جي طريقن ۽ سامان هڪ ڊوڙندو شروع سان ڊگهي ٽپو ڏئي. ايتري ٽپو ۾ معيار

وڏا ٽپو ڏئي بجا طور هڪ acyclic ج قسم جي وهم. هن رياضت ۾ ڪامياب ٿي نه صرف هڪ سٺو تيز رفتار جي انگن اکرن، پر جسماني خصوصيات جي ترقي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، رانديگر هڪ نسبتا گهٽ وزن سان قد هجڻ گهرجي.

ايتري jumps جي ترقي جي تاريخ

پهريون ڀيرو لاء رياضت قديم يونان ۾ بيٺو آهي. هن چيو ته pentathlon جي هڪ مکيه ڀاڱو هو. ايندڙ جي ٺيڪ ٺاڪ تاريخ ميثاق جي مورخ کي هڪ ڊوڙندو شروع سان ڊگهي ٽپو ڏئي نه ٿي سگهي ٿو، پر اهو معلوم ٿئي ٿو ته قديم رانديگر سندس هٿ ۾ هڪ بار سان سڀني جي مشق انجام. گهڻو ڪري نه جي ڀيٽ ۾ ان کي هڪ makeweight ننڍي dumbbells ڪئي وئي آهي. Landings جي loosened پهتا يا ريت تي ڪيو ويو.

هن رياضت ۾ سرڪاري گهڻن athletics جي ظاهر سان جهازن جا پيروڪار ٿيڻ لڳو. ۽ 1860 ع ۾ اڳ ۾ ئي jumps آڪسفورڊ يونيورسٽي جي سالياني tournament جي مکيه پروگرام ۾ شامل هئا. پهرين واقعي تي ان 5،95 ن کي رڪارڊ مقدار داخل ڪيو ويو آهي. هن سال کان پوء، هڪ تمام گهڻو ڪو به مات ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهي.
تنهن هوندي به، انگريزن ۽ Tosuell لين - پهرين ور رانديگر، ايتري ٽپو ڏئي جنهن 6 ن جي حد کان لنگھندڙ، 1868 ع ۾ هڪ 6،40 ن جي ٽارگيٽ، ۽ ٻئي حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام -. 7،05 م (1874 ع). رڪارڊ جي وڌيڪ 60 سالن لاء لين (7.05 م) هڪ مثال جي پيروي ڪرڻ هو. بهرحال، 1935 ع ۾، سنڌ جي افسانوي آمريڪي درياء ٽٻندڙ ھو دائود وون 8،13 ن جي نشان کي فتح ڪرڻ جي قابل هو. هيء ڪتاب 1960 ع، جڏهن Athletics جي عالمي تنظيم پيدا ڪيو ويو ايتري قدر برقرار رهيو. ان وقت کان وٺي، سڀني جي نتيجن ۽ ڪاميابين سرڪاري ڪيس داخل ڪيو ويو آهي.

سنڌ جي عورتن جي درجي لاء، پهرين رڪارڊ رکندڙ 1928 ع ۾ جاپاني Hitomi هو، 1939 ع ۾ 5،98 ن کي leaped. ڇهه-ننڍن ننڍن ڇڪي، جرمن شولز (6.12 م) جي غالب.

وڏا ٽپو ڏئي: طريقا

تاريخ کي رياضت سامان جي 3 قسمن ڪري سگهو ٿا. اهي هڪ ڊوڙندو شروع سان ڊگهي ٽپو جي طريقن، "۾ ڳھايوسون" جيئن ته، "وهايو پير" ۽ "scissors" آهن. انهن مان هر هڪ خاص صلاحيتن ۽ ڀڄڻ جي هنرن جي ضرورت آهي.

