تون صحتمند ٿي ڪرڻ چاهيو ٿا؟ تي في الحال ڪپڙن سان پلنگ تي وڃو!

لباس کان سواء سمهڻ پنهنجي مجموعي صحت improves، پر هن جي باوجود، تمام ٿورا ماڻهو هن راڄ تي عمل پيرا آهيون. ڇو اسان اهڙي هڪ موقعو کي نظرانداز ڪري ٿا؟ هيٺين معلومات توهان جي پاجامو ڇڏي ڏيڻ، جڏهن ته ننڊ ۾ مدد ڪندو.

ماڻهن کي آڱريون کان سواء ننڊ ۾، هڪ عميق، گهڻي ننڊ حاصل

تون ته پنهنجي جسم کي پنهنجي گرمي پد بهتر ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي گهڻو بهتر ننڊ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. تنهن هوندي به، گرم ڪپڙا اڪثر هن کي روڪي ٿو. مثال طور، هڪ مطالعي ۾، ڊچ تحقيق ڌرين کي استعمال ڪرڻ گهريو ننڊ termokostyumy جي دور ۾ ته سکن جي گرمي پد جي خاتمي. نتيجن کي پهتا ته ڌرين slept ننڊ جي مشڪل ۽ عميق اسٽيج گهڻو وڌيڪ برقرار رهيو.

سمهڻ اگھاڙو پيٽ تي ڀؤ وسا جي ٺهڻ کان روڪي

رات جي دور ۾ قدرتي طور جسم سوچڻ cortisol ليول جي خاتمي ۾ مدد ڪري. (10 2 ڪرڻ لاء راتين کان) جون پاڙون ننڊ گھڙي جي وقفي لاء cortisol ليول جي خاتمي. پوء هن کي glands ته ان جي پيداوار لاء ذميوار آهن، زور ڏئي ڪم کي اڳي ئي ڏينهن تائين پنهنجي جسم کي تيار ڪرڻ شروع ڪري. ته ڇو تون به توانائي محسوس ڪري جڏهن توهان اٿ آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي جاڳڻ جي دور ۾ ڪافي ننڊ، پوء cortisol ليول حاصل نه ٿا abnormally اعلي آهي ۽ پنهنجي مزي، جنهن اٿارجن وسا جي ٺهڻ کان رسي ويندا stimulate ڪرڻ شروع ڪري. تنهنڪري پاجامو کان سواء ننڊ پنهنجي جسم نازل مين ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، اوھان کي ڀلي ننڊ ڪندو ۽ اهڙيء طرح cortisol ليول بهتر.

اگھاڙو aging روڪي سمهڻ

جي مطالعي موجب، جن جي نتيجن جي جرنل ۾ شايع ٿيا "سمهڻ" هڪ خواب ترقي هارمون ۽ melatonin جي ڇڏڻ کي ٿي ويا آهن پاڻ ۾ آهي. انهن جي سڀ کان اهم مخالف aging هارمون سمجهيا وڃن ٿا. اهڙيء طرح، هن وڌيڪ ننڊ اوھان حاصل ڪري، هن وڌيڪ hormones جي روپ ۾ آهن. اسان اڳ ۾ ئي چيو آهي ته هڪ عميق ۽ وڌيڪ گھڻو ننڊ، جنهن جي aging عمل نازل سست ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء هيٺين جسم گرمي پد ڏس. ڪپڙن کان سواء ڏسي سگهجي ٿو ته جيئن خواب ۾ ان کي ٻيو فائدو ڪئي.

کان سواء ڪپڙا ڀلي جنسي زندگي ننڊ

تون اڪيلو ننڊ نه ڪريو، اوھان جي شريڪ سان جلد ئي رابطي لاء جلد oxytocin جي پيداوار وڌائڻ ڪري سگهو ٿا. هن جي هارمون اسان سان گڏ-رهيو لاء ذميوار آهي. اهو orgasm ۽ جنسي sensitivity لاء ضروري آهي، دٻاء ۽ بيدل مسلمه. اهو به أنت ۾ سوزش گھٽجي ۽ رت جي دٻاء lowers. اها ڳالهه به نوٽ ڪرڻ جي آهي ته ڪپڙن کان سواء ننڊ اوھان ۽ اوھان جي شريڪ جي وچ ۾ ڪنهن به پئي وڌاياته ٻئي کي ختم ڪري اهم آهي.