سڀ کان مزاحمتي biotin - اهو ڇا آهي ۽ ڇا جي انساني جسم ۾ ڀرپور ڪردار ادا ڪيو آهي.

سڀ vitamins مان biotin سڀ کان مزاحمتي آهي. هي مال تيز گرمي، alkalis جي ڪارروائي، تيزابي ۽ آڪسيجن withstanding جي قابل آهي. اضافي طور، biotin biochemical ردعمل جي هڪ سرگرم catalyst آهي. جي enzyme اتحاد ۾ موجود بدلي جي سڀني قسمن جي regulates آهي. سبب biotin جسم کي سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن جي توانائي ٿو اهو آهي.

ڇا مفيد biotin؟

biotin سٺن (اهو ڇا آهي، اهو اڳ ۾ ئي واضح آهي)، توهان جو بنيادي ڪم آهي ته ان کي سرانجام ڄاڻائي هجڻ ضروري آهي:

- جي نروس ۽ مامون نظام جو مڪمل ڪم؛

- جي aging عمل نازل slowing؛

- lipotropic عمل، يعني، وسا سڙڻ جي عمل جي فعال ٿيڻ فراهم ڪرڻ؛

- رت کنڊ ليول ۾ هڪ کان ڊڄندو.

- جي معدي نظام جي Normalization.

ڇا ھيون biotin رکي؟

جي اتحادي سوئر ۽ د جگر ۾ موجود سنڌ جي وڏي انگ، ۽ بأقل، بيدي جي زردي، کير، خمير، اکروٽ، legumes. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو وٺي را آنا، وري ذهن ۾ رکو ته جيئن توهان کي ٻڙي کي biotin جي استقبال جي ڪارڪردگيء جي خاتمي. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پنير پروٽين avidin، جنهن جي وٽامن جي جذب روڪي مشتمل سبب آهي. گرميء جي علاج کان پوء Avidin تباهه ٿي ويو آهي.

ڇا vitamins جي intake ٿيل نه ٿي ڪري سگهي ٿو؟

biotin سٺن (جيڪي ان جي مٿي بيان آهي)، پڪ تون، جي مصنوعات ڄاڻائي هجڻ ضروري آهي ان جي جذب preventing ڪر. پوء، پهرين جاء تي - شراب آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي ايف شراب پيئڻ، ان کي هن وٽامن جي ڪري مقاطعو ڇڏي ڪرڻ جي جسم ۾ رسي سگھجي ٿو.

antibiotics جي هڪ حقيقت کان پوء، ان vitamins جي ذخيرا ڀريندا لاء موزون آهي، پر ان کي ايتري معروف حقيقت آهي.

ڪجهه شين (100g في micrograms) ۾ biotin مواد:

• د جگر - 200؛
• خنزير جگر - 250؛
• اوجاڳيل ويل جگر - 100؛
• بجا۽ - 40؛
• زردي - 30؛
• سويابين - 60؛
• mushrooms - 16؛
• cauliflower - 14.

biotin جي dosage

اسان جو جائزو ورتو آهن ته وٽامن biotin، اهو ڇا آهي ۽ جيڪي ان جي درخواست جي فائدو. اهو اشارو لڳي ۽ نيڪ تمنائون regimen آهي.

وار نقصان vitamins عمل بند ڪرڻ رپيا ڏينهن 5 mg (5000 mg) سان ٿيندي آهي. وڌيڪ ڳنڀير مسئلا جڏهن علامت معمولي بيماري بيمارين سان گڏ آهن، unbalanced غذا، شراب ايسيتائين جو هڪ بار بار استعمال ۾، روزانو dose يا 7.5 mg يا 10 mg ڪرڻ لاء وڌي رهيو آهي.

جي dosage تي مدار رکندي، biotin (وٽامن ان جي بنياد تي پيچيده) ٻن مهينن لاء هڪ ورتو آهي. اڳيون توهان گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن ۾ هڪ وقفو جي ضرورت آهي.

، biotin گب، نرسنگ، ۽ 14 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن وٺي هن وٽامن جي وڌي مقدار جي جگر تي بار وڌائي طور تي نه آھيو.

اسان رڳو هڪ اتحادي وٺي، ڇاڪاڻ ته ان کي ڀلي آھي چونڊي لاء صلاح نه ٿا پيچيده وٽامن. Biotin، قيمت جنهن جي ڪيترن ئي لاء با آساني موجود آهي، ڪيترائي وٽامن اضافي ۾ مليو آهي. ڪمپليڪس nutrients هميشه هڪ فرد جو سراغ هدايت جي ڀيٽ ۾ بهتر آهي.

اهڙيء طرح، اسان جي biotin ته ان کي ۽ جيڪي ان کي بهتر وٺڻ لاء تحفو ۾ آهي جاچيا. آخر ۾ اسان کي صرف آهي ته ڪنهن به بيماري اڪيلو vitamins جي موجودگي جي هٿان ٿي سگهي ٿو جو ذڪر. ان کان سواء، هن جي حقيقت اها آهي ته biotin جي جگر تي بار وڌائي کان اڳ اوھان کي ان جي کڻڻ جي شروعات تي ٻڌل آهي، ان جي ضروري ڪرڻا جسم ۾ هي مال جي کوٽ نه آهي ته ڇا آهي. ياد رهي ته vitamins جي ڀؤ اجائي سان گڏو گڏ کين جي کوٽ آهي.