشاني ۽ ڪنھن اھنج سان منهن ڏيڻ ۾ سگريٽ کان سواء ڪندا ڪافي ممڪن آهي شروع ڪندو. مکيه شيء توهان جي ضرورت آهي - هڪ صحتمند ڳجھي جي رويي جي هڪ مخصوص طرز کي ترقيء ۽ ڪيئن جيئن جوکي ۾، ڪري succumb کي نه معلوم ڪرڻ آهي "جي صحبت لاء تماڪ جي."

جن کي آساني سان سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ چاهيو لاء، آيلن Carr هڪ خاص ڪتاب لکيو. سندس ٽيڪنڪ تمام خاص ڪردار آهي: يا ته اوھان نشي ۾ ٿي گذريو، يا توهان جي پير ڪٽڻ ... جيڪي اوھان کان وڌيڪ چونڊي: اها اسان جي smoker جي صحت جي باري ۾ خيال آهي هڪ غير معمولي طرح ڪندو آھي!

پوء، سنڌ جي سڀ کان عام طريقن سان جنهن ۾ هڪ شخص nicotine نشي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ثقافت تي نظر ڏين.

nicotine هجن تياريون

قوم جي مرض جون عادتون مان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جو هڪ اهم في سيڪڙو، پڇڻ: "ان جو مطلب جي مدد سان سگريٽ نوشي بيزار ڪرڻ ممڪن آهي، جنهن nicotine ۾ هجن تن کي شامل"؟ جي حقيقت، ها. اڄ اتي inhalers جي سڄي برج، آهي گم، المولى، جنهن کي سگريٽ نوشي جي لاء ترس گھٽجي ٿي. سندن آپريٽنگ اصول سادو آهي: اهي، nicotine سان جسم مڪمل، جڏهن ته ان کي اجائي امساڪ syndrome کان حفاظت. ۽، ان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي دل جي نظام تي stimulating اثر برقرار رکيو آهي جي باوجود، جسم toxic پدارٿن جي زهر ٿي ختم.

مٿين شين عام طور تي هڪ ڊگهي وقت لاء استعمال ڪري رهيا آهن، سنڌ جي nicotine نشي جتان غائب.

nicotine پيچ

جي پيچ جي بجا يا پنهنجيء ران تي موٽندي آهي، ان gluing هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو، اهڙيء طرح هن جي جسم ۾ nicotine جي سختي سان dosed پهچائڻ کي يقيني. هن ڪورس 9-10 هفتن لاء محنت ڪريو.

nicotine گم

گم nicotine چيگم سان زباني mucosa ذريعي جسم ۾ داخل ٿي. هن چيگم ۾ پاڻ کي هڪ مخصوص گند، جنهن کي نه هر بچائي کڻندا ڪري سگهو ٿا ڇڏيو آهي. Chew ان جي اڌ کان به گهٽ نه هڪ ڪلاڪ هجڻ گهرجي، ۽ ڪن حالتن ۾ ان جي پيٽ پيٽ جي سبب ڪري سگهو ٿا.

nicotine inhaler

هن ضعف هڪ سگریٹ، جنهن جي ذريعي simulated سگريٽ نوشي عمل، جنھن جي جسم nicotine سان رچيل آهي ايندي جو مطلب آهي. تنهن هوندي به، هن منسوخ syndrome neutralized آهي.

ٿڪل

هڪ رستو يا ٻي، پر اهو اڪيلو سگريٽ نوشي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء تمام ڏکيو آهي، تنهنڪري توهان کي بحيثيت ڏسڻ گهرجي. خير، هن جي بهترين انداز ۾ هڪ خراب عادت کان نجات حاصل ڪرڻ لاء - ته ان تي سڀ سگريٽ نوشي شروع نه رکندو آھي.