ڪيئن مٿي ڪيڊ ۾ ۽ اوھان جي سگھ وڃايل؟

جديد زندگي جي دؤران نسل هڪ رفتار نه هرڪو ته سان منهن ڏيڻ ڪري سگهو ٿا ماڻھو پڇي. مسلسل voltage، ٿڪ، ماڻس، بيخبري ۽ lethargy کي معلومات، شور، monotonous يا تمام سرگرم ڪم جي اڳواڻي ۾ وڏي مقدار. هن کي منهن ڏيڻ لاء، اسين پاڻ مختلف توانائي جي مدد سان ۽ ڪافي جو ساغر جذب، بنا ڪنهن هٻڪ جي، ان جي مختصر مدت ۽ غير فطري رياست آهي وڌيڪ depletes ته جسم تکي آھي. بهرحال، اتي طريقن ته فطري نروس نظام سخت متاثر ٿي، toning ۽ سندس ڪم stimulating آهن. هن مقالي ۾ اسان ڪيئن ان جي قوتن جي هن گهٽتائي حاصل ڪرڻ جي باري ۾ ۽ هڪ ڪيڊ طور ڳالهائي ويندي.

هڪ متوازن غذا سان بيٺل شروع، ڇاڪاڻ ته vitamins ۽ حقيقت افروز جي شين ۾ مالا مال کي کائيندو ڏٺو، توهان کي توهان جي جسم "زندگيء جي elixir" ڀريندا ڪرڻ تي متفق آهيو. سڀ کان پوء، جڏهن سڀ خانا کين "عمارت" مواد جي لاء تمام ضروري آهي، اهي وس آهر ڪم، توانائي جي حق مقدار پيدا ڪري، هڪ مضبوط مدافعتي نظام ۽ دماغ سرگرمي جي شرح سست. پر جي طاقت سان مٿي ڪيڊ ۽ اوھان ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي؟

پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪمزور محسوس ڪيو، ھيون ته nutrients تي مشتمل کائي. مثال طور، thiamin (B1)، جنهن جو وڏو مقدار ۾ خنزير ۽ خنزير جگر کي، اکروٽ، legumes، جهنگلي گلاب، کير، آلو، ڍڪيل، گوبي وغيره ڇڏيو آهي هن چيو ته نروس سسٽم ۽ ذهن لاء ذميوار آهي، پوء ان کي جن جي علمي ڪم ۾ مصروف آهيون لاء خاص طور تي ضروري آهي. ان ڪري مقاطعو ڇڏي ٿڪ ۽ sleepiness ۾ اظهار ڪيو آهي.

ننڍين ننڍين لاء هيٺ ڏنل vitamins - B8، جنهن د جگر ۾ موجود آهي، ميون، brewer جي خمير، mushrooms، چانور ۽ پوء تي. انهن جي normalization ۽ گلوڪوز جي stimulation ۾ ملوث آهن. ۽ پڻ اتي ascorbic امل (ليماڻن ميون کي ميون، rosehips، sauerkraut، parsley، چري، ساوا بصر، وغيره)، جنهن جو مزاج ۽ alertness لاء ذميوار آهي جو ذڪر ڪيو وڃي ٿو. اهو معلوم ڪرڻ لاء ته انهن vitamins جي جسم ۾ accumulate نه ڪندا آھن اهم آهي، تنهنڪري توهان کي هر روز جي ضرورت مناسب غذا جي مدد سان انهن جي موجودگي مٿي ڪرڻ.

تون اڃا به اداسي تي ڪاهه ڪئي، ته توهان ٿورا تڪڙا طريقن سان ڪيئن مٿي ڪيڊ ۾ صلاح ڪري سگهو ٿا. پهرين اختيار وٺي آهي هڪ ابتڙ غسل. جڏهن ته مين پاڻي فوري ڍنگ اوھان کي لڳن ٿا. ٻيو طريقو: هاڪاري ڦٽي موسيقي يا ان کي ناچ ڪرڻ ٻڌو. سٺي مزاج جي چارج تون مست حاصل freshly squeezed شهزادي رس جو هڪ گلاس (جيئن مٿي ذڪر ڪيو، "askorbinka" مزاج کي متاثر). اهو به يا آواز ننڊ جي چند ڪلاڪن جي تازي هوا ۾ سير ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڪيئن مٿي ڪيڊ تي ٻي ترڪيب، herbal چانهه جي ڪپ جي صلاح ٿو ڏئي. اهڙا ڪيترائي خوشبودار بيهڻ ته افاديت وڌي آهي، صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ وڏي شهرن جي رهڻ ته بيدل ۽ نروس دٻاء محسوس ڪيون ٿا جي مزاج کي وڌائڻ. پر پنهنجي تي، تون به ڪنهن کي چانهه ٺاهڻ ڪري سگهو ٿا. اڻ خواھش وارن جي مشروب، ٻنهي جو فرد جزا کان ۽ منجھانئس شين کان brewed ملي ويندي. توهان استعمال ڪري سگهو ٿا hips، اٿي peppermint، ايس ٽي جان جي wort، nettle، خان، چيني magnolia ول، raspberry، ۽ ٻين وليون.