هن سڌو سکڻ ۽ هڪ بيٺل ڊگهي ٽپو ڏئي وضو ڪرڻ، پير وهايو. سندس مکيه nuance - سياسي مصالحت thighs ۽ پيٽ ڪش. هن ڪندا، ته athlete جھڪيون ۽ centrifugal نيرڻ رفتار کي مٿي ڇڪڻ سان واسطو رکي ٿو. هائوسنگ ضرورت ڪجھ پوئتي tilted آهي. هن معاملي ۾، هن جي هٿن ۾ پهريون ڀيرو پيش ڪيا ۽ پوء مٿي ڏنل آهن. پرواز واٽ ڪش قسم grouping ٿيندي آهي. گوڏن بلند ڪيو وڃي ۽ هيٺين پيئي وڻيو لڙڪيل. هائوسنگ اڳتي leans، سندس هٿ کي مٿي کان اڳتي هوا، پوء نازل ۽ واپس. جي آورد پير جي وقت سڌو کي گوڏن ڀر ۾ هجڻ گهرجي. هن ٽيڪنڪ ۾ وڏو جهٽڪو جي نظر رکڻ آهي.

هن جو طريقو "ڳھايوسون ۾" هڪ ڊگهي تربيت جي ضرورت آهي، جيئن هن repulsion جي هڪ تمام ڏکيو آر هئي. جي اڏام دوران، سنڌ جي athlete هيٺين flywheel ڪپڙو ۽ ان کان پوء ان کي واپس جيترو ممڪن طور تي ڌڪڻ هجڻ ضروري آهي. هٿ ڪرڻ هڪ ورتل تحرڪ تري کان چوٽيء تائين وانگر ڳڻيندڙ. هن موقعي تي، سنڌ جي athlete جي جسم ۾ جھڪيون ڪرڻ لاء اچن ٿا. جي ڦيري ۾ جذب جي ڊگھو جي ڪري سنڌ جي پيرن جي اڀار جي طرفان سهولتون ڏنيون، جڏهن ته لاھ آهي. واٽ جي لاء ٻه ٽھايون پرواز، هن jumper جي گوڏن straightening اڳتي وڌ ۾ وڌ tibia ڪرڻ ضروري آهي. هن ٽيڪنڪ جي downside جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي رانديگر ان جي سڀ تيز رفتار صلاحيتون تي عمل نه ٿا ڪري سگهو آهي.

جي takeoff بلڪل اهڙي طرح کان ڊگهي ٽپو ڏئي لاء مٿي طريقا. تنهن هوندي به، هنرن "scissors" جو هڪ قسم جو هڪ فرد ۽ سڀ کان ڏکيو درجي کي وهم. هتي، جي اڏام athlete جي دور ۾ ان جي قدرتي تحريڪ (هوا جي ذريعي ڊوڙندو) کي جاري رکڻ ضروري آهي. جي jumper جي ضابطن هيٺ گهٽ ۾ گهٽ 2.5 پچ ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي. هن عمل دوران جسم پوئتي ڪجھ مائل ٿي وڃي. هٿن ۾ نظر اچي برقرار رکڻ لاء سندن پيرن سان asynchronously هڪ ورتل تحرڪ سرانجام ڏئي. هڪ معياري آورد سان Grouping.

وڏا ٽپو ڏئي: مصنوعات

هن رياضت جي بنيادي مقصد جي اڏام دوران وڌ ۾ وڌ افقي جي مفاصلي تي غالب آهي. ٽيڪنڪ ڊگهي ٽپو ڏئي تحرڪ acyclic جوڙجڪ جي ضرورت آهي. تربيت جي effectiveness سندس رفتار ترقيء لاء هڪ athlete جي امڪان جي سبب آهي. ڊگهي ٽپو جي ڪاميابي نه رڳو تڪڙو هلائڻ ۽ تکو بند کي گمراھ ڪرڻ جي صلاحيت، پر ڀڄڻ جي دور ۾ صحيح منتقل ڪرڻ جي صلاحيت آهي. صرف هن رستي ۾ نتيجن جي هن قسم ۾ حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهم به آورد ٽيڪنڪ آهي.

