ڪيئن اثر جي قوت ۾ اضافو ڪري

ڪيترائي رانديگر سوچ آهن ڪيئن اثر جي قوت ۾ اضافو ڪري. هن واقعي هڪ تمام ڳنڀير مسئلو آهي، بهرحال، اتي وس ۽ رفتار وڌندا جي ٽيڪنڪ آهي. ۽ ان کي پوء پيچيدو نه آهي. هن ٽيڪنڪ جو رياضت پنهنجي عمل سان هر سگهن ٿا، ۽ وڌيڪ ماڻهن کي راندين ۾ ملوث دوکو. سڀ کان اول، گھڻا ماڻھو جيڪي مارشل آرٽ ۽ باڪسنگ جو ڏاڍو شوق هوندو آهي، ڪيئن طاقت مڪن جو اضافو ڪرڻ لاء چيو. هن هيٺ ڏنو جي تربيت ۽ رياضت جي پروگرام ۾ هڪ جمعي، سورهيائي ۽ consistency جي ضرورت ٿيندي. هن منھجي عام لوڏا-تاراچند آهن. تنهن هوندي به، اهي نه معمولي طور تي مختلف ٿورو هلائي،. پهرين اچڻ ۾ روزو رکڻ ۽ repetitions جي وڌ ۾ وڌ تعداد آهي. رفتار - سراسري. هن ڪم ۾، نه رڳو ۾ جذب نه ته هٿ زور ڏئي، پر به ائين-سڏيو "روزو" fibers.

هن ج به تن کي ڪيئن اثر رفتار ۾ اضافو ڪرڻ ۾ دلچسپي آهي مدد ڪندو. پوء پهرين علاج مڪمل ٿيو آهي، سا اها ته آرام ڪرڻ ضروري آهي. هيٺين اچڻ جا پيروڪار وڃي سندس هٿ وڏين ۽ کاڌائين پکڙيل سان. هر لوڏا-تاراچند طرح هجڻ گهرجي. کان اڳ اوھان کي اثر جي قوت وڌي، ٿورو مٺو آهي. تنهن هوندي به، ان جي مستقبل ۾ اعلي قيمت ادا ڪندو. ٻيو اچڻ کان پوء، ان کي ٿورو وقفو وري وٺڻ ضروري آهي.

ٽئين اچڻ ٿورو مختلف ٿي چڪو آهي. اهو شمسي plexus تي پنهنجي هٿ وجهي ڪرڻ ضروري آهي بلڪل هڪ ٻئي جي ويجھو آهي. هن عهدي تان، اوھان جو روزو رکڻ لوڏا-تاراچند شروع ڪري سگهو ٿا. repetitions جو انگ، نظارو ۾ وڌ ۾ وڌ پڙهجي. ته جي مشق جو سڄو سيٽ، جنهن کي عام طور تي ان جي مارشل آرٽ ۽ باڪسنگ ۾ اعلي طاقت ۽ تيز رفتار خوبيون حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. لوڏا-تاراچند کان سواء، توهان ٻئي رياضت، جنهن جي به اجازت ڏئي ٿو توهان کي زور ترقيء لاء استعمال ڪري سگھو ٿا. ان لاء، جو athlete شراب خانا جي ضرورت پوندي. کان اڳ اوھان کي اثر جي قوت وڌي، ان جو صحيح جي هٿن مان مشڪون، موٽي، ۽ ڪلهي تي چم جو سکيا ڪرڻ لاء ضروري آهي. انهن جو مکيه ۾ جذب نه آهي ته هڙتال لاء ذميوار آهن. اها ڳالهه به اهم آهي، يقينا، اهو ڪپڙو ۽ هيٺين واپس مضبوط. امان ۾، شڪل ۾ پاڻ کي رکڻ لاء مناسب workout. پر اثر جو نشانو amplification جي ضرورت آهي لوڏا ۽ شراب خانا لاء.

هن شراب خانا تي ٽيڪنڪ ڪم لوڏا-تاراچند جو طريقو سان ملندڙ جلندڙ آهي. پهرين اچڻ تڪڙو ۽ repetitions جي وڌ ۾ وڌ تعداد کي ڪيو آهي. اسان جي هٿ سان بورڊ کان شروع هجڻ ضروري آهي. ٻيو اچڻ کاڌائين ۽ چڱيء طرح ٿي چڪو آهي. ٽئين وقت اسان وري تڪڙا ڪرڻ ضروري آهي dips. توهان جو بڻائيندو ته هڪجهڙا شراب خانا تي مشق هر روز لوڏا-تاراچند سان، تمام جلد، تيز رفتار ۽ طاقت جي شرح حاصل ڪيو ويندو. مکيه شيء - اها ته ريگيولر ڪلاس آهي. به ان کي سختي سان رياضت في ٽن سيٽن جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي. وڌيڪ ٽي اچي اوھان کي انجام ڪري سگهي ٿو، پر گهٽ - ان، ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته پوء مقصد حاصل نه ڪيو ويندو. جي تربيت جو وقت چونڊي لاء ضروري تربيت جي سطح تي منحصر ڪري ٿو. غير تسلي بخش تربيت ماڻهن کي ڀلي صبح جو جسم تي دٻاء ڏيڻ نه، پر ان جي تربيت رانديگر سان گڏ ان کي برداشت ڪري سگهون ٿا.

بنيادي تربيت شام جي رٿ رٿي آهي، ته پوء ج تي ڌڪڻ-تاراچند صبح يا لنچ کان اڳ ٿي چڪو آهي ٿيڻ گهرجي. ان کان پوء سنڌ جي مشڪون آرام ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري به اثر جي صحيح جڪ تي دارومدار. هن وڃڻ، ان جي پيرن جي هڪ لهر جيان، ڪمزور نه حاصل ڪري چڪو آهي. مارشل لا جي عملن جي تربيت جو اثر تي "ڪر" آهي ته صحيح ٽيڪنڪ سيکاريو آهي عام آهي. جي مشق سان گڏ حق ٽيڪنڪ گڏي، تون چڱو نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو. جيڪي ڪيئن اثر جي قوت ۾ اضافو ڪرڻ ۾ دلچسپي آهي، اسان به ڌوئو جي ترقي لاء ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. انهن جي تربيت لاء، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا ته carpal expander. هي نه صرف انسانن پر به پڪڙ، جنهن مارشل آرٽ ۾ انتهائي اهم آهي اضافو ٿيندو.