مناسب غذائيت بابت ڪتاب: پنهنجو پاڻ کي گڏ ڪرڻ کپي

گهڻو ڪري اسان حق جي خوراڪ ٺاهڻ جي خواهش سان مقابلو ڪيو آهي، پر هميشه اهو ڪجهه سببن لاء نٿو ٿئي.

آئون صحيح صحيح نه ٿو ڪري سگهان

پهرين، اسان وٽ ڪافي طاقتور نه آهي. اهو ڪافي سببن جي کوٽ هجڻ جي ڪري آهي. اسان جي ارد گرد، ٿورا ماڻهو صحتمند زندگي گذارڻ جو هڪ مثال آهن، هن صورتحال ۾ اهو پاڻ کي گڏ ڪرڻ ۽ ڪجهه شيء تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي.

ٻيو، اهو اسان وٽ لڳي ٿو ته مناسب مناسب تغذي هڪ بورنگ آهي ۽ غير غذايي کاڌي جيڪا حقيقت سان ٺهڪندڙ ناهي. هٿياربند، ڪافي علم سان، توهان مختلف قسم جي برتن ٺاهي سگهو ٿا جيڪي دنيا جي مزيدار ماهرين کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. توهان هن علم کي ڪٿي حاصل ڪيو؟ هتي مناسب غذائيت بابت ڪتاب آهن، جن ۾ انمول معلومات موجود آهي.

نفسياتي اثر

اسان جي ڪنهن به عملن جي دل ۾ نفسيات آهي. پاڻ صحتمند زندگي گذارڻ لاء پاڻ کي ترتيب ڏيڻ ۽ ان سان گڏ ڀڃڪڙي نه ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي ڪجهه مخصوص سمجهه وارو ذهني ضرورت آهي. مناسب غذائيت تي بهترين ڪتابن کي اهو ڪيئن ٺاهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجو پاڻ کي موڙڻ ۽ ڪجهه خاص نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪتابن مان هڪ پڙهو:

• کولين ڪيمپبل، "چيني مطالعو . " هي ڪتاب انهن لاء آهي جو انهن جي صحت کي بهتر ڪرڻ جو حق کائڻ جو خواب آهي. ڇا ماڻهن کي وڌيڪ ممڪن آهي ته ممڪن نه آهي جيڪڏهن ممڪن ناهي ته ممڪن آهي ته ان کي ممڪن آهي؟ بائیو کیمسٹری میں دنیا ماهر روزمره کا کھانا کے جسم پر اثر پڑھتا ہے جو ہم کھانے کے عادی ہیں.
• فريڊمان روري، "مان سهڻي آهيان. آئون پتلي آهيان. مان هڪ ڪچي آهيان . " هي ڪتاب هڪ ڌيء شاگردن جي لاء ٺهيل آهي. ڇوڪرين جو خواب هر ايندڙ آئوٽ جي حسن سان فتح ڪرڻ لاء. اهو ڪتاب، جيڪو مزاح ۽ معقول زبان سان لکيو ويو آهي، ڪيترن ئي عورتن جي ڊيسڪ ٽيڪڪ ڪتاب بڻجي چڪو آهي، ڇاڪاڻ ته ٻنهي ٻنهي ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ ان ۾ متوازن تغذيه لاء مفيد مشوري ۽ سفارشون شامل آهن .
• باب تورس ۽ جينا ٽراسمز، "سبزيڪيز . " اهو ڪتاب ماڻهن لاء ڊزائين ڪيل آهي جنهن پنهنجي پاڻ کي سبزياتزم ۾ وقف ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. پهرين کان وٺي، اهو گوشت کي ڏيڻ لاء تمام ضروري آهي، پهرين نفسياتي طور تي، هن ليکڪ رڳو نه صرف غذا تي زور ڏنو پر هڪ شخص جي حوصلا پڻ.
• انجنيئر ماس، "نمک، کنڊ ۽ چربی. ڪيتري کاڌي جي گائيٽ اسان کي سٿ تي رکندي . " اهو ڪتاب ماڻهن کي نقصان پهچائڻ واري نقصان جي پيداوار جي تجارتي ارادن کي ختم ڪندي صحيح طور تي کائي ٿو. ڪتاب جي نفسياتي مضامين تي ڪم ڪندو آهي.
• "سپاهي ذائق" مان ڀڪٽپنتا بڪ ٽرسٽ مان. سمورين شين جي ڪيترن ئي جملن تي دستياب آهي، جيڪي مناسب غذائيت جي فائدن بابت ڳالهيون ڪندي آهن. ڪتاب انساني ذهني طور تي شاندار اثر انداز ڪري ٿو.

