صحت, ڇڏڻ جي سگريٽ
سگريٽ نوشي ڪرڻ ۽ وزن حاصل نه ٿي ڪري سگهندا. سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ جو اثر انداز
سڀڪو ڄاڻي ٿو ته تماڪ جي جسم جي صحت لاء خطرناڪ آهي. بهرحال، هن کي سمجهڻ، ماڻهن اڃا تائين دونهن جاري رکي.
سگريٽ نوشي نقصان آهي!
هڪ دفعو ٻيهر اهو ياد ڪرڻ ضروري آهي ته هڪ نيڪونين جو خاتمو هڪ گهوڙي کي ماريندو آهي. روس جي صحت جو وزارت اڳ ۾ ئي ڊيڄاريو آهي، ۽ ڀتيون تي ڀريل بيمارين جون تصويرون ڇپيل هيون، ۽ قيمتون تيز ٿي ويا، ۽ ماڻهو اڃا تائين پنهنجي صحت کي وڃائڻ لاء پئسا ڏنا آهن.
چوان ٿو ته تماڪ نوڪرن کي خريد ڪيو "سڀ کان وڌيڪ قيمتي" خريد ڪري ٿو. اها چمڪندڙ ڏند، خراب سانس ۽ چمڪندڙ تيز رفتار آهي. شايد، هاڻي اهو فيشن پسند آهي، ۽ بيماري صحت هڪ پي سگريٽ جي قيمت تي برابر آهي.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته هڪ سگريٽ تمباکو نوشي دل جي صحت تي، 50 ڪلوگرام اضافي وزن تي اثر انداز ٿئي ٿو . هڪ حقيقت اهو آهي ته سگريٽ نوشي جي عهدي کان انڪار نٿو ڪري، آسان بڻائي. ڪيترا ئي هن حقيقت سان متفق ٿيندا، پر پوء ڇو نه سگريٽ سگريٽ ڇڏيندا آهن؟
اهو آرٽيڪل توهان کي هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاء هڪ تماڪ جي سگريٽ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو تماڪ جي سگريٽ کي منهن ڏيڻ لاء سڀني ڄاتل طريقن تي مشتمل آهي.
تماڪ ڇڏڻ کان پوء ڪيئن هن سان پنهنجي باري ۾ ڳالهايو
تنهن ڪري، تماڪ ڪرڻ واري سگريٽ کي ختم ڪرڻ ۾، سڀ کان اهم شيء پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ لاء آهي. پهرين، زندگي هن جي تبديل نه ٿيندي، ۽ بدن لاء ڪا به نتيجا نه هوندي، اڃا گهٽ کان گهٽ وارا. پنهنجو پاڻ کي پروٽو آسان بڻائي ڇڏيو آهي. تصور ڪريو ته توهان ڪڏهن به سمجهه يا تماڪ نه ڪيو، پر گذريل زندگي ۾. هي توهان جي هٿن ۾ سگريٽ وٺڻ جي خواهش سان مدد ڪندي.
پر جيئن توهان اڳ ۾ ئي وڏو ڇوڪرو آهي، ته توهان تماڪ ڪرڻ واري سگريٽ کي ڇڏي ڏيڻ جو فيصلو ڪيو آهي، تنهنڪري اهڙي قسم جي عمل لاء توهان پاڻ کي انعام ڏيڻ چاهيندا آهيو. مثال طور، ڏندن سان وڃڻ ۽ هڪ ڏند ڪٿائي وڃڻ جي صفائي ڪرڻ هڪ ڏند ساز جي لاء صرف خوشگوار طريقو آهي. جيڪڏهن اهو ڇوڪري جو سوال آهي - ته ڪنهن کي چمڪڻ جي اسپا طريقيڪار ڪرڻ يا هڪ ڪمي خريد ڪرڻ يا ٻيهر ڪرڻ لاء، سونھن يا سونھن جي ميدان ۾ وڃو. اهڙين تحفن کانپوء، توهان صرف سيرگٽ تي پئسا خرچ ڪرڻ نٿا چاهيون. پر پوء ڪيترائي سوال پڇي سگھيو: "مان سگريٽ ڇڏڻ کان روڪي ٿو - ڪھڙا علامتون توقع ڪن ٿا؟" ڪڏهن ڪڏهن نائيٽين بک بک جي معمولي قابليت جي مقابلي ۾ آهي. تنهن ڪري، تصور ڪريو ته توهان هڪ غذا تي آهيو. سگريٽ ڇڏڻ کان پوء ڪئين قيمت حاصل ڪرڻ لاء، هيٺيان پڙهو.
