صحت لاء غسل ۾ ڪيترو صحيح طريقي سان ڪيئن ٿي؟ هڪ جوهر سان غسل: قاعدي، اشارو ۽ ڪنٽرول اشارن

غسل ھڪڙو صحتمند زندگي جو ضروري عنصر آھي. هن لفظ تحت پاڻي جي گرمي، ٻاڦ، گرم هوا سان ٺهيل گرمي سان ڌوئڻ ۽ نمائش لاء خاص ليس ادارن جو مطلب آهي. يا طريقيڪار جو مجموعو سيٽ موجود آهي.

روس جي وسيع ايراضيء ۾، غسل انهن جي اختلافات آهن. توهان صرف پنهنجو پاڻ کي ڌوئڻ نه ٿا چاهيو، پر بهتر به بهتر، آرام ڪرڻ، ٻيهر نڪرڻ. ٿڌي موسم ۾، اهو سونهن ۾ گرم ڪرڻ، سڪل گرميء جي موسم ۾، گرميء جو مزو حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. وڌڪاري جو اثر وڌائڻ لاء، توهان کي غسل ۾ ڪٿان ڪئين ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. صحت لاء، ڪيترن ئي حلفن جي حڪمن ڪارائتو ٿي سگهي ٿي.

جيتوڻيڪ هڪ غسل ۾ توهان مختلف حالتن ٺاهي سگهو ٿا ۽ مختلف نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو ڪيترن ئي عنصر تي منحصر ڪندو: حرارت، نمي، وقت ٻاڦ واري ڪمري ۾ گذاريندو آهي، هڪ طريقو تڪرار سان پيدا ٿيڻ، تيل جي استعمال، وڪام ۽ انهي جي استعمال جو طريقو.

غسل جي ادارن جي قسم

صحت لاء غسل ۾ ڪيترو صحيح طريقو، هن جي ترميم تي منحصر ڪندو. پڻ هڪ خاص جاندار جي خاصيتون آهن. غسل خانو، مختلف تبديلين ۾، مختلف ماڻهن جي وچ ۾ ڪيترن ئي صدين تائين وجود ۾ آئي. اطالوياتن ۾، ان کي "ترما" سڏيو ويندو هو، جنهن جي ڪري مٿاڇري تي سن-يارورو جي زمين ۾. غسل ڪاروبار ۾ ٽولين مصريين کي سمجهي، هن طريقي ۾ لڌل هڪ ڏينهن 6 ڀيرا. سڀ کان وڌيڪ مشهور قسمون روسي غسل، ترڪي حامام ۽ سونا آهن.

اڀرندي غسل (ھامام)

انهن جون خاصيتون سڌو سنئون آبهوا سان لاڳاپيل آهن. هن سڪل ۽ گرم حالتن ۾ هن قسم جي غسل آرام سان آرام واري پيٽرول حاصل ڪئي آهي. ان ۾ هوا جي گرمي پد 45-55 درجا کان وڌيڪ ناهي. تيز نمي (100٪ کان مٿي) هوا کي لفافي ٺاهي ٿي. اهو هوء آهي جو هامام ۾ جسم تي مکيه اثر آهي.

صحت جي فائدي سان غسل ۾ ڪيترو صحيح هجڻ جو طريقو ؟ حامام ۾، عملن جي ترتيب هيٺيان هجڻ گهرجي: سنگ مرمر گرم گرم بستر ۽ مڪمل آرام واري جاء کان پوء، بدن کي سخت مٽين کي روڪي ٿو. جڏهن ته ڪنز کي کوليو آهي، بدن کي فريم جي هڪ اهم پرت سان ڍڪڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ واشوٽ سان ٿي سگهي ٿو. هي مساج صفائي سان پاڻي جي گرمي سان ۽ تلاء جي گرمي ۾ ختم ڪري ڇڏيندي آهي. وپڻ کان پوء، طبي علاج کي لاڳو ڪرڻ ۽ مڪمل مساج انجام ڏيڻ ممڪن آهي. حامام خون جي گردش ۽ ميهابولزم کي وڌائي ٿو. ھن قسم جي ٻاڦ جو علاج ھڪ خاص خصوصيت تيل جي فعال استعمال آھي. گاديء جو هڪ مرحلو اضافي اثرائتي نموني جي ڪري ٿي سگھي ٿو.

