Autogenic تربيت ڇا آهي

Autogenic تربيت - هڪ ڪاريگر جو ارادو ڪيو لهر ۾ تون ڀڳ مدد ڪندو آهي. اسين ٿا چئون ته جي صلاحيت آهي، جنهن جي ذريعي توهان جي گهربل شئي تي زور ڪري سگهو ٿا. جي نقصان نه ٿيو، رانديگر، artists، ڊاڪٽرن، پيچيده آپريشن کان اڳ: هيء ڪاريگر جڏھن اوھان کي وڌ ۾ وڌ ڪنسنٽريشن جي ضرورت آهي، جن professions ۾ سنڌ جي ماڻهن جي لاء تمام ضروري آهي.

هڪ نفسيات جي مدد کان سواء هي طريقو استعمال ڪندي، اوھان کي مڪمل relaxation جي حالت حاصل ڪندو، رخ ۾ منهنجي زندگي ۾ ڏکيو يا تمام اهم پل رهڻو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جن جي. ان کان سواء، ان pills کڻڻ جي درد کي روڪڻ يا ڪنهن امتحان کان اڳ ڏڪي جي احساس کي ختم ڪرڻ کان سواء ملن، زور وڃايل دٻاء يا مصالحت حاجت ڪرڻ آسان ٿي ويندو.

نظر جي هڪ علمي نقطي نگاهه کان، autogenous تربيت - هڪ سرگرم psychogenic، psychotherapy، psycho-prophylactic جو طريقو آهي. سندس وڌائڻ خود هلائيدڙ homeostatic مشين جي نظام ۾ equilibrium بحال ڪرڻ آهي.

هن طرف عنصرن جي بنياد autodidaktiki يا خود، خود ۾ ڦهلايو ويو ۽ سياسي relaxation ڪوڙ. اهو به هپنوتهراپي جي حصن مان هڪ آهي. Autogenous تربيت جي ڦهلايو جي وچ ۾ اختلاف جي هڪ چڪو آهي، جو صبر زور ڏئي ملوث ۽ بيمارين جي عمل ۾ مصروف آهي. ڦهلايو جي استعمال، سندس اهڙن ڪردار جي صورت ۾.

جرمن طبيب Iogann Shults 1932 ع ۾ پهريون ڀيرو، هڪ curative ته جيئن هن جو طريقو جي استعمال جي تجويز ڏني. روس ۾، اھي رڳو 1950s جي آخر ۾ دلچسپي آهي.

هن therapeutic اثر جي گهٽتائي اطلاعت ڪنٽرول جي حاصل آهي. نتيجي طور، ان جو نروس سسٽم، جنهن کي اندروني چڏي جي سرگرمي regulates ۽ جسم ۾ تحول لاء ذميوار آهي جو parasympathetic حصي ۾ ڍنگ وڌائي. فرد ردعمل جو دٻاء neutralize کي Autogenic تربيت مدد.

ڪجهه سائنسدانن جو قول آهي ته هن جو طريقو دماغ جي hypothalamic ۽ limbic علائقن جي سرگرمي گھٽجي وڃي بچيا آهن. جي درجيبندي اڪرم شولز موجب، اتي ٻن ڌار ڌار آهن. هن کي "لاڙ" ۽ "اعلي" autogenous تربيت وڏا. خود ۾ ڦهلايو ويو ۽ relaxation تي ڳڙ جي مشق جو هڪ سيٽ - پهرين صورت ۾. ٻيو صبر ۾ trans طرحين طرحين جي کوٽائي ۽ شدت ۾ هلايو وڃي. روس ۾ autogenous تربيت جي بلند ترين سطح پهرين ترقي ۽ 2003 ع ۾ ميخائل Semyonovich Shoyfet ذيشان جي بيان ڪيو ويو آهي.

Autogenic تربيت، پهريون، "نيچ" درجيبندي ڪرڻ اسي ڇهه قدم ته موڙ ۾ مروج آهن شامل آهن:

• جي مشق آهي ته سياسي ڍنگ جي relaxation تي ڪم - يا "بيرحميء"؛
• جنهن کي هڪ خاص انداز ۾ هلائڻ، جلد جي رت جو رڳون ط - "گرمي"؛
• جي ڌڙڪڻ normalize - "نبض"؛
• يونيفارم ۽ مظاهرو ڪيو ھونديون نظام پيدا - "دم"؛
• جي اندروني چڏي ۾ رت جي گردش جي normalization - "شمسي plexus"؛
• هجن يا headaches جا حال هيڻا ٿيڻ - "مين سر".

"لي" - جو بنيادي تصور آهي ته رياضت I.Shults هيٺين وڏا ۾ رائج آهي. Autogenous تربيت، جيئن هڪ رياضت جي استعمال سان ڪارڻ آهي، جو شطر cortex جي سرگرمي گھٽجي ٿي. هن رياست somnolence کي بند آهي - سوچڻ ۽ ننڊ جي پهرين مرحلي.

نه تربيت جي پنج ڀاڱا آهن:

1. irritant کي بي حسي جي بنياد تي - neutralizing (نوڙت جان ليوا اطلاعت، ڌنڌلو ۾ esophageal spasm ، يا ٻين مشڪلاتن)؛
2. فطرت جي فڪر عمل جي لڪل جاء activates (، enuresis سان ۾ مدد وغيره)؛
3. انحصار لاھيندو - امساڪ-روشني وڌي.
4. ماڻهو؛
5. جي softest - حامي ۽ صرف صبر جي مثبت خصوصيات جي ترقي stimulates.

انهن جي مشق neurasthenia، neurosis، ۾ ڏيکاريا آهن psychosomatic مشڪلاتون، فعلي مشڪلاتون. هڪ سٺو نتيجو اهي به bronchial دمي، Angina pectoris، constipation، gastric ulcer جي علاج لاء مهيا ڪري.

جي compulsive syndrome، delirium، ۾ مثبت نتيجا autonomic بحران، جسماني حملا هتان نه ڪيو ويو آهي.