ڪيئن هڪ سلاد غذا تيار ڪرڻ

Vinaigrette ڊائٽ - هڪ مشهور ۽ معروف سلاد، جنهن کي عام طور تي sauerkraut، اچار، beets ۽ آلو جي اضافي سان تيار ڪيو آهي. اهو، من موهيندڙ ۽ ٻين حصن ۾ complemented مثال طور، جوش اچي گاجرا يا ساوا مٽريء. تنهن هوندي به، يورپي cuisine ۾ اتي جو سلاد طور تي ڪو به سلاد آهي. هتي جي چٽڻي، جنهن vinegar، لوڻ، زيتون جو تيل ۽ مرچ جي بنياد تي تيار ڪيو ويندو آهي. توهان هڪ سلاد غذا ڊيپ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته توهان هڪ خسخانا مٿي کڻو گهرجي.

هڪ شاندار رشيد

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته هن calorie سلاد تيل ۽ آلو سان به تيز نه آهي. تنهن ڪري، هن من موهيندڙ تمام مشهور آهي. ان جي تيار ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي:

1. 1 جوش اچي آلو tuber.
2. 1 جوش اچي beets.
3. 1 جوش اچي گاجرا.
4. 1 tbsp. پکي يا canned مٽريء چمچا.
5. 1 tbsp. تيل جو چمچو. هن صورت ۾، توهان زيتون يا linseed استعمال ڪري سگهو ٿا.
6. وليون - dill يا parsley.
7. کاري.

پکا مرحلن

تيل سان Caloric سلاد ۽ آلو 74،2 جي باري ۾ kcal آهي. هن من موهيندڙ اڪثر غزائي غذا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. هڪ سلاد تيار ڪري تمام سادو آهي. پکا ڀاڄين جي تعظيم ڪجي ۽ cubes ۾ پٽي وڃي. ساڳئي وقت ان جي beets هڪ ٿانو الڳ الڳ ۾ وجهي صلاح ڏني ۽ ان جي تيل پلٽيان. پنج منٽ دير سان، ان جي جزا به ساڳئي ٿانو ۾ ملي ٿي، لوڻ، تيل ۽ مٽريء گڏي.

غزائي سلاد

پوء ڪيئن غذا سلاد ڊيپ ڪرڻ. هن جي ضرورت ٿيندي:

1. گجر جي 100 ز.
2. beet جي 90 ز.
3. گاجرا صاحب جي 60 ز.
4. تازو ھيرا جي 60 ز.
5. سبزي تيل جي 15 ز.
6. تازو سلاد.
7. 40 ز تازو ٽماٽي.
8. کاري.

تياري جو عمل

ڀاڄيون کي غسل ۽ جوش اچي وڃي. Beets، آلو ۽ تاراچند مين هجڻ گهرجي، پوء cubes ۾ پٽي. ٿوم پيل گهرجي. اهي به cubes ۾ پٽي ڪرڻ جي ضرورت آهي. سلاد - عمدو chop.

جڏهن ته جزا هڪ جون پاڙون ٿانو ۾ ڳنڍيل ۽ تيل سان ڀريو ويندو هجڻ ضروري آهي. جي ختم سلاد جي مٿي تي تازو lettuce جي پنن سان سجايو ڪري سگهجي ٿو.

Vinaigrette غذا: في آلو رشيد

هن جو سلاد تيار ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

1. 200 ز سائي مٽريء.
2. celery کي ڪڍيوسون پوء جي 200 ز.
3. 1 جوش اچي beets.
4. تازو تاراچند جي 200 ز.
5. pickled گوبي جي 200 ز.
6. 1 tbsp. زيتون، سن فلاور، linseed تيل جا چمچا.
7. 2 tbsp. شهزادي رس جي spoons.

ڪيئن ڊيپ لاء

پهريون، سنڌ جي مٽريء ٽچڪندو ڏين. سنڌ جي پاڻي ۾ ان کي ٿورو لوڻ ۽ کنڊ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. Celery عمدو chop ۽ گاجرا پيل ۽ ٽريڪ تي grate هجڻ گهرجي. Beets ٽچڪندو ۽ مين گهرجي. ته پوء ڀاڄين جي تعظيم ڪجي ۽ cubes ۾ پٽي وڃي. Sauerkraut ڀؤ لوڻ کي ختم ڪرڻ rinse گهرجي.

نتيجي ۾، سنڌ جي حصن جا سڀ هڪ جون پاڙون ظرف، شهزادي رس ۽ تيل سان موسم ۾ ڳنڍيل ٿي. ڪري رهي آهي اڳ ۾، گڏيو وڃي.

