جڏهن مون کي هن جي جنم کان پوء راندين ادا ڪري سگهي ٿو ۽ ڪيئن شروع ڪرڻ

تمام اڪثر، expectant مائن جڏهن اهو ممڪن آهي جي سوال جي باري ۾ پريشان راندين ادا ڪرڻ لاء ويم کان پوء. جي حقيقت، اتي لکي ٿو ته حق جي بيبي جي ظاهر ٿيڻ کان پوء ٻيهر slender ۽ toned واه آهن. تنهن هوندي به عورتن جي اڪثريت هڪ مختلف درجي سان تعلق رکي ٿو. جلد لاء گھڻي قدر، پر لڙڪيل اٿارجن، plump thighs يا هٿن يا وزن ۾ اضافو رهي جيئن ته پراڻي لباس صرف ڳوڙها سان ڏٺو ٿي سگهي آهي. مناسب کاڌو، يقينا، ٿورو tweak جي صورتحال، پر اتي سخت محنت قدمن کان سواء نٿو ڪري سگهان.

هاڻي جي خاندان ڪنهن کي به همت ڪئي آهي ته، منهنجي ماء کي فوري طور تي جڏھن اوھان کي ويم کان پوء راندين ادا ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو اهو مسئلو جي باري ۾ خيال نه ڪيو. اول، مون کي رڳو پرائمري ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا. پر جلد ئي ظاهر ۽ ٻين سڌن، ۽ هاڻي توهان پنهنجي روزانو معمول تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيئن ٻار جي طرفان گھربل سڀ وقت گھرج آهي، ۽ ان جي ماء جي تربيت سميت توهان سڀني ذاتي فائلون، آهي، تن کي مختصر ڪلاڪن ۾ upihivat جڏهن بيبي sleeps.

روايتي راندين، ويچارا ۽ عام سندن سمجهه ۾، ٿيا ڪيو ويندو. جي باري ۾ جم ۽ نيرڻ يقينا، وساري سگهجي ٿو، ته کڻي گورنس يا ماڙيء تي نظر نه ايندي آهي. پر عام طور تي ٻار اڃا ماء جي هٿن ۾، پوء ته هڪ سرگرم ڳجھي ۽ راندين جي سرگرمين هاڻي امان جو ان کي راضي ڪرڻ ۾ ان کي تبديل ڪرڻو پوندو. هڪ شخصيت جا اڪثر عمل جي ضرورت آهي. افسوس، فطرت پاڻ کي hips تي حمل، shoulders اسٽور وسا ۾ ٻار کي کارايو ڪرڻ ضروري دوران عورتن آهي ته پوء پيدا ڪيو postpartum دور ۾. پوء سينو-خوراڪ لاء ماء جي طور تي پليندو، ته ان بامعني وزن وڃائي سگهن ٿا. پر هن هميشه ۽ نه هرڪو سان نه آهي. پوء ڪنهن به طرح کان سواء جيڪي سبق نٿو ڪري سگهان.

پوء جنھن مھل اوھان کي جنم ڏيڻ کان پوء ٻاهر ڪم ڪري سگهن ٿا؟ عام طور تي ان جي عورتن جي حالت تي ۽ ڪيئن انهن ساڳي جنم نڪري تي دارومدار. سڀ کان گهڻو آهي ته، ان کي، ورزش ڪرڻ آسان آهي ۾ اهڙا ھونديون، توهان ٻڌيون، يقينا، پنهنجي جسم کي ۽ پئي پيدائش کان پوء ٽئين ڏينهن تي ڪري سگهو ٿا،. تون جتان جو معمولي ضرورتن کي پاڻ accustom ڪري سگهي ٿو، پر ان کي جتان، کاڌائين ۽ احتياط ڪيو وڃي. سرگرم تربيت گهرن، شروع ڪرڻ لاء ٽن مهينن کان پوء پهچائڻ جي اجازت ڏني ته جيڪڏھن ڪو پابندي ڊاڪٽر آهي. ۽ جڏھن اوھان کي جنم ڏيڻ کان پوء راندين ڪري سگهو ٿا؟ هڪ ئي وقت جي باري ۾ ۾. قدرتي طور، ان کي پهريون ڀيرو ڏکيو ٿيندو، پر جتان جسم طور فرمانبردار ۽ مضبوط ٿيندو.

جيڪڏهن جو جنم ڏينهن پيچيدو هو، ان کي پنهنجي خطري ۾ اڳ پنهنجي ڊاڪٽرياڻي صلاح کي جڏهن ويم کان پوء راندين لاء ۾ وڃڻ جو فيصلو ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ٻي صورت ۾، توهان کي هڪ ھيئن سنجيده زخمن سبب ڪري سگهو ٿا. خير، cesarean کان پوء ڪيئن ڊگهي راندين ادا ڪري سگهي ٿو؟ نه هڪ مهيني ۾ ايتري دير سان ھونديون جي مشق ڪندا شروع، نور ۽ ناجائز تڪليف کان سواء: بس puffing ۽ آنڊن ھيچ، آسان ڊگھو، جي ڀت کان پري گهمايو. سڀني جي مشق relaxation، آرام ۽ نظر تي روشني وڌي وڃي. وري به، جي لوڊ جتان وڌي رهيو آهي، پر تمام معقول ۽ dosed. جي ڊاڪٽر من نه ڪندو آھي ته، پوء ڇهن مهينن ۾ اوھان کي سرگرم ٽريننگ شروع ڪري سگهو ٿا.

(ترجيحي هڪ ڊاڪٽر به مشاورت کان پوء) پهچائڻ جي قسم تي مدار رکندي ۽ مائر پئي تربيت يا لڳ ڀڳ کي فوري طور تي يا صرف هڪ مهيني کان پوء سگهن ٿا: پوء جنھن مھل اوھان کي جنم ڏيڻ کان پوء راندين ادا ڪري سگهن ٿا جي سوال، هڪ تمام سادو جواب ڪئي.