ڇو ماڻهن کي شرمايو آھن ڇا؟ ڪيئن shyness ۽ خروش تي ضابطو ڪرڻ

ڇو ماڻهن کي شرمايو آھن ڇا؟ مون کي پڪ ڪيترن ئي هن مسئلي کي منهن ڏئي رهيا آهيان. بدترين ممڪن پل تي دولاب embarrassment عدل bagroveyut رخسار. ڪنهن ڀانئي ٿو ته اهو مسئلو پيدائشي عمل صرف لڃالٽ آهي، پر حقيقت ۾ ڪيترن ئي بالغ ان جي ملڻ. هي سخت خاتمو جڏهن ٻين سان منهن ڏيڻ سبب ڪري سگهو ٿا.

فعليات

ڇو ماڻهن کي شرمايو آھن ڇا؟ هن لاء سبب مقرر ڪري سگهجي ٿو. پر پهرين، ان جي فعليات سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ذات واڱڻائي ڦرندو ڇاڪاڻ ته هن جلد کي sharply capillaries جي توسيع ڪري رت ۾ ڳاھٽ ٿيندا. ڏنو آهي ته سندن نيٽ ورڪ تمام جھڙو آهي، ان کي ته روپ considerably ۾ ڪئڊٽ کنيا رايو نه آهي. پوء جنھن مھل capillaries narrowed آهن، ۽ رت جو dermis جي مٿاڇري کان ebbed آھي، جلد painfully پيلا بڻجي سگهو ٿا.

پر ڇا جي رت جو رڳون هن واٽ ڪانه ماري؟ هن عمل دوران نس endings ته capillary جال کي دماغ کان impulses ڏيون ملن ٿا. ڇو ماڻهن کي شرمايو آھن ڇا؟ هي مضبوط جذبات، اڃان يا ڪجهه ماحولياتي حالتن (مثال طور، مٿاھينء هوائي گرمي پد) جي ڪري ٿي سگهي ٿي.

نفسياتي ماري

ڇو ماڻهن کي شرمايو آھن ڇا؟ : هي سڄو ۾ ڪيترن ئي ماري، جنهن جي سڀ کان وڌيڪ عام آهن ڪري سگهو ٿا

• هڪ شخص ڪوڙي يا سچ جو پورائو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ته؛
• هڪ شخص هڪ غير معمولي صورتحال، جنهن لاء هن کي تيار نه هو ۾ هو ته؛
• جيڪڏهن ڪنهن شخص جي جذبات جي interlocutor (محبت، همدردي يا antipathy) جي محسوس ڪئي لڪائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
• پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ناقابل (به smallest جذباتي لاهه چاڙهه جي رنگ ۾ هڪ شخص کي بيوس ڪري سگهون ٿا).
• جيڪڏهن هڪ شخص تي چٿر يا ٻين کان سبب ناراضپو جي هڪ اعتراض ٿيڻ کان ڊڄو آهي؛
• قدرتي shyness، timidity ۽ تحمل.

آرام ڪرڻ سکو

ڪيئن شرمايو کي نه جڏهن ڳالهائڻ؟ جڏهن ته سڀ کان اهم شيء - اها آرام ڪرڻ جي قابل آهي. هن صاحب، عاشق يا ڪنهن ٻئي شخص کي اوھان embarrassment جي هڪ حملي محسوس سان هڪ ڪچهري دوران ته، هيٺيان اپاء وٺي:

• هڪ آرام عهدي وٺڻ جي shoulders ۽ ڳچيء ۾ جذب کان مصالحت کي آزاد ڪرڻ لاء (ھڪ نتيجي طور، لالي جزوي يا مڪمل طور تي ٿيا)؛
• توهان ھونديون ڪنٽرول (دوران ڳالهائيندي بند جيستائين ان اتحاد آهي)؛
• پاڻ کي سمجهايو ته جيئن بحث جو پهريون ۽ نه ئي آخري وقت ۾ نمودار نه ڪندا آھن، پوء شرمندا صرف احساس ڪر نه رکندو آھي.
• (ان جي صورتحال ناپاڪ ارادن ۽ مونجهاري کي ختم ڪرڻ آهي) مسڪرايو کي هڪ سبب اهو ڏسي.