نور vinaigrette

هڪ روشني سلاد بنائڻ لاء، اوھان کي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي:

1. 1 توريو.
2. 1 beet.
3. 1 گاجرا.
4. 1 صوف سائي.
5. ڄميل يا 200 ز podded مٽريء.
6. 2 tbsp. سن فلاور يا linseed تيل جي tablespoons.
7. کاري.

تياري

Vinaigrette غزائي ڪافي سادو ڊيپ. هن معاملي ۾، من موهيندڙ آسان ٻاهر ڦرندو، پر ڪافي مطمئن. پهريون، جي پيل ۽ cubes ۾ اسڪواش پٽي آڻي. جي سڀ ڀاڄيون تازو ورتو آهي. تاراچند ۽ beets به جي تعظيم ڪجي ۽ grate ٿيڻ جي ضرورت آهي. بيڪري، تيل ھڻي وڃي ته پوء shredded ڀاڄيون ٿا رکون. 180 ° سي تي جنگين ڪرڻ ضروري جزا پوء ته ڀاڄيون نازل مين گهرجي.

اهي هڪ سلاد ٿانو ۾ ڦيرائڻ ڪري سگهو ٿا. هتي اسان کي به مٽريء، لوڻ ۽ تيل شامل ڪرڻ گهرجي. چڱي گڏيو. Vinaigrette تيار.

vinaigrette سان Unloading

ڪيتريون ئي nutritionists جو چوڻ آهي ته سنڌ جي مسلسل استعمال vinaigrette سلاد اڳ ۾ ٽئين ڏينهن تي آتڻ. هڪ ئي حصن ۾ خودڪار طريقي سان ننڍا ٿيندا، آواز ۽ جسم جي بيٺي جو احساس وڌيڪ تڪڙو رچيل آهي.

Vinegretnaya اوهانجي سڀ کان اثرائتو ۽ مفيد مان هڪ سمجهيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، کوسا نه ڪيو وڃي. سلاد جي انشا معدني جزا ۽ vitamins جي هڪ وڏي تعداد ۾ شامل آهي. هن وڌي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي. اهڙي غذا في ٽن کان وڌيڪ ڏينهن محنت ڪريو. اهڙيء طرح بيهي جو هڪ گهرجن مطابق آهي. ٽن ڏينهن کان پوء، توهان کي هڪ عام غذا سان جاري رکي سگهو ٿا.

beet جو فائدو

سلاد (vinaigrette اوهانجي) جي beet من موهيندڙ ڪري فائدو آهي. هن جي روٽ وٽامن پي پي ۽ بي جي هڪ انگ هئا ان کان سواء، beet pectin، فولڪ ائسڊ، هي ميگنيشيم، calcium، potassium، فاسفورس، ٽامي، iodine جو هڪ ذريعو آهي. Beets نه رڳو سنڌ جي مدافعتي نظام تيئن ڪري سگهو ٿا. هن مواد کي جسم ۽ حاضمي ۾ metabolic عمل ۾ بهتري جي هڪ مطلب ته جيئن عمل. Beetroot جن لگايو مان شڪار جي صحت تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. جي پيداوار toxins ۽ سيال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. هن سان گڏ، toxins جي جسم ۾ واقع آهن.

اهو آهي ته روٽ فصل جن جي دل سان مسئلا آهن مفيد ڇاڪاڻ ته پيداوار، جنهنڪري normalizes احوال قابل آهي، رت جو رڳون سگھ، نئين رت سيلز جي ٺهڻ stimulates. هن hemoglobin جي پيداوار وڌائي. ته ڇو beets اڪثر هنن جي روڪ لاء هڪ قدرتي ازالي طور تي مڃيل آهن آھي.

جي آخر ۾

لڳ ڀڳ هر ماڻهو جي قابل vinaigrette تيار. ترڪيبون جو هڪ قسم اوھان کي انهيء من موهيندڙ آهي ته سڄي خاندان کي اپيل ڪندو چونڊي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هيء سلاد جنهن کي عام ۽ حاضمي جي لاء بلڪل ضروري آهي، مڱريو ۾ مالا مال آهي. Vinegretnaya غذا ٽي ڏينهن الله تعالي ڪوشش ۽ آزار کان سواء 2 kilograms لاء محروم ڪرڻ لاء اجازت ڏئي ٿو. هن جو سلاد پيئڻ جو قسم بک جو ڪو به ڏورانهين آهي. جسم جي اهڙي هڪ ننڍڙي عرصي تائين پوريء طرح جي تعظيم آهي ۽ اتي lightness جي آمهون سامهون آهي.