مزيدار گهٽ-calorie desserts.

هاڻي جي غذا کي پنهنجي غذا لٺ ۾ ماڻهن جي تمام گهڻو. مکيه گروپ - جن پنهنجي جسم جي حسن جي تابعداري ڪريو ۽ گھرجون پوريون ڳڻڻ، ۽ باقي - ان قوم جنهن ۾ هڪ خاص غذا تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي ضرورت آهي مثال طور، بيمارين جو ڪنهن ڳالهه تان جو شڪار، شوگر آهي. ڪيترن ئي لاء، لفظ "غذا" سڀ مزيدار جو ڪفر کي مڃڻ، پر حقيقت اها نه آهي. جيتوڻيڪ اوهانجي لاء بيٺو، تون پنهنجو پاڻ کي شيرين کي ڪهڙو ڪري سگهو ٿا. هن آخر تائين، خاص گهٽ-calorie desserts، جنهن گھرجون پوريون جي گهٽ مقدار سان شين شامل اڀري. پچائڻ ۽ ڊي.

گھٽ-calorie desserts.

پنير ۽ ڏاڙھون ھڪ apples سان پڪي.

Ingredients. 4 کارڪون apples، 400 ز. نه به وسا کوھ پنير، apples 2-4 tablespoons کنڊ جي حلاوت تي مدار رکندي، هڪ گرنيڊ.

تياري. انار پيل ۽ ڌيان داڻو ۾ disassembled. جي ڪرد ۾ کنڊ ۾ شامل، ۽ شامل انار پوکون گڏيو چڱي. apples کي غسل ڏيئي رهيا آهن، ڀؤ ماڪ آلو ڪپڙي، جي چوٽي پٽي ۽ بنيادي ڪڍي پٽي. 1 وڏي وزير جي گوشت ڪڍي واڍي کان پوء نالو ڀت ٿولهه. Farshiruem apples ڪرد ڪاميٽي، ڪپڙا پٽي اسلامڪ ۽ garnet جنگين. جنگين 4-6 منٽن يا 15-20 منٽن لاء مائيڪرو ويو اوون ۾ ڪري سگهي ٿو.

پيچ sorbet.

Sorbet - هڪ ڄميل رس يا ميون، ٻير يا ڀاڄين جي ڄميل milled pulp آهي. Sorbet - ان کي تمام لذيذ ۽ صحتمند گهٽ-calorie شيرين آهي.

Ingredients. 6-8 کارڪون peaches، ڪجھ جا رهواسي cardamom، 200 ml. نما ڌونري.

تياري. Peaches، ڌوء پوکون هٽائي ۽ ڪيترن ئي ٽڪر، هڪ enamel saucepan ۾ وجهي ۾ پٽي، cardamom ۽ صاف پاڻي جي ٻن tablespoons شامل. هڪ ننڍي باهه تي پان وجهي، هڪ lid سان ڪپڙا ۽ 10-15 منٽن لاء ڇڏي. جي گرمي ۽ ڪاميٽي مان وڃڻ کان پوء هڪ blender يا هڪ sieve ذريعي چڪي پيسن ۾ ٿڌو ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. هن puree حاصل ڌونري گڏيو چڱي ھڻي، هڪ پلاسٽڪ ظرف ۾ وجهي ۽ فريزر ۾ موڪليو.

مستقل شيرين فريز ڪرڻ، ان کي 30 منٽ، روانا ٿيا جو آھسته آھسته ڪيترائي ڀيرا ٿي هجڻ ضروري آهي. اهڙيء طرح بڻائي گهٽ-calorie desserts جي باري ۾ ٻن مهينن لاء فرج ۾ جمع ٿي سگهي ٿو. گهري رکڻ لاء حالتون - سيل پئڪيج ۽ حجري ۾ هڪ مسلسل گرمي پد.

به، گهٽ-calorie desserts - ان ڦر سلاد، کنڊ ۽ وسي dressings، جي سڀني قسمن جي رس مان جيلي تازو ميون ۽ ٻير جو، گهٽ-وسا کوھ پنير تازو يا ڄميل ڦر جو هڪ قسم سان، sorbets، گهٽ-وسا ڪريم سان creams، وغيره.

شوگر جي لاء Desserts.

prunes سان Soufflé.

ضروري ingredients. 15 پروٽين، 300 سي. prunes، 200g. saccharin جي حل (ڪنهن به sweetener)، ٿورو مکڻ.

تياري. Prunes کي غسل ڏيئي رهيا آهن ۽ رکيل هڪ پان ۾، 15-20 منٽن لاء پاڻي ۽ ٽچڪندو سان ڀريندا. سنڌ جي پاڻي ختم، ۽ ان کي اڃا تائين گرم پٿر ڪڍي ورتو آهي، جڏهن ته. رهي هڪ sieve ذريعي triturated ٿڌو ڪيو. جي نتيجي ۾ ڪاميٽي ۾، saccharin شامل گڏيو سان گڏوگڏ، ڪاميٽي ڪجھ thickened کي ترتيب ۾ باھ تي چند منٽن تي ڪر. پروٽين whisk ۽ گرم ڪتريل ٻٽالو سان گڏيو. تيل جي ورکا به ٿڙندو جي وچ ۾ هڪ دلدار فرش ۽ ڀتين سان موهيندڙ يا پان بيڪري ۽ نتيجي ۾ عام پکڙيل. 18 منٽ - Soufflé 15 لاء پڪل. گرمي پد -180 درجا.

شوگر سان ماڻهن لاء، ان کنڊ ۾ هجن ھيون، گڏو گڏ جنهن ۾ امير carbohydrate انشا تن کي نه کائڻ لاء اهم آهي. اهڙي ماڻهو جي مدد ڪري ۽ ان جي روڪٿام جي نرمي ڪرڻ لاء ٺهيل هئا sweeteners. جديد عيوض، تيز ۽ گهٽ درجه حرارت جي ڊڄ نه آھن تنھنڪري اھي بچائي بيڪري يا jellies ۽ ٻين desserts نقصان لاء استعمال لاء dough کي شامل ڪري سگهجي ٿو.