نفسيات: ڪيئن خراب سوچون مان فرار

ڪيئن خراب سوچون کان فرار ٿي؟ هن هڪ سوال جي ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪيو آهي. ته ڪيئن ماڻهن کي ته پنهنجي سوچون تي ڪنٽرول نه ڪندو آهي. اهي ايندا ۽ انهن کي پنهنجي تي وڃو، ته ان آسودو ماڻهو ۽ عناد، اوھان کي پريشان. هن سر جي خراب سوچون آيو ته، پوء انھن مان نجات حاصل ممڪن نه آهي. هڪ ٻئي کان پوء هڪ، اتي نئين منفي دليلن، بيدل ۾ هڪ شخص کي دفع ڪرڻ لاء قابل آهن.

جي خراب سوچون کان فرار وٺي؟ پاڻ اهڙي خراب صورتحال کان بچائڻ لاء، ان کي نفسيات کان سفارشون جي چند معلوم ڪرڻ ضروري آهي. صلاحڪارن جي صلاح تي عمل، تون پاڻ کي منفي اثرات کان بچائڻ لاء، جي خراب سوچون جي باري ۾ وسارڻ ڪري سگهو ٿا.

پاڻ کي سمجهڻ

سڀ کان اول، جي معني نفسيات حقيقت منفي سوچون ۾ پنهنجو پاڻ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪرڻ، ٺيڪ ٺاڪ ٿي، صلاح ڏني. پوء سڀني کي خراب سوچون unconsciously، جڏهن ذهن ۾ ڪي unsolved مسئلا ۽ سوال طريقي سان ٺهيل آهن. تنهن ڪري، اوهان جي تفصيل پاڻ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ هن مسئلي جي پاڙ ڳولڻ، جو نڪتو، جتي هڪ صورتحال ته خراب خيالن جي پوء جي شروعات راڄن ڪانه هئي ڪرڻ instinctively ورڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. هن ائين ڪرڻ آسان بنائڻ لاء، توهان جي سوچون وهڪري تي concentrate ۽ کين هڪ موضوع سان گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن ته صورتحال کي ياد ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، جو پل پل جي باري ۾ سوچيو وڃي، جنهن کي هن مسئلي کي وڌيڪ ذهني موٽڻ لاء سبب هو. صرف هن مسئلي جي ماهيت کي سمجهڻ جي، جو ماڻهو ان کي حل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، ۽ ان سان گڏوگڏ خراب سوچون جي نجات حاصل. مثال طور، ان کي خراب ڪم يا غلط محڪمه جملي جا ڪي قسم جي ٿي سگهي ٿي. تمام اڪثر هڪ شخص ڇاڪاڻ ته منفي سوچون جو ذريعو چئجي وساري، ان مسئلي کي سمجهڻ ڏکيو آهي. تنهن هوندي به، ان جي سر ۾ طريقي سان ۽ لاشعور جو ذهن جي خراب، بهار سوچون لوڌڻ جو ارادو ڪيو ٿئي ٿو وڃي. اهڙين حالتن ۾، ماهر چڱيء طرح گذريل ڪجهه ڏينهن تي سڀني شين کي، اصطلاح ۽ ڪارناما ياد ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي صلاح.

سوچون جو وهڪرو

ڏهاڙي جي ڀرپاسي کان اچڻ negativity سان مقابلو، جسم کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ منفي جذبات جي پيداوار جي مطابقت پيدا ڪرڻ جي ٿيندي آهي. هڪ راڄ جي طور تي، جي ماڻهو پاڻ کي خبر accumulated منفي سوچون نه آهي ته نه آهي. رڳو جڏهن ته لاشعور هڪ منفي سوچ جي پرواز، پٺيان سان ٻيو هڪ ڀرپور پھچندو يا ناراض جي حد کان واقف ٿيندو ويندو. تنهن هوندي به، سوچون جي وهڪري کي روڪي سندس مٿي ۾ ڊوڙندي ۽ continually سڀني کي نئين يادون جڳهون ڪرڻ، ان کي اڳ ۾ ئي تمام ڏکيو آهي. جيتوڻيڪ قديم زماني ۾ به عجيب آهي ته منهنجي سوچون جي مقابلي ۾ نه ٿو ڪري سگهجي، جو جواب هيئن چوندا ڪرڻ لڳو. پرتو کان پوء، وڄ رفتار سان مٿي ۾ ڄائو، بند ڪرڻ لڳ ڀڳ ناممڪن، رڳو خواهش جو اظهار ڪيو.