حمل دوران سگريٽ نوشي
هن وقت، دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ اهو مسئلو انتهائي خطرناڪ آهي. زالن جي اڌ کان وڌيڪ دونھون. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سگريٽ جي دوران تمباکو نوشي سبب ٻار کي آکسيجن جي بدحالي جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪو مستقبل ۾ هن جي ذهني ترقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. سگريٽ نوشي جو پلاسٽنٽ کي تمام ٿوري پئجي وئي آهي، اهڙي ريت عورتن کي جيڪو گهڻو ڪري سگهيو آهي، انهن جي ابتدائي ٻارڙن جي ڄمڻ کان اڳ ڄائو آهي. ۽ نون زيورن کي جسماني غير معمولي، ذهني خرابيون ڪيون آهن. ان کان سواء، پيدائش جي لاء اهڙي ريت هڪ ٻار وڏو دٻاء بڻجي ويندو آهي.
ھن مسئلي بابت ڪيترائي مسئلا آھن. مثال طور: حمل جي دوران تمباکو نوشي جو جسم جسم لاء دٻاء ويندو. هي ڪوڙ آهي. اهو ممڪن آهي ۽ خراب خرابي کي فوري طور تي ختم ٿيڻ ضروري آهي، هڪ دفعو توهان حمل جي باري ۾ سيرت حاصل ڪيو. اهو توهان جي جسم لاء دٻاء رکو، پر ٻار جي لاء اهو زور ڀريو ويندو ته توهان کي تماڪ لڳائڻ جاري رهندو. انهي سان گڏ، ٻار کي نيڪونين لت هوندي ۽، جڏهن پيدا ٿئي ٿي، اتي صحت جا مسئلا ٿيندا.
سيڪنڊ کان پهرين - توهان حمل جي پهرين مرحلن تي تماڪ ڪري سگھن ٿا. هي ڪوڙ آهي. پهرين هفتي ۾ سگريٽ نوشي تمام خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته جنين اڃان پلاسيانا جي طرفان محفوظ نه ڪئي آهي، ان ڪري مختلف اندرين بيمارين جي سببن ڪري ٿي. جيڪڏھن توھان حملن ۾ ٻاھر ڪڍو، توھان رڳو نھ رڳو پنھنجي زندگي کي ڀڃو، پر پنھنجي پيدائش واري ٻار جي زندگي، جنھن تي تمام گھڻي آھي!
ڇا ٽڪرن کي دٻائڻ سان مدد ڏيو ٿا؟
ان مهل، سگريٽ کي روڪڻ لاء مارڪيٽ تي گولا ظاهر ٿيو. سڀئي منشيات مختلف طريقن جي عمل ۽ مختلف حواس تي اثر انداز ڪن ٿا. هتي ڪجھ مثال جا آهن جيڪي توهان لاء سڀ کان وڌيڪ مناسب چونڊيندا آهن.
