ڪيئن هڪ ابتڙ غسل صحيح وٺي. فائدا ۽ ان جي ابتڙ ڦوھارن جي نقصانن

روسي سورمي جي صحت جي بنيادي راز جي غسل ڪرڻ جو باقاعده ڇوڪرن جي گولا، خاص ڪري سياري ۾، جنهن کي برف يا سان rubdown ختم دوران جي برف-ٻر ۾ هڪ dip. گرم ٻاڦ ۽ برف پاڻي جي ميلاپ ڏسڻ وٽان نتيجن کي ڏني: جسم جي ڏاڍي سٺي حالت ۽ سال بيماري جي غير موجودگيء.

هڪ سٺو ڪيڏو tempering طريقو گرم ۽ سرد پاڻي جي متبادل استعمال سان BOGATYRSKY ڦوهارو آهي. جيڪي ضرورت آهي - ان کي ڪيئن هڪ ابتڙ غسل صحيح وٺي ڄاڻندڙ آھي. هيء طريقو گهر تي آئوٽ ڪرڻ لاء آسان آهي.

هڪ ابتڙ ڦوھارن جي فائدي

ڪيئن ڪارائتو douches؟ هن مسئلي کي ڪيترائي جو سندن صحت جي باري ۾ پريشان آهن کي ڳڻتي جو آهي. شروعاتي ڏينهن ۾ hardening جو هيء طريقو وڻندڙ احساسات جو ڪارڻ نه ڪيو. پر ان جي استعمال ايترو وڏو آهي ته نتيجي ۾ ڪليدي ٿيندو آهي. ته تي صرف صحت جي خاطر ۽ هڪ مضبوط جسم ۽ خوشحالي لاء وڃڻ نه ڏيندا.

صحيح douche سگھ ۽ مدافعتي نظام، جي جلد تي هڪ سازگار اثر improves، perfectly moisturizing ۽ پاڪ ڪندو ته ان کي رت جي وهڪري improves. ان کانسواء، چيو ته طريقيڪار جي هڪ منظم استعمال ويچارو، جو جلجي جي رياست کي متاثر چاڙهي، hardens colds کي مزاحمت وڌائي، bracing ۽ ان جي مثبت توانائي الزامن.

هن قسم جي ڦوھارن جي بار بار استعمال نروس سسٽم promotes، تحول بهتر، كهلي arrhythmias جي آدرشن، وڌي سياسي ڪاميٽي. اهڙي طريقيڪار جي نتيجي ۾، صحتمند مضبوط، پاڪ ۽ supple ۽ جڌهن جلد سان rejuvenation آهي.

ڪيئن هڪ douche وٺي جسم جي hardening لاء؟

هن طريقيڪار کيس هڪ ذميوار اچڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن به ضابطن جي سڀ کان وڌيڪ عام خلاف ورزي اهم صحت جي مشڪلاتن کي رسي سگهي ٿو. ڪيئن هڪ ابتڙ غسل صحيح وٺي معلوم ڪرڻ لاء، ان جي طريقيڪار کان اڳ هيٺيون سفارشون سمجهيو وڃي. جي quenching جي مکيه خاصيتون:

• درخواست جي مثالي وقت - صبح جو (شام ۾ استعمال ڪرڻ لاء ڪو contraindications آهي، پر ان کي bedtime کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڪلاڪ ڪم ڪندا advisable آهي، ۽ گرم پاڻي پوندڙ جي ختم)؛
• جي طريقيڪار کان اڳ ۾ نور جي مشق ڪندا جسم مٿي گرم ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي؛
• شانت ۽ چڱي-تفريح، هڪ ٽوال ۽ hardening لاء سخت شروع وٺي؛
• سندس مٿي مان وسندڙ ضروري ڪندا، پر نازل رڳو مٿي کان طريقيڪار شروع؛
• جيڪڏھن اوھين douches ورتو ڪڏهن به نه وڃان، پهرين مرحلي ۾ ٿڌو پاڻي sponging سان ٻاهر کڻي سگهجي ٿو.

صحيح douche: عبرت

1. هن طريقيڪار هڪ وڻندڙ گرم پاڻي جسم سان ٿيندي آهي. جڏهن ته لاش سان گڏ وٺي پاڻ سيڪيو ڪيو وڃي.
2. پاڻيء جي گرمي پد ۾ ھوريان واڌارو (تتي لاء نه) گرم غسل ڪيترن ئي منٽن ۾ ٽڪيل آھي.
3. ٿڌو پاڻي مٽائيندي جي ٻوڏن. ان هيٺ اسٽينڊ في وڌيڪ 20 سيڪنڊن جي صلاح ڏني آهي.
4. ان کان پوء ٻيهر شموليت جي گرم غسل. اهڙي طريقيڪار 5 ڀيرا لاء بار بار ٿي هجڻ ضروري آهي. سنڌ جي پاڻيء جي گرمي پد تبديلي ٻه ڀيرا ڪندا ڪافي نئين سکندڙن لاء.
5. جي طريقيڪار جي دور ۾، تون اڃا به وڙهي نه هجي، ۽ سندس پيرن تي پار. هن جي پيرن جي اجازت ڏئي ۽ اوھان جي توانائي رکيل حاصل ڪندو.

