ڇو وٽامن B12، جنهن کان هن کي ٻڌائيندو جي ضرورت؟

وٽامن B12 ڪيترن ئي قسمين قسمين جا نالا اٿس. ڪڏهن ڪڏهن ان کي "لال وٽامن" سڏيو ويندو آهي. معنى ڪردار جي سيال ampoule جو رنگ، ۽ وسيلي جي ذريعي نه کيڏي آهي. بس مال جي جانور جي جگر ۾ جمع جي وڏي رقم. ڪڏهن ڪڏهن ان جي "ترقي وٽامن" يا "supervitamin" مکيو. پوء ان جو ڪردار ڇا آهي؟ ۽ ڇو اسان جي ضرورت وٽامن B12؟

مختصر بيان

وٽامن B12، ٻيو عنوان Cyanocobalamin آهي، ان کي انساني جسم ۾ accumulate ڪري سگهو ٿا. اهو بڪيون، جگر، ڦڦڙن ۽ spleen ۾ مليو آهي. ٻيا پاڻي-وليء vitamins cyanocobalamin وسنديون.

ڇو اسان کي وٽامن B12 جي ضرورت آهي ڇا؟ ان جو مکيه ڪم - نئين رت سيلز جي ترقي لاء ڏيندا ڪرڻ. سندس ٻين ذميوارين جي ريگيوليشن ۾ حصو وٺڻ لاء آهن پروٽين تحول جي، امينا تيزابي ۽ nucleic تيزابي جي ترقي.

ان کان سواء، وٽامن B12 هڪ ناياب ۽ cobalt طور انساني microcell لاء قيمتي آهي. جي vitamins جي باقي ان تي مشتمل نه ڪندا آھن. جڏهن ته لاش کي آزادي B12 پيدا ڪرڻ جي قابل نه آهي. تنهن ڪري شين ته ان تي مشتمل کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. هي وٽامن جانور جي کاڌن ۾ مليو آهي.

B12 جي ٻار جي جسم جي ترقي لاء اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

مفيد مال

ڪجهه ماڻهو صحيح جي ڇو اسان کي وٽامن B12 جي ضرورت جي سوال جو جواب ڪري سگهي ٿو. ڇا ان ۾ مدد کان؟ جي جواب لاء تلاش جڳائي.

Cyanocobalamin، جي هڏن جي مک ۾ پيدا ڳاڙهي رت سيلز ۾ مدد ڪري ته رت hemoglobin سطح جي گهربل سطح تي رهي. B12 خانا جي آڪسيجن بدحالي جو تجربو نه ڪندو آھي. به، هن وٽامن جي دٻاء بچندو عام آهي.

موجوده اڀياس ڏيکاري ٿو ته خانا ۾ وٽامن B12 جي هڪ ڪافي مقدار وڌائڻ جي هڏن جي واڌ لاء پاڪ آهن. هن جو مکيه سبب اهو آهي ته cyanocobalamin جي ٻارن جي غذا ۾ هجڻ گهرجي جڏهن ٻار پيدا ٿيندو آهي.

B12 جي ذريعي، پروٽين ۽ امينا تيزابي جي synthesis سياسي تعمير ۾ مدد ڪري.

نه آخري ڪردار Cyanocobalamin ريڙهه جي هڏي خانا جي اهم سرگرمين جي فراهمي ۾ ادا ڪري ٿي. انڪري، ان ۾ جذب نه ته نروس سسٽم جي ڪنٽرول کي متاثر ڪري. ڇا ٿڪل ھن کان ھلي؟ انساني جسم ۾ B12 کان سواء سياسي سٺا نه ٿيندو. پڻ هن مال جي انساني جسم ۾ توانائي جي بدلي regulates.

B12 پروٽين مرڪب جي پيداوار وڌائي، i.e.، هڪ anabolic اثر ڇڏيو آهي. هن پروٽين هن رستي ۾ حاصل ڪري انساني جسم ۾ محفوظ آهي.