دوا جو نالو | آپريشن جا اصول |
"نيڪورٽ" (چينگم، ٽيبلٽ، پلستر) | پرديئر ۽ مرڪزي ريڪارڊرز سان رابطو، نيڪونين (ن-هولينورسپيپيريٽري) پاران چالو ڪيو ويو آهي. ڪجهه حالتن ۾، هو ان کي حوالو ڪري ٿو، ٻين ۾ انهن کي بلاڪ ڪري ٿو. اهو مرڪزي اعصاب سسٽم تي به ڪم ڪري ٿو، مواد متاثر ڪري ٿو ۽ نيورسن جي خاتمي ۾ ثالثين کي آزاد ڪري ٿو، جيڪا "واپسي سنڊوموم" کي آسان بڻائي ٿو. |
"ٽئڪسڪس" (ٻوٽن جي اصل جي ٽيبلٽس) | انهن جي جوڙجڪ ۾، اهي ٽيبلز هڪ الڪوانوڊ سائوٽسين آهن، جيڪي نيٽوتين وانگر ساڳيو ريڪڪنسر تي عمل ڪن ٿا، توهان کي انهن جي شامل ٿيڻ جو امڪان ڏيڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. |
"Bryzantine" (هوموپيٿو ٽيبلٽس) | هن دوا ۾ نيڪوٽين جهڙي مادي ڪونهي. ان کي هڪ وائڊريشن پيٽ ۽ هڪ انوائيڊڊينٽ سڏيو وڃي ٿو. جيڪڏهن لپائيء ۾ گهٽتائي، علامتي مصيبت، بيزاري، مشغول ٿي ويندا آهن ته پوء هي علامتون انهن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. |
"بلڊنگ" (گلز) | تياري تيار ڪئي وئي آهي ته هن جي مرڪزي جنس جي بوبس ۾، جيڪو تماڪ جي سگريٽ جي خيال کان بدعنواني جذبات پيدا ڪري ٿو. اهو ڪيئن ڪم آهي؟ هڪ سگريٽ جي سگريٽ سان گڏ سگريٽ ۽ سگريٽ وٺڻ، نوشي، چانديء ۽ دل جي شرح وڌائي ٿي، ۽ تماڪ ڏيندڙ کي سگريٽ اڇلائڻو پوندو، ٻي صورت ۾ جسم جي ردعمل تيز ٿي ويندي. |
ان ڪري، هر دوا جي سگريٽ ڇڏڻ دوران مختلف علامات سان جدوجهد. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته سڀني ڌاڙن کي تماڪ ڪرڻ کان ڌار ڪرڻ لاء مختلف تنازعات ۽ عملي طور تي سڀني تي حملن ۽ لامحدود ڪرڻ کان منع ٿيل آهن. ان کي نيکولوجي جي ماهر ڊاڪٽر-مشير جي صلاح تي ٿيڻ گهرجي.
وزن ڇو ٿيندو آهي؟
ٻيو سوال اهو آهي ته سڀني تماڪ ڏيندڙ ماڻهن کي سگريٽ نوشي ڪرڻ ۽ وزن حاصل نه ڪرڻو آهي. ها، بدقسمتي سان، 85 سيڪڙو ڪيسن ۾ سگريٽ نوشي کان انڪار ڪرڻ سان گڏ هڪ وزن آهي. اهو ڪجهه سببن جي ڪري ٿي.
- جڏهن ڪو ماڻهو تماڪ وڙهي ڇڏيندو آهي، ذائقو جسم ۾ تبديل ڪري ٿو، اهو لڳي ٿو ته اهو کاڌو وڌيڪ مزيدار بڻجي ويو آهي. جيتري قدر، اتي وڌيڪ آهي.
- پهريان، هڪ ڏينهن سگريٽ جي هڪ پيڪرن کي سگريٽ ڪيو، توهان 200 ماريا ڇوڪري ماريندا هئا. هي سینڈوچ يا گلاس سوڊ کائڻ جي برابر آهي.
- بدنام "واپسي سنڊوم". جيڪڏهن اڳوڻي، دٻاء جو تجربو يا ڪم جي وچ ۾ برباد ٿيڻ دوران، اهو سگريٽ ڌوئڻ ممڪن هو، هاڻ دا امکان موجود نه وي، او دماغ د يو بل سره د سګرټ بدله غوښتنه کوي، تر ټولو مشهور - خوراڪ.
- انهي سان گڏ نائيٽين بک بک عام بھوڙ بلڪل تمام ضروري آهي، ۽ توهان، بغير ڪنهن کي ڄاڻڻ کان سواء، هر شيء جو هٿ اچي ٿو کائي.
ڪلوگرام کان پوء ڪيئن ڊاڪٽرن سان معاملو ڪرڻ؟
اهو فوري طور تي غور ڪيو وڃي ٿو ته هن صورت ۾ ڪو به غذا مدد نه ڪنداسين. اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ناڪامي جي عرصي ۾، جسم گهڻو ڪري زبردست زور سان مشغول رهيو آهي، ۽ جيڪڏهن کاڌي کائي وڃي ٿي، ته ڀڃڪڙي يقين ڏياريو آهي.
اهو ظاهر ٿيو ته هن مسئلي جو حل سطح تي آهي. پهريون - پنهنجو پاڻ لاء چونڊيو جيڪو توهان سست ڪري سگهو ٿا. اھو ميوو، ميون، ھر ڪنھن ڀاڄين ۽ ميوي سان گڏ سڪي سگھجي ٿو.