ان جي ابتڙ ڦوھارن سر جو قسم لفظ جي سفارش نه ڪئي آهي. هاء بلڊ پريشر، سوزش يا ٿڌو: هن سنجيده جي صحت کي خراب ڪرڻ ڏيندا ڪري سگهون ٿا.

جي طريقيڪار جي ضابطي کي به تمام اهم آهي. هڪ مضبوط مدافعتي نظام، جذب ۽ رت جو رڳون جي بهتري، جڌهن ۽ لسي جلد: پوء، ويجهي مستقبل ۾ ان جي نتيجي ۾ ڏسڻ ممڪن ٿي ويندي.

Douches: اختيار

ٿڌي ۽ گرم پاڻيء سان تمام گهڻو dousing، پر نه سڀني جي طريقن سان هر جسم لاء مناسب آهي. اڳ اوھان جي طريقيڪار شروع، توهان hardening جي پنهنجي طريقو طئي ڪرڻ ضروري آهي.

هڪ douche ڪرڻ ڪيئن:

پهريون اختيار 1.:

• گرم پاڻي (جسم نشي)؛
• گرم پاڻي (وڻندڙ جيستائين)؛
• ٿڌو پاڻي (اڌ هڪ منٽ لاء)؛
• گرم پاڻي (گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن، 45 سيڪنڊن جي وڌ ۾ وڌ)؛
• ٿڌي پاڻي (هڪ منٽ جي باري ۾)
• گرم پاڻي (جي باري ۾ هڪ منٽ)؛
• ٿڌو پاڻي (جي وڻندڙ احساسات جيستائين).

ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ۽ ٿڌي ڦوھارن جڏهن ته لاش سان گڏ گرم پاڻي سان پاڻ سيڪيو آهي پر پيام آهي. ڪنهن به صورت ۾ ان جي freezing، hardening لاڳو ڪرڻ تي مجبور ڪرڻ جي لاش جي حالت ۾ آڻڻ لاء موزون نه آهي. صحيح douche جو بنيادي پرک، ۽ نه ايندو آهي.

جڏهن ته ٻيو اختيار 2.:

• گرم غسل (15 سيڪنڊن)؛
• ٿڌو ڦوھارن (15 سيڪنڊن).

هر طريقيڪار ٽي ڀيرا بار بار آهي. اهم: جسم آڻڻ لاء نه، هميشه سرد ڦوھارن سان گرم پاڻي ۽ ختم سان hardening شروع سياٽي-ڪرڻ. ڪنهن به صورت ۾ hardening دوران پار مالش ڪرڻ جي اجازت نه.

douche جي قبول ڪرڻ لاء ضابطن

هن طريقيڪار کي رڳو ايندو ڪڍندو آھي، ۽ ان جي درخواست جي نتيجي ۾ هميشه سٺي صحت ۾ ڪئي وئي آهي، توهان کي سختي سان ڪجهه ضابطن سان عمل ڪرڻو پوندو. اها ڳالهه ذهن ۾ ڪي جون پوائينٽون، جنهن جو پاڻي وسندڙ (گرم ۽ سرد) جي عمل ۾ بنيادي آهن رکڻ لاء اهم آهي.

مون کي صحت مفيد douche هو ڪيئن حاصل ڪندا آھيو؟ hardening جا شرط :

• جتان. سنڌ جي پاڻيء جي گرمي پد (گرم ۽ سرد) قبول طريقيڪار جي دور جي وچ ۾ ان جي ابتڙ ھوريان ٿي هجڻ ضروري آهي. عمل hardening جو طريقو جي مکيه ذات - ان جي غير استعمال برف-ٿڌو پاڻي ۽ گرم پاڻي آهي.
• مان لھندين. مثبت اثر صرف منظم درخواست douche پاڪ ٿيو.
• اهو نمازن جي جسم ۾ گرمي پد ۽ بيمارين مشاهدو جي صورت ۾ پاڻي ھڻي تي حرام ڪيل آھي.