هلندڙ رانديگر اڪثر طريقن اهڙي jumps استعمال جي طور تي "۾ ڳھايوسون" ۽ "scissors". انهن جي استعمال لاء ان جو سبب اهو ڀڄڻ ۾ ان جو اوج افاديت آهي. ٽيڪنڪ ڊگهي ٽپو ڏئي انهن طريقن جي ڪنهن به ڪاريگر ۽ وڏي رفتار ۽ طاقت ڪنڀار جي هڪ اعلي سطحي جي ضرورت آهي. به اهم هڪ چڱي-ترقي رابطا نظام آهي.

تعليمي ادارن ۾ استعمال ڪرڻ جو طريقو عملي طور "سندس پير bending." وڏا ٽپو ڏئي، جتي سکيا ٽيڪنڪ گهڻو وقت ۽ خاص صلاحيتن جي ضرورت نه ڪندو آھي، ان کان به وڌيڪ هڪ نوجوان عمر (9-10 سالن) ۾ وضو ڪرڻ تمام آسان آهي. طبعي تعليم استاد تي پرواز ٽيڪنڪ ۽ گروپن تي نئين سکندڙن لاء ڌيان ڏيڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، زخمن جا امڪان.

ايتري ٽپو ڏئي سرانجام فيز ڪيترن ئي مرحلن ۾ تقسيم ڪيو آهي. شروعات ۾ هلائڻ ۽ repulsion ڪيو، ته ڀڄڻ جي پٺيان. هن آخري قدم لاھ وڃي ها.

هلائڻ ڪرڻ ڪيئن

هن آپريشن جي مکيه اشارو رفتار آهي. تي ڪيئن تڪڙو ورندا athlete ان جي اڏام جي حد تائين دارومدار، ته حتمي نتيجو آهي. جي پونء جو خلا ۽ ورتو هر athlete چونڊيندو قدم جي تعداد کي پنڌ تي. هيء فرد ڪنڀار، جنهن جي jumper جي جسماني ڪنڀار جي بنياد تي آهن.

50 ميٽر جي مفاصلي تي کي هلائڻ اپ جي دور ۾ هلندڙ رانديگر 22-24 جي باري ۾ قدم کڻي ٿو. عورتن ۾، هن جي پٽي جي repulsion ڪرڻ جي ٿيندڙ پوائنٽ کان فاصلو 40 ن جي برابر آهي. هيء فاصلو اھي 20-22 قدمن لاء فتح. شوقين ايوارڊ ۾ (مثال طور، طبعي) جي takeoff 20 م کان شروع jumps. هن معاملي ۾، ورتو قدم جي رقم جي اڪائونٽ ۾ ورتو نه آهي.

Takeoff conventionally ٽن حصن ۾ ورهايل آهي: شروع ٿي، acceleration ۽ دفع ڪرڻ جي تياري. هن جو پهريون قدم جي جاء يا اچڻ لاء ٿي سگهي ٿي. هلائڻ اپ شروع وڌيڪ رفتار ۽ ٽپو ڏئي جي زور ڪندو آھي، پوء ان تي زور ڏنو وڃي ٿو رکي ٿو. هڪ بيٺل شروع athlete کان هڪ خاص نشان سان هوا شروع ٿئي ٿو، کيس جي سامهون پيش هڪ دامن لاڳو ڪري، ۽ ٻئي - واپس-کي-ٽو. هتي، هڪ اهم nuance گدگدايو آهي. جڏهن ته لاش واپس ۽ اڳي athlete هوا ڄاڻي ثقل جي مرڪز گڏيو، هڪ لاء ڪوشان نظر اچي ڄاڻايا. جي اچڻ سان شروع هڪ خاص breakpoint دامن سان رابطي جي ضرورت آهي، ۽ ان کان پوء ان جي هلائڻ جو عام قبول ضابطن جي غور ٿيندي آهي. پير ۽ هٿن Amplitude جي هڪ سيٽ جي شرح تي جيئن وسيع هجڻ گهرجي. اهو جسم لاھي 80 درجا پھچي ڪرڻ ضروري آهي. جي acceleration جي پڇاڙي قسم جي جسم جي عمودي پوزيشن وٺي هجڻ ضروري آهي. هلائڻ اپ هلچل دوران هڪ سڌي ليڪ ۾ سختي سان ٿي وڃي، ته ٿوري دير کان پوء اوھان کي ٽريڪ بند ڪري آرام ۽ مضبوط لوڏا ٿي سگهي ٿو. acceleration ان مان ٽپو ڏئي شرح جي شروع کان اڳ ۾ صرف چند قدم ۾ وڌ ۾ وڌ هجڻ گهرجي. هن وقت، جي shoulders واپس tilted ڪيو وڃي ۽ pelvis اڳتي ڌڪڻ لاء گھڻو آهي.