ٻيو ته پنهنجو پاڻ لاء هڪ روزانو غذا لکندو. کاڌي کي ٻاڦيا ويندا، ڌڪيل يا پڪل، پر ساڳئي وقت، توھان کي پسند ڪرڻ گھرجي، اھو آھي، توھان کي توھان کي پيار ڪرڻو آھي.
وزن جي مقابلي جي مسئلي جو مثالي حل روزانه ورزش ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ عام چارج يا يوگا ٿي سگهي ٿو. سانس وٺڻ ۽ آخري نفسياتي اثر جي نفسياتي اثر کي درست ڪندي سگريٽ ڇڏڻ ۽ وزن وڌائڻ جي اجازت نه ڏيندو.
جيئن ته وڏي نفسياتي آسٽريليا فرائيڊ چيو آهي ته، تماڪ جي پيئڻ واري سگريٽ جي عادت آهي. انهي ڪري چشمي جو ريڪارڊ پڻ "واپسي سنڊوموم" سان مدد ڪنداسين. مختلف کینڊ، مٺايون، وغيره سڀ کان وڌيڪ.
اهو ضروري آهي ته ڪيترن ئي مهينن لاء وزن برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. رستي ۾، شراب هن تنظيم جي لاء نقصانڪار آهي. جڏهن ڪو ماڻهو پيئندو ته هو کائڻ ۽ دونگا ڪرڻ چاهيندو آهي، نو قسمتको परीक्षण गर्न र एक समयको लागि रक्सीको बारेमा बिर्सनु नपर्ने، धूम्रपान गर्न छोड्नु र वजन हासिल नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्.
سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ جو اثر انداز
جئين توهان ڄاڻو، سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ لاء هڪ سئو ۽ هڪ طريقو آهي. توهان ڊگهي سوچڻ چاهيو ٿا ۽ چونڊيو جيڪو سگريٽ نوشي ڪرڻ کان تمام گهڻو اثرائتو آهي. پر اھو ھڪڙي ڳجھي آھي - اھو اھو آھي جو ڪو راز ڪونھي. سڀ کان اهم شيء اها آهي ته اهو توهان لاء آهي. ڪو به پنهنجو پاڻ کي زندگي گذاري ٿو.
جيڪڏهن توهان چاهيو ته توهان جي خراب عادت نه ڏيو، نه گولڊن، ڪتاب، صحتمند کاڌو يا مشق توهان جي مدد ڪندي.
۽ اهو چوڻ آهي ته "مون کي خبر آهي ته تماڪ ڪڪرن کي ڇڏڻ لاء، مون پاڻ کي ڏهن ڀيرا اڇلايو" بابت توهان جي باري ۾ هوندو. اهو سٺو آهي ته توهان جا مائٽ يا دوست توهان جي مدد ڪن ٿا يا توهان سان سگريٽ نوشي کي ڇڏيندا آهن. هي حمايت توهان کي مؤثر انداز سان بدترين عادت سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پنهنجو پاڻ کي پاڻ ڏانهن وڌائڻ، هڪ ڀيرو فيصلو ڪرڻ ۽ سڀني لاء جيڪو سگريٽ توهان جي لاء نه آهي، پوء سگريٽ کي روڪي ڪرڻ جا سڀ طريقا اثرائتو ٿي سگهندا ۽ ضرور ضرور مدد ڪنداسين.
اسان سمورن کي تماڪ ڪرڻ کان روڪي ڇڏيو!
هن مضمون پڙهڻ کان پوء، شايد، شايد، ٻيهر وڃو ۽ سگريٽ ڌوئڻ. هن مضمون ۾ ڏنل سڀئي صلاحون استعمال ڪريو، ۽ صرف توهان لاء تماڪ ڪرڻ واري سگريٽ کي ڇڏي ڏيڻ لاء گهڙي طريقي سان استعمال ڪريو. مائٽن جي مدد لاء پڇو، انهن کي ڏکيو وقت جي مدد ڪري، انهن کي روڪيو. دونھون ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ توهان کي جاندار کان بچاء نه آهي، پر صرف پنهنجي زندگي کي نئين نموني سان سهڻو آهي!
Similar articles
Trending Now