ڪيئن جي جسم تي هڪ ابتڙ ڦوھارن جو اثر آهي؟

جسم vasodilatation ۾ گرم پاڻي جي عمل هيٺ وٺندي. هڪ ٿڌو غسل ڪرڻ لاء ان کي تبديل ڪري سنڌ جي برخلاف تي، ان کي سندن کي محدود ڪرڻ لاء پاڪ ٿيو. نتيجي طور، رت جي گردش، وڌيڪ شديد ٿيندو ائين آهي ته ڪو آهي stagnant علائقن ۾ حيران آھن. هن وقت سنڌ جي جسم توانائي جو هڪ وڏو منصب دمتري ملي.

اهو ته رت جي تحريڪ، جي جلجي جي حياتيء کي برقرار رکڻ لاء هڪ تمام اهم فعل آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي دل جي طور تي موت اچي ٿو روڪي وڃي ڪو راز آهي. دل رت circulates. رڳ موجب ان جي capillaries ۾ کان تيز هلڻ. ڪنهن به صورت ۾، سنڌ جي pathogenic عمل capillary رت جي وهڪري جي خلاف ورزي آهي. هڪ ابتڙ ڦوھارن جي مکيه ڪم هن ننڍي رڳون، ۽ ان سان گڏوگڏ سڀ زندگي عمل ۾ رت جي گردش stimulate ڪرڻ آهي.

طريقيڪار جي هن قسم جي اپنائڻ کان پوء ڇا ڪيو وڃي؟

پوء اهڙي طريقيڪار جي عملدرآمد هڪ خراب ٽوال سڄي جسم سان روانگي واپار rubbed ٿي هجڻ ضروري آهي. هي هڪ شاندار مساج آهي ۽ capillaries ۾ رت جي گردش ايڪٽيويٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ڪيئن هڪ douche جيئن جلجي لاء ڪارائتو بنائڻ لاء؟ جي باري ۾ 15 منٽن جي سفارش آزادي تي ڦٽو نه آهي، هڪ اگھاڙو (torso) ٿي ته جسم قدرتي رهي،.

اهو به هڪ سادي ڦٽي جي مشق بنائڻ لاء اهم آهي. جسم جي مدد سان گڏوگڏ مٿي پاڻ سيڪيو آهي ۽ خوش مزاج محسوس ٿيندو، توانائي ڍنگ ۾ ته اضافو ٿيو اهو ظاهر.

پرهيز وھنجڻ کان پوء اڳ ڪو به 40 کان منٽ ڪيو ٿي سگهي ٿو. صرف چانهه جي گرم ڪپ هن وقت مناسب ٿئي ها، ڇاڪاڻ ته ان جي رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

هڪ ابتڙ ڦوھارن جي اپنائڻ Contraindications

جي حقيقت، صحت جي مقصدن ۾ سڀ دلچسپي نه ڪنهن جي ابتڙ شاور وٺي سگهي ٿو. جي طريقيڪار کي Contraindications جي پٺيان جيئن:

• thrombophlebitis؛
• هاء بلڊ پريشر (هائيپر)؛
• دل جي بيماري ۽ رت جو رڳون؛
• عورتن ۾ توکان حيض؛
• جي جلجي (مثال طور، نڙيء ۾ سوڄ، cystitis) ۾ inflammatory عمل جي موجودگي؛
• ڪينسر ۽ دائم بيمارين؛
• دماغ کي غريب رت جي فراهمي جي.

Douches ۽ varicose veins

Variable ته ڀروارن موٽارن گرم ۽ ٿڌو پاڻي رت جو رڳون پاڻ ۽ سندن ڀتين تي فائدو اثرات اٿس. روح کليل ۽ تنگ، جنهن کي مضبوط ۽ وڌائڻ جو ڍنگ، ته باقاعدي douche ورتو کي پاڪ جي گرمي پد pores جو اوچتو تبديلين جي اثر هيٺ. جڏهن رڳون ۾ varices رت جمود ٺهيل آهي جنهن جي رت جي گردش ۾ هڪ ابتري ڏانهن ٿي ويا آهن.

varicose veins لاء ان جي ابتڙ ڦوھارن جو فائدو اثرات:

• myostimulation ۽ veins جي وڌي ڍنگ؛
• بچيو ڀتين جي لوچ وڌائي ٿو؛
• اها ڳالهه اهڙي طريقيڪار جي اپنائڻ کان پوء ومزاح ointments جي اثرائتي ڪارروائي ڌيان ڇڪايو.