جو نروس سسٽم تي سندس اثر کي يقيني بڻائي ته cyanocobalamin اسان جي جذبات regulates، ۽ develops آهي سنج صلاحيتن. توهان وٽامن B12 جي باري ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ ماٿيلي، ان اندرا جي نجات حاصل ڪري سگهي ٿو، جنهن کي ننڊ adjustment جي نتيجي ۾ اختلاف ڪيو.

جسم ڪافي ۾ cyanocobalamin جي رقم ته، پوء ماڻهن بيدل تجربو ڪونه ٿيندو. هن چيو ته به dementia، مونجهارو، ۽ سندس ياد داشت چڱو آھي انجام نه رکندو آھي.

B12 lipid تحول improves، ۽ حق جي سطح تي cholesterol ڪجي ٿي ۽ جگر steatosis ترقي نه ڪندو آھي.

Cyanocobalamin انساني مدافعتي نظام جي لاء ضروري آهي. جيڪڏهن، جڏهن ته اتي AIDS جي نقصان آهي، ان جي مرض ۾ وڌيڪ وهن progresses.

cyanocobalamin جو اثر

غور ڇو توهان جي جسم ۾ وٽامن B12 جي ضرورت آهي. هن چيو ته هيٺين متاثر ڪرڻ لاء سڃاتو وڃي ٿو:

• اهو سوڻ ۽ پروٽين جي synthesis ۾ حصو وٺندو.
• ٿڪ جي خاتمي؛
• رهياسين وڌائي ٿو؛
• دماغ سرگرمي improves؛
• hematopoiesis ۾ ملوث؛
• جي مدافعتي نظام improves؛
• neural سرگرمي regulates؛
• mucous بحالي.

وار جي مفيد مال

نمايان، جنهن جي وٽامن B12 جي ضرورت آهي، سمجهيو ويو آهي. تنهن هوندي به، ڪو گهٽ کان هن جي ضرورت آهي ۽ وار. اها ڳالهه نه رڳو هن strands جي ترقي enhances، پر جيئن مفيد خاصيتون، جي هڪ پوري حد اٿس:

1. اهو نئون صحتمند curls جي تعمير لاء مواد ڏي ٿو. سندس ڳوڙھن جي پورين پنهنجي مرضي تي پتلي ۽ ڪمزور آهن، انهن جي ترقي بند ٿي ويندو.
2. اها ڳالهه انهن جي مقدار ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
3. وارن جي مقدار آهي ته هر ڏينهن اسان کي وڃائي ڇڏيو، ان جي پاڙ کي مضبوط ڪرڻ جي گھٽبي ويندي.
4. اهو مال ته چڱي وار traumatized بحالي آهن regenerating ڪري ڇڏيو آهي. Strands brittle ٿي پڄي، ۽ ٽوٽڪا ڪونهي ڪو flogged آهن.
5. وار ترقي بهتر ۽ stabilized آهي.
6. اهو رت جي گردش stimulates، جي پاڙ بهترين nutrients اچي رهڻ. نتيجي ۾، وار دلدار ٿيندو، brilliance ۽ حسن حاصل، سندن صحت کي بهتر بڻائڻ.

پهرين الانبن واري جو شڪار ڪرڻ ۾ cyanocobalamin جي جسم ۾ هڪ جي کوٽ سان - جي پاڙ کي ڪمزور ڪري رهيا آهن. ڇو ته هن جو، جي وار ڪونهي ڪو منعقد ۽ ڪاميٽي جو گر آهي. اهي سٺا نه ڪندا آھن ۽ بحال نه ٿو ڪري سگهجي.

ڇا ڪردار وٽامن bodybuilding ٿو

انهن جا نتيجا بهتر ڪرڻ لڳندا ماڻهو، بيشڪ ڄاڻندا ڇو اسان کي وٽامن B12 جي ضرورت آهي. توهان هڪ bodybuilder آهن، ته پوء ياد آهي ته cyanocobalamin سوڻ جي بدلي ۾ حصو وٺڻ لاء ماري. انسانن جي تربيت جسم بجلي جي فراهمي جي سگهارو آهي دوران هن جي ڪري.

