جنهن بهتر آهي - هڪ treadmill يا هڪ رياضت سائيڪل: جي چونڊ رياضت جي معيار

اسان جي وقت ۾ سنڌ ۾ وڏي مقبوليت هڪ صحتمند ڳجھي مختلف فٽنيس مرڪز، جم ۽ ٻين اهڙي establishments جي سنڌين جي تعداد ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. - نئين سکندڙن يا جسماني سرگرمي جي شائقين جي ڪنهن به حقيقت آهي ته ان کي ڀلي آھي جي باري ۾ هڪ قدرتي سوال ٿو ڪريان هڪ treadmill يا هڪ رياضت سائيڪل؟ هن cardio جي انهن قسمن جي اعلي گهڻيون سبب آهي. جي حقيقت، cardio لاء مشينن جي سڀني قسمن جي ٻنهي فائدن ۽ وڌڻ آهن. تنهن ڪري، ان جي تربيت کان اڳ ڪنهن به شخص کي ڪجهه سامان جي چونڊ لاء معيار معلوم ڪرڻ گهرجي.

پوء، جي droshky سائيڪل مان مکيه فرق آهي ته پهريون ڀيرو تي تربيت جو ٻيو ۾ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ شديد ٿي سگهي آهي. تنهن هوندي به، جي musculoskeletal نظام ۽ دل جي نظام لاء سيڪيورٽي جي لحاظ سان، جنهنڪري افضل آهي. پر جيڪڏهن اسان لآخر منافعي جي ڀؤ وزن جي وس ۾ عمل جي لحاظ سان انهن مشينن جي ٻنهي ٻڌ، پوء، هڪ treadmill ٿيندو، ڇاڪاڻ ته هن کان وڌيڪ شديد جي مشق، جي وڌيڪ گھرجون پوريون گذاري رهيا آهن، ۽ هن جو وزن نقصان جي مکيه اشارا مان هڪ آهي. هڪ treadmill يا هڪ رياضت سائيڪل - پوء، ته ان کي بهتر آهي؟

جي حقيقت جيڪڏھن ڪو شخص صحتمند آهي، ۽ هن جي راندين جي زندگي لاء ويل جو منصوبو آهي، ان کان پوء پنهنجي پسند جي پهرين اختيار هجڻ گهرجي، پر simulator به صحتمند ماڻهن ۾ ان جي منفي اثرات کي exert تي وس وارو آھي. هڪ axial بار ۽ اثر جي طور تي جيئن ته هڪ شيء نه آهي. اهو اثر هلائي دوران وٺندي (جي وٿي ۽ مٿاڇري جي دامن ۾ اچي ويو) ۽ سڀني جو جسم joints ۽ spine تي ڦرندو. نه unwittingly ت ان کي نيرڻ ۽ سائيڪل جي حفاظت جي شدت سڀ تڏهن ممڪن آهي جي باري ۾ هڪ سوال ٿي سگهي ٿو. جي حقيقت، ان ممڪن آهي، ته ان جي ضرورت ها هڪ elliptical سڌائڻ.

تنهن ڪري سنڌ جي ماڻهن کي جيڪو ڊوڙندو لاء سندن صحت جي باري ۾ سمجهون ٿا يا آهن contraindications، ته اهو ڀلو آھي جو سوال جواب - هڪ elliptical سڌائڻ يا هڪ treadmill، ان کي محفوظ جي اڳوڻي جي حق ۾ ٽيڪ ڪرڻ آهي. steppers، ٻيڙي ھلائڻ، وغيره ڇا ته بهترين آهي .. - هاڻي، جي مٿي ڪرڻ کان سواء، اتي به اڃا cardio جي قسمن جي تمام گهڻو آهي؟ Treadmill يا رياضت سائيڪل، ۽ ٿي سگهي ٿو ته به اوزار جي ڪجهه ڌاريا قسم - ان کي ڪوئي نه رکندو آھي. مکيه شيء - جي بنيادي حفاظت گهرجون ۽ تربيت جي راڄ جو مشاهدو ڪرڻ.

في contraindications موجود آهن، ته پوء ڇا هڪ خاص انسان لاء بهترين ڪم جي سوال جو جواب - هڪ treadmill يا elliptical کي سڌائڻ وارا، يا ڪنهن ٻئي، اسان کي هڪ ته فرد جي سطح تي ڪري سگهي صلاح ڪري سگهو ٿا جسماني ترقي. Novice - هڪ رياضت سائيڪل. اعلي درجي طاقت راندين athlete - ellipsoid. هلندڙ athlete - هڪ treadmill. سائين پوء، جو چوڻ آهي ته اهو بهتر آهي - .. هڪ treadmill يا رياضت سائيڪل، ellipsoid، stepper، ٻيڙي ھلائڻ جي مشين، رڳو جيڪي انھن ۾ مصروف ٿي ويندو هڪ خاص شخص جي ذاتي خوبيون، جي بنياد تي ڪري سگهجي ٿو.