هڪ شروع ڪرڻ ڪيئن

چشما سان ڊيگهه ۾ ٽيڪنڪ جمپ نه رڳو acceleration ۽ اڏام، پر پڻ impetus جنهن کي هڪ سٺي نتيجي جي ڪنجي آهي جو مطلب آهي. ڪيئن صحيح ۽ وڏا رانديگر جي ڪچي کان بند لوڏا، ان جي تري ليڪ ٿي ويندي پوء اعلي آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته ٽپو ڏئي جي هن حصي جي ankle جي هڪ لوڏا ۾ نه آهي.

حقيقت ۾، repulsion هڪ خاص فرنٽيئر نشان تي پيادل جوڙ سان ٿيندي آهي. هن موقعي تي، سنڌ جي دامن، ٻاهرين محراب تي اختيار باقي ڪجهه رانديگر ٽو کي کڙي کان ڪشش ثقل جي مرڪز سڌي طرح منتقل ڪيو آهي. ڪنهن به صورت ۾، هن جا پير اڳتي ٿڙندو 2 5 کي وڏي وزير جي وچ ۾ هجڻ گهرجي.

ڊگهي ٽپو ۾ ڪوشان repulsion جي دامن جي خاص حيثيت حاصل آهي. نيرڻ پيئي 70 درجن تي وهايو وڃي ۽ knee تي ڪجھ وهايو. نئين سکندڙن اهڙي صورتحال ۾ صلاح نه ڪريو، ڇو ته ٿي پيئي مشڪون موجود سڀني ترقي يافته نه آهي ۽ jumper ٻين لفظن ۾ توازن وڃائي ڇڏيو ٿا،، جي حمايت رد عمل جو لشڪر، جن سندس پير ۽ جسم متاثر سان منهن ڏيڻ کان قاصر. جي تلخي جي مٿاڇري کان هڪ ابتدائي spurt ۽ knee کان پوء joints unbend. هن وقت، centrifugal پيئي اڳتي ۽ مٿي کڻي، پوريء طرح وڌايو. هن پل جي سياسي ۽ inertia jumper نظام تي بار ۾ هڪ تکي لهر جي لڳل آهي. athletics ۾ اهڙي صورتحال عمودي سڏيو ويندو آهي. هٿ flapping وضو ڪرڻ ضروري repulsion دوران. هن جي نتيجي ۾ اثر قوت ۾ اضافو ٿيندو.

هن اعتراض افقي تحريڪ (takeoff) جي هڪ maximal repulsion عمودي وڇوڙي رفتار حاصل ڪرڻ آهي. قومن جي ٿرو، جو تمام وڏو ٽپو ڏئي جي اوچائي. وڇوڙي جي سازگار موڙ 22 درجا آهي. Newcomers ڪنهن جي انحرافي جسم جي اجازت ڏني، پر رڳو تحريڪ جو محور تي.

جي صحيح پرواز سامان

هوا ۾ تحريڪ - مرحلي کان پوء جي athlete ڪرڻ جي ڪچي کان repulsion جهٽڪو ٿئي ٿو. پرواز جي سڀ کان ئي شيء وضو ڪرڻ ڏکيو آهي. هڪ ڊوڙندو شروع سان ڊيگهه ۾ ٽيڪنڪ جمپ نه رڳو equilibrium جي پرزرويشن ۽ جسم جي صحيح پوزيشن جي ضرورت آهي، پر اهو به هڪ touchdown لاء ڪوشان رهندا حالتون پيدا.