B12 هن سبب platelet فعل regulates اهي جلدي ۾ جذب ڪري آڪسيجن ۽ nutrients پهچائڻ ڪرڻ جي قابل آهن.

هي وٽامن به، سنڌ جي سياسي ڪم stimulate ڪرڻ جو نروس سسٽم ۾ مدد اهڙيء طرح تحريڪن جي رابطا بهتر.

B12 جي کوٽ جي علامتن

امان جي جسم ۾ اهڙي هڪ مفيد مال جي ڪري مقاطعو ڇڏي طئي ڪرڻ ۾ هڪ رت ٽيسٽ ڪرڻ لاء ڪافي آهي. جي hemoglobin انجام ڏنو آهي ته، ان جو امڪان آهي، ۽ هن وٽامن ڪافي نه آهي. جي پڇاڙي cyanocobalamin B12-ڪري مقاطعو ڇڏي هنن جي گهٽ مواد، جنهن ۾ ڳاڙهي رت خانا آڪسيجن عام طور تي منتقل ۽ نروس سسٽم جي کاڌائين ترقي پسند malfunction کي نه ٿا ڪري سگهو آهي.

جسم ۾ B12 جي کوٽ جي باري ۾ سکڻ ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان جي ڏنل علامت آهي:

1. ته نروس سسٽم جي مشڪلاتون. هن شخص پھچندو، آساني سان excitable، سندس بار بار بيدل، ٿيندو هوندي lapses، خواب جي نقصان، غريب reflexes، hallucinations.
2. معدي مشڪلاتون: anorexia، کاڌي digested نه آهي، جگر وڌي، مظاهرا constipation آهي.
3. مسلسل lethargy، ٿڪ، dizziness، drowsiness، مظاهرا headaches، ڪنن ۾ بج، ھونديون ۾ دقت.

جسم ۾ وٽامن جي مواد گهٽ ۾ گهٽ ڪجھ ذلت جي ڀيٽ ۾ هيٺين ٿي ويندي ته، اهو اڳ ۾ ئي دماغ ۽ نروس سسٽم ۾ irreversible عمل نمودار ڪري سگهو ٿا.

وٽامن ڪمپليڪس

اهو وقت جو فائدو ايجنٽ جي جسم ۾ موڪليل جي نگراني ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. ڪنهن به طرح ان سان drugstore پيچيده ۾ خريد ڪرڻ لاء هڪ تڪڙي ضرورت جي خساري جي صورت ۾.

وٽامن B12 جي معلوم ذريعن:

• جي دوا جي "Cyanocobalamin" ampoules. اهي هر روز intramuscularly prick گهرجي. Packing ڏهن ڏينهن جي رخ ۾ ڪافي ٿيندو.
• وٽامن پيچيده لکئي، مثال طور، "Neurovitan" يا "Neyrobion". 10 ڏينهن لاء کائڻ ڀيرو يا ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن کان پوء ان کي هڪ pill وٺو.

وڌيڪ ته هدايتن موجب جي ضرورت هوندي آهي وٽامن کائڻ نه گهرجي. سڀ کان چڱيء طرح، جيڪڏهن توهان پنهنجي قط نظر اچي ۽ تسليم ڪيو ويندو آهي ته توهان جي غذا هن مال جي ڪافي هو. تون به اضافو وٽامن پيچيده وٺي سگهي ٿو، پر هڪ چونڊي وڃي. هيٺين علامت cyanocobalamin جي هڪ فاضل ۽ hypervitaminosis جي ايندڙ جي واقعي ۾ نمودار ڪري سگهون ٿا:

• jitters؛
• دل ۾ درد؛
• ريش؛
• pulmonary edema؛
• نسن occlusion؛
• عمره.

وٽامن b12 هجن جو کاڌو

ڇا کاڌن ۾ رکي Cyanocobalamin؟ اهو ياد رکڻ گهرجي ته هن وٽامن جو بنيادي جانور جي شين ۾ مليو آهي. هڪ تمام ننڍي رقم جيئن ٻوٽي جي کاڌن ۾ آهي:

• سويابين؛
• spinach؛
• hops؛
• leafy ڀاڄيون؛
• سلاد greens؛
• خمير؛
• seaweed.

