سرء اداسي. ڪيئن ان کي منهن ڏيڻ لاء: ٽوٽڪا

vitamins ۽ سج اونهاري ۾ بي جي پويان روانو ٿيو. سرء (جي واٽ، Pushkin جي پسنديده موسم جي) آيا، ۽ ان سان موسمي پليتي - خزان اداسي. ڪيئن ان سان سودو ڪري، ۽ ڇو ان کي وٺندي آهي؟ ڊاڪٽرن تسليم ڪيو آهي ته هن بيماري هر سال هزارين ماڻهن جي تابع آهيون. ان جو سبب اهو، جو سياري جي دور جي لاء جسم جي آر ۾ ڪوڙ sunlight ۽ تنهن ڪري وٽامن د جي ڪري مقاطعو ڇڏي، موسمي ميوا ۽ ڀاڄيون جي واپرائڻ ۾ هڪ تکي گهٽتائي جٽادار. اهي ئي مکيه سبب ڇو خزان اداسي نه آهي.

ڪيئن ان سان سودو ڪري؟ پهريون، مان ڇو ته ان کي نظر اچن ٿا

اسان ڏٺو آهي ته جيئن، جي سبب بيدل جي زوال آهن: ھڪ جو مدو ۾ ضايع، ڊگهي اونداهي راتين جو، سج جي کوٽ، لڳاتار dullness ۽ گورا، جي غذا جو ميوو ۽ سبزي اتحاد ۾ هڪ کان ڊڄندو. به، حياتياتي گھڙي جنهن hibernation صورت ۾ لاش منتقل "شامل آهن". انهيء جسماني سرگرمي ۾ گهٽتائي، توانائي جي وهڪري ۾ ڪش، drowsiness، ماڻس، drowsiness، بيخبري، lethargy تحريڪن ۽ دماغ سرگرمي جي شدت ۾ ضايع. اهي ڌڪيندا به جهڙا زندگي جي تڪليف وڌي شامل، ان جي زوال لاء عام آهي: مطالعي، اسڪول ٻارن ۽ موڪل جو ڏينهن موسم کان پوء workflow ايڪٽيويٽ ڪري. ۽ انهن نوڪرين جا پيروڪار ڪيو وڃي ٿو، ته ڪو نه آهي ته هڪ شخص خزان اداسي جي حقيقت اها آهي ته ڪڍي کي رد نه ٿو ڪري. پر هن آساني سان عاج آهي ۽ سڀ کان اهم، treatable. ٻي صورت ۾، آڪٽوبر جي اچڻ سان، نه ڪنهن ڪم ۽ سکڻ ٿي سگهندي.

سرء اداسي

ڪيئن ان سان سودو ڪري؟ هن موضوع تي، اتي ڪيترن ئي سفارشون، عمل ۽ تربيت آهن. ميڊيا ۾ باقاعدي نفسيات ۽ علم طب جي شعبن جي ماهر ويهڻ، ماڻهن جي وسيلي بيدل زوال جي علامت کي نظرانداز ڪرڻ نه. سڀ کان پوء، سنڌ جي زوال خودڪشي جي بلند ترين شرح جي هڪ ڇڏيو آهي. ان کان سواء، دل جي بيمارين جو هڪ وڌندا نمبر، دائم بيمارين بگڙيل، چٺي ڪمزور. هن پس منظر،. ڪيئن سرء اداسي سان منهن ڏيڻ لاء، پنهنجي پاڻ کان ۽ پيار وارن اهڙي غداري کان بچائڻ لاء نئين بيمارين colds ۽ پوء تي ترقي، اڪثر SARS،؟ پهرين ڳالهه، اسان کي سمجهڻ گهرجي ته هي هڪ ٿوري وقت سڄو آهي. ٻيو، اسان کي هن حالت ۾ هاڪاري پل سٽ ڪرڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي. ٽيون، پنهنجي غذا ۽ جسماني سرگرمي جي پورائي. هيء خزان اداسي جيئن هن ئي ڪوڙايائين غالب اوھان کي مدد ڏيندو.

ڪيئن ان سان سودو ڪري؟ طريقه

پهرين شيء philosophically علاج ته ڪري سگهي ٿو وڃي، ٻيو - تمام عملي. اڄ توهان جي زندگيء جو تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ۽ هن جون پوائينٽون ته اوھان کي راضي آھن لاء ان رقم مختص ڪئي. جيڪڏهن ان جو ڪو شوق آهي، پوء کيس رواجي ندين کان ٿورو وڌيڪ وقت ڏيو. مختصر ۾، جيئن عام طرح ممڪن آهي ته جيئن توهان جيڪي آسودو ڪندا. اهو مزاج improves، ۽ تنهن ڪري بيدل اوھان لاء اچڻو هو.

نروس نه ٿي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ناراض نه ڪر، ساٿيو، خاندان، دوستن سان ٽڪراء نٿا ڪريو. جذباتي حالت بهترين سطح تي نه آھي، ۽ کيس به وڌيڪ aggravate cursing. پاڻ پئجي ويا ته ڊراما، فلمون ۽ گهر سئنيما ڏيکاري ٿو، استقبال عطري حمام ۾ منزلون. الله تعالي جي گهٽين تي ٿيندو، پارڪن ۾، جي ايراضين ۾. فطرت ۽ تازي هوا سان رابطو ڪريو - سرء بيدل لاء بهترين علاج.

هن وقت هن cappuccino ۽ اڇو ماني ۽ مکڻ تي pulls. اھي منع نه آهن، پر ان جي، اعتدال ٿي ڀلو آھي کان پوء جي ڀؤ وزن پڻ بيدل تائين رسي سگهن. تيز-calorie ماني ليماڻن ميون، bananas جي ۽ خشڪ ميون مٽائي، انھن جو ڪو چاڪليٽ ۽ ڪريم کان بدتر مٿي ڪيڊ. ۽ سڀ کان اهم، ياد سياري جون موڪلون جو ته اڳي، جو اتي جنهن ۾ توهان کي ولن-اداسي جي باري ۾ وسارڻ ٿيندو. ان مان ختم ٿي ويندي!