حد ۽ ڀڄڻ جي نظر سڌو ڪيئن athlete ڌڪو تي منحصر آهن. مٿي کي 10 م / صاحب جي رياضت رسڻ لاء ھلائيندو آھي جو بهترين نمائندن. . افقي سطح تي وهايو وڃي - جي وڌ ۾ وڌ ڍڳا اوچائي جڏهن ته هائوسنگ ۽ flywheel پويان ٽڪيل ڪاسٽنگ گهرجي takeoff پيئي دوران اٽڪل 60 سي ايم آهي. هيء ٽيڪنڪ هڪ ڊوڙندو شروع جي "scissors" ۾ به، ڪنهن به طريقي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي سان ڊگهي ٽپو آهي. هن معاملي ۾ هائوسنگ ڪجھ اڳتي tilted ڪيو وڃي. هن هٿن وهايو وڃي ۽ هدايت ڪئي ته مختلف طرفن ۾ تحريڪ جو محور گڏ.

پرواز مرحلي هڪ ٽپو ڏئي سرانجام جو طريقو تي دارومدار. جي آخري مرحلي لاء، ٿڙ ۽ ڇڪيون athlete هڪ خاص حيثيت وٺي هجڻ ضروري آهي - grouping. ٻنهي پيرن سان لاھ کان اڳ ھڪ گھڙي ٺاھي رھان ۽ اڳتي پل، جي افقي مٿاڇري کي ٻي جاء ٿي وڃي. هٿن ۾ هڪ توازن برقرار رکڻ لاء هڪ ورتل تحرڪ انجام وڃي، ته پوء اهي سڀ کان پٺتي وٺي هجڻ ضروري آهي.

ڪيئن ملڪ کي

هن مرحلي ٽپو ڏئي لاء تياري جي پل جڏهن پرواز واٽ کي رد ڪرڻ شروع ڪندو ۾ ٿيندي آهي. هن موقعي تي، ان جو صحيح جوڙي کي اهم آهي. اثر انداز ٿي، اهڙي حيثيت ته سندن longitudinal projection جي افقي مٿاڇري ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ خطرناڪ موڙ هيٺ هو ۾ پير جو عهدو هجڻ ضروري آهي. چشما ڊيگهه ۾ ٽيڪنڪ hopping به touchdown علائقي سان مناسب رابطي کي مڃڻ. اهو ڀڄڻ مرحلي جي سار سنڀال جو خيال وٺڻ ضروري آهي. هن ڪندا، جي پاسي جتي جو حوالو جا پيروڪار آهي لاء هڪ ٽنگ loosen، ۽ بيدن جسم جي مٿاڇري سان رابطي جي پل ۾. سار، ته موٽي (واپس) جي ذريعي جا پيروڪار آهي ٻئي جي ڪلهي تي ۽ بجا اڳتي آڻڻ. اهو احوال آهي ته اهڙي صورتحال ۾ جسم جو ڄاول خاتمي جي مٿاڇري سان هڪ پير جي lowering، ۽ جي شروعات سان رابطي لاء رسي سگهي ٿو لڳي آهي.

سرڪاري ضابطن

نتيجن جي بار کي perpendicular سڌي محور جي بيان ڪيو ويو آهي ڊيگهه ۾ hops، جي ليڪ جي repulsion کان ٿيندڙ ۽ ڪچي athlete (جي جسم جي ڪنهن به حصي) ختم. جي پاداش ۾ Exiting صرف هن پاسي يا اڳتي ڪرڻ جي اجازت آهي.