اهو مسئلو کي پنهنجي نقطه نظر تبديل

پاڻ کي چوڻ: "مون کي شرمندا آهيان،" توهان کي خودڪار طريقي سان جيڪي شرمايو کي پڪ آهي پر پاڻ کي پروگرام. نتيجي طور، رخسار ڇا توهان کي بيچين محسوس، پر خوف آهي ته توهان جي حالت ۾ ٻين جي محسوس آهي مان نه bagroveyut. توهان لالي جي پريشان ٿيڻ معلوم ٿئي ٿو ته، منفي علامت بامعني بيٺي.

تنهنجي رخسار اڃا flushed ته، ان مسئلي کي لڪائي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن. جي برخلاف تي، ان تي ڌيان ڏنو آهي. توهان اڳ ۾ ئي سندس رخسار تي گرمي محسوس ۽ چون ٿا ته، "مون کي تمام پريشان آهيان" يا "مون کي تمام شرمندا آهيان." مون کي مڃيندا آھن، جو رنگ پنهنجي منهن کي فوري طور ايندو، ۽ ٻين کي توهان کان وڌيڪ جي پاسداري ڪهڙو ٿيندو.

ذهن جي مشق

هڪ شخص ڳاڙهي آهي ته، جڏهن جوش، هن چيو ته هن جي حالت مان پريشان ٿي سکڻ رکي ٿو. هيء اهڙي ذهني مشق ڪرڻ ڏيندا ٿيندو:

• هن اهم پل جڏهن رخسار واڱڻائي کي شروع ۾، تصور ته اوھان جي تلاء ۾ diving آهن. تون محسوس ڪرڻ گهرجي اوھان کي ٿڌو پاڻي سڪرات آهن وانگر. هن نه رڳو جذباتي دٻاء لاھيندو آھي، پوء به بامعني جي لالي جي خاتمي.
• ڪجهه absurd صورتحال ۾ سندس interlocutors رهندا. مثال طور، سندن underwear ۾ انھن جي سڀني. اهو توهان کي سمجهڻ جي آهي ته سڀني ماڻهن کي ھڪ جھڙيون آھن، ۽ هر هڪ مضطرب صورتحال ۾ ٿي سگهي ٿي اجازت ڏني ويندي.
• ٻين ماڻهن جي پريشاني سان سندس embarrassment ٿو هڪ ٿورو فڪر، اوھان جو احساس ٿيندو آهي ته انٽرويو يا عوام کي ظاهر ڪري - هن جي ڏڪار، جنگين يا epidemics سان مقابلي ۾ آيل آهي.

جنرل سفارشون

ڪيئن شرمايو کي نه جڏهن ڳالهائڻ؟ هي هڪ آسان ڪم نه آهي. اوھان کي چٽيء طرح سمجهڻ گهرجي ته ان مسئلي کي فوري طور تي حل نه ٿو ڪري سگهجي. هن جلد جي لالي جو موقعو گھٽ ڪرڻ لاء، هميشه اهي ٽوٽڪا جي تابعداري ڪريو:

• fluids جي گھڻائي پيو، ڇاڪاڻ ته هن جلد جي لالي ۾ ڏڪار سبب ٿي سگهي ٿو؛
• توهان جي واقعي کان اڳ هڪ ذميوار گفتگو يا چوڻ لاء تيار آهن ته 5-10 منٽن لاء، ٿڌي پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ؛
• جنھن مھل اوھان کي خروش جي هڪ حملي ۾ لڳي، گهڻي ۽ وڃي، کڻ ڪرڻ شروع ڪري؛
• لالي منهن ظاهر ته، کنگهه، yawn يا مانجھي پنهنجي اکين؛
• ڇاڪاڻ ته ان کي رڳو اوھان جي مسئلي کي خراب ٿيندا، گرم ماحول کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي؛
• سندن مائٽ پڇن ٿا ته اڪثر توهان شيون ته اوھان جي رنگ ۾ ھلائيندو آھي (ھن تربيت جو هڪ قسم جو ٿيندو) ٻڌايو ته؛
• تون ته شرمايو محسوس ٿا، ٻين لفظن ۾ مسڪرايو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي؛
• شرمندا احساس، هڪ مذاق ۽ ھلڪو پل ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي؛
• ڇوڪرين لالي ڍنگ پرت هيٺ مطلب لڪائي سگهي ٿو.

