مون کي لڳو ته ڪيئن hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ لاء؟

لڳ ڀڳ منهنجي زندگي ۾ هر شخص ڪڏهن جي تصور سان سامهون ڪري ڇڏيو آهي "گهٽ hemoglobin." هيء مدت، هنن يا هنن کي وهم i.e. بيٺي hemoglobin پروٽين، جنهن جي ثي کي آڪسيجن کڻي لاء ذميوار آهي. اهو پروٽين ڳاڙهي رت سيلز ۾ مليو آهي. هڪ بالغ ۾ ان جي عام رقم 120 160 تائين ز / آيل جي وچ ۾ هجڻ گهرجي. hemoglobin جي رقم ڦڙا، ته پوء ان کي لوهه ڪري مقاطعو ڇڏي روزو هنن بيمارين، جنهن کي اهڙي ٿڪ، dizziness، سڪي جلد، paleness جيئن انهن علامتن جي characterized آهي ڏانھن اچي ٿو. پوء اوھان چڏي عام ضرورت لاء ڪافي آڪسيجن نه حاصل ڪندا، ۽ هن مسئلي کي منهن هجڻ ضروري آهي ۽ سمجهڻ لاء ڪيئن hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ.

صحت - يقينا، سڌو، هن چيو ته سڀ کان بنيادي طرح آهي. اها سرجري، ڊگهي مدت جي بيماري ۽ ٻين debilitating حال کان پوء سڀ کان اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن ته ڊاڪٽر، مٿي چنتا کان hemoglobin بلند ڪرڻ، ۽ گهربل لوهه-هجن تياريون سان هڪ drip لاڳو ڪري. هن جو طريقو، نوڙت روزو هنن بيمارين لاء ضرورت نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي dose وڌي ۽ جسم ۾ ڀؤ لوهه، ان جي کوٽ کان به بدتر حاصل ڪرڻ لاء بلڪل آسان آهي.

ڪيئن hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ لاء اهڙين حالتن ۾؟ اهو ھيٺاھيون جو مطلب توبه ڪرڻ لاء ڀلو آھي، جيڪي کائڻ لاء آهي. پهريون، يقينا، گوشت آهي. امان روزو هنن بيمارين مان نجات حاصل ڪرڻ ۾، کائڻ کان وڌيڪ ڳاڙهو گوشت - د ۽ اوجاڳيل ويل. اهي varieties، لوهه ۾ سڀ کان مالا مال آهي جنهن کي آساني سان digestible آهي. ان کان سواء، هن کان گهڻو وڌائي hemoglobin جانور جگر. اهو ان ڪري ضروري به پنهنجي غذا ۾ پڙهائڻ لاء آهي. پر جي مڇي، هن هدايت جي وڏي رقم جي باوجود مدد نه ڪندو آھي - جي زنجير مڇي جي شين ۾ موجود غير تسلي بخش جسم طرف وڌي رهيو آهي.

ٻئي طعام پيداوار آهي ته hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد -، ماکي يقينا، آهي. اهو fructose هن کي پاڪ تي مشتمل آهي. خاص طور مفيد اونداهي جي ماکي رنگ، يعني buckwheat، ٻيلو. ۽ جيڪڏھن اوھين ڄاڻ ڏيڻ چاهيون ٿا ته ڪيئن hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ grenades - گب عورتن لاء، ڇاڪاڻ ته زندگي جي هن دور ۾ سنڌ جي جسم تي بار ڄمائي، ته سنڌ ۾ سڀ کان وڌيڪ وفادار اسسٽنٽ ياد ڪريو. هي ميوو لوهه جي مواد ۾ هڪ اڳواڻ سمجهيو ويندو آهي، ۽ ان جي رس (صرف هڪ گلاس) هن هدايت جي روزمره جي ذلت ڀريندا ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ به کان؟ هنن سان جنگ جي ميدان تي ضروري تائين محدود ٿي ۽ legumes آهن. سڀ کان عام buckwheat - هڪ عالمگير ازالي. گهٽ هڪ احسان ۽ chickpeas، مٽر ۽ دال آڻ ڪو. ۽ نه وساريو ته لوهه جو هڪ بهتر assimilation لاء انهن سڀني شين ڀاڄين سان گڏ استعمال ڪيو وڃي ٿو. hemoglobin وڌندا لاء تمام مفيد رهي آهي. به، هڪ ڏينهن هڪ صوف کائي. اهو لوهه ۾ مالا مال آهي ۽ جسم جي ان دؤران جذب promotes. ڪو عجب انگريزن هڪ ضرب المثل آهي جنهن کي چوندو آهي: «هڪ صوف هڪ ڏينهن هڪ ڊاڪٽر پري رکيو» - ته آهي، هڪ ڏينهن هڪ صوف کائڻ ۽ ڊاڪٽر کي وڃڻ نه ڏيندا.

هڪ آخري ترڪيب: وڌائين لوهه کاڌخوراڪ پچائڻ ۾ کاڌي ڊيپ. سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته ڌاتو containers ۾ پکا نه صرف جي سطح تي محفوظ ڪري سگهو ٿا جي شين ۾ لوهه، پر به ان کي ڪيترائي ڀيرا وڌي ڪري.