ڊگهي ٽپو جي شرطن جي نتيجي ۾ annul، جيڪڏهن athlete، جڏهن ته بند ڏيئي روانا جي بار کي هڪ ليڪ ٻيو لاء سفارش ڪرڻ. به، سنڌ جي سمورن شمار نه ڪندا آھن، جيڪڏھن جي athlete جي چڱي اندر يا ڀڄڻ جي مرحلي کي مچائي نه ڪيو آهي ته مٽيء تي هڪ نشان ڇڏي. هن ريت جي پهرين رابطي هڪ عالم برزخ جي نتيجي ۾ شمار ڪيو ويندو. ان کان سواء، ايتري ٽپو جي ضابطن ڀيرا ته هڪ athlete ان جي آخري (چڱي طرح) اشارو چيڪ ڪري سگهو ٿا جو تعداد determines. پوء-سڏيو محدود امڪان زماني جي 6th جو انگ. پاسو ڏينهن بند ڪيو، جنهن کان وڌيڪ 8 رانديگر داخل آهن. هن معاملي ۾، اهو هر jumper ۾ 3 ڪوشش جي qualifying گول آهن. جي آخري حصي ۾ 8 رانديگر جي بهترين ڪارڪردگي سان واقع آهن.

عام طور قبول معيار

جي ور ۽ معيار جي شوقين قسمن ۾ markedly مختلف آهن. 9 کان 10 سالن کان نيڪ لاء وڏيون ٽپو ۾ معيار 1،90 کان 2،90 ن کي صفن. جڏهن ته ڇوڪرين هن جي عمر جو اشارو تي 1،90 2،60 لاء ن جي حد ۾ هجڻ گهرجي. نيڪ ۾ 15 سالن تائين 2.80-3.30 ن - 3،30-3،90 ن ذلت، ۽ ڇوڪرين آهي.

سيمي ور ڪرائڻ (18 سالن تائين) جو اشارو بامعني اعلي هجڻ گهرجي. ماڻھن لاء takeoff کان ڊگهي ٽپو ۾ معيار کي 3،80 جي وچ ۾ 4،40 ن آهن. عورتن ۾، آخري نتيجو 3،10 3،60 لاء ن جي حد ۾ هجڻ گهرجي.

جي jumpers "راندين جي اميدوار ماسٽر" جو لقب حاصل ڪرڻ لاء شوقين ڪارڪردگي کان لنگھندڙ ٿي هجڻ ضروري آهي لڳ ڀڳ ٻيڻو. MMR شرح 7،20 م، هتي آهي. جو "راندين جو ماسٽر" لاء جائز حد تائين 7،60 م کان شروع ٿئي ٿو. اسٽيٽس MSIC grueling ڊگهي تربيت جي نتيجي ۾ حاصل آهي. ذلت "کي بين الاقوامي درجي جي راندين جي ماسٽر" 8،00 ن آهي.

دنيا ۾ رڪارڊ

هن رياضت ۾ بهترين ڪارڪردگي سان رانديگر جي تعداد موجب آمريڪا مان چٽيء ريت ڇوڙ واري آهي. تاريخ کي، دنيا جي رڪارڊ (هڪ ڊوڙندو شروع سان ڊگهي ٽپو ڏئي) آمريڪي سان تعلق رکي Mike زاڪر. ٽوڪيو ۾ هن کليل شپ 1991 ع جي اونهاري ۾ athlete 8،95 ن جي نشان کي فتح ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. عورتن ۾ هڪ اهڙي رڪارڊ سوويت jumpers Galina Chistyakov آھي. جون 1988 ع ۾، هن 7.52 ن جي شخصيت تي پهچي.

phenomenal نتيجن جي تعداد ۾ غير جانبدار دنيا رڪارڊ (هڪ ڊوڙندو شروع سان ڊگهي ٽپو ڏئي) ته آمريڪي رالف بوسٽن سان تعلق رکي ٿو. 1960 ع کان 1965 ع تائين، هن کي 6 ڀيرا ٻين ماڻهن جي ۽ پنهنجي وڌ ۾ وڌ انهيء جي ڀيٽ ۾ اعلي کي منظم. صرف روس athlete جو هڪ جنگ جي آمريڪي آهي سگهي، Igor Ter-Hovhannisyan هو. هن چيو ته 1962 ع ۾ ٻه ڀيرا چيمپئن (Yerevan ۾) هو ۽ 1965 ع ۾ (ميڪسيڪو سٽي ۾).