توهان کي خبر آهي ته ڪيئن هڪ ابتڙ غسل صحيح وٺي ته، توهان کي تمام تڪڙو varicose veins سان ۽ هڪ مختصر وقت ۾ جسم جي حالت کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ سندس علامتن جي نجات حاصل ڪيائون. اهڙي طريقيڪار جي پهرين هفتي تي گرم ۽ سرد اعتدال گرمي پد جيئن پاڻيء جي استعمال جي صلاح ڏني. هر ڏينهن ٿڌو پاڻي جي درخواست گرمي پد جي ابتڙ ڦوهارو هڪ مرتبي جي گهٽجي وڃي ٿو. ان کي ياد ڪري ٿو ته هن گهٽتائي جي پيرن جي جلد ۾ درد جي شروعات ڪري ڏيندا نه گهرجي اهم آهي.

Hardening هڪ منٽ سان شروع ۽ ستن منٽن تائين آڻڻ گهرجي. پهريون ڀيرو ٻاهر آڻڻ جي اهڙي طريقيڪار کان وڌيڪ ٻن منٽن نه ٿا صلاح ڏني آهي. جڏهن varicose veins هن قسم جي مکيه راڄ ڦوھارن جھلي ڏاڍو گرم پاڻي ڪندا: اها هن معاملي ۾ هڪ ناڪاري اثر ڇڏيو آهي.

cellulite لاء Douches

مخالف cellulite پروگرامن جي هڪ حصي طور قبول cellulite، ۽ هن بيماري جي روڪ ٿام لاء Douches. جي طريقيڪار لاء وقت وڌيڪ 10 منٽ نه هجڻ گهرجي. جڏهن ته لاش جو خاتمو ڪري محسوس نه ڪرڻ گهرجي: پاڻي جي گرمي پد بلند ڪرڻ مرحلن ۾ صلاح ڏني آهي.

ته مسئلو علائقي خاص ڌيان ڏنو ويو آهي.

ڪيئن cellulite لاء هڪ douche وٺي؟ هڪ ابتڙ ڦوھارن جي افاديت ۾ اضافو ڪرڻ، ان جي "نارنگي پيل" جلد ختم ڪرڻ جي طريقيڪار جي دور ۾ پاڻي ٽينڪن جي (رائلٽيون) سان مالش مسئلو علائقن ۾ لاڳو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. طريقيڪار جي هن قسم جي نتيجي ۾ سنڌ جي گردش نظام جي سرگرمي چالو آهي، جلد stagnant جلد خانا مري، cleans.

هن جي مٿان مخالف cellulite ڦوھارن جي آپريٽنگ اصول ڇا آهي؟ جي اپنائڻ جي طريقيڪار دوران ھوريان گرمائش ۽ جسم جي سوچڻ جي جاء تي ته ڀروارن موٽارن عمل ڪري وٺندو. جلد pores اھڙي طرح وسعت ۽ معاهدو، جي اوٽ سوڻ ۽ ٻين contaminants بنجي.

ڏک جي ابتڙ ڦوهارو

جيڪڏهن توهان صحيح مختلف گرمي جي پاڻي جي استعمال جي hardening ٻاهر کڻندا، اهڙي طريقيڪار جي لاش کي سک نه ڪندو آھي، ۽ اڪثر، جي برخلاف تي، سنڌ جي ترقي ۽ ڪيترن ئي بيمارين جو exacerbation کي پاڪ ٿيو. صحيح douche - هڪ صحتمند ۽ مضبوط جسم جي ڪنجي آهي، ۽ ان جي قبول ڪرڻ جي بنيادي اصول تي عمل ڪرڻ جي ناڪامي سنجيده مسئلا کي ٿي ويا آهن.

جي حقيقت، هڪ stressful حالت ۾ ٿڌي پاڻي جا نتيجا گھڻا ماڻھو، پر جن هڪ روزاني بنياد تي بيمار آهي، ۽ هڪ حقيقي عذاب لڳي ٿو لاء. جيڪڏهن استعمال جي باري ۾ 18 درجا Celsius جي بدران مين پاڻيء جي گرمي، ان جي جلجي جي لان مشين ۾ شامل نه ٿو ڪري، پر رڳو جسم ٿڌو ڪيو. جنهن جي نتيجي ۾ ان ۾ inflammatory عمل جي ٺهڻ آهي. پوء، ان کان اڳ اوھان کي ان جي ابتڙ ڦوھارن پهرين شيء اوھان کي سکڻ لاء ڪيئن پاڻي گرمي پد کڻندا ڪرڻ، ان کي جتان lowering جي ضرورت وٺڻ شروع ڪري.

صحيح douche بيدل، وڏي ڪيڊ ۾ کنيو ۽ ٿڪ کان نجات حاصل سان منهن ڏيڻ لاء، جسم کي تازو rejuvenated ڳولي جلد ۽ مثبت جذبات جو تمام گهڻو ڏي مدد ڪري.