ڪم ۽ قوم جي تصور جو به ساڳيو ترنم ۾. اهڙي تخيل ۽ فڪر جي حيثيت ۾ ذهن جي ٻن جي گڏيل صلاحيت، انساني دماغ سان بس هذا شيء ڪري رهيا آهن. مثال طور، inclement موسم پيش، واء وڻن ۽ پنن جي زمين کي ڏڪندي ۾ bending، ان کي تمام ڏکيو جي لاشعور کي فوري طور جي عجيب موسم ٺاهڻ حاصل ڪرڻ آهي. انساني جسم، ملندو بس جي ٻاريل سمنڊ يا swung pendulum گھڙي جي نمائندگي. انتهائي به ضلعا، ان ھڪ شخص کي هڪ تصوير تبديل ڪري پيش حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. تنهن هوندي به، سنڌ جي ماتحت شعور ۽ ڪيئن سوچون جي وهڪري جي ڪنٽرول ڪرڻ جي سکڻ، تڏهن ممڪن آهي.

صحيح پريشان

ڪيئن خراب سوچون کان فرار ٿي؟ هڪ شخص ڪجهه منفي جي باري ۾ خيال کي ٿيندي آهي جڏهن، هن چيو ته فوري طور تي صفا ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

اها ڳالهه، سڀ کان خوش، زندگيء جي مزاج پل ياد ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي هڪ پسنديده ورتائون، جملي يا مذاقي فلمون ڏسندو رھ (مثال طور، "Groundhog ڏينھن،" "اندر مون کي ناچ آهيان"، "پاڙيسري. جي warpath-2 تي"، "simpleton" "بي جوڙ ماڻھو"). اهڙيء طرح ماڻهن جي بيدل وڏي تعداد کان بچايو. مکيه شيء - وقت، منفي سوچون جي پريشان ٿيڻ انھن سان ڪيوبا ۾. اهو مسئلو حل ڪرڻ لاء گهڻو آسان آهي، جڏهن ته ان کي ان جو شيشو ۾ آهي، جهڙا عذاب منفي سوچ جي غداري ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ کان.

پيار جو پورهيو

جي خراب سوچون کان فرار وٺي؟ اتي هڪ کان وڌيڪ جو طريقو آهي. هن معاملي ۾، هڪ شخص هڪ ڪاروبار آهي ته وڌ ۾ وڌ ڪنسنٽريشن جي ضرورت سٽ سان واسطو رکي ٿو. هيء هڪ پسنديده شوق يا، conversely، هڪ تمام ڏکيو ڪم جنهن wholehearted ڪنسنٽريشن جي ضرورت ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهڙي جوش ملي وڃي، ته خراب سوچون پاڻ کي پس منظر ۾ recede. سندن جاء جي موضوع تي reflections ۽ خيالن، جنهن کي ماڻهو مصروف رکيو ويندو.

جنهن کي هڪ پسنديده سرگرمي چونڊي؟ مثال طور، ان کي puzzles، جنهن کي ڪيترن ئي ماڻهن جو شوق آهي جيڪي ڪندا، يا مشڪل puzzles حل ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. انهن طبقن تڪليف نه آهن. پر اهي تمام خراب سوچون جي پريشان آهن. به، جي ماهرن جو هر روز ماڻهن کي صلاح سندن ڪاميابين ۽ successes کي دهرائڻ لاء، معاشري ۾ ان جي اهميت جي باري ۾ خيال ڪرڻ. سڀ کان پوء، اعتماد جي کوٽ کان ڪو ڊپ جي هڪ احساس آهي، جنهن جي منفي سوچون جي ظاهر provokes آهي.

نفسياتي چال

ڪيئن ڌيان ڦيرائڻ؟ نه اصل ۾ سندس ذهن outsmart کي صحيح ۽ ڪافي آسان طريقو کيس خراب سوچون کان بچڻ لاء ۽ عناد آهي. سڀ ته هن صورتحال ۾ هڪ انسان جي ضرورت هوندي آهي - ان کي هڪ سٺو تخيل ۽ کلڻ ڪرڻ جي صلاحيت آهي. پوء، اکيون بند ڪري، توهان کي ڪجهه ننڍو ۽ لاچار ادنى به amusing سان سندن سڀ مسئلا پيش هجڻ ضروري آهي.

