ڪيئن collagen جي جسم تي عمل جي باري ۾ سچ

Collagen، ڪجهه مطابق - لطيف elixir ۾ گهنج آڻيندي جي جان ڇڏايو ۾ مدد ۽ وار ۽ ميخن واريء سگھ آهي. پر ان واقعي جي طور تي به اثر انداز آهي، يا ان سڀ پڌري hype آهي؟

collagen ڇا آهي؟

هيء اسان جي جسم ۾ سڀ کان اهم پروٽين مان هڪ آهي. Collagen، اسان جلد، وار ۽ ميخن واريء جو هڪ اهم حصو آهي ان کي ان جي حسن جي دنيا ۾ ايترو مشهور آهي ته رايو نه آهي. هڪ پروٽين هڪ polypeptide ته اهڙي glycine ۽ proline جيئن گھڻن امينا تيزابي تي مشتمل آهي، ۽ اھي ئي connective ثي ۾ موجود آهن (cartilage، ھڏا ۽ پوء منجھانئس.). توهان جي جسم collagen رکي ٿو، پر ان جي جسم پنهنجي پيدا ڪري سگهي ٿو، تنھنڪري اسان مان گھڻا واقعي کائڻ لاء collagen پائوڊر شامل يا هڪ وٽامن سگهون ته جيئن ان کي وٺڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن.

Collagen ۽ پنهنجي جسم

انساني جسم سان ڳنڍڻ ۾ collagen جذب نه رکندو آھي. توهان ان جي مقصد سان لکئي ۾ ڪرڻ ھڏا، وار ۽ ميخن واريء جي ترقي لاء ڏيندا ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ان کي هڪ بيوقوف خيال آهي. اسان جي جسم امينا تيزابي ۾ هاضمي جو سرشتو آهي ته جسم لاء استعمال ڪري اهي جتي ضرورت آهي ۾ collagen نازل ڦيرائيندو آھي، پر ان کي خود بخود توهان جي جلد کي ڄمندو ڏي نه رکندو آھي. ٻئي هٿ تي، جيڪڏھن اوھين اضافو collagen وٺڻ شروع ڪري، ان کي پنهنجي جسم پهلوئن جي پروٽين جي وڌيڪ پيدا ڪري سگهي ٿو. تحقيق جي تمام گهڻو بندوبست ڪيو ويو، انهن جي نتيجن کي ڏيکاريو ته collagen جي ھڏا ۽ joints لاء مفيد آهي.

Collagen ۽ جلد

اميد آهي ته توهان هن جلد جي حالت بهتر ٿيندو ۾ اهڙي سگهون کڻڻ کان اڳ، هن جي ڏنل معلومات جي باري ۾ سوچيو. هن وقت، حقيقت ۾، تمام ٿورو معتبر ڊيٽا يا لکئي جي صورت ۾ collagen جي تنگ تحقيق. انڪري، ڪو هڪ ڄاڻندو آھي ڇا انهن اضافي جو اصل ۾، پنهنجي سکن لاء اهم فائدا آڻيو ته جيئن اسان اڳ ۾ ئي اهڙي ڪڪڙ، مڇي، ڍڪيل، اکروٽ، ۽ ڌونري طور پروٽين ذريعن جو هڪ قسم سان هڪ متوازن غذا کائيندا. هڪ مطالعي ۾ اهو ڏيکاريو ويو آهي ته عورتن جو باقاعدي اٺن هفتن لاء هن پروٽين ٿي گذريو آهي، 20 سيڪڙو جي گهنج جي نجات حاصل.