سونا

غسل جو فني نسخو حامام جو ھڪڙو يوپپوڊ آھي. ھڪڙو گرمي پد (100 کان ڪلوميٽر سي) تي، هوا ۾ نمي جو مواد گھٽ (25٪ تائين) آھي. جسم تي اثر هڪ سڪل سرخ گرمي گرمي آهي. اهو ڏکيو حالتون ضروري آهي ته انهي جي باري ۾ ڄاڻ حاصل ڪجي ته غسل غسل ۾ ڪنهن جي صحت جي فائدي سان. اهو چمڪندڙ پٿر تي پاڻي صاف ڪرڻ جي بلڪل ناقابل قبول آهي. انهي صورت ۾، حرارتي جلن جي حاصل ڪرڻ جي امڪان اعلي آهي.

सान्त्वनाको साथ सौनामा ठंडे पानीमा बदले. هي طريقي ڪارواسي نظام لاء هڪ برعڪس چارج آهي. براه نه لاڳو ٿين. جڏهن توهان سونا ۾ ڪوڙ يا ويهندا، اتي خشڪ ۽ بيزاري واري ماحول ۾ مڪمل گرم آهي. طريقيڪار کان پوء، توهان مساج جي طريقيڪار کي منهن ڏئي سگهو ٿا.

روسي غسل

اهو سونا ۽ هامام ٻاڦ جي اعلي سطح تي ٺهڪي اچي ٿو. هن جي ڊوائيس جا ڪيترائي متعدد آهن. ڪلاس رومن غسل ۾، حرارت 50-60 درجا ٿي وڃي ٿي. نمي سان گڏ ٺهڪندڙ، نسب جي گرمي کي گرمي لڳندي آهي، جنهن کي وڏي حد تائين هڪ علاج واري اثر پيش ڪري ٿي. روسي ورزن جو هڪ خاص خاصه غسل جلوس جو استعمال آهي. هي مساج، ۽ ايئر تہون جي حرڪت، ۽ ضروري تيل جي ڇڏڻ. جڏهن ٻاڦ واري گرميء کي گرميء سان تبديل ڪرڻ لاء ٿڌي پاڻي سان گڏ يا پاڻيء جي کٻي ۾ وجهي، ڪيترن ئي علاج واري فڪر کي هڪ ئي طريقي سان ڪم ڪري ٿو. مڪمل اثر حاصل ڪرڻ لاء، هر شيء صحيح هجڻ گهرجي: غسل خود، ٻاڦ راڄ، ۽ جلوس. مثال طور، مناسب تعمير سان، چارئي 350 درجا تائين گرمي سگهجي ٿو. اهو اها گرمي آهي جيڪا اسان کي آسان، بي اڻ لهي ٻاڦ جي اجازت ڏئي ٿي.

جيڪو غسل گهري ٿو

غسل مقبول ٿيڻ جي جاء جي طور تي مقبول نه ٿيو، پر تفريحي سرگرمين جي پيچيده طور. اعلي گرمي جي منفرد اثر سان گڏ جسم تي ٻاڦ، مساج ۽ ضروري تيل سان ڪيترن ئي طريقن سان ٿئي ٿي.