مثال طور، ان جو ڪارٽون مان ڪجهه ٺهي مخلوق يا صرف ننڍي insects ٿي سگهي ٿو. پاڻ هڪ شخص جي طور تي هڪ وڏي روشن طالب المولي، جنهن کان اوجهل ۽ نور emanates پيش هجڻ ضروري آهي. رڳو ان جي اهميت کي ساراهين ٿا، اهو محسوس ڪندي ته ڪيئن ادنى نظر منفي سوچون، اوھان کي انھن جي هڪ ڀيرو ۽ سڀني جي لاء نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. اهو ساڳيو ئي خوف جي باري ۾ چيو ته ٿي سگهي ٿو. هڪ شخص شيء جو هڪ حقيقي خوف آهي ته، هن کي اعتراض يا صورتحال visualize گهرجي، صرف مذاق جي ٿورو ذرو گڏي. مثال طور، جيڪڏهن ڪو شخص پنهنجي باس جي موجوده خوف آهي، ڇو ذهني سندس مٿي تي هڪ مذاقي وگ يا کلايو ڪپڙا ڪر نه؟ اهو ڊگهي معلوم ڪيو ويو آهي ته حقيقي laughter ڪنهن به دور چيس کي، اڃا به سڀ کان جنوني ڊڄندو وس وارو آھي.

جي مثبت ۾ ڀڳ

ڇا ان کان وڌيڪ ڪو هڪ مؤثر انداز ۾ آهي؟ جي مثبت تي مزاج! ته جڏهن انسان منفي سوچون ڇڏيو آهي، هن چيو ته صورتحال جو مثبت پهلو کي نظر ڪرڻ گهرجي، آهي. عام طور تي، پنهنجي پنهنجي ذهن جي هڪ مستقل منفي اثر سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي، توهان کان وڌيڪ پراميد ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء، سنڌ جي بدترين سوچ ۾ ان جي ڀڻڪ سٺو وقت ڳولڻ ڪافي آسان آهي، ۽ ان جي نجات ٿي ويندي.

مثال طور، ماڻهن جي هڪ وڏي تعداد ۾ روزانو پاڻ سندن inferiority جي reflections عذاب آھي. مثال طور، ڪيترن ئي جي شڪل ۾، جسماني طور فٽ ھجڻ، ظاهر، سماج ۾ غصو ۽ پوء تي سان مطمئن نه آهي. جيئن ته ماڻهن جو هڪ امتيازي مثبت خاصيتون، جنهن کي سندن سڃاڻپ ٺاهي سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهين ٿا. اوھان کي اوچتو ان کي ايئن ته پاڻ کي ڪم نه ڪندو آھي، اوھين خاندان ۽ دوستن کان مدد طلب ڪري سگهي ٿو. هنن اهڙو اڳ ۾ ئي ڇو ته ڪي خوبيون ۽ ڪنڀار اھي ڳالھ ٻولھ جو انهيء کي خبر آهي، ۽ ان شخص سان دوستن ڪر. اهو انهن مان هر هڪ پڇا ڳاڇا ڪرڻ لاء ڪنڀار جنهن لاء اهي رهيو ماڻھو پاڻ کي ور جي هڪ فهرست ٺاهڻ لاء ڀلو آھي. توهان جي مثبت فصلن جي سڀني کي نصيحت وٺڻ لاء ۽ هر روز انهن مان ناز کي پڪ ٿي. ان کان پوء سڀني جي منفي سوچون، جنهن سندن شخصيت جي باري ۾ غير يقيني جي پس منظر تي نظر، انهن کي پنهنجي گم ٿي.

قسمين قسمين زندگي

ڪيئن سان ڊيل ڪرڻ لاء هڪ خراب مزاج؟ ته منفي سوچون جي مٿي ۾ ويهڻ نه، توهان پنهنجي زندگيء جي دليل گهرجي، دلچسپ سرگرمين ۽ رنگا رنگ جذبات جي سڀ هر طرح سان ان کي ڀريندؤ. مثال طور، اڪثر جي سئنيما ڏانهن وڃو، مذاقي فلمون ڏسي، ڪلب ۾ شرڪت، مختلف سياحن جي شغل ۽ پوء تي هلن.

تون به، ماڻهن کان پري رهڻ گهرجي خاتمو سبب، ۽، conversely، تن کي وڻي ۽ هڪ سٺي مزاج ڏئي سگهندا آهن جن سان شريڪ ڪرڻ.

ٿڪل

نفسيات جي انهن سادو ٽوٽڪا تي عمل ڪندي، هڪ شخص اڪيلي خراب سوچون کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. ياد رهي ته تي هڪ مثبت غصو - ان جو منفي خلاف جنگ ۾ سڀ کان اهم شيء آهي. ۽ نه سوچ جي هڪ جڏهن کان پوء صرف ڪجهه وقت غائب ٿي، ۽ گهرن ۾ گم ٿي. رڳو ان کان پوء ان کي ڪيئن خوبصورت زندگي پاڻ آهي ڏسو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.