ڇو ماڻھن ۾ بيدل آهي ياد رکڻ لاء وڌيڪ ڏکيو آهي

نه مرد بيدل جي باري ۾ هڪ دلچسپ حقيقت آهي. اهو ٻاهر ڦرندو ته بنيادي صحت گروپ جي ڊاڪٽرن جي اڪثريت جي مسئلي جو اندازو نه ٿا ڪري سگهو. ڇو ته هن اچڻ ۾ آهي؟ هن سوال Harvard ميڊيڪل اسڪول Uilyam Pollak تي clinical psychiatry جي ڊاڪٽر پاران قبول ڪئي آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ماهرن بيدل جي ڌيء علامت جي تجلي سان ملندڙ پيا آهن: sadness، ڳوڙها، ٿڪ. پر حقيقت اها آهي ته جي آيتن کي ته ڪو ماڻھو پڌرو بيدل ۾، اهڙي ڪم، irritability، impulsivity ۽ جارحيت سان اربين طور خوبيون آهن.

diagnosing جي اوکائي

ڊاڪٽر Pollack زور آهي ته تشخيصي نظام outdated آهي، ۽ ڪيترائي مريض چئجي ته بيماري جي شروعات جي آيتن جي تجلي جي اسٽيج متعلقه. ته ڇو ماڻھن کي ايترو ڏکيو diagnose ڪرڻ ۾ بيدل آهي. توهان جي علامت مٿي بيان ۾ پاڻ کي ڏسي، ته توهان پنهنجي طبيب سان هڪ مقرري ڪرڻ ضروري آهي.

توهان کي خبر آهي ڇا ته رياضت وڏو depressive رياست آڻينداسون ڪري سگهو ٿا؟ تون به ٻڌائڻ پنهنجي ذهن reorganize ڪري سگهو ٿا. اهي گائيڊ جي تابعداري ڪريو.

جي بارود ڪاوڙ مان نجات حاصل

ڪجهه وقت کان پوء اوھان کي سندن ايندڙ جي اسٽيج تي منفي جذبات کي ياد رکڻ لاء معلوم ٿئي ٿو. توهان irritated ۽ ناراض حاصل ڪرڻ شروع ڪري ته، پنهنجي پاڻ کان پڇو توهان هن ڇو ڪري رهيا آهيو؟ اهڙيء طرح، توهان کي واقعي آهي ته توهان هن رياست کي آندو اٿس جي نشاندهي ڪري سگهن ٿا. جي مايوسي، sadness يا سور جو احساس، توهان به ٿورو "ھڻي" ڪري سگهو ٿا پنهنجي ذهن ۾. سنڌ جي صورتحال اڪيلو تجزيو، جيڪي منھنجي زال يا ڪو غم ٽار دوست سان اچڻ ۾ آهي جي باري ۾ ڳالهائي نه ڪندا آھن. ته ڪيئن توکي پنهنجو پاڻ کي جھل پل کان ٻاهر ڪاوڙ جي حملي کان بچائڻ آهي.

خاموش ٿي نه ڪريو

هڪ عورت چوي ٿو ته هوء توکي ۾ دلچسپي گم ٿي، ته سمجهه ۾ ويھي نه ڪندا آھن. کيس ٻڌايو ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڪيئن هوء پيٽ آهي، پر ان جو سبب اهو نه ٿا سمجھن. اهو ته هوء هاڻي ڪو به reciprocity محسوس ڪري سگهي ٿي هئي، يا ته توهان سور بنجي آهي؟ ان کان پوء اوھان کي ڪجهه ٺيڪ ڪري سگهو ٿا ته توکان پڇن ٿا.

انهن جي جذبات جي باري ۾ وڌيڪ ڳالهائي

ڪجهه ماڻهن کي يقين آهي ته هڪ شخص سندن جذبات تي رهڻ لاء، خاص طور تي انهن منفي جذبات جيڪڏهن دوست نه رکندو آھي. تنهن هوندي به ان کي نه آهي. ۽ نئين پڙهائي هن تصديق. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ غم ڪجهه مائٽ يا دوست ملاقات، کيس آلاپ ۽ دل سان ڳالهائي رهيو دل کي دعوت.

سمجهه ۾ اعتڪاف

ماڻھن کي ڊڄندڙ ۽ مراقبو آهي، ان کي ڪجهه بي حيائي سٺن. تنهن ڪري ان کي هميشه جي عمل جي سهولت لاء ممڪن آهي، هڪ منتر استعمال ڪرڻ نه. بس، هڪ ويران جاء ۾ ماٺ ۾ ويھ ۽ پنجن منٽن جي عرصي ۾ سنڌ جي وجود تي فڪر. روزاني جي بنيادن تي اهڙي طريقيڪار ڪر.