1. هن جي برعڪس واري صورتحال ۾ گرمي پد جي تبديلي، سادي روم سان باقاعده دورو سان پنووڪرالا نظام ٽريننگ. هي دٻاء ۽ هائيٽرميا کي مزاحمت وڌائي ٿو. تنهن ڪري، غسل اڪثر مريضن جي مريضن سان مريضن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
2. جڏهن گرمي ۽ ٻاڦ کي بلند ڪرڻ جي نموني سان، پسن جي گردن کان سلگ جي ڇڏيل ٿيندي آهي. هٽايل مقتول خيلات. پيٽرن کي باقاعده دورو سان، جلد جي خوشحالي واري فعل جي معمولي ٿيندي آهي. مريضن سان ڳرڻ ۾ گهٽتائي ۽ پگهار ۽ ساوسيسي غلن جي ڪم جي ڀڃڪڙي غسل غسل خراب ٿي ويندي.
3. گرمي جي وهڪري کي امونگلوبولينس جي پيداوار ۾ واڌارو آهي جنهن جي بيماري واري ايجنٽ جي مخالفت ڪن ٿيون. اڀياس ۾، حمام جو دورو ڪرڻ جو باقاعده تعلقات ۽ ٿڌو جي ڪيسن جي گهٽتائي جو بنياد قائم ڪيو ويو آهي. اڪثر بيمار لاء ۽ هڪ ڊگهو وقت لاء غسل جو اثر سڀ کان وڌيڪ مشغول هوندو.
4. وڌندڙ پسندي نه صرف سوراخ جي مقدار کي گھٽائي ٿو، پر وزن پڻ گھٽائي ٿو. میٹابوليڪ عملن جي شرح جي بحالي جسم جي وزن کي معمول بنائڻ، ڪڏهن ڪڏهن اهم. هڪ مريضن کان پوء مريضن جي صلاح مشوري سان تجزيا ڪندي انمول ٿي ويندي.
5. گپ آرام ۽ گرمي جو ميوڪولوڪوليالل نظام جي بيماري ۾ خاص فائدي، خاص طور تي سورن ۽ دٻاء کانپوء.

اهو حاصل ڪري سگھجي ٿو ته توهان ڄاڻو ٿا ته ڪيئن صحت جي فائدن سان غسل ڪرڻ ۾ ڪٿان ڪئين. صحت تي هڪ اهم اثر حاصل ڪرڻ، خاص غسل جي خاص خاصيتن ۽ طريقيڪار جي حڪمن کي پڻ اهم آهي. اھميت ھڪڙو جواز پڻ آھي، ضروري تيل ۽ ھبل ڪتب آڻڻ جو استعمال.

ڪنڊنگ

صحت تي مثبت اثر هجڻ باوجود، حالتون جو هڪ فهرست آهي جنهن ۾ غسل آفتاب ٿي سگهي ٿو:

• هائپرٿرميا.

• ڪنهن به بيماريون جو پيٽ.

• آنڪولوجي روپوالوج.

• فزيڪريشن جي بيماري.

• آهستي آهستي بيمارين.

غسل ۾ ڪيئن صحت فائيوز سان ڪيئن ٻاڦ ڪريو

غسل جي علاج جي باري ۾ ڄاڻڻ، ڪيتريون ئي نه رڳو تلوار ڪن ٿا، پر صحت بهتر ڪرڻ پڻ. هن طريقي کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته غسل ۾ ٻاڦ ڪيئن ڪجي. صحت لاء ضروري آهي ته ڪجهه سفارشن تي عمل ڪرڻ لاء. انهن کي ڪيترن ئي مرحلن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:

1. تياري.
2. زيارت جو تارو.
3. ٻاڦ جي گهمڻ کانپوء دورو ڪرڻ جا اصول.

تياري واري اسٽيج

اڳوڻي ڏسڻ ۾ غسل ڏسڻ لاء تيار ٿيڻ. اهو بهتر آهي ته اڳ ۾ پهرين ڊاڪٽر جي صلاح حاصل ڪرڻ لاء، خاص طور تي اگر دائمي بيماري آهي.

هيٺيون شيون توهان سان لازمي آهن:

• ڪپڙا. جيڪڏهن انهن جهازن کي ٻاڦ واري ڪمري، ربر ۽ چمڙي جي ماڊري جو دورو ڪرڻ جو پابند بڻايو ويو آهي. جيڪڏهن اهي مقصد مقصد تلاء جي علائقي ۾ مليا وڃن، پوء اهو ضروري آهي ته ڦوڪندڙ مواد خارج ڪرڻ ضروري آهي.
• ڪيپ. اهو بهتر آهي ته قدرتي ڪپڙن مان بنا هيڊرن جو استعمال يا مارجن سان ڀريل آهي.
• باٿري. اهو چونڊيو ويو آهي طريقيڪار جي مقصد جي بنياد تي.
• شيٽ. ڪپڙن کان سواء ترڻ وڃڻ ڀلي آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي، اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي ڪپهه واري ڪپڙي جي توليه ۾ لفاف ڪرڻ گهرجي.
• صابن ۽ هڪ تولي. جڏهن توهان ٻاڦ روم جو دورو ڪيو ته پسين جي ڇڏڻ سان گڏ اچي رهي آهي. صفائي جي طريقيڪار غسل کانپوء ٻاڦ ۽ شاور جيلن جي استعمال جي ضرورت آهي.
• سينگاريم جون شين جون شيون. مڪمل طور تي ڀريل ٺاهڻ ۽ جلد جي معيار کي بهتر بڻائڻ جي اجازت ڏيو.
• هن جي اڳيان ٻاڦ روم جي سامهون اچڻ گهرجي 2-3 ڪلاڪ ۽ گهڻو ڪجهه نه هجڻ گهرجي. شامل ٿيل الڪوحل مشروبات، هاکا آهن.
• دائمي بيمارين جي تڪليف يا اهم شڪايت جا واقعا (بخار، بلڊ پريشر وغيره) غسل غسل ٿيڻ واريون ملتوي ٿيڻ گهرجي.

زيارت جو تارو

اهو سونا باقاعده سونا جو دورو ڪرڻ جي صلاح آهي، هفتي هڪ اوسط 1 هفتي ۾. انهي حالت ۾، زهرون جي خوشبو، مزي جي تربيتي ۽ مدافعتي نظام جي محيط بهتر نموني هوندي. صحت جي لاء ڪيترو صحيح صحيح آهي ته غسل ۾ وڌو وڃي؟ سفارشون لاء ڪيترائي اختيار آهن. ڪجهه ذريعن جو چوڻ آهي ته ٻاڦ روم ۾ ويٺو آهي، جسم تي هڪ اهم وزن آهي، جسماني مشق سان مقابلو آهي، پر هڪ ٽينڪ اثر آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته صبح جو غسل طريقا وٺي وڃي. ٻيا ماهرن شام جو ٻاڦ روم ۾ گهمڻ جي صلاح ڏين ٿا. اهي هن حقيقت کي دلالت ڪندي چيو ته ٻاڦ واري ڪمري ۾ آرام جي خوشحالي کان پوء آرام ۽ سمهڻ جي ضرورت آهي. صحيح ڪير آهي؟ اهو ڪيترو بهتر آهي ته غسل ۾ وڌو وڃي؟ صحت جي فائدي سان، توهان کي استعمال ڪرڻ جو طريقو توهان کي استعمال ڪرڻ گهرجي: ٽينڪ يا آرام. انهي جي حاصل ڪرڻ لاء، دورو ڪندڙ غسل جي شروعاتي ڊيٽا تي منحصر ٿيندو.

بھاپ روم ۾ آرٽيڪل جا اصول

ٻاڦ واري ڪمري ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، توهان کي شيشي، ڊاڪٽرن، زيور، رابطي لينس کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان جي منهن جي چٽ کي صاف ڪريو. ڪپهه جي ڪپڙي ۾ ڪپڙي يا ڪپڙي ڪڍو. ڪيپ کي استعمال ڪرڻ لاء پڪ ڪريو.

صحت جي لاء ڪيترو صحيح صحيح آهي ته غسل ۾ وڌو وڃي؟ اهڙا تجويز جيڪي توهان کي ٻاڦ واري ڪمري ۾ رهڻ چاهيندا آهن ان تي عمل ڪرڻ گهرجي. اهي تمام سادو ۽ انجام ڏيڻ ۾ آسان آهن:

