پروجيڪٽ ويم کان پوء پهرين مهيني ۾ مائرون lactating

هڪ ٻار جي جنم ڏينهن - هميشه هڪ موڪل جو ڏينهن ۽ ماء پيء لاء خوشيء. پر هاڻي اسان کي لٺ جي ضرورت جي نامو lactating مائرون، ۾ پهريون مهينو خاص طور تي ڌيان -. ڇو ته سنڌ جي غذا ۾ اهو سڀ ڪجھ ڪرڻ غلطي کڻي جي صحت متاثر ٿي سگھي ٿو. پوء ته اوھان کي اوھان کي ڇا جي ضرورت نه کائي ۽ hypoallergenic پيدا ڪري سگهي ٿو نرسنگ مائن لاء نامو؟

اسان اوهانجي ڪر

توهان مٺايون جي عاشق آهن ته، پوء، ارمان، توهان انهن کي ڇڏي ڏيڻ آهي. خاص طور تي چاڪليٽ کان. کنڊ، نشاستي جي اعلي مواد جي ڪري، cocoa stabilizer ٻار aromotizatorov جان ليوا ٿي سگهي ٿو. چري، مرچ، beets، oranges، tangerines ۽ ٻين جي - به، سڀني جي لال ۽ نارنگي کائي نه ڪندا آھن. - جي ڦر جي باري ۾ وسارڻ، سواء سبز apples، ، پر پيل کان سواء جيڪڏھن کڻي GAZ ڪارن نه آهي. پروجيڪٽ جي پهرين مهيني ۾ مائرون lactating juices، آئس ڪريم، confectionery، خمير جي شين، پوکون، اکروٽ، delicatessen، sausages، سڀ ڀاڄيون جي استعمال ۾ ڪنهن حد مشورو ڏيندو. احتياط، ڪڪڙ، آنا، کير استعمال ڪيو وڃي جيئن اهي به allergies سبب ڪري سگهو ٿا.

پروجيڪٽ جي پهرين مهيني ۾ مائرون lactating

ب: oatmeal جي 200 گرام يا غير وسا کوھ پنير ۽ ڳاڙهسرو ڪريم جي 100 گرام. سائي چانهه يا chamomile. 1 گره.

لنچ: ڌونري جي 200 ml ۽ 2، هڪ ڪوڪي يا 1 سائي صوف

لنچ: سوپ (broccoli، ڪڪڙ جي ڇاتي، يا rabbit، بصر بصر، تاراچند، آلو) - 300 ml. جوش اچي buckwheat - هڪ cutlet steamed (گوشت) سان 150 گرام. Compote ضلعا - 200 ml.

منجھند جو سنڳر: جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي - lettuce پنن سان 200 گرام.

رات جي ماني: Steamed مڇي - 250 گرام؛ oat porridge - 200 گرام؛ چانهه - 20 ml.

ماني ۽ چانهه / ڦر compote جي 2 ننڍي مانيون جي رات تي.

هن پروجيڪٽ مان ڏسي سگهجي ٿو جيئن، postpartum نرسنگ ماء، تريل وري سوادي بنائڻ، smoked، چڱو ڪيوسون، وسي کائي نه ٿا ڪري سگهو.

اوھان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا

، نوجوان مائن لاء vitamins وٺي ته جيئن اهي توهان جي مدد ڪري جسم ۾ ضروري پدارٿن جي توازن کي برقرار رکڻ کي پڪ ٿي. کير جون ٺهيل شيون کائو - ان calcium جو تمام گهڻو ڪيو آهي. پر ان وسا جي هڪ گهٽ في سيڪڙو ڪانه هئي ته ضروري آهي. مڇي - phosphorous ۽ وٽامن المتوفي سفيد گوشت جو هڪ ذريعو پروٽين آهي ته وڌندڙ جلجي لاء ضروري آهي ۾ امير. Buckwheat، د جگر - لوهه جي ذريعن، گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا هڪ هفتي، انهن شين کي فنا ڪيو وڃي. پروجيڪٽ جي ولادت کان پوء پهرين مهيني ۾ مائرون lactating تمام محدود آهي، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻارن صحتمند ٿي ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء هن جي غذا کي لٺ. هن وڌيڪ ته منع مصنوعات جي فهرست آخر narrowed.

پروجيڪٽ جي پهرين مهيني ۾ مائرون lactating

نيرن: جوش اچي آنا ۽ مانين porridge جي 200 گرام، stewed ڦر.

لنچ: اڇا ڌونري، وسا آزاد - 100 گرام.

لنچ: zazharki کان سواء meatballs سان سوپ؛ buckwheat - 200 گرام ۽ جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي - 150 گرام. چانهه.

سنڳر: گهٽ وسا کوھ پنير - 150 گرام.

رات جي ماني: ڪتريل ٻٽالو - 150 گرام؛ پڪي rabbit - 200 گرام. چانهه.

بستري تي وڃڻ کان اڳ: ڌونري جي هڪ ڪپ.

نرسنگ مائن Hypoallergenic نامو فرق رڳو ۾ آهي ته ان کي (حد کان پهرين مهيني ۾، سنڌ جي عام ۾ هڪ ئي آهن) جي وقت تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ ضروري آهي. جيتوڻيڪ مختلف ڀاڄيون ipolzuya، اوھان کي لذيذ، مقوي ۽ پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ سڀ کان اهم - کڻي کائڻ لاء محفوظ.