نفسياتي اثر جي باوجود، هڪڙي اندروني ادارن جي صحت بابت پڻ سچ ڄاڻڻ گهرجي، جنهن تي پڻ غذائيت تي منحصر آهي.

جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ

مناسب غذائيت بابت ڪتاب، جنهن ۾ نقصانڪار شين جو ڪاروبار ظاهر ڪيو ويو آهي، هاڻي هڪ تڪليف آهي. ڇاڪاڻ ته اهو پروپئٽر رڳو ماڻهن لاء پنهنجن شين جي سامان تي اثر انداز ڪرڻ لاء ماڻهن کي ڄاڻڻ لائق نه آهي. پوء ڊيڄاريندڙ - هٿياربند، ڪتابن تي توجه ڪريو:

• Gwyneth Paltrow، اهو سڀ ڪجهه سٺو آهي . مصنف ۾ تخيل ۽ صحت مند خوراڪ شامل هئا جيڪي جسم کي فائدو ڏين ٿا، 185 مختلف قسم جي برتن کي جلدي پکايا ويندا.
• اینڈي ليو ۽ ناليڊي ڪرنگو، کاٽ پٽ بي ٿين . ڪتاب نقصان واري شين کي ظاهر ڪري ٿو، جنهن ۾ توهان کي شڪ ناهي.
• نالي گلاب، ڊوڪسڪس لاء عورتن . ڪتاب ۾ توهان عورت جي جسم جي هضم ۽ خوراڪ جي باري ۾ ڄاڻ ملندي جيڪا کيس نقصان پهچندي.
• دائود پرليمٽر، "گندم ۽ کنڊ" . ليکڪ اسان جي ڪڻڪ ۽ کنڊ جي جسم تي اثر انداز ڪري ٿو.
• عادينا نيمروف، "خود صاف ڪرڻ". هي هڪ آفاقي ڪتاب آهي جنهن ۾ توهان مناسب غذائيت، ٽيڪنالاجي، صحت جي معلومات ۽ ٻيا ڪيترائي مفيد شيون حاصل ڪيون وينديون.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ لاء موثر طور مليو آهي، اهو مناسب غذائيت جي مينيو کي متنوع ڪرڻ جو وقت آهي تنهنڪري اهو توهان کي پريشان ناهي. مناسب تغذين لاء ڪتابن جو ڪتاب توهان سان ملندو.

مناسب غذائيت لاء کاڌا

تاريخ تائين، توهان ڪيتريون ئي ڪتاب ڳولڻ لاء صحتمند خوراڪ جي ترڪيبون سان ملنديون آهن، جيڪي توهان جي معمول جي آمدني کان گهٽ سوادا نه هوندا. اهڙن ڪتابن تي ياد رکو

• "کاڌي جي الڳ الڳ" جي ڊي وي ويريريچ.
• "هڪ وزن آسان ٿيڻ جو آسان رستو" آلن ڪارر.
• "جيئرو ٿيڻ کائو!" لنڊن لارسن.

ڪتابن جي مناسب تغذن بابت فقط توهان جي سفر جو آغاز آهن. مستقبل ۾، توهان آزاديء سان ترڪيبون سان وٺي سگهون ٿا جيڪي توهان جي مطابق.

مون کي ڇو نه ٻڌو آهي؟

گهڻو ڪري هڪ جسماني جسم جي پيچيدگي ۾، ماڻهو بيمارين ۽ ٻڏڻ جو تجربو آهي ته جسم کي نقصان پهچائين، باقي پهرين نظر ۾ ائين نه لڳي. صحت جي نقصان جو سبب بڻائڻ کان بچڻ:

• انٽرنيٽ تي آرٽيڪل؛
• غدار يا سخت سخت درجا آهن.
• سيمي جون پوريون شيون، جيتوڻيڪ پروڊڪٽرن کي غذائي سڏين ٿا؛ ٿي سگهي ٿو اهي گهٽ گهٽيليا آهن، پر سڀني فاسٽ فوڊ جون شيون صحت لاء تمام خراب آهن.

مناسب تغذيه بابت ماهرن ماهرن طرفان ٺاهيو ويو آهي، تنهنڪري اهي علاج ٿي سگهن ٿيون، جيتوڻيڪ اهو سڀ کان پهرين هن کان وڌيڪ غذائيت سان صلاح مشورو آهي.