• مصنوعي لباس ۾ therma داخل نه ڪريو.
• نڪ ذريعي ۽ نڪ جو نڪرو. هن قسم جو سانس صرف نه رڳو مٿي واري سٿريري تي تيز اثر فراهم ڪري ٿو، پر ڦڦڙن کي بهتر نموني هوا جي وهڪري کي پڻ يقيني بڻائي ٿو.
• جڏهن هڪ بي پناهه تي ويٺي، توهان کي هڪ توليرو يا ٻيو قدرتي مواد استعمال ڪرڻ گهرجي. اهو غسل ۾ تيز گرمي جي ڪري هوندي آهي.
• ان کي لازمي طور تي پوزيشن آڻڻ لاء ضروري آهي. رڪيل هڪ ٻاڦ روم ۾ سفارش نه ڪئي وئي آهي، پر اهو صحيح آهي ته ڪيئن؟ صحت لاء، اها روسي غسل ۾ ساٿ يا ڪوڙ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. خاص طور تي افقي طور تي اثر انداز ڪيو ويو. اهو يقيني بڻائي ٿو ته جسم جي سڀني بافتن جي عمدي حرارتي حرڪت.
• غسل ۾ ڪل وقت گھٽ ۾ 2-2،2 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. اهو ٻاڦ ۾، ٻاڦ ۾، ۽ تلاء ۾ رهڻ واري ٻاڦ ۾ رهڻ شامل آهي.
• توهان کي انفرادي طور تي پيري ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻاڦ واري ڪمري تي پهريون نقشو 5 منٽ آهي. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته غسل ۾ صحيح طريقي سان غسل ڪرڻو پوي، اهو بهتر آهي ته پنهنجو پاڻ کي صحت جي صحت لاء.
• ٻاڦ روم ۾ توهان کي سست رفتار سان آڻڻ جي ضرورت آهي. پهرين توهان کي لونگر تي ساڙڻ جي ضرورت آهي، ٿوري ويهي اٿو، وري اٿو (اوچتو اوچتو بغير) ۽ انهي کان پوء صرف ڪمري ۾ رهڻ لاء.

غسل لاء هڪ جووم جو انتخاب

غسل ۾ مين غسل وصف جو ھڪڙو وڪيل آھي. انهن جي تنوع جي صورتحال کي سمجهڻ جي ضرورت آهي جنهن ۾ انهن مان هر هڪ لاڳو ٿئي ٿو. اونهاري ۾ ٻرندڙ ڪتب آندو وڃي ٿو، بهتر جولاء ۾، سڪل موسم ۾. برقي طور تي هلڪي علائقي ۾ صاف ٿيل آهن. هلڪو، ڦرندڙ بنڈل ٺاهي رهيا آهن، جيڪي فوري طور تي اون جي دڙي سان پابند ٿين ٿا ۽ خشڪ ٿي ويا آهن. ساڳي ئي وقت، سورج جي روشني کان بچڻ. وچ واري ايراضي ۾ سڪي نموني سان گڏ گهٽ نمي نموني سان رکو.

روس ۾ سڀ کان وڌيڪ پسنديده برچ آهي. اهو استعمال ڪرڻ آسان آهي ۽ هڪ اهم شفا جي اثر اٿس. هڪ ڊگهو وقت تائين هن وڻ جي ڦيري جي ضد سوزش ۽ زخم-شفا جي اثرات معلوم ٿي چڪي آهي. اهو چمڙي جي بيماري ۾ فعال طور تي استعمال ٿيندو آهي. برچ جوم ٻاڦ واري ٻاڦ جي بيماري اثر وڌائي ٿي. ان جي ضروري تيل سان سيريٽري سسٽم کي متاثر ڪري ٿو، اسپتوم خارج ڪرڻ کي وڌايو. معيار جي معيار جي نشانين جي شاخن جي پنن مان گھڻا تحفظ آهي. انهن کي نرمي گهرجي، گونگي کان سواء. ائين هڪ جوهر ٻه ڀيرا استعمال ڪري سگھجي ٿو.

جيڪڏهن توهان آگسٽ يا سيپٽمبر ۾ اوڪي شاخن کي فصل ڏيندا آهن، اهي ٻاڦ ۾ ٻاڦ ۾ نه آڻيندو. انهن کي مڪمل طور تي استعمال ڪرڻ لاء آسان، ٻاڦ ٻاڦ ۽ ٻاھر ڪڍڻ. چورن جي چمڙي جو سامان چمڙي جي جلد وڌائي ٿو.

