رياضت جي کوٽ - ان کي خطرناڪ آهي!

جسماني inactivity - جي جسم جو جوڳو جسماني سرگرمي جي کوٽ، گڏو گڏ ان جي پوء جي آهي ته سياسي ۽ ماڻس جي detraining جي نتيجي ۾ سرگرمي. اسان مختصر طور مسودا سو ان جو ازالو آھن جن ان کي منھن ۽ جيڪي هن حالت کي روڪڻ لاء ڪيو وڃي لاء، ڏي.

جسماني inactivity - ان کي خطرناڪ آهي. جو سبب ڇا آهي؟

ٻارن ۽ نوجوان قيدين، ۽ ويهن-پنجن سالن جي ڄمار هيٺ نوجوان ماڻهو - ويهن-اٺ سال اڪثر ڪري هن حالت کي بدعنواني نه آهي. جسماني inactivity - سندن thirties ۽ forties جي bane شهرين منعقد آهي. ان جو سبب ڇا آهي؟ نوجوان ماڻهو اڪثر رياضت جي هڪ ڪافي سطح ڇاڪاڻ ته ان کي ڪيترن ئي شقن جي جو دورو ڪيو آهي حاصل ڪري، گهڻن ۾ حصو وٺڻ، جابلو ۽ discos وڃو. اهڙيء طرح، ڪافي سياسي سرگرمين تمام مختلف مسئلا حل ثي رهيو، socialization، هجن، جي ميدان ۾ ڪوڙي جي حاصل سماجي رابطي. ۽ جيئن ته ٽيهه سال لاء بند، ڪيترن ئي جي ڪاروبار ۾ عمل ۽ دوستن جي هڪ مستحڪم جو دائرو حاصل ڪري، رياضت جتان دلچسپي جي علائقي مان نڪرڻ تي مجبور ڪيو. ۽ جيڪڏھن اسين جي لحاظ کان حالت ۾ نه رڳو زندگيء جي هڪ sedentary واٽ کي، پر پڻ اهڙن تفريح لاء فوري طور تي جسماني مشق ما اتساهجي آهن نه، ته پوء سنڌ جي عادت نظر ايندا جي هڪ اعلي ممڪن،. راندين اھي محسوس جڏهن اتي هڪ صحت مسئلو يا ٿلهي آهي ادا ڪرڻ جي خواهش: هيء اسان جي شهرين جي اڪثريت جي ذهنيت آهي. ان کان علاوه، گھڻو آسان ڪيوسون ته مان اوھين جسماني inactivity خطرو ڪڏهن به نه ويندس ڪندا. هي توهان گهڻو ڪوشش جي ضرورت نه رکندو آھي. سڀ توهان جي ضرورت آهي - پاڻ لاء فيصلو ڪرڻ لاء ته هاڻي تي مان اوهان کي جسماني مشق ڪرڻ لاء ڪجهه وقت ڪهڙو ڪرڻ جي ضرورت پوندي. پڪو عزم جو ايندڙ قدم آهي، جنهن جي تبديلين کي رسي ويندا لاء بنياد وڌو وڃي ٿو.

inactivity جي روڪ

پاڻ لاء مشق ته اوھان کي انجام ڏيڻ ڏکيو جي ڏينهن دوران نه ٿيندو جو هڪ سيٽ چونڊيو. فون نصيحت آهي ته توهان جي ڊيٽا کي پاڻ واعدو جي باري ۾ وسارڻ ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو مقرر. توهان جو پئڪيج مثبت جذبات سان لاڳاپيل ڪيو وڃي. مثال طور، توهان جي پسنديده موسيقي سان گڏ. يا (جيڪڏھن ان کي هڪ مڪمل workout جي) اوھان کي اوھان جي پسنديده راند جي ڪپڙن ته سٺي نظر ۽ پاڻ مھرباني ڪري عملي کي ڪر. توهان جون ترجيحون غور ڪيو وڃي. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو شخص sociable آهي، توهان سان گڏ دوستن کي يا دوستن کي هڪ فٽنيس ڪلب ۾ کڻي رٿ رٿي hike zamotiviruet ٿئي. جيڪڏهن توهان پيدائشي ياد انفراديت، لخت جگر طبقن هڪ توهان جي لاء نه priori. واحد هلائي، جم، workout وڊيوز: رياضت جي هن قسم ته اوھان کي اوھان جي رازداري ۽ آرام ٿا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو چونڊيو. ياد رهي ته جسماني inactivity جو ازالو تمام فرد ٿي سگهي ٿو. شايد هن جي ظلم ۽ بيدل جي ڪري سرگرمي ۾ توهان جي ضايع ٿيڻ آهي، ۽ پاڻ کي سمجهڻ جي نفسيات جي ڪوشش ڪرڻ جو هڪ سفر سان شروع ڪرڻ. ذهن ۾ رکو ته توهان جي جسم جي رياست (سان گڏو گڏ سندس سياسي ڍنگ) سڌو دلبر جي هڪ تاثر ۽ ان مسئلي جي خود شعور جي هنگامن.