قابل قدر ملڪيت، وٽيامين، ڪلورڪ مواد. گاڏيون - حسن ۽ صحت جو عهد

اسان جي صحت، حسن ۽ خوشحالي جي ضمانت صحيح، متوازن غذا آهي. درٻارين عوام کي يقين ڏياريو آهي ته سائنسي ۽ ٽيڪنالاجي ترقي سان سخت متاثر ٿيل صحت آهي. اهو تصديق ڪيو ويو آهي وڌ ۾ وڌ وزن، تيز تکي، بار بار ٿڌو. غير معمولي خواهش کي وڏي صحت جي مسئلي جي ڪري ٿي. آئون ڇا ڪريان؟ اتي وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميون آهن، مثال طور، گاڏيون.

گاڏين ۾ ڪيتريون ئي ڪارون هونديون آهن، تنهنڪري اهو ٻار ۽ بالغ ٻنهي لاء مفيد آهي. گاڏين ڪنهن به صورت ۾ کائي وڃي ٿو: خام ۾، ڳاڙهو، ابڙو. اصلي شيء، گاڏين سان گڏ، پيداوار لاء ٿوري سبزيات واري تيل کي وڌائڻ جي لاء وڌيڪ بهتر بڻائي. گاڏين ۾ پڻ ڪيترن ئي ويٽامينين گروپ B، D، C، E؛ معدني نموني (پوسٽيميم، سوڊيم، کلورائڊس، ڪلسيم، مگنيشيم، فاسفورس)؛ شارج. گاڏين جي مهرباني، هضم جي عمل کي معمول چئبو آهي، جيڪا ڪلابينزم بهتر ٿي ٿي.

خاص طور تي مفيد گجرات گريو، گڏوگڏ گاڏين جو رس. گاجر جو رس جو ڪلوريسي مواد گهٽ آهي (في 100 ڪلو تائين 28 ڪلوال). گاجر جو رس نه رڳو روڪي سگهي ٿو، پر ڪيتريون ئي بيماريون. گاجر جو رس باقاعده استعمال سان، اکين ۾ اضافو ٿي ٿو، اعصاب سسٽم کي گهٽائي ڇڏيندو آهي، جهازن کي سڏي ٿو. جيڪڏهن توهان پولاريٿرتس، دل جي بيمارين جي بيماريء کان متاثر ٿين ٿا، طاقت جي خاتمي کي محسوس ڪري، امونڊيڊائيسيشن حاصل ڪريو، پوء توهان لاء گاڏين جو رس هڪ لازمي ذريعو صحت، قوت ۽ توانائي جو ذريعو آهي. انهي سان گڏ، جوسر، سرطان جي لاء جوزا هڪ قدرتي بچيل سمجهي ويندي آهي. مختلف انفراسشنن جي مزاحمت، خاص طور تي اهي تنفس پيچ تي متاثر ڪن ٿا، گلا، نڪ ۽ ڪنن تي، خاص طور تي بهتر آهي. ڇوڪرين جو پاڻ کي باقاعده طور ڏسڻ ۽ سولاريم جي گهمڻ تي ڄاڻو ٿا ته سيشن جي ماهر ٿيڻ کانپوء، سورن جي وڌيڪ مستحڪم ۽ تيز اثر حاصل ڪرڻ لاء سيشن گلاس جي گاڏين جو رس مشورو ڏيو. جوش جلد چمڪندڙ تي ڪم ڪندو آهي ۽ سج ۾ سج لائڻ کان پوء. پر، رس جي استعمال ۾ پڻ ڪجهه حدون آهن. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو رس پيئي، چمڙي جو رنگ زرد ٿي ويندو آهي، تنهنڪري غذائي پرستن جو چوڻ آهي ته هڪ ماڻهو بچاء لاء هر ڏينهن جو رس 100 ملي کان به وڌيڪ پيئي. ذائقي کي سهولت ڏيڻ لاء، توهان رس لاء ٿورڙي شامل ڪري سگهو ٿا.

گهڻيون ڇوڪرين کي پنهنجي انگن جي سختي سان لڳندا آهن ۽ چڱي طرح حاصل ڪرڻ کان ڊڄندا آهن، جيليور مواد ڳڻڻ. گاڏيون ٻين ڀاڄين کان مختلف توانائي جي قيمت سان مختلف آهن. ڳڻپيوڪر بابت پريشان نه ڪريو، گاڏيون هر 100 گرام رڳو 32 ڪروڙ تي مشتمل آهن. گاڏين جي نشانن ۽ نشاستارن جي ڪري گاڏين جو خالص مواد حاصل ڪيو ويو آهي، پر انهن جي قيمت 100 گرام غير غريب آهي. اضافي گاڏين، جيڪا ڪلوري جو مواد پڻ مينڊيرن جي ڀيٽ ۾ گهٽ آهي، توهان جي گهٽتائي کي متاثر نه ٿيندي، ان جي باوجود به، توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي. تنهن ڪري، ڄاڻو ته صفر ڪيوري جي لاء جنگ ۾، گاڏيون توهان جي بهترين دوست آهن!

جيڪڏهن توهان سنجيده گاڏين سان وزن وڃائڻ جو سنجيدگي جو فيصلو ڪيو، توهان صحتمند برتن لاء ڪيترائي اختيار پيش ڪندا آهيو.

تازي گاڏين سان گڏ، ڪڪرن ۽ سيپل. سڀئي اجزاء ٻرندڙ تي ڌڪيل آهن، سياري جي گهٽ ساٽ واري ماني، ليمن جو رس، ٿڪڻ سان. توهان کولي، ماکي، ٻر سلاد کي شامل ڪري سگهو ٿا. ليٽين جي پٽن تي رکيل نتيجن کي رکڻو پوندو.

ڪارروٽ ڪيڪيل.   2 وڏا گاڏيء جو رسائيندڙ ذريعي گذرڻ، ساڳيء شيشي واري ٽيما جو رس ۾ وجهي، ٻڪرين ۾ شامل ڪيو وڃي ۽ هڪ عام ماڻهو ڏانهن وڌائين. جيڪڏهن گهربل هجي، توهان توتي شامل ڪري سگهو ٿا.

اتي ڪجهه اهڙا جزا آهن، جن ۾ ٻين ڀاڄين سان گڏ 3-4 ڏينهن گاڏيون کائڻ ضروري آهي. هڪ موثر گاڏين کا غذا تمام صحت مند نه آهي، جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، هن سبزي جي گهڻائي بيماري هڪ زيادتي زرد چمڙي وارو سر پيدا ڪري سگهي ٿو. وڌيڪ موثر ۽ نقصانڪار هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان به وڌيڪ نه گاڏين ڏينهن کي بند ڪري سگهندا.