گهڻو ڪري استعمال ڪيو ويو ۽ ايپلپلپس جووم. اهو هڪ ضد ضد اثر آهي. ٻاڦ جي ڪمري ۾ ان جي استعمال سان، توھان ٻاڦ واري گلي جي انفالشن جي اثر حاصل ڪري سگھو ٿا. توهان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان پنهنجي نڪ ذريعي پيٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي صورت ۾، مٿي جي سيريري پيٽ ضروري تيل سان علاج ڪندو، ۽ هوائي لازمي گرمي ۽ گرمي جي گرمي حاصل ڪندو. ايوليلوس بروز آگسٽ ۾ چڱو ڪيو ويندو آهي. هن شيٽ جي ننڍڙي ايراضيء جي ڪري، اهي برچ ۽ اوڪ سان گڏيل هجڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. هي جزياتي اثر کي محفوظ ڪري ٿو ۽ ٻاڦائڻ لاء غسل خاني جي حاضري جي توانائي جي گھٽتائي کي گھٽائي ٿو.

هڪ جوهر استعمال ڪندي

صحت لاء غسل ۾ ڪيترو صحيح طريقي سان ڪيئن ٿي؟ هڪ جوهر سان، هن سڀني کي صاف آهي! 10-15 منٽن لاء ٽلهي پاڻيء سان گڏ سڪل پاڻيء جي ڇڪڻ کان پوء ٿڌو پاڻي ۾ 10-14 ڪلاڪ ڪلاڪ ڪرڻ بعد، اهو استعمال لاء تيار آهي. ان کي ٻاڦ ڪرڻ لاء ضروري آهي ته:

• پهريون، ضروري آهي ته هو هوا کي جسم سان گڏ ڪنارن کي ختم ڪرڻ لاء. تاج کان پوء تاج ۽ اسلوب کان هڻڻ جي حرڪت جون 4-5 کان پوء، پگهار ٻاهر نڪرندو. اهو ايندڙ مرحلو ڏانهن وڌڻ لاء هڪ اشارو هوندو.
• مٿين سطحن کان مٿاهون گرم ڊپ هوئي ماڻهون جي جسم تي. هن پنهنجي پيرن تي پوشاڪ ۽ ڀريل پيرن سان ڀريل آهي.
• آسان پيس. اهو پيرن کان مٿو ۽ پوئتي طرف هڪ ڦاوم وسيلي ڪيو ويندو آهي. پوسٽ ٺاهڻ ٺاهڻ آسان آهي. نامناسب باسانسڪڪام کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته هي چمڪندڙ نه آهي، پر رلندي آهي.

غسل ٿيڻ کان پوء ڇا ڪجي

غسل ۾ ڪيترن ئي سائيڪل "ٻاڦ ٻاڙ يا تلاء" ۾ 2-3 ڪلاڪ هوندا. برڪ ۾، توهان هولين چانهه پيئندا، ڊائريڪڪس کان بچاء ڪري سگهو ٿا. پوء توهان اسڪبرو لاڳو ڪري سگهو ٿا. ان کان پوء توهان کي ڌوئڻ، مسح، کاسمرڪس رنڊڪ ڪرڻو پوندو. مڪمل طور تي سڪل ۽ گرميء جي حرارت جي گرمي کانپوء، توهان گهٽيء ۾ ٻاهر نڪري سگهو ٿا.

ڇا توهان غسل ۾ چاهيو، سواء ٻاڦ کانسواء

اهو بهتر اثر حاصل ڪرڻ آسان آهي، ڪيترن ئي علاج واري فڪر کي گڏ ڪرڻ ۽ صحت غسل ۾ صحيح طريقي سان هلڻ جي وضاحت ڪرڻ. ماکيء سان گڏ، ضروري تيل، ٽووم ۽ کاسمتيڪ ڪمن، بحالي جي بحالي، ساکريري، مشڪوڪيڪلليل، اعصاب سسٽم ۽ چمڙي کي برقرار رکجن ٿيون. جوڑي واري طريقي جي صحيح ميلاپ کي چونڊيو، جهرڪن، چانهه، اضافي پئسن جو قسم، توهان کي باقاعده لاڳو ڪرڻ لازمي آهي. صرف هن حالت ۾ غسل هڪ مستقل صحت جو اثر ٿيندو.