ڪيئن تحول اپ ڪرڻ جي رفتار؟

جو تعين ڪرڻ لاء ڪوشش کان اڳ ڪيئن جي بدلي اپ ڪرڻ جي رفتار جي جسم ۾ پدارٿن، توهان جي پهرين ڪڍي وٺنديون هجڻ ضروري آهي جيڪي ان کي نازل سست کي ماريندو. هن صورتحال جي ماري، اتي ڪيترن ئي ٿي سگهي ٿو:

• جينياتي يافته؛
• عمر؛
• جسم خاصيتون؛
• hormonal مشڪلاتون؛
• نس تڪليف ڪان.

قدرتي طور، نه سڀني جو ازالو خطاب ڪري سگهجي ٿو ۽ انهن جي حل هميشه اوھان کي نه ٿو چوان ته ڪيئن پنهنجي تحول هلائڻ لاء، پر توهان صحتياب کي مڪمل ڪرڻ لاء ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کانسواء، ان جي علاج اچڻ، جامع هجڻ ضروري آهي، جڏهن ته ان جي ڪارڪردگيء تي تمام اعلي آهي.

اسان جو مقصد آهي ته بنيادي طريقن کي بيان ڪرڻ لاء، عملي طور جنهن جي استعمال جي مدد ڪندو تيز آهي ته تحول جي جسم ۾:

1. اعلي ڪارڪردگي جو هڪ طريقو سياسي ڪاميٽي جي رقم ۾ اضافو ڪرڻ آهي. سياسي خانا هڪ سرگرمي جنهن وسا کان اٺ دفعا وڌيڪ آهي. تنهن ڪري، باقي جي حالت ۾، اهي قيامت جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو وڌيڪ گھرجون پوريون ساڙيو. ان کان علاوه، جسماني طور فٽ ھجڻ کي بهتر ڪرڻ لاء موزون ڪاروبار anaerobic سرگرمي جي سڀني قسمن جي (ڊوڙندو، سائيڪل، (راندين سميت) پنڌ، ترڻ) آهن.
2. ياد رهي ته anaerobic تربيت کان پوء هڪ اعلي اثر رڳو جڏهن ته ريگيولر ڪلاس موجود آهي. وڌ ۾ وڌ اثر لاء، اوھان کي پڪ آهي ته رياضت جي دور ۾ سنڌ جي دل جي شرح ان جي اهميت جي وڏي (: - سالن جو انگ = توهان جي دل جي شرح بلند ترين نقطو 220 وڌ ۾ وڌ دل جي شرح جي سطح) جي 70٪ اندر هو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن معاملي ۾، جي بلند ترين شرح metabolic.
3. ناشتو ڪري نه وساريو. امان جي جسم ۾ تحول اپ ڪرڻ جي رفتار ۾، اهو ضروري ناه نيرن ڪرڻ لاء هر صبح جو آهي. جسم، جنهن کي رات جو کاڌو ملي نه ٿو ع ۾، ان جي بدلي ڍلو پدارٿن. توهان ڪافي نيرن کائي نه ڪندا آھن ته، جماعت خانا انهن جي ڪم نازل سست ۽ رکيل ۾ وسا accumulate ڪرڻ شروع ڪري.
4. قط مظاهرا ۽ ڪسري هجڻ گهرجي. غذا، تحول accelerates، مظاهرا قط شامل. هڪ ڊگهي وقت تائين جي لاش کائڻ حاصل نٿو ڪري ته، هن چيو ته بدحالي جي صورت ۾ آهي، جنهن جي نتيجي جي تحول ڍلو ۾ وڃڻ ٿيندي آهي. ياد رهي ته کاڌو کائي نه، تون گھرجون پوريون ته توهان جي جسم ۾ ڪرندا جي رقم پٽي نه ٿا: هڪ راڄ جي طور تي، ماڻهن کي گهٽ کائيندا جيڪڏھن اوھان کي ان کان وڌيڪ اڪثر ڪندا. ڇهه لاء ٽي مکيه قط جي جدائي - بهترين طعام وانگر.
5. قط صحيح هجڻ گهرجي. جي غذا جي لڳ ڀڳ 25-30٪ پروٽين غذائون (ڍڪيل، ڪڪڙ جو گوشت، سڪو چاڪليٽ، walnuts)، جنهن جي تحول اپ لاء ھلائيندو آھي هجڻ گهرجي. به، جي catalyst جي تحول طور تي ٻه ڀيرا روزانو سائي چانهه پيئڻ جو ٿي سگهي ٿو. توهان جي غذا مڱريو هجن شين جي تمام گهڻو هجڻ گهرجي. جسم ان ڦيرائيندو آھي، گھرجون پوريون جي تمام گهڻو خرچ ڪرڻ.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مناسب مصنوعات جي جسم ۾ تحول تڪڙو جي مدد ڪندو آهي ته - ان سامونڊي (خاص مڇي) آهي، چري، ٻير (خاص blueberries)، لڳ ڀڳ سڀني ميون ۽ فصل.

fluids جي گھڻائي پيو. جسم سيال گنوايائين، جڏهن، ان جي جسم گرمي پد تي اثر ذريعي metabolic شرح گھٽجي ٿي. جڏهن dehydrated خانا، جسم گرمي پد ڦڙا، ۽ خانا وسا ذخيرو ڪرڻ لاء stimulates.

سيال جي لاء ڪوشان رهندا رقم رپيا ڏينهن 2.5 ليٽر -primerno فنا. ۽ جيڪڏھن اوھان کي ٿڌو پاڻي پيئڻ، هن به ايڪٽيويٽ ڪرڻ ۾ مدد metabolic عمل: جسم ڳالھ fluids جي گرمي پد اوھين پيئندا بلند ڪرڻ تي توانائي خرچيندا ڪري ڇڏيو آهي. تنهن هوندي به هن جو مطلب نه آهي ته پاڻيء جي برف هجڻ گهرجي: نه وساريو هميشه Angina جي خطري آهي.

نوٽ ڪرڻ جي آخري شيء: توهان جي صورت ۾ بجلي جي فراهمي جي سڀني ضرورتن کي پورو، ۽ جسم تور گھٽائي نه آهي ته، ان جي غدود کي خطاب ڪرڻ ضروري آهي. نه ته thyroid غدود سان پريشاني ٿي سگهي ٿي.