Collagen ۽ وار

عمر سان گڏ، توهان جي جسم ۾ collagen جي قدرتي سطح بيٺي آهي، پوء supplementation ڪيترن ئي واعدو پرڪشش آواز بنائي ڇڏي ٿي. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته collagen وار نقصان روڪي، ترقي stimulates ۽ جڏهن ان کي صحتمند وار follicle جوڙجڪ جتي pigment جي روپ ۾ آهي ڪجي ٿي، ڀورو وار جي ظاهر گھٽجي ٿي. ان کانسواء، ان کي بار بار demonstrated ڪيو ويو آهي ته اهي additives، سڪي brittle وار جي علاج ۾ تمام اثر انداز هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي curls ۾ نمي جي هڪ صحتمند سطح برقرار رکڻ.

Collagen، غذا ۽ ڳجھي

ان کي صرف هڪ پيو ۽ هڪ سگهون وٺڻ ڪافي نه آهي. تحقيق موجب وٽامن سي ۽ collagen گڏ استعمال ڪيو وڃي ٿو، جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ تمام ٿورو وٽامن سي آهي، وري، موڙ ۾، ڪافي ۽ پروٽين نه آهي ڇو ته. گوبي، تاراچند ۽ لال ميون قدرتي collagen جي پيداوار stimulate. اهڙي دٻاء، غريب غذا ۽ intestinal صحت جي عدم توازن ڪونهي جيئن عمر جديد ڳجھي عنصر سان قدرتي collagen جي پيداوار ۾ قدرتي گهٽتائي سان گڏ، ان جي پيداوار ان جي جسم جي صلاحيت گهٽائي سگهي ٿو.

collagen قسمن

نه پروٽين جي ٽن قسمن آهن. قسم 1، جلد جي 90 سيڪڙو تي پکڙيل آهي وار، ميخن واريء، ھڏا، ligaments، ان جي حسن ۽ جلد ئي حالت لاء موزون بڻائي ٿي. قسم 2 cartilage صحت کي متاثر ڪري. Collagen قسم جي 3 بون، cartilage، ماتيلاء، tendons ۽ ٻين connective ثي ۾ هڪ fibrous پروٽين کي وهم.

پروٽين جي Indispensable ذريعو

توهان ڪيترن ئي فارم ۾ collagen حاصل ڪري سگهو ٿا. هر گولي هن هدايت مان هڪ گرام تائين مٿي تي مشتمل آهي، ۽ جيئن ته وٽامن سي، جنهن کي پنهنجي جسم کان وڌيڪ پروٽين پيدا ۾ مدد ڪري ته جيئن ٻئي فائدو اضعافي، شقون شامل ڪيون. نه به هڪ collagen پائوڊر ۽ هڪ سيال، قوم pills وٺي يا سندن ingestion سان مسئلا آهن نٿا ڪرڻ چاهيو لاء مناسب آهي. تنهن هوندي به، ڇڏڻ جي هن صورت تائين محدود آهي. توهان جيڪڏهن - هڪ ڀاڄي، جي ڀاڄي اضافي جو هاڻي موجود آهن، جنهن جي-شين جانور جي بدران امينا تيزابي، ڪڻڪ ست ۽ vitamins جي آميزش رکي سگهن ٿا. تون به مڇي، گوشت، خنزير ۽ ڪڪڙ مان هن indispensable پروٽين حاصل ڪري سگهو ٿا.

جي انشا ۾ ڪنهن به additives کان بچڻ ڪيو وڃي

جيتوڻيڪ وٽامن سي ۽ hyaluronic امل ۾ حضور اضافي جو فائدو maximizing لاء وڏو آهي، اتي ڪي ingredients ته بچڻ وڃي آهن. اهي glucosamine ۽ arginine شامل آهن. تون به اهڙي maltodextrin، ذائقي، کنڊ، تيل طور excipients سان منشيات کان پاسو ڪرڻ گهرجي، به مصنوعي ingredients جي اڻ وڻندڙ موجودگي آهي. نه اهڙي امينا تيزابي، جنهن کي سياسي زخمي کان وصولي ۾ مدد طور ٻين ڪيترن ئي غير ضروري ingredients آهن، پر ثي جي آرام لاء ڇڙو ٿي ويندي.