هڪ راڄ جي حيثيت ۾، هڪ شخص ننڍي مقدار ۾ انهن شين کي استعمال ڪري. B12 جي ضرورت معيار وٺندي، جڏهن ته ان جو تمام گهڻو ڪري ھا.

جسم ۾ Cyanocobalamin پيدا نه ٿا ڪري سگهو، پوء ان کي کائڻ جي صورت ۾ رکيو ويندو هجڻ ضروري آهي. ان جو سڀ کان ۾ آهي:

• جگر، بأقل؛
• yolks؛
• nonfat کير؛
• مڇي جي ڪيترن ئي varieties (جيئن ته sardines، سامن، herring طور)؛
• گڏو گڏ oysters ۽ crabs ۾.

: ڪجھ ۾ ان جي ننڍڙن

• ۽ (جيئن د يا خنزير جي طور تي) ڪڪڙ جو گوشت؛
• سامونڊي؛
• durum cheeses؛
• گڏو گڏ کير جي مصنوعات.

سا B12 باقاعده کير ۽ نرم پنير، گهر-ڪيائين ۾ مليو آهي.

سڀ کان خطرناڪ صورتحال سخت vegetarians جيڪو نه رڳو گوشت ۽ ڍڪيل کائي نه ڪندا آھن، پر پڻ کير جون ٺهيل شيون آهن.

ڪجهه ماڻهن جي ٻوٽي جي اصليت جي ھيون پسند، ڪا به خطرناڪ نه ڏسو. جيڪڏھن توسان جھڳڙو ڪن ته اوڀر ۾، ڪيترن ئي غريب غذا تائين محدود ٿي ۽ ڀاڄين جي اهڙا سڃاڻي، پر انهن ماڻهن کي اهي بيماريون ته اڪثر سندس غير موجودگيء ريڊي نه ڏٺو B12 جي کوٽ جو شڪار نه آهيان،. هن سڄو لاء وضاحت جي حقيقت اها آهي ته اڃا تائين untreated مٽر ۾ ننڍي insects، جنهن cyanocobalamin جو هڪ ذريعو آهي رهندا ۾ ڪوڙ.

روزاني سار سنڀال

پوء، ڇو جو هڪ وٽامن B12 نه آهي - سمجھڻ آهي، پر تون سچارا ڪم جي جسم جي مال کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪيترو؟ جيئن ته ان کي ڪڍي موٽيو، ڪافي سا - في ڏينهن 0.000003 گرام ۽ في سال 0.001 گرام. تنهن هوندي به، جيڪڏهن اسان هن Mizera مهيا نه ٿا ڪري سگهو، ته پوء اسان کي بيمار سنجيدگي سان وٺي.

عورتن جو جنم ڏيڻ وارا آهن، گڏو گڏ سي ته lactation دور ۾ آهي، ان کي استعمال ڪرڻ گهرجي 2-4 ڀيرا وڌيڪ. عمر ۽ جن هڪ سخت ڀاڄي غذا تي عمل پيرا آهيون، تماڪ يا شراب جي انتهائي مقدار واپرائڻ ماڻهو، B12 حاصل ۽ ان کي وڌيڪ وٺي ويندو.

ٿڪل

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڇو اسان کي وٽامن B12، ۽ جيڪي ان کي کائيندو جي ضرورت آهي. عملي طور تي ڏيکاري ٿو، هن ننڍڙي جي هذا مال ڪرڻ لاء مهرباني، پر جيئن ته هڪ سرگرم مال جي طور تي، هڪ شخص هڪ بيدل کان بچڻ لاء، ۽ حاضمي ۾ مشڪلاتن کان پنهنجي جسم جي حفاظت، بامعني اتساهه توانائي سان مالامال وس وارو آھي. مکيه شيء - وٽامن جي استعمال ۾ ماڻ سان عمل ڪرڻو.