Cholesterol قوم شڪايتن lowering

Cholesterol ۽ ان جو ڪم

Cholesterol - هڪ تمام اهم مال جسم خانا ۽ جنسي hormones شخص لاء هڪ عمارت مواد آهي ته. جي cholesterol سطح تي ظاهر ته، سنڌ جي ڀؤ رت جو رڳون ۽ arteries جي ڀتين ته، دل جي بيماري سبب ڪري سگهو ٿا strokes ۽ دل جي حملن کي ڏس تي طريقي سان آهي. وڌي cholesterol رت ٽيسٽ جي تصديق ان کي هڪ سال ھڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا ٻاهر ڪرڻ لاء موزون آهي ته.

تيز cholesterol جو ازالو

وڌي cholesterol ليول - هڪ سڄو ڪافي عام، خاص طور تي 40 سالن کان پوء. ٿلهي ليکي، وسي جي غذا ۾ گهڻيون ۽ تريل ھيون، رياضت جي کوٽ، خراب عادتون - انهن cholesterol ليول جو اضافو لاء مکيه سبب آهن. اهو سڀ ڪجهه عنصر جو تجزيو ڪرڻ ضروري آهي. تيز cholesterol قدرتي سوال جو سبب determining کان پوء اٿي، "هڪ غير مضر سطح جي رت ۾ cholesterol ڍرو ڪرڻ لاء ڪيئن؟". cholesterol ڪش قوم شڪايتن پنهنجي صحت کي بهتر ۽ برقرار رکڻ لاء مدد ڪري، ان کي هڪ صحتمند ڳجھي جي باري ۾ وسارڻ نه رکندو آھي. توهان اڳ ۾ ئي صحت مسئلو موجود آهن، جنهن کي پنهنجي جسم منهن نه ٿا ڪري سگهو ٿا، ته پوء پاڻ کي خراب عادتون (نوشي، شراب جي وڌيل مقدار، وغيره) لاء اضافي مسئلا پيدا ڪرڻ جي ڪابه ضرورت ڪانه آهي.

cholesterol قوم شڪايتن Lowering

کي هيٺين cholesterol، ان کي پهريون ڀيرو هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ، جسم هڪ معتدل جسماني سرگرمي ڏي ۽ herbal دوائن ته تحول بهتر استعمال ڪرڻ، ان جي رت جو رڳون ۽ وسي ذخيرا جي arteries صاف ڪر ضروري آهي، انهن کي لچڪدار ڀت ڪر. cholesterol قوم شڪايتن ڪش گهٽ-وسا غذائون (پولٽري، سامونڊي مڇي، کير جون ٺهيل شيون)، ميون (apples، grapefruit، avocado) ۽ ڀاڄيون (broccoli، تاراچند، بصر ڄمائيندي) ۽ ٻير (cranberries)، legumes (مٽر، مٽريء) جي استعمال جي ڪري آهي ، وليون (dill)، oat ۽ کجيون سريلا، زيتون ۽ peanut oils، نباتات ۽ وليون جي seaweed، شين جي. Dandelion روٽ، linden گلن جي، ٻج flax پڻي سڪي صورت ۾ يا چانهه جي صورت ۾ وٺي. Cranberries، ماکي ۽ ٿوم - هڪ homogeneous slurry جي روپ ۾. ميون ۽ ڀاڄين جي رس يا هڪ سلاد تيار ڪرڻ لاء استعمال ڪيو (صوف، grapefruit لاء، تاراچند ماکي، walnuts ۽ ڌونري ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو). ڪلٽيوينس - presoaked کي جوش اچي. ٿوم - الڳ tinctures جي روپ ۾.

cholesterol قوم شڪايتن Lowering - ڊگهي ڪافي هڪ عمل، تون صبر هجڻ ضروري آهي، ۽ جتان، قدم به قدم، جسم واپس عام کي آڻڻ.

cholesterol وڌندي جي روڪ

ته پاڻ کي ڇا جي سوال پڇن ٿا ڪرڻ نه ايندو آهي ڪيئن cholesterol ڍرو ڪرڻ لاء، پنهنجي پاڻ کان پڇو جيڪي cholesterol ليول تائين ڪندا جو سوال عام رهيو. اها غذا جي تابعداري ڪريو، گهٽ-وسا غذائون کائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، جنهن رخ ۾ جگر، پيٽ جي بيماري قطارون ۽ رت جو رڳون تي بار جي خاتمي ٿيندو. سبزي تيل، اکروٽ، legumes، ميون، ڀاڄين، oat ۽ کجيون bran - سفارشون سڀ هڪ اڳ ۾ ئي موجود بيماري ڪهڙو ڏني سان برابر آهن. هن مزيدار ۽ جي سڀني صحتمند خوراڪ جي جسم مان خراب cholesterol جي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

هڪ گروهه يا اڪيلو سان، outdoors يا indoors هن ج کي شامل ڪيو. هن simplest سبق - ان کي (گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن) پنڌ ڪرڻ ۽ ان کان اڳ ۽ ان کان پوء جي مشق اپ کي گرمائيندو آهي. توهان پليٽس، يوگا جا، نيرڻ، ترڻ، قدم ڪرتب چونڊي سگهو ٿا. پوء اهم اوھان کي ڇا چونڊي نه آهي، سنڌ جي اهم شيء باقاعده سيشن ڪيو آهي. وچٿري بار دل سکيا، جو خطرو atherosclerosis ۽ ٻين ڪيترن ئي بيمارين، پر پڻ ڄاول aging جي نه صرف ڏيئي روانا، lethargy ۽ sleepiness حاجت، ان کان سواء، دٻاء، جنهن negatively پوري انساني جسم کي متاثر سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري.