Osteochondrosis سان رياضت. لاء يا خلاف؟

سبب کان سواء Osteochondrosis، هن صديء جي هڪ بيماري ٿي سمجهي، ڇاڪاڻ ته هن 25 سالن کان مٿي ماڻهن جو 80 سيڪڙو کان به کي بي نقاب ڪيو ويو آهي. سائنسدانن اڃا به سمجھ ۾ نه ٿو، هڪ گهٽ واپس درد آهي سو: هڪ بيماري يا هڪ قدرتي aging عمل؟ تنهن هوندي به، لڳ ڀڳ سڀني کي انھن جي هڪ آواز ۾ بيان آهي ته ان osteochondrosis ۾ مشق جي مدد سخت واپس درد جي نجات ۽ سنڌ جي بيماري جي مهانگائي کان بچڻ حاصل ڪري. کان اڳ اوھان کي شروع، توهان کي خبر آهي گهرجي ته degenerative تراکڙو بيماري ڪرڻ کان سواء، موٽي درد جي سبب جي genitourinary نظام، بأقل ۽ گلم ٺهڻ سان هڪ مسئلو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، طبقن جي باري ۾ ڪو فيصلو ڪرڻ صرف هڪ ڊاڪٽرياڻي، پيشاب، جراح جي هڪ مقدمه امتحان کان پوء ممڪن آهي.

جي exacerbation دوران مشق

وسارڻ ته osteoarthritis جي exacerbation جي دور ۾ نه ٿا رياضت جي بار سان، صحت يا راندين contraindicated آهن. وڌيڪ تازو، osteoarthritis جي خطرناڪ exacerbation سان مريض ۾ بستري باقي لازم نه ڪيو ويو، پر هن اچڻ سڌارڻ لاء ڏس نه ڪيو. ۽ صرف صبر جي معذور prolongs، پوء مون ان کي ڇڏي ڏي پيو. جديد دوا osteochondrosis ۾ صرف تن جي مشق جي صلاح ٿو، جنهن ۾ ڪهڙو جسماني بيمارين جي. هن طبقي ۾ تجربا ڪري پروفيشنل، جن کي صبر جي حالت جي نگراني جي سڄاڻ هيٺ جا پيروڪار هجي ۽ هڪ بروقت انداز ۾ therapeutic جي مشق جو رخ ڪرڻي ڪري سگهجي ٿو.

بحيثيت جي سڄاڻ هيٺ osteochondrosis ۾ رياضت

اڄ ڏينهن تائين، اتي جيڪي ماهر جي صلاح osteochondrosis سان مريض جي ڀڻڪ جسماني ملندين پاسو، ۽ سندن مخالف، وڌ ۾ وڌ ۾ جذب پمپ مٿي recommending آهن. افسوس، نڪي هڪڙي ۽ نڪي ان جي ٻين گهرن جو حق نه ٿي سگهي ٿو، جيئن هڪ مضبوط طاقتور corset صرف osteochondrosis سان هڪ صبر رکي ٿو، ۽ جي ڌڙڪن رياضت جي بيماري جو هڪ aggravation لوڌڻ ڪري سگهو ٿا. طبقن جي فٽنيس ڪلب، جنهن کي طبي سرگرمين جي لاء لائسنس اٿس ۾ بهترين شروع. نه ان ۾ بحيثيت جي سڄاڻ هيٺ ڪم ڪري سگهجي ٿو ۽ پڙهائي جي هڪ ڪورس تي سفارشون حاصل ڪري. جيڪڏهن توهان جي علائقي ۾ جيئن ته هڪ هڪ موجود نه آهي، ته پوء osteochondrosis ۾ رياضت هڪ خودمختيار ٿي چڪو آهي ٿي سگهي ٿو، پر وڏي احتياط سان.

osteochondrosis ۾ خطرناڪ ۽ محفوظ جي مشق

رياضت جي safest فارم جي هڪ aqua ڪرتب شامل آهن، ۽، توڙي جو اهو الوقت رياضت جي drawbacks نه ڪئي آهي، توهان کي توهان جي جذبات جي باري ۾ تمام محتاط ٿي وڃي، ۽ ڪنهن به صورت ۾، ۽ درد جو خاتمو ذريعي استعمال ڪرڻ نه خاص طور تي جيڪڏهن ج اضافو انهن جذبات. osteochondrosis ۾ گروپ سيشن کان يوگا ۽ پليٽس کي سندن ڌيان توبه ڪري سگهي ٿو، پر هتي ٿيندڙ بنيادي حڪمراني رهي - ان ممڪن آهي ۽ درد جو خاتمو ذريعي استعمال ڪرڻ. ان جي فضل سان ۽ جماليات جي باوجود، اٿارجن ناچ جي lumbar spine جي هڪ osteochondrosis سان عورتن لاء ظاهر نه آهي. اسان قدم-پليٽ فارم، twisting ۽ اهميت طريقن جي استعمال جي سفارش نه ڪندا آھن. بجلي ڪرتب، جنهن کي بار استعمال ڪري، dumbbells، bodibary osteochondrosis ۾ صلاح نه. وزن ۽ پٺيرو ٿيو ته projectile جي inertia overcoming سان هن لاء لاھيون.

ڇا رياضت osteochondrosis ۾ مفيد ٿيندو؟

ماهرن جو، osteochondrosis سان مشق جي هڪ سيٽ چونڊي ڪرڻ جي صلاح جنهن ۾ شامل ٿيندا lunges، وران-تاراچند، squats، plie، بجا وزن سان مشق. هن بيماريء جي فطرت ڏنو دٻاء جي وڏا ناهيون ڪري سگهن ٿا ۽ جن جي مشق آهي ته صحت کي نقصان ٿي سگهي ٿو خارج ڪرڻ. osteochondrosis ۾ طبقن تفريحي رياضت contraindicated نه آهي، پر ڊوڙندو ۽ ٽپا بهترين تائين محدود آهن. جابلو جي صبر فائدو ٿيندو، اهو به ته سائيڪل کي ڇڏي ڏنو نه ڪندا آھن ۽ جي ترڻ جو.

هڪ osteochondrosis تي سندس پڙهائي شروع ٿي، جو بنيادي سندن حالت ووٽ ۽ ڪڏهن به اهو سڀ ڪجھ ڪرڻ overload جي اجازت نه ڪندا، ۽ پوء اصل ۾ توهان کي خوشي، توانائي ۽ ننڍين ننڍين آڻيندو چارج.