ڪيئن چونڊيو ۽ هڪ پٽو ايٿليٽ پائڻ؟ نئين سکندڙن لاء، طريقه

وڌيڪ وزن سان ڪم ڪرڻ جي پهرين جاء رانديگر ۾ پٽو ايٿليٽ رکي ٿو. تنهن هوندي به، نه هر حقيقت ان جي حصول رکي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اسان جي پئسن جي ٻئي پاسي جي باري ۾ ٻڌي: سنڌ جي پٽي ايٿليٽ "واڻي" جي spine.

اهڙي حمايت اوزار نه رڳو رانديگر، پر پڻ قلي، تعمير ڪارڪنن، gardeners استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. سندن مقصد - minimilizirovat "ناس" جو بار. هڪ قدرتي سوال: ڇا سڀني جي مدد؟

اها ڳالهه کي محسوس ٿيو ته حياتيء جي "صحت" واٽ جي انهن حامي جي وڏي اڪثريت جلد واپس هيٺين ۾ سور جي شڪايت ڪري (خاص ڪري جڏهن bending) ٿيندي آهي.

اهو عمل جي باري ۾ ٻاهر ڦرندو: جي پٽي ايٿليٽ ڪر - پاڻ کي جڳائي جنھن مھل پاڻيء جي هڪ گلاس ورتو - ڪو مسئلو هڪ مهذب وزن سرفراز نامعلوم. ڇو پوء؟

ڇو جو اوزار ڪم ڪرڻ اوھان لاء، اوھان سان گڏ نه ٿئي. توهان جي فرق کي ڏسي؟ Spine صرف صحيح پوزيشن ۾ وس آهر ڪم ڪندو. هن چيو ته ان کي ائين نه ٿيندو. هن واپس ۽ ان جي پيٽ مان مئٽرڪ جو رڙيون ۽ ظاهري مشڪون - هن چيو ته هڪ طاقتور stabilizing نظام جي مدد آهي. هن دٻاء جو زور هن پيچيده جي جوڙجڪ ۾ ڪو شايد معنى ڪردار ادا ڪري ٿي.

اهو ساڳيو علائقو (ايٿليٽ) ايندي آهي. اها ڳالهه ڄاڻي ٻجهي dents (flattens) vertebrae stabilizing جي آنڊن. اوھان کي (نه رهن، پر ڪڏهن ڪڏهن، ڪو بار وڌائڻ، مثال طور،) وقت کان وقت تائين انھن کي استعمال ڪريو ٿا، جي اثر ضرور مثبت ٿيندو. پوء جنھن مھل پٽي پائي اوھان جي ڏينهن اهڙي ته جذب جي گهٽتائي جو انتظار ڪرڻ لاء خطري. گمان ايندڙ ڇا ٿيندو؟

جڏهن ته لاش جو پٽو لاء استعمال طريقو آهي، ۽ ڪنهن به وزن جي حفاظت جال کان سواء ڇڪيندا ريڙهه جي زخمن سبب ڪري سگهو ٿا. جيڪي professionally راندين ۾ مشغول، هن جي تصديق ڪئي ويندي.

ڇا لاء نظر جڏهن ايٿليٽ جو پٽو چونڊ؟ ڪرائون سائيز واري ۽ معيار - جي مکيه اصولن. اڪثر علائقن صرف هڪ درجن کن workouts کان پوء "تائين پکڙيل". ڪجهه ماڻهو powerlifting روح ۾ ڪنهن کان وڌيڪ، چور پٽو پيارو. ۽ جن ۽ ٻين اڪثر جي بلند ترين معيار. اهو ضروري آهي ته هو آرام هو.

Powerlifting پٽي، مثال طور، ۽ استعمال ڪرڻ آسان ۽ معتبر، باقي ڪجهه ارھ ۽ / يا هيٺ دٻاء جي باري ۾ شڪايت pelvis. نه هر ڪيئن هڪ وزن پٽو پائڻ ڄاڻندڙ آھي. هتي هڪ مثال آهي. اوھان کي ھڪ مڙس ٽيڪ آهي ته، ان جي pelvis ڪرڻ جي ارھ جي پٽي علائقي جو احاطو ڪندو.

اهو سادو آهي. مناسب ڪوريج زون کي يقيني بڻائڻ جي pelvic لڱن کي، هيٺ آهي. پهريون ڀيرو، ان جو خاتمو ڪري محسوس ڪري سگهجي ٿي. هڪ عادت جي ضرورت آهي.

Powerlifting پٽو يا مينوئل اڏ يا خودڪار ٿي سگهي ٿو. روزانه صبح جو اٿي گهڻو وڌيڪ قابل اعتماد آهي. Weightlifting پٽو به چڱي پيٽ رکي نه آهي. ۽ جڏھن اوھان کي squat ان کي هڪ تي ماروئڙن جا چڪر پائڻ لاء ڀلو آھي. ۽ ٻئي. جڏهن deadlift آنڊن انشورنس کان سواء پنهنجي عمل سان رهي ٿي، پوء احتياط ڏک نه آهي. هن پٽي صرف weightlifters لاء موزون آهي.

ايٿليٽ جو پٽو چونڊ، بيان ڪيو ويو آهي ۽ ان جي مواد سان. هن جلد تي ڀلي نڪرندو. جي zipper چيڪ: ڪجهه ٽريننگ سيشن جو رڳو هڪ جوڙو کان پوء رھجي وڃو. اها ڳالهه ڌيان گھرجي ۽ Velcro، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن تبديل ڪيو سان هڪ نائلون پٽو (اڪثر ڪري هڪ ڀيرو هڪ سال ڪافي آهي). هن جائزي جي ائين، ان جي به هڪ شاندار anchorage آهي.