Don'ts

مون کي اها به ... ڪيترن ئي ماڻهن کي چئجي به بالغ طور تي هن رياست تي غالب نه ٿا ڪري سگهو، ۽ صحيح. تون اڃا به جلد جي لالي سان منهن نه ٿا ڪري سگهو ٿا، ان جي ڏنل شيء تي ضروري نه آهي:

• لالي لڪايو (ته ان کان به وڌيڪ مونجهاري کي اوھان جي اڳواڻي ڪندو)؛
• هڪ منفي ڪالهه (پرسڪون رهو ۽ نه ئي حقيقت هڪ خطري کي شرمايو آهي ته جي باري ۾ خيال آهي) تي پاڻ پورائي؛
• ٻين سان حد رابطي (جي گهر ۾ بند ڪرڻ، توهان جو مسئلو حل نه ٿيندو، پر صرف پنهنجو پاڻ کي هڪ بيدل ۾ بيوس ٿيندو).

اهو ٻڌائڻ لاء ته ڪيئن آهي ته هڪ شخص پريشان آهي؟

ڪڏهن ڪڏهن اهو تمام ضروري آهي ماڻهن کي خبر آهي ته ڪيئن هڪ ٻئي جي حالت محسوس ڪري. توهان جيڪڏهن - هڪ با اعتماد شخص، ٻين embarrassment سان منهن ڏيڻ ۾ مدد. پوء، سمجھڻ لاء جيڪي اوھان جي شريڪ پريشان آهي، ان لحاظ کان جيئن ته گرائونڊ تي آهي:

• ڏڪڻي آواز ۽ متضاد تقريرن (قوم کي به روزو رکڻ يا تمام سست ڳالهائي سگهي ٿو).
• اک رابطي جي کوٽ (شخص ٻئي شخص جي اکين ۾ ڪٿي به ڏسڻ ۾، پر نه)؛
• هٿ nervously fists ۾ compressed، ترتيب ڪاغذ يا crumpling فرش جيڪٽ؛
• هن جي منهن تي perspiration؛
• پاسي کان روزو پنڌ پاسي ڪرڻ لاء؛
• ماڻهن کي مسلسل پنهنجي ڄڀ licks ۽ کين bites؛
• جسم يا جي ڏڪڻي؛
• ماڻھو سندس پٺي پويان سندس هٿن ۾ لڪائي، هڪ کيسي ۾ يا ٽيبل هيٺ پرکيندو آھي؛
• interlocutor دفاعي موقف اختيار ڪري وٺندو، سندس هٿن ۽ پير گذرڻ؛
• فراموشي ۽ مستقل روپين - ان شخص کي پنهنجي دٻاء جي ڪري سوچون جا اولڙا نه ٿا ڪري سگهو.
• هڪ شخص مسلسل مزاج کي تبديل ڪرڻ آهي - هن چيو ته ڪو به سبب لاء کلڻ، يا despondent بڻجي سگهو ٿا.
• ذلالت رويي - ماڻهن کي هميشه ڪجهه ڦڙا يا stumbles.

ٿڪل

embarrassment ۽ هرڪو ڪري سگهي سان شرمايو. جيتوڻيڪ اوھان جيڪڏھن - اعتماد شخص، اوهان کي اهڙي پريشاني کي مامون نه آهي. توهان ان سان سودو نه ٿا ڪري سگهو ٿا ته، توهان جي ٻارڙي کي ان ڪندا. جنس ۽ عمر جي قطع رخسار، ڏاڍي دل کي لڳندڙ نظر هڪ مخلص ۽ کليل شخص جيئن توهان بيان ڇو.